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| 編輯推薦： |
这是一本写给所有在爱中迷失、脆弱无助的人，
让你重新审视你与伴侣的关系，找到力量的源泉；重新看待你与孩子的关系，挖掘生命的意义；
重新剖析你与自己的关系，汲取自信的能量。
这本书是一把打开家庭幸福的钥匙，期待你能告别迷茫，拥抱幸福。
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| 內容簡介： |
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本书是一把打开家庭幸福的钥匙，旨在帮助读者洞察消极情绪背后的原因，探寻与家人彼此相处失败的源头，让读者重新审视当下同家人、伴侣、孩子及自己之间的关系。告诉读者如何正确地爱、如何正确地表达爱，消除爱中的怨恨并重建信任，让所有在爱和亲密关系中感到迷茫困惑、脆弱无助的读者，今后不再被爱所伤。
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| 關於作者： |
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张斐斐，生于古都安阳、毕业于中山大学的80后。长期从事现代情感关系及亲密关系研究。
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| 目錄：
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前言 ／ 1
1. 让你的爱确定而恒久
我们需要重新定义爱 3
喜欢与爱的区别 5
当新鲜感与激情过去之后 9
抛开对伴侣不切实际的想象 11
夜空中最亮的星永恒之爱 15
给家人被爱的安全感 21
2. 战胜你的自我中心与自以为是
为什么一直说着这样的话，我们自己竟然
不知道？ 29
时时察觉自己的自我中心 32
嫉妒源自内心爱的贫乏 37
自以为是是需要攻破的堡垒 43
如何去爱才是关键 48
3. 拥抱麻烦
打破幻想，接受真实 53
家，以爱为目的 59
爱的标志 64
Trouble me（麻烦我吧）的威力 67
个人主义的影响 70
保持谦卑 72
不用自己的爱来交换什么 75
4. 消解爱中的怨恨
怨恨是心灵的自我毒化 79
看见自己内心的怨恨 84
自惭形秽源于自我价值的攀比 94
爱能击溃你的自惭形秽 99
自惭形秽是如何在孩子心中产生的 106
斩断羞辱的轮回 110
5. 没有宽恕就没有未来
宽恕是一门必修课 119
战胜自己的焦虑 126
信任是宽恕的前提 129
让亲密从信任的泥土里发芽 145
忠实于自己，就是忠实于生命 151
回身倾顾是爱的姿态 163
藏在爱中的魔鬼 171
不要在爱中引入竞争机制 181
6.彼此说些有益的话
魔法和巫术 187
好好说话，在爱中是一种艺术 193
正常就好，何必快乐真的是这样吗？ 204
源代码，不幸的种子 208
去理解，而不是去评判 220
什么是正确的话语模式？ 228
放下合我意，在爱中找到正确的位置 237
被误解的词： 敏感 248
记住话语里的阳光 253
爱能陶冶彼此成为更好的人 261
7.重建你与自己的关系
爱自己是终身浪漫的开始 277
战胜你的自卑感 282
是保护，还是超越？ 289
你值得快乐 291
后记 297
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| 內容試閱：
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前言
