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| 內容簡介： |
60岁开始，或者说进入老年期，我们会面临青年时代没想到过的一系列烦恼。本书讨论的是老年人心里的那些事丧偶、再婚、空巢、失独、受虐待、失能、疾病，给老人带来的心中结。
本书由上海市精神卫生中心的专家撰写，书中的生活实例都是他们遇到的真实案例，也是我们自己或者邻居老李、老王们身上发生的麻烦事。化解这些烦恼，靠的却不仅是心理卫生工作者，要知道我们自己、我们的家人和朋友，还有社会团体，都是解开老人心中结的重要组成部分。
让我们如作者期许的那样，共同携手去寻找那缕化解心结的光芒，为黄昏中踟蹰而行的人们照亮前进的方向。
本书有配套音频。
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| 關於作者： |
乔颖：上海市精神卫生中心宣传科科长、精神科副主任医师；
李黎：上海市精神卫生中心疾控中心宣传教育科
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| 目錄：
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一 个人健康篇
1. 老年期有哪些心理变化及需求2
2. 老年人出现哪些问题时需要咨询心理医生6
3. 为什么很不舒服却查不出什么病9
4. 总是睡不好怎么办14
5. 老年抑郁只是心理感冒吗19
6. 怎样发现和预防阿尔茨海默症23
7. 心理问题会导致慢性疼痛吗27
8.老酒仙为什么变成了老糊涂33
9. 总想着这么多慢性病看不好了怎么办36
10. 反复回想曾经的恐怖事件怎么办40
11. 老年人为什么喜欢囤积44
12. 饮食管理和心理健康也有关系吗49
13. 为什么说运动真的能返老还童51
二 家庭关系篇
14. 老年夫妻关系融洽有哪些妙招56
15.空巢会让老人有哪些改变59
16. 老人和子女的代沟为什么那么深63
17. 为什么突然变成了催婚控制狂68
18. 隔代抚养经常遭遇哪些问题72
19. 如何承受丧偶之痛76
20. 如何调适黄昏恋及再婚心理80
三 社会支持篇
21. 为什么退休后感觉哪里都不对劲86
22. 老年人如何适应社会文化的发展89
23. 遇到过不去的坎时怎么办93
24. 不幸成为失独老人怎么办96
25. 家有痴呆老人如何坚持照料 100
26. 怎样看待老年人的性心理 104
27. 为什么人人和自己作对 109
28. 如何解决老人被遗弃和虐待问题 113
29. 疑病症老人如何寻求综合支持 117
30. 如何面对死亡这个无法回避的话题 121
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| 內容試閱：
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随着社会老龄化进程的加快，衰老和疾病成了人们无法避免且迫切需要面对的问题。为了拥有美好的晚年生活， 我们需要加强沟通和互动，学习更多健康的生活方式和理念。
笔者所在的上海市精神卫生中心始建于 1935 年，是全国四个区域精神卫生中心之一，现为上海交通大学医学院附属医院。中心目前为上海市唯一的三级甲等精神卫生专科医院，设有普通精神科、老年科、心境障碍科、物质依赖与疼痛科、康复科、临床心理科、儿少科等临床科室，肩负着全市精神卫生的医疗、教学、科研、预防、心理咨询和治疗及对外学术交流与合作等任务。
本书是一本老年心理健康科普读物，从多个视角去关照老年朋友生活中常见的困惑， 旨在帮助人们提升心理健康素养，增强心身健康自我管理能力，提升幸福感。本书分三个主要篇章，共涉及 30 个老年心理相关话题， 通过通俗易懂的案例故事，介绍生活中常见的老年心理健康问题和应对方式。第一章侧重介绍个人心理、生理健康相关问题的成因、症状表现和识别、自我调适方法，以及就医治疗事项，具体内容包括老年心理特点及变化、 老年期心理问题，以及常见心身疾病及自我调适方法等。第二章聚焦家庭及亲密关系的变化，以及这些变化可能造成的心理健康问题，涉及夫妻关系、亲子沟通、隔代抚养等常见问题，同时也对丧偶、再婚、空巢等问题进行了讨论。第三章着眼于社会因素、生活方式和自我价值相关的主题，从社会适应、社会保障以及自身价值认同等方面进行探讨。
读者朋友可以选择通读全书，以对老年人的心理特点和主要心理健康问题有一个全面的了解； 也可通过浏览目录了解不同文章的主题， 挑选自己关注或感兴趣的部分优先阅读， 作为解决自 身当下问题的参考。同时， 为了更好地帮助读者们了解心理问题应对方式和自我调适技巧，我们在文章中介绍了相关心身问题的实用性知识，比如： 症状鉴别、自助技巧、求助方法和相关专业资源等，读者们也可根据需要选择阅读。
在生活的道路上，我们总是在寻找一缕光，哪怕是一缕微光，也能照亮前行的方向。通过本书，我们期盼给正在老去的人以希望和智慧， 给尚未老去的人以责任和担当。期待星星之火可以燎原！
乔 颖 李 黎
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