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| 內容簡介： |
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本书全面介绍了中医自愈之道及提高自愈力的手段，包括食物疗法、经络疗法、反射区疗法、健身疗法、四季养生、情志调养以及各种常见疾病的复方自愈调理法，从老百姓的日常起居中探寻增强生命活力的方法，同时借鉴了现代社会一些养生新方式，是一部利用自愈力防病、抗病、治病的大全集。本书深入浅出地阐释如何进行养生的理念，告诉人们如何建立起良好的、符合我们生命本性的健康饮食习性，提出一些常见病的预防及治疗小偏方，供读者阅读使用，具有一定的出版价值。
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| 目錄：
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第一章
五脏六腑是人之本激发脏腑的自愈功能
第一节 人体像个小国家，五脏六腑各为官
心为君主之官，君安人体才健康
肝为将军之官，藏血疏泄都靠它
脾为谏议之官，主管统血和肌肉
肺为相傅之官，脏腑情况它全知
肾为作强之官，藏精纳气要靠它
胃为仓廪之官，为人体提供能源
小肠为受盛之官，担任吸收精微之职
胆为中正之官，是阳气生发的原动力
大肠为传道之官，负责传化糟粕
膀胱为州都之官，是身体的排毒通道
三焦为决渎之官，负责调动运化元气
第二节 看不见脏腑，看得见脏腑的表情
肤色是五脏六腑的晴雨表
鼻为面王，可报脏腑疾病
给五脏六腑看看手相
眉毛能反映五脏六腑的盛衰
头发告诉你五脏六腑的病变
耳朵颜色与五脏六腑的关系
嘴唇五脏六腑的信号灯
口中异味大多是脏腑出了问题
舌为心之苗，脏腑情况它知道
从梦境发现五脏六腑的异常
第三节 调理脏腑，让我们的身体固若金汤
养生先养心，心养则寿长
养肝重在平时，贵在坚持
减少思虑，养好我们的脾脏
养肺一定要懂得呼吸的学问
学几招简单实用的护肾秘籍
生活小习惯，养出胆脏大健康
小米最补我们的胃
用揉腹来保养我们的大小肠
呵护膀胱，别让生命猝然逝去
第四节 五行五脏相对应，和谐平衡才健康
五行相生相克，五脏自成一体
养护脏腑要遵照五行对应关系
五脏护养第一功法五行掌
五脏各有所喜，护养应据五行调五味
第二章
让身心之渠畅通无阻养生祛病通字诀
第一节 净血通血，不给疾病滋生的土壤
第二节 肠道革命肠道通了，垃圾没了，病就好了
第三节 病从寒中来祛寒毒，健康之花常开不败
第三章
心药养生有智慧万病皆可心药医
第一节 病由心生情志是如何决定健康的
第二节 驱逐让我们身体不平安的情志病
第三节 药补不如食补，食补不如神补
第四节 精神所至，死神却步外病更需心药医
第五节 走出情绪低谷，拥抱健康人生
第四章
顺天而行，趋吉避凶让生命的每一天都有神医护佑
第一节 人体也有四季养生是养人体的生长收藏
第二节 顺时养生二十四节气里的健康智慧
第三节 十二时辰养生法则健康就在每一天
第四节 多一点儿用心，与环境相融共生最健康
第五节 融入自然，享受绿色疗法的健康滋养
第五章
挖掘人体潜能让身心一天比一天强壮
第一节 培固正气补足正气万病灭
第二节 巩固生命之基，保持人体阴阳平衡
第三节 铮铮铁骨，百病自除要健康，先养骨
第四节 筋长一寸，寿延十年拉筋让你身强体健
第五节 把身体里多余的火气变成保护神
第六节 每个人体质不同，养生方案也不同
第六章
疾病靠养不靠治常见疾病复方自愈调理法
第一节 常见内科疾病的复方自愈调理法
第二节 常见外科疾病的复方自愈调理法
第三节 常见儿科疾病的复方自愈调理法
第四节 常见妇科疾病的复方自愈调理法
第五节 常见男科疾病的复方自愈调理法
第七章
家有药香，幸福安康家庭必备小药匣
第一节 传统中药善养生，本草扶正又祛邪
第二节 老中医推荐的6 剂本草金药方
第三节 寓健康于饮食的药膳保健法
第四节 神秘的药酒保健方
第五节 水是最好的药饮品中的健康密码
第八章
好习惯成就好身体用生活方式开启健康之门
第一节 不良生活方式是疾病的温床
第二节 动以养形，让运动为健康保驾护航