恬恬四岁的时候，我们带着她去马来西亚兰卡威岛度假。那天我吃坏了肚子，晚上在洗手间呕吐，特别难受，眼泪都出来了。这时恬恬悄悄走到我身后，轻轻拍我的背。她温柔的小手仿佛有某种魔力，而当一股暖流将要涌遍我全身的时候，她说话了：妈妈你声音太大，我可以关上洗手间的门吗？
暖流冻结了。原来她拍我的背，只是提醒我听她说这句话。原来我吐得要死要活的时候，她只是觉得我吵到了她。顿时，愤怒压过胃部的不适，我扭过头，一脸严肃地问：当妈妈吐得这么难受的时候，你就只有这个问题吗？她想了想，说：我没有问题了，妈妈。你不想我关门，我知道了。说完，转身跑走了。
我以为她会说的话，她一句也没说。
这时，她在旅行中所有惹毛我的记忆都冲到了脑子里她敲击餐具的声音毁了我们的烛光晚餐，那是一家日本餐厅，客人们侧目惊异的眼神让我至今难忘。她在爵士乐队演奏的时候，径直走到大贝斯跟前，像被那个比大提琴还大的玩意儿收了魂。我和她的父亲神色镇定地颔首微笑着，以此撇清我们和演奏破坏者的关系抱歉，我们也不清楚这个好奇的小姑娘是从哪儿钻出来的。她总是在我说只能看两集动画片时，想尽办法要看第四集。没错，她已经成功地看完了第三集。她总是很晚不睡，搞得我筋疲力尽。她总是到了饭点不好好吃饭，等我快要睡着时，凑到我耳边执着地呼唤：妈妈，妈妈？妈妈，你睡着了吗？我饿是轻柔的气声，声带都无需震动，却有穿透灵魂的力量。我躺在床上，深深地吸气，缓缓地呼气，心中默诵：忍住，忍住，忍住
这也忍住，那也忍住，今天就是不忍了！我双手握拳冲到房间，声泪俱下地冲她喊：为什么？为什么？为什么！我想问： 为什么你不能乖一点让妈妈省心？为什么我们这样斯斯文文的人会生出你这样一个熊孩子？为什么你在妈妈生病的时候在意的不是妈妈的身体，而是妈妈吵到了你！
结果，她像小狗一样歪着脑袋，疑惑地问：妈妈，你问的为什么，到底是什么问题的为什么呀？你是不是想知道，为什么你看了那么多教你爱的书，最后还是得像其他妈妈那样朝我吼啊？
这下轮到我像大狗一样歪着脑袋，露出疑惑的神情了： 咦，好像有道理哦。
我被她的话噎住，满脸的鼻涕眼泪。是啊，这才是最要命的问题。
从建立起自己的家庭开始，我一心想当一位体贴的好妻子，一位温柔的好妈妈。我认真地看了几十本关于爱的书，每本书上都有我怀着感激之情画下的红线，旁边还有批注。看到那些句子的时候，我真是谢天谢地。我觉得自己太幸运了，我终于明白了这么重要的道理，我的生活终于要发生改变了！
可现实总是把我打回原形。遇到冲突时，我还是气急败坏、杀气腾腾。那些用粉色、黄色、绿色荧光笔郑重标记出的一条条道理，早被我吓得飘到了太阳系之外。
到底是哪里出了问题？
难道阅读不是一个学习亲密关系的好方法？难道原生家庭不完美，就没有办法拥有属于自己美好的亲密关系？难道温柔体贴是天生的，无法通过后天努力习得？难道真的没有一本书能够给人关键一击，让人幡然醒悟自己的问题到底在哪里？
当然不是。这样的想法不仅悲观，也有违事实。
我们知道，知和行之间有一道鸿沟，如果不能行就算不得真正的知。那么，有没有一种知，能立即影响到你的行？有没有一种知能真正转化你的行为，并因此区别于其他似是而非的道理？现在，我可以肯定地告诉你，这样的知是存在的。
当一本书真正触及到问题的本质，当它真正表达出能够触发扳机的理念时，你完全可以通过阅读改变自己的行为。
我写这本书，就是为了解析亲密关系的关键点那些能触发扳机的理念。
当你明白它们的时候，你忽然知道该怎么做，你像读懂了密码一般，明白了冲突背后的问题。你不再被恼人的表面现象打扰，你听见了刺耳的话语背后隐藏的信息。因此，你不再像以前一样行事，你的精神有了驯服混乱冲动的能力。
这一切改变，皆因为你看见、听见了不同的东西。
