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| 內容簡介： |
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本书主要讲解了体育与健康的基础知识、体育锻炼的基本知识、大学生体质健康标准，以及田径运动、乒乓球运动、羽毛球运动、足球运动、篮球运动、排球运动、网球运动、健美操、武术、体育舞蹈、游泳，以及休闲运动等多项体育运动。
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| 目錄：
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第一章体育与健康基本知识 001
第一节体育与健康的常识 001
一、体育的基本概念 001
二、健康的基本知识 001
三、体育与健康的关系 004
第二节高等院校体育教育 004
一、高等院校体育教育的目标 004
二、高等院校体育教育应具备的理念 004
三、高等院校体育课程设置 005
第三节大学生体质健康标准 006
一、体质概述 006
二、《国家学生体质健康标准》简介 006
三、《国家学生体质健康标准》主要测试项目简介 008
第二章体育锻炼基本知识 012
第一节体育锻炼概述 012
一、体育锻炼的内容 012
二、如何选择体育锻炼 012
第二节体育锻炼的原则和方法 013
一、体育锻炼的原则 013
二、体育锻炼的方法 014
第三节体育锻炼的作用 016
一、体育锻炼的生理作用 016
二、体育锻炼的心理调节作用 018
三、体育锻炼有助于适应社会 019
四、体育锻炼能防治一些常见的疾病 021
第三章田径运动 024
第一节田径运动基本知识 024
一、田径运动的起源与发展 024
二、田径运动的特点 024
三、田径运动的项目和分类 024
第二节竞走 025
一、竞走的比赛规则 025
二、竞走的基本技术 025
第三节跑类运动 026
一、比赛场地及器材 026
二、跑步比赛规则 027
三、跑步的基本技术 028
第四节跳跃类运动 031
一、比赛场地及器材 031
二、跳跃类运动的比赛规则 032
三、跳跃类运动的基本技术 032
第五节投掷类运动 035
一、比赛场地及器材 035
二、投掷类运动的比赛规则 036
三、投掷类运动的基本技术 037
第四章足球运动 041
第一节足球运动基本知识 041
一、足球运动的起源与发展 041
二、足球运动的特点 041
三、足球和足球场地 042
四、足球比赛规则 043
五、常用术语 044
第二节足球基本技术 045
一、踢球 045
二、接球 046
三、头顶球 047
四、运球 047
五、抢截球 048
第三节足球基本战术 049
一、比赛阵型 049
二、进攻战术 050
三、防守战术 051
第五章篮球运动 052
第一节篮球运动基本知识 052
一、篮球运动的起源与发展 052
二、篮球运动的特点 052
三、篮球场、篮球架和篮球 053
四、篮球比赛规则 053
五、篮球运动常用术语 056
第二节篮球基本技术 056
一、脚步移动 056
二、传接球 058
三、运球 059
四、投篮 061
第三节篮球基本战术 062
第六章排球运动 064
第一节排球运动基本知识 064
一、排球运动的起源与发展 064
二、排球运动的特点 064
三、排球场、排球网和排球 065
四、排球比赛规则 065
五、排球运动常用术语 066
第二节排球基本技术 067
一、准备姿势与移动 067
二、发球 067
三、传球 068
四、垫球 069
五、扣球 070
六、拦网 071
第三节排球基本战术 072
一、阵容配置 072
二、进攻战术 072
三、防守战术 073
第七章乒乓球运动 074
第一节乒乓球运动基本知识 074
一、乒乓球运动的起源与发展 074
二、乒乓球运动的特点 074
三、乒乓球台、球与球拍 075
四、乒乓球比赛的规则 075
五、乒乓球运动的常用术语 076
第二节乒乓球基本技术 078
一、握拍方法 078
二、发球方法 079
三、接发球方法 080
四、击球时的基本步法 080
五、常用击球方法 081
第三节乒乓球基本战术 085
一、乒乓球技术的四个基本因素 085
二、乒乓球比赛时常用的一些战术 086
第八章羽毛球运动 087
第一节羽毛球运动基本知识 087
一、羽毛球运动的起源与发展 087
