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| 內容簡介： |
《活到天年：别让这些常见病害了你》本书共分为5篇，涵盖了内科、外科、妇科、男科、五官科等的一些常见疾病，并详细介绍了每种常见病的诊断、预防、治疗、调理等方法，让你自己做医生，对伤病有所了解，从而做到小病自己看，大病去医院，急性操作会保护，慢性疾病会调养。
本书内容全面、语言简洁，集知识性、指导性与实用性于一体，适合每一位珍爱健康、热爱生命的人阅读。
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| 目錄：
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〖1〗
第一章内科常见病：
小问题也有大隐患
〖1〗感冒：小毛病不可小看001
感冒来袭，辨别类型是关键002
如何正确选择、服用感冒药002
按摩穴位治疗感冒004
流行性感冒的预防和护理005
感冒患者的特效食材007
感冒患者食谱推荐008
〖1〗发热：不能乱吃抗生素009
别动不动就用退烧药010
物理降温是退烧的首选011
不吃药的退烧小偏方012
发生高热如何急救013
发热病人饮食宜忌015
〖1〗腹泻：调理肠胃功能是关键016
了解腹泻的原因017
健康饮食，提高肠胃功能018
急性腹泻的预防和护理019
腹泻患者饮食宜忌021
腹泻调养食谱推荐022
〖1〗哮喘：预防发作先防过敏源024
哪些因素会导致哮喘024
哮喘患者的日常养护025
哮喘患者饮食宜忌027
哮喘患者食谱推荐029
突发哮喘的处理方法030
〖1〗失眠：小症状也会引发大问题031
失眠的常见原因032
打造良好的睡眠环境033
远离失眠注意这些小细节035
8种有益睡眠的食物036
失眠患者食谱推荐038
〖1〗便秘：别让如厕成为一种痛苦039
早起一杯水，有助于排便040
养成定时排便的好习惯041
对付便秘的小妙招042
便秘患者的饮食原则044
吃这些食物，排便更顺利045
便秘患者食谱推荐046
〖1〗肺炎：保护你的呼吸机047
哪些因素易导致肺炎048
呼吸运动，增强肺活量049
雾霾天如何保护你的肺050
肺炎患者食谱推荐052
〖1〗高血压：赶走百病之源053
警惕高血压的征兆054
讲究睡眠，血压不再高055
控制血压，生活调养很重要056
合理饮食，有效降低血压058
降压患者食谱推荐060
〖1〗高血脂：降脂是健康大计061
知己知彼，正确认识高血脂061
日常生活中的降脂小细节063
控制体重可有效调节血脂064
不可不知的高血脂饮食原则065
高血脂吃这些，堪比降脂药066
降脂患者食谱推荐068
〖1〗糖尿病：吞噬健康的糖衣炮弹069
糖尿病有哪些症状070
改善失眠，降低血糖071
注意细节，才能有效控制病情072
糖尿病患者饮食宜忌074
降糖患者食谱推荐077
〖1〗冠心病：养心如养命079
你了解冠心病吗080
冠心病患者日常饮食调养081
冠心病患者的按摩疗法082
冠心病患者注意事项084
〖1〗老年痴呆症：多用脑多健康086
警惕！早期老年痴呆症的信号086
老年痴呆症的护理方法088
老年痴呆患者宜吃这些食物089
老年痴呆食谱推荐091
预防老年痴呆症的十大策略093
〖1〗中风：毫无预兆，预防是首要094
引起脑中风的因素095
警惕脑中风的危险信号096
发生脑中风如何急救097
脑中风的防治之道099
〖1〗中暑：要命急症别不当回事100
哪些人群容易中暑101
预防中暑的有效措施102
不可不知的防暑解暑误区104
中暑后如何急救107
防暑解暑食谱推荐108
〖1〗癌症：癌细胞并非猛于虎111
当心！癌从口入111
警惕！癌症的早期信号113
防癌从生活点滴做起115
这几种食物是抗癌的首选117
防癌食谱推荐118
好心态助你远离癌症120
〖1〗
