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| 編輯推薦： |
全平台百万粉丝妈咪姚暖心力作
陪伴每一位妈妈走过备孕、怀孕、分娩到育儿全阶段
满满的干货指导 闺蜜般的贴心呵护
解除疲惫、焦虑、手足无措
妇产科主任医师、北京市海淀妇幼保健院原业务院长、新浪育儿特聘专家 赵天卫
小说、电影《女大学生宿舍》作者 喻杉倾情作序
埃森哲战略大中华区总裁 余进
传记作家、《世界因你不同：李开复自传》、《颠覆者：周鸿祎自传》合作者 范海涛
全国妇联《婚姻与家庭》首席专家、亲子教育专家 刘勇赫
新浪微博高级副总裁 王雅娟
新浪育儿主编 黄晓莉
中国下一代教育基金会生态中国首席青年家庭教育专家 陈敬忠联合力荐
限量随机赠送书签，扫书签上的二维码即可获得爸爸的选择纸尿裤试用装，送完为止
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| 內容簡介： |
百万粉丝母婴亲子大号妈咪姚的孕产减压手记，让每个妈妈一生无忧，享受好孕生活。
书中从孕育篇、产后篇到成长篇三个部分，帮助每位妈妈顺利度过从备孕到产后育儿的焦虑期，无论是迷茫紧张的新手妈妈，还是孕育二胎的焦虑妈妈，这本书都可以为你提供全程暖心陪伴，轻松减压。
这里有内容满满的干货：
成为妈妈前的准备：是时候当妈妈了
月子期休养与复原：坐个像皇后一样的月子
产后瘦身：这个虎背熊腰的胖子是谁？
产后修复：不可忽视的产后修复
产后抑郁：黑天使VS白天使百万粉丝母婴亲子大号妈咪姚的孕产减压手记，让每个妈妈一生无忧，享受好孕生活。
书中从孕育篇、产后篇到成长篇三个部分，帮助每位妈妈顺利度过从备孕到产后育儿的焦虑期，无论是迷茫紧张的新手妈妈，还是孕育二胎的焦虑妈妈，这本书都可以为你提供全程暖心陪伴，轻松减压。
这里有内容满满的干货：
成为妈妈前的准备：是时候当妈妈了
月子期休养与复原：坐个像皇后一样的月子
产后瘦身：这个虎背熊腰的胖子是谁？
产后修复：不可忽视的产后修复
产后抑郁：黑天使VS白天使
背奶与断奶：甜蜜的负担
每一个你在担忧或正在经历的困惑与问题，这里都有解答。
这里还有闺蜜般的贴心呵护：
难熬孕初期：孕吐与孕期焦虑
新手妈妈进阶：那些难忘的*次
身份转变：那些成为母亲才会有的光
全职妈妈vs职场妈妈
如何美育：生活美学家
妈妈的时间管理术
每一阶段你所经历的焦虑与抑郁，这里都有解药。
妈咪姚的减压手记从备孕期、孕期、产后及妈妈期帮助读者，在书中享受双重收获：一是补给干货，提前知晓和预防那些在成为辣妈的路上知道的或者不知道的坑，避开错误的做法和方向；二是共情同心，成为母亲的路上，有期待也有失望，有惊喜也有迷惘，如何与我们的小生命一起二次成长，一起越来越好，这里的文字，就能帮你找到答案。
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| 關於作者： |
姚凤娇，中国传媒大学硕士、极北学院导师、生态中国体验教育公益联盟发起人之一，
既是新浪微博十大母婴号妈咪姚，也是当年因一张合影被网友关注的第二代度娘。
从升级为妈妈开始，以科学的养育理念、美育的生活方式，逐渐成为被大家认可的职场辣妈红人，也是新时代妈妈的典型代表，影响着包括青年群体、妈妈群体等在内的多层次受众，目前是微博粉丝88万、宝宝树粉丝31万、辣妈帮粉丝13万等全平台粉丝百万的新生代职场妈妈。
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| 目錄：
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推荐序 有温度的孕产育儿指南
推荐序 一个年轻母亲的记录，一个伟大民族的脚步
自 序
孕育篇
