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『簡體書』极限长跑——超级马拉松训练指南

書城自編碼: 3110590
分類:簡體書→大陸圖書→保健/養生运动健康
作者: 金森·库普
國際書號(ISBN): 9787530490068
出版社: 北京科学技术出版社
出版日期: 2017-12-01
版次: 1

書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 100.1

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內容簡介:
作者长期从事超级马拉松教练工作,他以一个宏观的视角综合各类选手的实际情况和数据资料,客观地给出了备赛超级马拉松的训练建议。这些建议很关键,远比那些没有人情味的训练计划更有效。诠释了八个方面的备赛建议:心肺功能的适应、爬坡速度和乳酸门槛的提升、负荷强度、肠胃训练、*后的特殊训练、确立比赛目标、规律的休息和正确处理比赛压力。
關於作者:
杰普库普,主教练,经营运动员教练,全能超级马拉松运动员。他擅长乳酸门槛训练、最大摄氧量训练、训练营养血、比赛日跑步策略。其中耐力训练是杰森的训练核心。作为教练的他,曾两次带领运动员跑进莱德维尔100超级马拉松比赛的前十名。并出色地帮助多人完成恶水135萨瓦奇100和硬石100。
目錄
第1章 超长距离跑革命
第2章 高效的超长距离跑者
第3章 构建更好供能系统的生理学
第4章 抛出问题与解决问题
第5章 超长距离跑的4种运动模式
第6章 超长距离跑的技术问题
第7章 如何更聪明地训练
第8章 规划你的训练:长期计划
第9章 激活你的训练:短期计划
第10章 超长距离跑的营养与水合策略
第11章 制定个人跑步策略
第12章 明智地选择比赛
第13章 教练有话说:如何跑北美超级马拉松

 

 

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