学民与学霸的分野——“暗时间”管理
亲爱的同学：
今天我给你讲另外一个概念——“暗时间”管理！
“暗时间”这个概念，是刘未鹏提出来的。他的意思是，有效的时间管理不是对时间本身的管理，而是对思维状态的管理，本质上是对注意力的管理，所以我也把这封信放在这个位置。思维的时间、注意力的时间，就是我们生命中的“暗时间”。对同学们来说，你们学习以外的时间，如走路、吃饭、坐公交车，甚至是看闲书的时间都可以称为“暗时间”。因为我们可以边做这些事边思考我们学到和看到的东西。这相当于同一份时间被暗暗重叠使用了很多次，日积月累，就会产生巨大的威力。
为什么说学民和学霸的分野在于“暗时间”的管理呢？
理由一：时间从不均等，别人的一天不是你的一天
殷老师有过这种经历:假期里，有时候看《百年孤独》，我就把手机放在一边。当我刚刚沉浸在书中的世界，突然手机弹出了一条微信提示，我不得不回。花了十多分钟回复完毕之后想继续看书，但刚才的记忆已经被抑制了。我要想恢复十几分钟之前的看书状态，就需要时间去激活我的记忆。加上进入热身状态又要十分钟，那么，我回复微信的实际时间就是二十多分钟，甚至半小时。
思维切换的时间，就是浪费掉的“暗时间”。所以缩短思维切换时间的有效方法就是，创造出一大块的时间，让自己沉浸在其中。
我们再回过头来看看学民和学霸之间的区别。
学民：
① 桌上总有这样那样分散注意力的小物件。
② 智能手机随时放在旁边，手虽然没碰手机，但潜意识里牵挂着其动态。
③ 上晚自习的时候，一点风吹草动就把自己的注意力给勾住了。
④ 下课铃声一响，马上就想冲出去玩耍。
⑤ 听着别人讨论，忍不住想去插几句话。
⑥ 学一会儿又去给别人讲一道题，证明自己很有能耐。
……
学霸：
① 锚定时间，埋头就干！
② 切断诱惑源，绝不分心！
③ 杜绝不必要干扰，获取大块注意力集中时间。
……
所以，表面上看，上天赋予你和学霸的晚自习时间都是40分钟，但是人家是有效利用，利用了“整块整块”的时间，然而你呢，却因为“犹豫”“拖沓”“干扰”等因素，人为地把整块时间割裂，处于“碎片化”的学习模态。学霸“投入时间”也许就是40分钟，然而你的“投入时间”也许只有20分钟。天长日久，能没有差别吗？
当我们沉浸在某种状态时，大脑神经网络是被激活的状态。这在心理学上有个术语，叫作“心流”。营造出“心流”状态是极为不易的。我们一定要好好把握。
自查活动：亲爱的小读者，你也可以在草稿纸上写下需要“思维切换”时间的行为。
理由二：潜意识也可以帮忙
殷老师同时也是一个自媒体工作者，基本每天都在公众号更新原创文章。很多老师都认为，这一定会耗费我很多时间。错！大错特错！其实，我的工作不是从坐在电脑面前敲字的时候开始进行的。
我在和同学们交流的时候，就已经在思考问题了；
我在阅读一篇文章的时候，就已经开始采撷素材了；
我在遇到教育教学困惑的时候，就已经在反思自身问题，打腹稿了；
……
这都是我工作的“暗时间”。待到我坐到电脑面前时，文章的框架早已在胸中了。我在键盘上敲敲打打，文字如行云流水就是水到渠成的事。
《暗时间》这部著作里有这样一段话：“你可以投入很多时间在一件事情上，却发现毫无进展，因为你没有整天把你要做的事情、要学习的东西常驻在你的大脑中，时刻给予它的优先级。当你走路、吃饭、做梦的时候，心心念念的就是这件事，这时候你的思维时间就用到了极致，你投入的时间就真正等于实际流逝的时间。”
从这个角度来看，学民和学霸之间也是有区别的。
学民：
① 下课就是下课，上课就是上课，分得很清楚。
② 上课没听懂，紧张片刻，迅速抛到脑后，全然忘了自己还有知识漏洞。
③ 上完课即为终点；做完作业就是胜利。
……
学霸：
① 下课有时候也是上课的延续。
② 没搞懂的，心心念念，一直在脑袋里咂摸。
③ 排队也觉得是浪费时间，很想有手里有活、脑里有事的感觉。
