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| 內容簡介： |
本书在深入研究《本草纲目》的基础上，选取了传统中药中具代表性、常见、有效的中
药，并对其功效、适应证进行分析说明的情况下写成的。书中还针对不同的体质推荐了不同
的中药，针对每种中药也推荐了几种常见的家庭养生药膳。希望读者通过本书的指导达到祛
病强身的目的，让全家人都能拥有健康的身体去享受美好的生活。
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| 關於作者： |
张俊莉，主任医师，医学硕士，西安市劳动模范，1986年毕业于陕西中医学院，一直从事
临床、科研、教学工作，现担任中华医学会中医风湿病专业委员会委员、陕西省中医药学会
风湿病专业委员会副主任委员、西安市风湿病专业委员会委员，主持参与了多项科研课
题，曾获省级科技进步一等奖，市级科技进步奖。擅长中医结合医治强直性脊柱炎、类风湿
性关节炎、骨关节炎、痛风、干燥综合症等，尤其是脊里针调理强直性脊柱炎、腰椎间盘脱
出、颈椎病等取得较好效果。
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| 目錄：
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第一章 中药养生密码 1
温、热、寒、凉，四性用不同 2
辛、酸、甘、苦、咸，五味入五脏 4
科学煎煮效更强 7
正确服用增药效 12
配伍宜忌不能忘 15
药膳养生功效大 19
专题：中药四性五味、七情配伍歌诀 22
第二章 益气中药 25
人参补气第一圣药，复脉固脱 26
党参健脾益肺，益气养血 29
太子参补气润肺，养阴生津 33
西洋参补气养阴，清火生津 35
黄芪补气固表，敛疮生肌 37
山药益气养阴，补脾益肾 41
灵芝补气养血，养心安神 43
莲子滋补元气，养心健脾 46
甘草补脾益气，和中缓急 48
五味子益气生津，补肾宁心 50
第三章 补血中药 53
当归补血活血，补益肝肾 54
阿胶补血活血，滋阴润燥 56
何首乌益肝养血，补肾润肠 59
熟地黄滋阴养血，益精填髓 61
大枣养血安神，益气和胃 64
桂圆肉益气养血，益脾开胃 67
白芍养血调经，平肝敛阴 70
鸡血藤通筋活络，补血养血 72
第四章 滋阴中药 75
枸杞子滋补肝肾，明目润肺 76
百合养阴润肺，清心安神 79
黄精补肝滋肾，气阴双补 81
天门冬滋阴润燥，清肺降火 84
女贞子补肝滋肾，清热明目 87
石斛养胃生津，滋阴清热 90
银耳滋阴润肺，养胃生津 92
黑芝麻养阴润燥，滋补肝肾 95
沙参清肺养阴，生津润燥 98
玉竹养阴润燥，生津止渴 100
第五章 壮阳中药 103
鹿茸补肾壮阳，生精益血 104
杜仲补益肝肾，强身健骨 106
冬虫夏草益肾补肺，阴阳双补 109
肉苁蓉补肾壮阳，润肠通便 111
蛤蚧补肺益肾，养血止咳 114
淫羊藿温肾壮阳，健骨祛湿 116
锁阳补肾壮阳，益精血 119
肉桂补心益肾，温经散寒 122
菟丝子补肾益精，养肝明目 123
补骨脂助肾补阳，固精缩尿 126
第六章 活血化淤中药 129
丹参活血化淤，通经止痛 130
三七活血止血，消肿定痛 132
川芎活血行气，祛风止痛 135
荷叶温补胃阳，散瘀止血 138
牛膝活血去淤，引血下行 141
骨碎补活血止血，补肾强骨 144
第七章 解表祛湿中药 147
茯苓利水渗湿，健脾安神 148
薏苡仁健脾渗湿，利水消肿 151
赤小豆利水消肿，除热解毒 153
生姜温中散寒，发汗解表 155
柴胡和解退热，疏肝解郁 157
第八章 清热解毒中药 159
金银花清热解毒，疏风散热 160
绿豆清热解毒，消暑解渴 162
决明子滋肝明目，润肠通便 165
薄荷疏散风热，利咽透疹 167
知母清热泻火，生津润燥 169
第九章 止咳化痰中药 171
川贝母清热润肺，化痰止咳 172
枇杷清肺止咳，和胃降逆 175
杏仁止咳平喘，润肠通便 178
白果敛肺定喘，止带缩尿 180
罗汉果滋阴清肺，止咳润肠 182
第十章 理气调中中药 185
陈皮理气健脾，燥湿化痰 186
肉豆蔻温中行气，涩肠止泻 188
白术健脾益气，消食利水 190
茴香疏肝理气，祛寒止痛 193
砂仁化湿行气，温脾 195
第十一章 健胃消食中药 199
山楂消食化积，活血散淤 200
麦芽消食和中，回乳退胀 202
木瓜舒筋活络，化湿和胃 204
厚朴行气消积，燥湿除满 207
神曲消食化积，健脾和胃 209
蜂蜜补益脾胃，燥湿利水 212
乌梅生津止渴，开胃消食 214
第十二章 辨清体质，哪种中药适合你 217
辨清体质，因人施养 218
测一测你是哪种体质 222
平和体质首选中药及药膳 226
阳虚体质首选中药及药膳 228
气虚体质首选中药及药膳 232
阴虚体质首选中药及药膳 235
血瘀体质首选中药及药膳 237
痰湿体质首选中药及药膳 240
湿热体质首选中药及药膳 242
气郁体质首选中药及药膳 245
特禀体质首选中药及药膳 248
附 录 常见中药补品 251
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| 內容試閱：
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川贝母清热润肺，化痰止咳
【别名】川贝。
【产地】四川、云南、西藏。
【季节】7 ～ 9 月苗枯时采挖。
【性味】性平，味甘、苦。
【归经】入肺经。
【养生剂量】5 ～ 10 克。
适应证
◎燥热咳嗽，劳嗽咳血，干咳痰黏，痰中带血，痰少咽燥，咽喉肿痛，声音低哑，消渴便秘。常用于肺结核、支气管炎、扁桃体炎、百日咳、糖尿病等。
应用
川贝冰糖炖饭汤
原料：川贝母9 克，冰糖15 克，米汤200 毫升。
用法：将川贝母、冰糖加入米汤之中，隔水炖服。
功效：润肺清热，止咳去痰。尤其适用于小儿百日咳。
补益老鸭汤
原料：川贝母、北杏仁各6 克，党参、熟地黄各15 克，老鸭半只。
用法：各味洗净，北杏仁以开水泡烫去衣，老鸭斩件。全部原料同放入锅中，加适量清水，以武火煮沸，继之以文火煮2 ～ 3 小时，调味即可食用。
功效：补肺益气，宣肺下痰。适用于肺气阴两虚所致咳嗽浓痰，胸痛气短。
川贝雪梨粥
原料：川贝母10 克，雪梨2 个，粳米50 克，冰糖适量。
用法：将雪梨洗净打汁，川贝母研为细末，粳米煮成稀粥。粥将熟时将雪梨汁和川贝母末及冰糖加入，稍煮即可。
功效：滋阴润肺。适用于肺阴亏虚所致咳嗽，气短，口干。
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