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| 編輯推薦： |
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这是一本激发自身潜能，引爆内在强大力量的书！这是一本走心的内心修炼书！内心强大的人才是真正的精神贵族。把自己的事做好，无须看别人的眼神；把自己的路走好，无须有过多的抱怨。与其说是别人让你痛苦，不如说是自己的修养不够。无论何时何处都需要有一颗强大的内心！
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| 內容簡介： |
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你永远都不知道自己到底有多坚强，直到有一天你除了坚强别无选择！生活不可能像我们想象的那样美好，但也不会像我们想象的那么糟糕。人的脆弱和坚强都超出我们的想象。有时候我们可能脆弱得因为一句话就泪流满面，有时候，却发现自己咬着牙走了很长的一段路。生活不可能一帆风顺，遇到困难，除了内心强大，我们别无选择！
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| 關於作者： |
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余苗，畅销书作者。1981年生，四川乐山人，文学硕士，自由撰稿人，现居北京。热爱生活，并擅长写一些鼓励人们积极向上、向善、善待世界和享受生活的文字。作品散见于一些报刊和杂志。曾出版《幸福一生的26个字母》等。
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| 目錄：
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目录
Part1
自省，完善自己的智慧
明察自我才能控制自己00
既要满怀希望，又要认清现实00
特长和天赋是最好的资本00
了解自己难以割弃的缺陷00
尽可能严格地要求自己0
合理分配你的生活0
朋友是最强的支持系统0
固执的人不一定内心强大0
Part2
风范，修身养性的智慧
以正直、善良为品性基础0
做一个有内涵、有深度的人0
高雅的品味是可以培养的0
善言行让你一步步走向强大0
善解人意是致命的吸引力0
礼貌是另一种境界的强大0
有好名声才会有好运气0
Part3
圆通，灵活处世的智慧
有备无患，早作长远打算0
遇事需仔细权衡斟酌0
做得好比做得快更显实力0
做事努力，但不要用蛮力0
此路不通，换条路再走0
第一印象也许靠不住0
同一个错误不要犯第二次0
Part4
机变，巧言善语的智慧
交谈时保持淡定的姿态0
清楚、准确地表达自己的意图0
温柔地吐出甜美的话语0
讲出真相也需要技巧0
用幽默的语言提出忠告0
拒绝他人但不伤害他人的技巧0
听懂他人的弦外之音0
不要踏入他人的敏感区0
Part5
策略，影响他人的智慧
灵活对待不同性格的人0
懂得变通少碰壁0
拥有出色的判断力0
懂得物尽其用，引导他人0
倾听对方主动吐露的秘密0
培养他人对你的依赖心理
让他人对你的期望逐渐增加
你帮助过的人会更愿意帮助你
Part6
气场，让人心悦诚服的智慧
不要过早暴露全部实力
改变自己，让他人捉摸不透
越早行动越能成功
不要因为赞美而迷失自我
没事别惹事，有事别怕事
强大的对手只会让你更强大
Part7
进退，竞争制胜的智慧
战胜自己的负面情绪
霸道并不能展现你的强大
求人办事的高效方法
给意外的开始加个意外的结局
急流勇退是种大智慧
收回拳头是为了打得更远
Part8
低调，游刃职场的智慧
懂得保留，产生巨大威力
从不足之处建立你的实力
好好先生不一定有好结果
保持和同事之间的恰当距离
不要显得比上司高明
不要与同事分享秘密
Part9
坚忍，驾驭人生的智慧
赞美是强大的心理暗示
成为某个领域的专家
抱怨只能暴露你的弱小
有智慧，更要有勇气
当断不断反受其乱
坚持到底，才能体现实力
Part10
淡定，体味生活的智慧
果断地做出正确的选择
用乐观武装你的内心
气度是一个人心理素质的表现
加强你的心理防御能力
多一点耐心和信心
时常与自我保持通话
Part11
信仰，内心坚定的智慧
有一种力量来自心灵深处
相信奇迹才会创造奇迹
坚持自己的理想
健康的信念是快乐的源泉
相信你的明天有无限可能
Part12
豁达，超脱人生的智慧
豁达是一种人生境界
封闭自己就可能错过整个世界
接纳现在，珍惜当下
找到治愈恐惧的良药
心存淡定，行事从容
该放手的就毅然放手吧Ⅵ
Part13
减压，释放自己的智慧
忙碌后不忘寻找一片宁静
完美主义的坚持抑郁
每天给自己一点儿力量
消除身边的压力源
学点行之有效的减压法
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| 內容試閱：