二、羽毛球运动的特点 087
三、羽毛球运动场地、羽毛球拍和羽毛球 088
四、羽毛球比赛规则 089
第二节羽毛球基本技术 090
一、握拍法 090
二、常见发球方法 091
三、常见击球方法 093
四、基本步法 095
五、羽毛球基本战术 100
第九章网球运动 102
第一节网球运动基本知识 102
一、网球运动的起源与发展 102
二、网球运动的特点 102
三、网球运动场地、网球拍和网球 103
四、网球比赛规则 104
第二节网球基本技术 106
一、握拍法 106
二、站位姿势 107
三、常见发球方法 108
四、常见击球方法 109
第三节网球基本战术 111
一、单打战术 112
二、双打战术 112
第十章健美操 113
第一节健美操基本知识 113
一、健美操的起源与发展 113
二、健美操的分类与特点 114
三、比赛场地与着装要求 114
四、健美操比赛规则 115
第二节健美操基本动作 115
一、手型 115
二、身体各部位基本动作 116
三、基本站立 121
四、健美操规则规定的7个基本步伐 122
第三节健美套路 123
第十一章武术运动 127
第一节武术运动基本知识 127
一、武术运动的起源与发展 127
二、武术运动的特点 127
三、比赛场地 128
四、武术比赛通用规则 128
五、武术套路比赛规则 128
第二节武术基本功 129
一、肩臂练习 129
二、腰部练习 130
三、腿部练习 131
四、手型手法练习 133
五、步型练习 134
六、跳跃练习 134
第三节初级剑术 135
第十二章体育舞蹈 147
第一节体育舞蹈基本知识 147
一、体育舞蹈的分类 147
二、体育舞蹈的常用术语 147
第二节体育舞蹈基本技术 149
一、体育舞蹈的基本动作 149
二、摩登舞 149
三、华尔兹的基本舞步 151
四、拉丁舞 154
五、伦巴的基本舞步 156
第三节体育舞蹈比赛规则 159
一、基本规则 159
二、评判标准 160
第十三章游泳运动 162
第一节游泳运动基本知识 162
一、游泳运动的起源与发展 162
二、游泳运动的特点 162
三、游泳运动的分类 163
四、竞技游泳比赛场地设施 163
五、竞技游泳比赛规则 164
第二节游泳基本技术 165
一、蛙泳的基本技术和练习技巧 165
二、仰泳的基本技术和练习技巧 170
第三节游泳基本战术 174
参考文献 176
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| 內容試閱：
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中共中央、国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》明确提出，当前和今后一个时期，加强青少年体育工作的总体要求是：认真落实健康第一的指导思想，把增强学生体质作为学校教育的基本目标之一，培养青少年良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，鼓励学生走向操场、走进大自然、走到阳光下；要根据学生的年龄、性别和体质状况，积极探索适应青少年特点的体育教学与活动形式，指导学生开展有计划、有目的、有规律的体育锻炼，努力改善学生的身体形态和机能，提高运动能力，达到体质健康标准。为更好地落实中共中央国务院、教育部的指示精神，加强高等院校体育教材建设，我们编写了《大学体育与健康教程》这本教材，力求满足不同性别、不同体质以及将来从事不同职业学生的需求，突出学生的个性发展和能力培养，成为学生在校学习体育和终身体育锻炼的指导性用书。
本书突出“健康第一”思想，本着“以人为本”理念，围绕体育与健康的关系、营养、医疗保健等进行阐述，使学生充分认识到体育锻炼的益处和重要性。本书内容丰富、全面、恰当，符合学生的认知规律，简明通俗，易学易练，实用性和趣味性强。
本书在第一版的基础上，对教学内容进行了进一步的优化，并且增加了休闲运动的内容。
本书由靳鲲鹏、顾丽娟主编，于鹏、连文冲、任延东、王涛任副主编，王强、康宁、曹雷雷、曹福忠、赵明来、胡朋参编。本书在编写过程中，借鉴、参考了一些文献和资料，在此一并向著作者致谢！
由于编者水平和能力有限，不足和疏漏在所难免，恳请广大师生和专家提出宝贵意见和建议。
编者
2018年8月
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