第二章外科常见病：
无痛才会一生轻松
〖1〗颈椎病：颈部疼痛不可忽视123
颈椎病的患病原因124
适当锻炼身体对颈椎有利125
穴位按摩缓解颈椎疼痛126
远离颈椎病要注意生活细节127
养护颈椎食谱推荐129
〖1〗肩周炎：越来越年轻化的慢性病131
肩周炎的发病原因131
肩周炎的运动疗法132
自我按摩缓解肩部疼痛134
肩周炎日常护理方法135
合理饮食打败肩周炎136
肩周炎患者食谱推荐137
〖1〗痔疮：十人九痔，越常见越要防治138
痔疮发病的主要原因139
治疗痔疮的常见按摩法140
治疗痔疮常用小偏方141
痔疮患者食谱推荐142
预防痔疮注意细节144
〖1〗类风湿关节炎：养好关节活百年145
类风湿关节炎的典型症状及患病原因146
类风湿关节炎患者的运动疗法147
类风湿关节炎饮食宜忌149
类风湿关节炎食谱推荐150
类风湿关节炎患者的注意事项151
〖1〗骨质疏松：人未老防止骨先衰152
引起骨质疏松的常见原因153
哪些人易患骨质疏松154
多吃这些食物，告别骨质疏松155
骨质疏松患者食谱推荐156
如何有效预防骨质疏松159
〖1〗腰肌劳损：腰不疼全身都舒服160
如何判断自己是否腰肌劳损160
哪些因素易致腰肌劳损161
腰肌劳损患者食谱推荐162
腰肌劳损运动保健法164
腰肌劳损的日常预防165
〖1〗腰间盘突出：引起腰腿疼痛的常见病166
两种运动治疗腰间盘突出症167
小偏方治疗腰间盘突出症168
腰间盘突出的按摩疗法168
腰间盘突出症的自我调养169
〖1〗皮肤瘙痒：让老年人苦不堪言171
皮肤瘙痒的原因171
小偏方有效减轻瘙痒症状172
皮肤瘙痒患者食谱推荐173
皮肤瘙痒的日常护理176
〖1〗
第三章妇科常见病：
让难言之隐不再难
〖1〗月经不调：如何锁定老朋友177
月经不调的罪魁祸首177
月经姗姗来迟怎么办179
月经量不正常怎么办180
经期，这些事情不要做181
月经不调的预防和护理183
〖1〗阴道炎：不容忽视的女人问题183
哪些因素易导致阴道炎184
中药洗液助你远离阴道炎185
阴道清洁千万别太过186
日常生活中如何预防阴道炎188
〖1〗乳腺炎：让女性失去自信和美丽189
乳腺炎的发生原因189
急性乳腺炎的治疗和预防190
乳房自检，尽早发现疾病191
乳腺炎患者食谱推荐192
〖1〗乳腺增生：女性最常见的乳房疾病194
乳腺增生的按摩疗法195
乳腺增生患者的饮食指南196
怎样防止乳腺增生导致癌变197
远离乳腺增生多吃这些食物198
好习惯让你远离乳房疾病199
〖1〗宫颈炎：女性不孕的罪魁祸首200
宫颈异常的信号201
选好内裤，保护你的宫颈201
宫颈炎患者的饮食调养原则203
宫颈炎患者食谱推荐204
哪些行为容易伤害子宫205
〖1〗更年期综合征：女性必须要接受的考验206
常见的十种更年期症状207
别让更年期提前到来208
更年期综合征的饮食调养209
更年期综合征食谱推荐210
更年期如何调节自己的情绪211
〖1〗
第四章男科常见病：
健康永远比面子重要
〖1〗尿频尿急：不一定肾虚，不懂别乱补213
为什么会出现尿频尿急213
尿频尿急患者食谱推荐215
治疗尿频尿急的小偏方216
尿频尿急的家庭处理方法217
〖1〗阳痿：男人难以言说的苦楚219
为什么会出现阳痿219
治疗阳痿的常用按摩方220
治疗阳痿的实用小偏方221
阳痿可以通过饮食来调养222
生活中如何预防阳痿224
〖1〗前列腺炎：小腺体大问题225
如何判断患了前列腺炎226
前列腺炎的诱发因素227
前列腺炎的坐浴疗法228
前列腺炎治疗小偏方229
前列腺炎患者注意事项229
〖1〗前列腺增生：淋漓不尽真愁人231
前列腺增生有哪些表现231
前列腺增生的外治法232
前列腺增生的运动疗法233
前列腺增生患者食谱推荐234
前列腺增生的保健措施236
