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『簡體書』别吃那个苹果:52个真正有效的自控力养成策略

書城自編碼: 3068235
分類:簡體書→大陸圖書→成功/勵志情商/情绪管理
作者: 高文珍
國際書號(ISBN): 9787509387498
出版社: 中国法制出版社
出版日期: 2017-10-01
版次: 1
頁數/字數: 248/220000
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 52.2

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編輯推薦:
稻盛和夫说:控制自己的注意力、情绪和行为,更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境,身体更健康,人际关系更和谐,恋情更长久,收入更高,事业也更成功。
生活的慌乱无序,
内心的烦忧焦虑,
都是因为没有自控力
一切积极的改变,都从你的自控力开始
52个真正有效的自控力养成策略让你在
职场生活、社交场合、习惯养成、健康管理、时间管理的每个场景每个决策都尽在掌控
內容簡介:
明明有一大堆焦头烂额的事情急需处理,却非要拖到*后一天才开始补救;
嚷嚷着要减肥,看着吃的却依旧挪不开腿;
三番五次下定决心好好利用时间充实自己,却总是在电视剧和游戏之间流连忘返;
我们总在抱怨生活的不幸、做人的痛苦,殊不知外界行为的一切混乱都是源于内心的混乱,
外面的不顺畅实质也是因为内心的无序和不稳定。
自控力会帮你结束这一切混乱,让你牢牢掌控自己的命运,做自己人生的主人。本书为了精心挑选了52个有效的自控力养成策略,让你结束慌乱,掌控工作、生活、健康、情绪,帮你唤醒内心的力量,让积极改变触手可得。
让积极改变触手可得。
關於作者:
高文珍,女,汉族,1987年出生,籍贯河南周口,现居山西太原。长期钻研心理学,笔耕不辍。著有《心理学与吸引力》《每天学点自控力》等作品。
目錄
目录
第一篇 自控力为何物 001
002 自控力为什么重要
007 成大事者皆能自控
009 自控之前要自知
013 富兰克林的自控练习
017 你的自控力够强大吗
第二篇 自控力养成策略 021
第1个策略
022 工作未完成先看电影
第2个策略
026 我想要和我能要
第3个策略
030 设定一个合理目标
第4个策略
035 计划越详细越好
第5个策略
039 接受阶段性挑战
第6个策略
043 用正强化激励自己
第7个策略
047 水里漂浮的葫芦
第8个策略
052 三思后一以贯之
第9个策略
056 无人监督的考验
第10个策略
060 锻炼说不的能力
第11个策略
064 缺乏意志力的弱者
第12个策略
068 肥胖、吸烟、流行病
第13个策略
071 无限膨胀的感觉刺激
第14个策略
075 社交网络依赖症
第38个策略
164 睡眠不足影响意志力

第39个策略
168 多巴胺带来负能量
第40个策略
172 埋下健康隐患的童年
第41个策略
176 自律养成从吃开始
第42个策略
180 运动,最佳的自我克制
第43个策略
184 让自控成为身体习惯
第44个策略
188 创造生理能量场
第45个策略
192 张弛有度的身心状态
第46个策略
196 身体成为意志的仆役
第47个策略
200 眉眼之间的注意力
第48个策略
204 乔丹的身体救赎之路
第49个策略
208 自控力爆棚的强者
第50个策略
213 心理意志的疲惫期
第51个策略
217 耗损巨大能量之后
第52个策略
221 放下完美自制的念头

 

 

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