④ 恨不得马上做完“硬性作业”，开始把自己的“额外小计划”拿上日程。
⑤ 未完成的计划，总是像调皮的精灵，缠绕着自己的心魂。
……
在日常里见缝插针地思考，就会缩短枯坐时间，起到事半功倍的效果。
据说，贝多芬吃过午饭后喜欢散步，他的口袋里总是带着铅笔和几张五线谱，以便记录随时会出现的灵感。弗洛伊德午餐后会绕着维也纳环城大道散步，一路上会将思考、买雪茄、收送稿件校样几件事同时做了。毛姆还没坐到书桌前就开始工作，一边泡澡，一边想文章的开头。
如果把一些休闲时间利用起来，利用这些时间进行思考、检查、设计，确保所有的工作可以得到深入分析和检查，那么你在工作之前就拥有清晰的流程与思路了。如果你疑惑为何有些人跟你花差不多的时间，做事却比你高质高量，那么也许就是他的暗时间管理比你到位。
有段时间，我疯狂迷恋上了写小说。那段时间我不仅看了很多小说，也开始按照套路在仿写小说。我连续多日沉浸在思考写小说这件事情上面，以至于晚上做的梦全部都是在思索构建自己小说世界的“起承转合”。我还记得，高三那阵，我的英语听力一直都是短板，我很怕。每次考听力就很慌，越慌也越容易丢失信息。于是，我就要求自己每天“精听”和“泛听”相结合。在泛听的时候，有时候自己没有“意识”去抓取，但我知道，我的潜意识会自发地把听到的信息和存储的信息配对。有时候，录音带都是一直播放至睡梦中的。
在连续很长时间思考一件事时，我们会有这种感觉，虽然表层意识因为其他原因不再思考这个问题，但是潜意识还在保持其“惯性”，仍然在思考，那么潜意识在无形中就把时间利用起来了。
《暗时间》这部著作中还谈到，专注力对学习效率的影响在于两个方面。
① 专注于一件事能让表层意识全功率运作，这个是显性的效率。
② 能够让你的潜意识进入一种专注于这件事的状态。
所以，学霸和学民在这方面的细节表征也是完全不一样的。
学民：
① 单线作战，仅靠“明时间”堆砌。
② 意识分散，学习和玩耍全然分离。
③ 没有精进自我的意识，态度浮躁，夸夸其谈。
④ 说的总比做的多。
⑤ 想象总是很美好，计划总是很周全，落实起来很困难。
……
学霸：
① “暗时间”达人，像八爪鱼一样，能同时推进多项任务。比如，跑步时可以听课。机械的跑步不用动用注意力资源。
② 态度要强，说到就要做到，执行力高手。
③ 创造一切可以创造的机会去提高自己。
④ 目标感强，吃饭、走路、上厕所都在思索。
⑤ 用一切可以节约出来的时间做事！
……
理由三：目标驱动，化整为零
《暗时间》一书中说：“如果你对整个目标的几个重大步骤有清晰的界定，能够对每个步骤的耗时做出靠谱的上界估计，你就不会对不确定的未来、不确定的时间投入感到恐惧，就不会被这种不确定感压迫到过早退出。”
从这个角度来看，学民与学霸之间仍然是有区别的。
学民：
① 脑子里往往有一团看似清晰实际很杂乱的计划。
② 没有清晰的时间规划。
③ 做难的任务会耗费太多时间，导致其他作业无法完成。
④ 在注意力预热之前，就开始着手难题，显得很用功。
……
学霸：
① 任务被拆分，有分解。
② 对任务有轻重缓急之分；大块时间留给耗脑力的事，零碎时间留给抄抄写写的事。
③ 一旦预计了时间，就享受其中。大脑不觉得累，因为有内啡肽在奖赏大脑。
……
有时候学习任务繁多，杂乱无章，你会本能地感到恐慌与不安。往往这种压迫感会造成间歇性的“放弃”。还未完成任务之前，脑子就出现了本能的抗拒。这也是人之常情。
但任务停留在脑子里的时候，还像一片“云雾”；等你条分缕析地把它们都写下来的时候，它就变成了一口精确的“钟”。
这也就是殷老师倡导大家借助《预册》，用“三定法”b管理自己的学习任务的原因。一旦确定好了预计用时，埋头就做，绝不分心。说了算，定了干，一不做，二不休。
購物車/收銀台(
0
) | 在線留言板
| 付款方式
| 運費計算
| 聯絡我們
| 幫助中心 |
加入書簽
HOME
新書上架
