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| 編輯推薦： |
《人人都能掌握的高效记忆法》今年又忘了妈妈的生日GRE单词书背到后面，就忘了前面要考试了，看过的笔记跟没看一样
银行卡和会员卡都不敢设不同的密码上个月才一起撸串新朋友就想不起名字了
如果你也正为记忆力差而苦恼，这本书就告诉你高效记忆的方法！
世界记忆大师朱选好高效记忆法大公开，高效方法 正确练习，人人都是超强大脑！
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| 內容簡介： |
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《人人都能掌握的高效记忆法》从理论篇、实用篇和竞技篇全方位来帮助读者去高效记忆。理论篇（前四章）讲到大脑基本功的一些训练，详细介绍了几种强大的记忆体系记忆宫殿、连锁串联法、情景画面法等，这些都属于体系性的记忆方法。然后还介绍了强大的思维导图，这是达芬奇的笔记方式，可以快速提高学习效率。实用篇（后两章）主要讲到怎样把记忆法运用到学习和生活中，详细介绍了如何记忆古诗文，如何记忆现代文，如何记忆政、史、地及英语单词，还写到了日常生活中比如电话号码、人名等记忆法。竞技篇（*后一章），针对部分想参加世界脑力锦标赛的读者，本书还给大家详细介绍了各大项目的破解捷径。
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| 關於作者： |
朱选好
世界记忆大师终身荣誉证书获得者；
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| 目錄：
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第一章 高效记忆的原理 \ 1
第一节 记忆法的原理图像 \ 2
第二节 记忆的过程 \ 2
第三节 记忆的分类 \ 4
第四节 记忆的方式 \ 5
第五节 记忆的三大步骤 \ 8
第二章 记忆法的基本功训练 \ 11
第一节 基本功训练 \ 12
第二节 呼吸训练 \ 14
第三节 舒缓大脑操 \ 15
第四节 注意力训练 \ 18
第五节 多感官内视训练 \ 19
第六节 配对联想训练 \ 20
第三章 记忆的基本方法 \ 23
第一节 定桩法记忆宫殿 \ 24
第二节 连锁串联法 \ 46
第三节 情景画面法 \ 54
第四章 思维导图 \ 63
第一节 思维导图的原理 \ 64
第二节 思维导图的制作 \ 65
第三节 用思维导图分析文章 \ 68
第四节 用思维导图记单词 \ 76
第五章 记忆法的学科运用 \ 81
第一节 如何记忆古诗文 \ 82
第二节 如何记忆现代文 \ 105
第三节 如何记忆政治知识点 \ 119
第四节 如何记忆历史知识点 \ 123
第五节 如何记忆地理知识 \ 132
第六节 如何记忆日常生活必备常识 \ 142
第六章 用高效记忆法记忆英语单词 \ 161
第一节 全脑图像记单词 \ 162
第二节 单词记忆常见方法 \ 173
第三节 字母编码篇 \ 178
第四节 单词记忆示例 \ 183
第五节 词根词缀法记单词 \ 199
第七章 世界脑力锦标赛 \ 207
第一节 世界脑力锦标赛简介 \ 208
第二节 世界脑力锦标赛破解 \ 210
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| 內容試閱：
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第一节 记忆法的原理图像
人类在诞生时，并没有发明文字。当一个人看到一只兔子，他并不知道它叫兔子或者a
it；当一个人看到一棵小树，他也不知道它叫小树或者tee；当一个人看到河流时，他照样不知道它是河流或者ive。所以说人类在最初时只是凭借脑海中的图像去记忆。但是随着人类文明的推进，人类发明了文字。于是人类的记忆只是去记忆文字，结果往往记不住，因为这违背了人类最原始的记忆习惯图像记忆。
世界上真正的记忆高手（世界记忆大师或者最强大脑选手）记东西时其实都是利用图像记忆的原理。无论是记忆数字、扑克、二维码、指纹等，都是通过在脑海中加工并转化成图像去记忆的。所以，本书中所介绍记忆法基本上都离不开图像记忆的原理，如连锁串联法、定桩法等。
第二节 记忆的过程