第三节 睡眠消病优质睡眠拒绝疾病
第四节 性福，才能幸福性爱保健不可少
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| 內容試閱：
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面对各种疾病，我们总是翘首企盼灵丹妙药的问世，寄希望于先进的医疗手段，或是四处寻找名医。事实上，求医不是获得健康的唯一手段，健康也可以由我们自己做主。
人体是一部神奇的机器，它本身就蕴含着强大的自愈潜能，包括对外界环境的适应力、对损伤组织的修复力，以及对各种疾病的抵抗力、免疫力等。中医称自愈力为元气正气阳气，称致病因素为邪气阴气，如果自愈力足够强大，人就不会生病，即正气充盈，百病不侵。中医用来激发自愈潜能的手段有很多，包括食物、经络、反射区、生活方式、草药等。这些疗法都是通过调节脏腑和谐、促进气血流通来提高自愈力，实现防病、治病、祛病之目的。掌握了这些手段，我们每个人都可以更多地凭借自身的力量获得健康。
1. 食物疗法。药食同源，食物是最好的医药。中医治病五部曲食、砭、针、酒、药，将食物列在首位；药王孙思邈则说，知其所犯，以食治之；食疗不愈，然后命药，可见食物是中医治病的重要手段。而一日三餐吃什么、怎么吃只有我们自己才能掌控。
2. 经络疗法。每个人身上本来就百药齐全，经络就是我们随身携带的药囊，它可以决生死、治百病。当我们感到不适或患病时，完全可以从人体这一天然药铺中寻找药材，采用按摩、针灸、推拿、拔罐等技术，对症施治。
3. 反射区疗法。人体器官在反射区上有对应的位置，利用反射区疗法可以直达病灶，实现对人体内部器官的施治，且十分准确。反射区比穴位更容易找到，治疗方法也更容易掌握。经络和反射区是中医的独到之处，它们可以用来预报疾病，也可用来防病、治病，掌握了它们，只需动动手，即可将疾病赶走。
4. 生活疗法。很多疾病都是由不健康的生活习惯引起的，只要我们顺时养生，遵循春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律和十二时辰的变化，尊重身体的需要，科学合理地安排饮食起居，这些病痛自然就会好转。
5. 健身疗法。中医的健身功法十分丰富，有导引、太极、五禽戏、八段锦、五行掌等，这些健身功法不但可以调养身体、调养呼吸，亦可调养心神，借此激发人体自愈力。长年坚持锻炼，会使身体获益无穷。
6. 草药疗法。草药是利用植物的叶、干、根、皮等制备，以内服或外用的方法来治疗疾病的一种方法。草药取自天然的植物精华，药性较为温和，副作用也较低。了解了草药的属性和使用方法，每个人都可以为自己开方治病，成为家里的药师佛。
7. 情志疗法。中医主张身心同治，因为情绪波动过大会伤害五脏，破坏人体防病抗病的能力，导致病变。但好情绪可以治病，通过调养情志、转变心态，能够起到补养元气、调和脏腑的作用，加快疾病痊愈。
《图解求医不如求己》取《黄帝内经》《本草纲目》等国医经典之义，博采华佗、李时珍等历代名医之所长，全面介绍了中医自愈之道及提高自愈力的手段，包括食物疗法、经络疗法、反射区疗法、健身疗法、四季养生、情志调养、自然疗法、草药疗法，以及各种常见疾病的复方自愈调理法，从老百姓的日常起居中探寻增强生命活力的方法，同时借鉴了现代社会一些养生新方式，是一部利用自愈力防病、抗病、治病的大全集。
书中的饮食原则能够使我们在一日三餐中吃出免疫力、排尽体内毒素、保持气血畅通，找到健康长寿的自愈之道；养护五脏六腑的简单动作，让我们通过刺激经络、穴位、反射区，将脏腑功能调理到最佳状态，从而释放脏腑的自愈潜能，收获手到病除之效；健康的生活方式，让我们的饮食起居顺天而行，趋吉避凶，用健康的生活习惯和积极的生活态度将疾病的不良影响降至最低；不同体质者的养生方式让每个人都找到激发自愈潜能的最佳方案；常见疾病的复方自愈调理法，使糖尿病、高血压、肥胖等各种慢性疾病不治而愈；家庭常备小药匣，让我们利用草药、药膳、药酒激活身体自愈力，将疾病消弭于无形。
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