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| 內容簡介： |
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“健康中国”战略实施下，全民健身与全民健康深度融合，人民群众健身的热情日益高涨。然而，缺乏科学运动指导会带来运动损伤。本书以探究常见运动损伤发生原因特征为出发点，重点关注大众健身人群的体态评估、损伤预防康复训练3大模块内容。通过直观的图片呈现、通俗易懂的语言讲解、严谨系统的逻辑梳理使康复阶段的训练内容更优化，训练效果更直观。整本书中评估手段实操性强、多重训练手段并用、多种训练内容共现，达到科学指导健身锻炼、有效引导康复训练的双重目的。
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| 關於作者： |
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王嵛，女，1986年出生，体育学博士，研究方向为运动损伤与康复，河南大学校聘副教授，中国康复医学会体育保健康复专业委员会科普组副组长，国家二级心理咨询师，社会体育指导员。长期从事运动健康促进相关教学、科研，曾在多家健康管理机构参与运动康复、运动健康管理等实践工作。近3年来主持课题1项，省级课题4项，发表国内外论文十余篇，出版专著1部。
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| 目錄：
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上篇
理论实践篇
章绪论3
第二章运动康复的国内外发展情况8
节国内运动康复的发展历程8
第二节国外运动康复的发展现状15
第三节“健康中国”战略背景下运动康复发展机遇 19
第三章常见运动损伤的评估与康复原则21
节常见运动损伤分类21
第二节运动损伤评估原则22
第三节运动康复操作的理论依据23
第四章姿态的评估及矫正25
节身体姿态评估及矫正原则25
第二节不良姿态----------头颈旋转29
第三节不良姿态二---------- 前前伸 33
第四节不良姿态三---------- 颈部前突37
第五节不良姿态四---------- 胸椎后凸增大/驼背41
第六节不良姿态五----------胸椎后凸减少/平背44
第七节不良姿态六----------胸廓旋转47
第八节不良姿态七----------肩胛前移 50
第九节不良安态八----------肩胛回缩 53
第十节不良姿态九----------肩胛上移 56
第十一节不良姿态十----------溜肩 58
第十二节不良姿态十一----------翼状肩胛60
第十三节不良姿态十二----------肱骨内旋61
第十四节不良姿态十三----------肘屈曲64
第十五节不良姿态十四----------肘超伸66
第十六节不良姿态十五----------骨盆前倾68
第十七节不良姿态十六----------骨盆后倾70
第十八节不良姿态十七----------骨盆旋转 73
第十九节不良姿态十八----------骨盆前移 76
第二十节不良姿态十九----------X 型腿79
第二十一节不良姿态二十-----------0 型腿84
第二十二节不良姿态二十一----------髌骨外移89
第二十三节不良姿态二十二----------膝超伸92
第二十四节不良姿态二十三----------膝屈曲96
第二十五节不良姿态二十四----------足内翻98
第二十六节不良姿态二十五----------足外翻 100
第二十七节不良姿态二十六----------外八字脚 103
第二十八节不良姿态二十七----------内八字脚 105
第二十九节不良姿态二十八----------低足弓106
第三十节不良姿态二十九----------高足弓109
第五章 上肢常见运动损伤的处理 111
节颈椎关节慢性不稳 111
颈椎肌肉劳 损119第三节肩关节常见损伤评估124第四节结129第五节肩峰下撞击134
第六节肩关节不稳 141
第七节肘关节常见损伤评估 153
第八节网球肘156
第九节桡管综合征165
第十节高尔夫球肘170
第十一节急性肘关 节损伤175
第十二节腕关节常见损伤的评估180
第十三节腕关节扭伤185
第十四节腰椎关节常见损伤的评估192
第十五节腰椎间盘突出195
第十六节腰肌劳损202
第六章 下肢常见运动损伤的处理208
节髋关节常见损伤的评估208
第二节膝关节常见损伤的评估211
第三节髂胫束综合征214
第四节髌骨关节疼痛综合征 218
第五节髌骨半脱位222
第六节髌腱炎233
第七节半月板损伤240
第八节胫骨结节骨骺炎245
第九节踝关节常见损伤的评估 252
第十节跟腱断裂 255
第十一节跟腱炎258
第十二节踝关节外侧韧带损伤261
第十三节跟骨滑囊炎 265
第十四节跖疼症 270
第十五节足底筋膜炎274
第十六节踝关节不稳277
下篇案例分析篇
案例一头前倾导致颈椎关节失稳283
案例二肩袖损伤导致肩峰下撞击298
案例三筋膜链张力失衡导致网球肘 317
案例四筋膜链张力失衡导致腱鞘炎 326
案例五骶髂关节紊乱导致的下背痛336
案例六交叉韧带损伤伴随半月板损伤术后关节疼痛356
案例七骶椎侧偏导致胭绳肌习惯性拉伤 385
案例八距骨歪斜导致足底筋膜炎 395
案例九急性脚踝扭伤406
案例十呼吸模式紊乱导致的身体肌肉失衡415
参考文献422
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