记忆是过去的经历在人脑中的反映，是一种复杂的心理活动。形成记忆的过程包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。
识记是通过感知得到信息并在脑中留下印象的过程，是整个记忆活动的开始。依据事先有无目的，可将识记分为有意识记和无意识记。保持是信息的编码与储存，从信息处理的角度来说，再现和回忆都可以归入信息搜索里来，这样所有的记忆基本上要通过以下历程：
1. 把所需要记忆的材料转化成图像编码
说到记忆靠的是图像，那么我们就要先把所需要记忆的材料转化成图像，也就是所谓的编码。例如23 XO 74 SD 93 07 65 79 39 77 这是一串毫无规律的数字、字母、词语，如果死记硬背肯定很吃力，但是我们把这些数字转化成编码（图像）就方便多了。
23和尚；XOXO 酒；74骑士；SDSD 卡；93旧伞；07锄头；呐喊喇叭； 39三舅；79气球；MD麦当劳
2. 把编码储存在记忆宫殿里面
（1）找记忆宫殿①桌子；②花瓶；③电视机；④花盆；⑤窗台⑥冰柜；⑦台灯；⑧名画；⑨沙发靠背；⑩沙发
（2）把前面的编码放在记忆宫殿里
①想象桌子上有个和尚；②想象花瓶里有瓶XO 酒；③想象电视机里播放骑士打仗的场面；④想象花盆里有好的SD 卡；⑤想象窗台上有把旧伞；⑥想象有个拿着锄头砸冰柜；⑦想象台灯上有个喇叭（代表呐喊）；⑧想象名画上画的是舅舅；⑨想象沙发背上有很多气球；⑩想象沙发上有个麦当劳。
（3）把编码从记忆宫殿里提取出来
接下来，我们就要先想象房间里不同位置的编码图像；
（4）把编码翻译成原来的记忆材料
最后，把这些编码图像转化成原来记忆的材料。
前面我们分析了记忆的过程，接下来给大家介绍一下记忆的分类。
1. 第一种分类
（1）无意识记忆
无意识记忆是指个体凭视觉、听觉、味觉、嗅觉等感觉器官无意中接收到信息后，马上储存在人脑中。无意识记忆只留在感官层面，如稍微不注意，很快就会消失。
（2）有意识记忆
有意识记忆是指我们根据实际需要记忆的信息刻意去记的，这种记忆方式往往具有针对性和重复性，记忆的效果更好、时间更长，不容易忘记。
2. 第二种分类
（1）短时记忆
短时记忆是指个体接收到信息同时能够意识到并保持在20 秒左右的记忆。生活中我们从电话本里查找到一个电话，然后凭记忆按下电话号码，可是打完电话你却完全记不起电话号码了。这就是你运用了短时记忆。
（2）长期记忆
短时记忆经过复习后就会进入长期记忆，但是如果不加复习就会遗忘。长期记忆的保持时间可以是2 小时以上，甚至终生不忘，所以也可以叫永久记忆。我们生活中所用的知识就来自长期记忆。
第四节 记忆的方式
人人都希望拥有最出色的记忆力，都希望自己的记忆力能够充分满足自己学习、工作和日常生活中的需求，如果按记忆效率来划分，那么记忆可以划分为从低到高的三个境界模式，其实也就是三种记忆方式：常见的三种记忆方式：
（1）声音记忆：死记硬背；
（2）逻辑记忆：只需记住规律，不记而记；
（3）图像记忆：快速高效的记忆方式；
1. 声音记忆：死记硬背，最常用却效率最低的方法
我们从小到大，面对大量记忆信息，例如文章、单词等，都是靠反复读来记忆的，正所谓书读百遍，其义自见。但是这种记忆方式效率太低。一方面，反复读会消耗掉大量时间；另外一方面，这种死记硬背纯粹依赖的是熟能生巧的哲学基础，一旦长时间不复习，很容易忘记。尤其是英语单词，有很多学生记忆英语单词是一个字母一个字母读的，反复读很多遍才勉强记住。
例如application 应用，申请，对于这个单词，很多学生会读记a、p、p、l、i、c、a、t、i、o、n 应用，申请。但是由于每个字母之间没有任何规律，所以时间长了，很容易忘记。其实，我们死记硬背的记忆方式就是靠声音记忆。无论你记忆单词、文章、古诗、手机号，你回忆的时候，脑海中是有声音的，但是这些声音往往没有节奏感、杂乱无章，很容易忘记。
2. 逻辑记忆：不记而记
逻辑记忆也可以叫作理解记忆。比如我们记忆数学公式、化学公式、物理公式，由于我们本身对这些公式有很深的理解，可以达到不记而记的效果。逻辑记忆只是面对一些非常有规律的记忆材料的时候才会有用。当我们要记这些有规律的材料时，只要它有着并不很复杂的规律，那么，无论这些材料的内容是多还是少，我们所需要记忆的仅仅是其中所蕴含的规律。
因此，逻辑记忆方法在面对那些非常有规律而又非常大量的记忆材料时，就显示出其强大的威力，我们根本不需要管这些资料到底有多少，只需要记住其中简单的规律就可以了。在回忆或者应用的时候，我们只需要根据这个简单的规律，就可以把所有的资料都准确无误地复述出来。
例如：记忆下面这组数字：