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自序
升职、加薪、房奴、车奴、医患矛盾每天茶余饭后，在你跟人闲聊时，这些都不是什么陌生的话题，你甚至还会感叹：这到底是怎么了？人怎么就活得这么累呢？
其实答案很简单，就是这些人都有病心病。
正常人都有心病。这话你可能难以接受，那换个说法，很多正常人也有不健康的心理。如果你仍然不能接受的话，那么请你回答一个小问题。
如果你被人踩了一脚，你会生气吗？如果你会生气，就恰恰说明你的心理不健康。如果你对这个结论表示不满，恰恰印证了这个结论是正确的。因为会不满、会生气，原本就是因为
心理脆弱，内心不够强大。
如果你能正视自己的内心，那你肯定想知道内心如此脆弱的原因是什么。你可能会问，是什么让我们的心理变得不堪一击？你肯定也急于想知道解决的办法。
每个人的心里都有一个自我，这个自我控制着人的感官和大脑。你的内心之所以脆弱，是因为有些人和事会让你在心理上感觉到自卑、无能、忧郁、愤怒、悲观、失望、恐惧，等等。你要做的，就是要弄明白到底是什么让你有这些感受，然后提前做好防御，及时做好应对准备。
总的来说，一个人之所以会变得内心脆弱，是因为他把对自我的主宰权交给了那些可以控制其心理的社会法则，交给了那些奴役他的价值观念，交给了一个社会和心理法则塑造出来的假的自我，交给了那些因为个人心理癖好和利益而希望控制他人的人手里，因而逐渐与自我剥离，失去了对自我的控制。
找到了病根即可对症下药。具体来说，只要你在平时生活和工作中从以下几个方面出发，努力改变自己、把握自我，就能战胜自我，治愈你的心伤，让你的内心变得健康、强大。
第一，要战胜自卑。自卑是一个人内心脆弱的主因。在高富帅面前，矮个儿、贫穷、相貌平庸的人会因为自身的先天不足而自卑，可他们不知道，那些高富帅在比他们更高一级的高富帅面前同样也会自卑做人有时不妨阿Q些。
第二，要能够保持冷静，控制自己的情绪，不为环境和他人所操纵。人一旦失去理智就会变得冲动，就会陷入他人的陷阱，轻易被击败。
第三，对自己要有清醒的认识，不盲目听从也别固执己见，要能保持客观、理性，尤其是看待与自己有利害关系的事情更应如此。
第四，要提高自己的抗压能力，受到打击和伤害能很快调整过来，重新振作。
第五，要能看清他人的意图，拆穿对手的谎言和圈套，不受其所惑。
第六，不要患得患失，要做到宠辱不惊，坚持自我，毫不动摇。
如果你能坚持做到以上几点，恭喜你，相信你的内心不会再困扰了，因为你的心理健康指数已经恢复正常，你的内心已经足够强大，能够从容地应对各种挑战了。
找到让我们的内心变得脆弱的原因，然后想方设法加强我们的心理防御能力，并对可能对我们的心理造成伤害的攻击源做出反击，这就是本书的编写初衷和主要内容。
本书从我们平时生活和工作中遇到的具体事例出发，语言通俗易懂，希望能激发大家内在的潜能，让我们的内心更强大。
本书通过故事与点拨相结合的方式，具体事例具体分析，从研究人的个性特点出发，通过对语言交谈、人际交流、价值取向等各方面的分析和重建模式的探讨，帮助读者解决面临的各种心理困惑，提升心理防御能力，最终塑造强大的内心。
你永远都不知道自己到底有多坚强，直到有一天你除了坚强别无选择！生活不可能像我们想象的那样美好，但也不会像我们想象的那么糟糕。人的脆弱和坚强都超出我们的想象。有时候我们可能脆弱得因为一句话就泪流满面；有时候，却发现自己咬着牙走了很长的一段路。
在这个竞争激烈的社会，人们承受的压力越来越大，特别是在大城市生活的普通工薪阶级，每天机械地上下班，早出晚归，忙忙碌碌却似乎什么都没有得到。在公交车上因为一个座位而大打出手，在公司因为人事变动而忐忑不安，在家中因为琐碎小事而烦躁不安这样的生活只能让我们变得越来越被动，越来越缺乏幸福感。
因为没房没车，就要郁闷地活着？因为遭受自认为的不公，就要愤怒地活着？因为受到伤害，就要沮丧地活着？生活不可能一帆风顺，遇到困难，除了内心强大，我们别无选择！
《内心强大的智慧》一书出版后，受到读者的认可与好评，很高兴收到出版社的再版通知。这本书最大的特色是书中有大量的案例，具体事例具体分析，分别从自我认识、修身养性、为人处世、说话技巧、工作方法、人生驾驭等多个方面做出一些探讨，帮助读者了解自己和他人，增强自己的心理防御能力，强大自己的内心。距上次出版已经有一段时间，这期间笔者又有了一些新的收获。笔者觉得有必要把一些新的信息加入本书中，因此在这一版书中，添加了三章新的内容：信仰，内心坚定的智慧；豁达，超脱人生的智慧；减压，释放自己的智慧。希望大家通过阅读这本书，激发内在的潜能，在今后的生活中勇敢坚强地面对一切困难。
最后，感谢中国铁道出版社对本书的认可和发行，感谢读者对本书的关注，感谢在本书的写作过程中为我提供帮助的朋友们，他们是曹爱云、朱红梅、胡敏、周亮、尤红玲、周玉红、王红炜、胡蓉。希望本书能够向读者、向社会传递更多的正能量！
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