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〖1〗阴囊湿疹：奇痒难忍易复发237
阴囊湿疹的发病原因238
阴囊湿疹的常用外治方239
阴囊湿疹患者食谱推荐240
阴囊湿疹患者日常注意事项242
〖1〗
第五章五官科常见病：
耳聪目明生活才有滋有味
〖1〗牙痛：仅仅止痛还不够243
引起牙痛的原因243
治疗牙痛的简易小偏方244
正确刷牙可以防治牙痛245
牙痛时的应急方法247
建立养牙护齿的好习惯247
〖1〗白内障：还老人一个清晰视界249
老年性白内障的预兆249
患者如何正确用眼药250
白内障病人的饮食调养251
白内障患者食谱推荐252
白内障生活调养宜与忌254
积极防治老年性白内障256
〖1〗青光眼：致盲率极高的眼病257
引起青光眼的危险因素258
生活调养很重要259
老年人青光眼的饮食护理260
青光眼术后注意事项261
〖1〗慢性咽炎：不仅仅是咽部不适262
慢性咽炎按摩疗法263
治疗慢性咽炎的小偏方264
慢性咽炎饮食宜与忌264
慢性咽炎患者食谱推荐266
〖1〗听力减退：推迟耳聋刻不容缓267
老年性耳聋的表现268
护理得当可以减轻耳聋症状268
积极防治，老年性耳聋可以推迟269
科学使用助听器271
耳聋患者的饮食调养272
〖1〗耳鸣：心烦意乱难安眠274
耳鸣是怎么一回事274
推拿法轻松治疗耳鸣275
耳鸣患者食谱推荐276
生活中如何预防耳鸣277
〖1〗口臭：甩不掉的尴尬279
为什么会有口臭279
小偏方轻松去口臭280
按摩轻松去口臭281
日常清新口气的方法282
〖1〗口腔溃疡：反复发作危害大283
引起口腔溃疡的因素283
恶性、良性口腔溃疡的区别284
治疗口腔溃疡的小偏方285
口腔溃疡饮食宜与忌287
口腔溃疡患者食谱推荐288
生活中如何预防口腔溃疡290
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| 內容試閱：
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健康，在人们心目中的地位越来越重要。在不少人看来，拥有了健康就意味着拥有了人生最宝贵的财富，一旦失去了健康，再美好的事物都显得毫无意义。
不可否认的是，现代人的生活条件好了，物质条件丰富了，去医院看病的人却在不断地增加。究其原因，不健康的饮食习惯、不规律的作息习惯、缺乏运动等不健康的生活方式等，导致越来越多的人长期处于亚健康状态。于是，感冒、发热、腹泻等小毛病越来越容易发生，患糖尿病、颈椎病、高血压等慢性病的人越来越多。
然而，许多人并未因此而重视健康，很多人觉得，这些常见毛病没什么大不了的，又不会对身体造成太大影响。真的是这样吗？
有这样一篇新闻报道：
有一位年轻的女主播，因为一场小小的感冒而猝死了！这是为什么呢？
报道称，平时身体很好的她，1个月前偶尔感到胸闷、心跳急促，但因为工作繁忙，并没有在意。1个星期前，她又患上了感冒，当她做完高强度的健身运动回到家后，便昏倒在地，没了心跳和呼吸。经过医生诊断，她是由于感冒后剧烈运动，加重病情，导致暴发性心肌炎而猝死。
谁能想到，女孩丧命的原因居然只是一场常见的小小的感冒。由此可见，任何小疾病，我们都不能忽视。
在生活中，我们难免会偶感风寒，生点小病，也会由于不小心磕破、损伤身体的某处，随着年龄的增长，也许还会患上一些慢性病。不可否认的是，许多疾病目前尚难以治愈。所以，将所有的希望寄托在医生身上并不是万全之策，更何况现在就医并不方便。
俗话说，求人不如求己，与其在疾病来临时临时抱佛脚，不如在平时就做好预防和保健工作。每一个成年人，尤其是中年以后健康状况逐渐走下坡路的人，对一些常见病、慢性病的预防不可不知，对其表现出的症状不能不晓，对于如何调理身体预防疾病，更是不能不了然于心。只有这样，我们才能减轻甚至避免常见病、慢性病的伤害，才能保证自己的健康，才能为家庭减负，实现晚年幸福。