第一章 做好准备：是时候当妈妈了
第二章 备孕须知：医生大声质问囊肿都长到5厘米了，你早在干什么
第三章 难熬孕初期：孕吐与孕期焦虑
第四章 美好孕中期：孕妈的黄金时代
第五章 生产准备：我的紧急剖腹产
第六章 月子休养：坐个像皇后一样的月子
产后篇
第七章 产后瘦身：这个虎背熊腰的胖子是谁
第八章 产后修复：不可忽视的产后修复
第九章 产后抑郁：黑天使VS白天使
第十章 产后护肤：重启面子工程
第十一章 产后健康：你是孩子最大的保障
第十二章 产后脱发：我该不会成个秃子吧
第十三章 产后睡眠：生完孩子最大的牺牲是什么
第十四章 新手妈妈进阶：那些难忘的第一次
第十五章 身份转变：那些成为母亲才会有的光
第十六章 背奶与断奶：甜蜜的负担
成长篇
第十七章 全职妈妈VS职场妈妈
第十八章 当妈是个技术活：修炼四象限
第十九章 育儿焦虑：你太紧张了，放松下来
第二十章 感恩育儿：和你一起，二次成长
第二十一章 如何美育：生活美学家
第二十二章 不吼不叫：拒绝吼叫式育儿
第二十三章 我的三不主义
第二十四章 做个懒妈妈
第二十五章 妈妈们，请随时保持单身的能力
第二十六章 妈妈的时间管理术
第二十七章 身兼数职的孩子
写给茉莉一岁的信
写给茉莉两岁的信
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| 內容試閱：
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我在决定怀孕之初，就特别希望能找到这么一个朋友：
她一定是生过孩子的，这样我就能问到备孕的、怀孕的、产后的各种问题；
她的状态一定是让人欣赏的，是那种成为妈妈后还能发着光，越来越美，越来越好的。
怀孕后找到这个朋友的想法愈加迫切，因为我发现怀孕对于一个女人而言，简直是开启了另一段人生旅程：
首先是每次都忐忑不已的产检关，怕看不到胎心胎芽，怕听不到心脏在跳，怕过不了大小排畸，怕测出脐带缠绕；
其次是让每个人都难以忘怀的生产关，顺产妈妈要经历的传说中那最高等级阵痛，剖腹产妈妈半麻清醒状态下的手术，还有那恐怖的开奶和压肚；
最后还有孩子到来以后，甜蜜又难熬的养育关。母乳喂养、宝宝睡眠、背奶断奶，一座座大山等着我们翻越。产后抑郁、频繁焦虑、失控的身材、单薄的发量，一道道难关等着我们攻克。
所以这时候身边有个亦师亦友的妈妈，该有多棒！
这就是我写下这本书的初心，我希望用自己这一路走过的经历、思考和总结，给即将踏上或者已经踏上母亲之路的姐妹们，送上一份文字礼物，让大家少踩一些坑，少留一些遗憾。
但凡这些文字帮到了刚好需要它的姐妹们，哪怕只有一人，那也是有价值的。
几个月前，当我敲完这本书最后一个字时，没有之前预想的狂喜，反而是一种平静的喜悦。
这些文字陪伴着我，一路从新手妈妈的慌张走到了如今刚刚好的状态，见证了我在育儿育己路上的所得所失，目睹了我经历的那段拉响了健康警报的难忘时光，也目睹着我朝着自己想要的方向和状态一步步走去。
我享受成为母亲的过程，也感激能拥有二次成长的契机，更希望和越来越多的朋友们一起，来品尝这份成为妈妈的甜蜜。
最后，我想要感谢在成书过程中一路帮助我的朋友们：
感谢潘石屹先生为本书拍摄封面；感谢我的职场伯乐苏静女士的信任与栽培；感谢我心中榜样妈咪江倩、孙瑛、余进及王秋云姐姐的鼓励；感谢中国青年出版社刘炜先生的慧眼识珠，以及两位编辑麦丽斯老师、肖佳老师的辛勤付出。
感谢我的女儿，她让我的生命变得愈加丰富；感谢我的家人，他们是我最坚定的支撑与力量之源。
当然，更要感谢一路走来一直陪伴和关注我的妈咪姚的粉丝们，还记得我们约定好的，要一起越来越好的承诺吗？
我相信我们都会做到的，一定如此。
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