1、3、5、7、9、11、13、15；72、4、6、8、10、12、14、16；2、4、8、16、32、64、128
只要稍微看一下，第一组是奇数；第二组是偶数；第三组后面的数是前面的2 倍。如果你找到这个规律，你很快就可以记住这几组数字。
找出排列的规律，那么根本就不需要一个个数字去记，而只需要记住这些规律就行了。特别是这些数字非常多，但规律又很简单的时候，逻辑记忆就能够充分显示出它的优势来了。当然，逻辑记忆仅限于记忆那些非常有规律的资料，而大部分情况下，记忆的材料都是没有规律的，这个时候，逻辑记忆就派不上用场了。
3. 图像记忆：快速高效的记忆方式
我在本书开篇就诠释了记忆的原理图像。图像记忆的基本原理，就是
把所有需要记忆的材料，通过各种方式转化为生动具体的图像，然后运用联想
法、定桩法等方法来记忆它们。
例如，记忆下面这些没有规律的词组，如果死记硬背很难，但是用图像记
忆就很容易记住。
画画、袋子、白天鹅、地板、刘德华、公交车
打火机、葡萄、珍珠、菜盘、大厦、的士、护士
香水、荷花、小草、熊猫、轮船、韭菜、皮鞋
图像记忆：想象我在画画，画了一个袋子，袋子钻出一只白天鹅，白天鹅
飞到地板上，地板上有刘德华，刘德华去做公交车，捡到一个打火机，打火机
上面画的是葡萄，葡萄变成了珍珠，砸到了菜盘，菜盘送到大厦去，回来坐的士，
的士里面有个护士，护士在喷香水，香水喷到了荷花上，荷花旁边有很多小草，
草丛里有一只大熊猫，熊猫去开轮船，轮船上长了很多韭菜，韭菜长在皮鞋上。
你可以尝试着回忆这些画面，很容易就能回忆起这些词语。这就是图像记忆的高效性。
图像记忆三大法：联想法、编码法、定桩法。通过这三种非常有效方法的
运用，再抽象、再复杂的记忆材料，都能被快速转化。
第五节 记忆的三大步骤
记忆三大步骤是：转化、联结、定桩。
编码转化：将所需要记忆的信息转化成编码
编码联结：让两个或以上的编码图像发生联系
编码定桩：这些编码图像放在定桩上
1. 转化
大脑是以实物的图像为主来运作的。转化的目的就是让信息变成看得见。转化之前我们还要做一个动作叫作信息处理。信息处理的方法很简单就是把所有的信息进行裁减，去除自己大约能够记住的没有必要的信息。把那些自己认为重要的、不太容易记住的信息留下来，以语言思考为中心，可以把转化分为两类：
（1）替换法
替换法其本质就是联想。联想就是由一个东西想到另一个东西。我们是怎么由一个东西想到另一个东西的呢？答案是：相似、相近、相同、相反、特征。例如：漂亮刘亦菲；教育俞敏洪；富豪王健林；偏僻山沟聪明诸葛亮；成功马云；武艺高强乔峰；冠军乔丹通过上以的几个路径你很容易找到你要转化的图像。
（2）谐音法
谐音的概念：谐音就是字的读音相同或者是相近。怎么谐音呢？方法顺序有：改变声调 改变声母 改变韵母 加字 减字 拆分 感觉波什博士；大唐糖；马鞍山马鞍；
2. 联结
联结的方法一般有普通的联想，逻辑关系，想象创造关系，编故事，编成歌诀等。
在快速记忆里所取的联结不是一般语言所表达的联结，而是两个图像之间的联结，是两幅图合并后产生一幅新图的样子。请注意是：两个图产生关系！（这一步没有理解就会出现联想很累，记忆烦锁的感觉。）
以下是可以供参考的联结规则：
（1）注意顺序，第一个在前，第二个在后，不要颠倒顺序。例如哥哥和北京，可以说哥哥去北京，不可以说北京有哥哥；
（2）两个编码图像要紧密相连；例如，凳子和老鼠，可以说凳子砸老鼠，不要说凳子旁边有老鼠。
（3）两个编码图像要对称，要不然容易忘记那个小一点编码。例如，故宫和八戒，可以想象八戒和故宫一样大，也可以想象故宫是个模型，和八戒一样小。
（4）两个编码大小差异太大时，要把小的数量想多一点。例如，蚂蚁和大象，可以想象很多蚂蚁爬在大象身上。马路和蝌蚪，可以想象很多蝌蚪爬在马路上。
（5）可以把动物、植物拟人化。例如，兔子和城堡，可以想象兔子在修城堡。
（6）不要用一个编码做成另一个编码。例如，沙子和汽车，不能说沙子做的汽车。
（7）不要用一个编码像另一个编码。例如，眼睛和鸡蛋，可以说眼睛里放着两个鸡蛋，但不可以说眼睛像鸡蛋。
（8）编码之间是两两相连，不需要跳跃式连接。
3. 定桩
在记大量的资料时，不可以把图像无限制地连结下去。一来是回忆速度慢，二来是一旦中间忘了，后面的图像就回想不起来了，所以要分段。而定桩就是因这个目的而产生的。定桩法有很多种，其中以罗马房间法为原形的方法，是最经典最早出现的方法。初学者必须学会的方法有：房间法、身体定桩、人物定桩、挂钩法、编码法。
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