内科常见病：
小问题也有大隐患
〖1〗感冒：小毛病不可小看
感冒是一种常见病、多发病，一年四季均可发生，冬春季最常见。由于罹患后病情多不严重，往往不经任何治疗就可自愈，所以很多人得了感冒后没有积极治疗。
生活中，有人认为感冒能自愈，根本不用吃药打针，等着自愈就行。但是也有人认为感冒千万不能轻视，处理不好会引发严重后果
对此，专家称，如果仅仅是轻度的伤风感冒，体质健壮者可以不用服药，而一些体质比较弱或者有某些疾病（冠心病、糖尿病等）的老年人不可大意，可以考虑用一些中成药，早些控制住病情，避免引发其他并发症，如鼻炎、肺炎、心肌炎等。
感冒严重时，可能会引起以发热、头痛、清涕等上呼吸道感染为主的病毒性脑炎急性症状，迅速出现局灶性脑损伤症状如偏瘫、失语、双眼同向偏斜、癫痫样发作，伴口唇疱疹等。
因此，感冒虽然是小毛病，但不可小瞧，尤其是老年人患了感冒，更要引起重视，积极采取措施治疗和调养，如此才能不被感冒所伤害，轻松活到天年。
〖1〗感冒来袭，辨别类型是关键
生活中，几乎没有人没得过感冒。有很多人得了感冒后，又是吃中药又是吃西药，结果感冒不但没有好转，反而越来越严重。这是为什么呢？感冒分为风热感冒和风寒感冒。同样是感冒，但是这两种感冒的病因和治法却截然不同，只有对症治疗才能事半功倍，药到病除。
那么，什么是风热感冒，什么是风寒感冒，如何区分它们呢？
风热感冒
风热感冒是风热之邪侵袭人体所引起的，一年四季均可发生，而以春季更为多见。其主要症状是高热、微微怕冷、出汗、头痛、鼻塞、鼻涕黄浊、口干、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰液黏稠色黄等。
治疗方法：治疗应以辛凉解表、宣肺清热为原则。治疗风寒感冒的关键就是出点汗，出汗有很多方法，包括用热水泡脚、盖两层被子、喝姜糖水、喝姜粥等。患者还可选用伤风感冒冲剂、感冒清热冲剂、九味羌活丸、通宣理肺丸、午时茶颗粒等药物。
风寒感冒
风寒感冒多发生在寒冷的天气，是风寒侵袭机体导致的感冒。病情较轻的患者有鼻塞、打喷嚏、流清涕、咽喉痒、痰液清稀颜色白等症状：病情较重者有严重怕冷、低热、头痛、不出汗、四肢酸痛等症状。
治疗方法：治疗应以辛温解表、宣肺散寒为原则。病人可选用感冒退热冲剂、板蓝根冲剂、银翘解毒丸、羚羊解毒丸等药物治疗。
〖1〗如何正确选择、服用感冒药
感冒是一种自限性疾病，免疫力强的人一般在1～2周内即可自愈。但老年人抵抗力差，若出现感冒症状，还应正确选用一些能迅速缓解症状的感冒药。那么，如何选择和服用感冒药才能发挥事半功倍的效果呢？服药又有什么注意事项呢？
了解感冒药的种类与作用
目前市场上的感冒药可谓五花八门、名目繁多，大致可以分为以下4类：
①解热镇痛药，如阿司匹林、扑热息痛、布洛芬等；②抗过敏药，如扑尔敏、苯海拉明等；③抗病毒类，如病毒灵、金刚烷胺；④镇咳药，如右美沙芬、咳平等。服用时要注意区分。
用量要适当
老年患者体质较弱，肝、肾功能减退，药物剂量要适当减少，特别是对肝、肾功能有损害的药物要避免使用。
注意药物的禁忌
有许多感冒药中含有收缩血管和黏膜的药物成分，如麻黄碱、伪麻黄碱等，此类药物可使血压升高、脉压加大，有甲亢、心脏病、高血压、动脉硬化、青光眼、糖尿病、肺气肿、精神抑郁等病症患者不宜使用。
不要重复用药
很多感冒药含有相同的成分，比如白加黑、泰诺、康得、快克、康利诺等感冒药中均含有解热镇痛成分扑热息痛。因此，患者要防止重复用药，以免药量过大引起不良反应。
服药时不宜饮酒
患者感冒期间在服用感冒药物的同时不宜饮酒，以免损害肝脏，且酒精可降低药物的疗效，甚至会增加药物的毒副作用。
宜选用中成药
相对西药来说，中药的副作用较小，年老、体弱的患者尽可能选择中药、中成药治疗，如感冒清热颗粒、清热解毒口服液、双黄连口服液等都具有很好的抗病毒作用，且药性温和。
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