当他下班后板着脸回家，对你的话意兴阑珊，你不再像以前一样和他赌气。以前你只能看见他的一张不高兴的脸，现在你能看见他度过了艰难的一天。你能坐到他身边，摸着他的背说：听说手是很有治愈效果的哟，让我摸摸你的背，帮你治愈一下吧。那时，他转过脸来看你的表情就会柔和下来，并且眼睛里含着惊奇的笑意了。
你和你爱的人，不再出现持续对抗的状态，你完全从之前的权力之争中解脱出来。既然我全部的爱都准备给你，那争什么呢？你总能第一时间看见对方的难处和焦虑，所以你想做的，只是关心和帮助。在这样的情况下，你们的关系怎么可能不亲密呢？
失控，后悔，告诫，却又重蹈覆辙这本书就是将你从这样的轮回中解脱出来。
当你读完这本书，你的伴侣或者孩子再次放下引诱你愤怒的钓钩时，你能够在心里说：嘿，我知道你想激怒我，我不会让你心里的小恶魔得逞哦。让我帮你把钓竿收好，一起看看藏在那里的是什么问题。
当你读完这本书，你能走到冷落多年的爱人身边，握着她的手说：这么多年我没能好好爱你，实在抱歉了。从今天起，我要重新爱你。如果这些表达爱的话一时说不出口，你也可以从端杯热牛奶送过去开始，你内心涌动的温暖一样会流到她的心里。
你也能够蹲下来，拉着孩子的手，认真地看着他的眼睛说：宝贝，之前我不是一个好妈妈，因为我不知道怎么爱，让你受委屈了。从今天起，我要重新当妈妈，我想好好爱你。然后，你们拥抱在一起。永远不要忘记，孩子是多么喜欢拥抱。
当你读完这本书，即使在情急之下，你也能不再凭自己的冲动和习惯行事。你知道了什么是爱以及应该如何表达。那个时候，你不仅成为了更好的父母、更好的伴侣，你也成为了更完整的自己。你开始真正的不后悔过去，不惧怕将来。
因为你明白，旅行的前后多余，都是为了刚强内心，为了遇见亲密。
坦白来讲，我和我先生是一见钟情，那是真正意义上的美梦成真。以致那几天我以为自己是在做梦，那种极大的快乐使我坐立难安。
当某种情绪过于浓烈的时候，它仿佛变成了有体积有重量的物质。当时的快乐就是这样。它沉甸甸的，是金子的分量，也是金子的颜色。它在我的身体里膨胀，我想要大声喊，还想快速跑。总之，那是一种近乎失常的状况。
我反复在心里惊叹我何德何能。情到深处，还会突然两眼放光，惊叹出声来我何德何能，会被天上掉下的馅饼砸中？！
你可能会问：你这么激动，你先生呢？
这么说吧，我永远不会忘记他说过的一句话。具体的时间和地点我已经想不起，只记得他突然握住我的手，脸上充满了欢乐与惊奇，冒出一句：斐斐，我感觉自己中了一千万！
我认真地点点头，并作出必要补充：美金。
对，美金！
后来我发现，那个馅饼的馅儿，可能有毒。我先生发现，那一千万美金，也只有顶上和底部的几张是真钞。
我就觉得奇怪了。我们俩都有良好的教育背景，从事着体面的工作，在朋友和同事眼里，我们温和友善、人畜无害。我们这样两个人，又是馅饼和美金持有者，应该非常甜蜜、非常亲密才对。可为什么我们的家时不时激流暗涌，电闪雷鸣，波涛怒吼，小船要翻？
到底是哪里出了问题？
非常幸运的是，虽然在痛苦中几经挣扎，但是我们没有选择粉饰太平，也没有得过且过。拥有真正幸福的家庭是我的动力。当我看见身边的亲朋好友，同样在亲密关系中挣扎的时候，我的动力变得更加强大。更幸运的是，我找到了亲密关系的关键点，即那些能触动扳机并让事情发生改变的理念。
现在，我正式邀请你，和我一起步入幸福家庭的新世界。我花了十年探索这个主题，无数次试错，终于找到了让家人关系更亲密的办法，现在我把它分享给你。
这个新世界不是再也没有冲突、困难、意外，而是当这些冲突、困难、意外出现的时候，你总能找到好办法解决它们。你们不再因为任何问题互相伤害，你们的关系真正堪称亲密。
你的心将变得安定。因为你真正明白了，在亲密关系中，曾经发生的不是关键，将要发生的也不必担心，真正重要的是你如何解决现在来到你面前的问题。
而对于这个如何，你有把握。
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