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『簡體書』压力管理：轻松愉悦生活之道

書城自編碼： 3941970
分類：簡體書→大陸圖書→教材→研究生/本科/专科教材
作者： 陈树林
國際書號(ISBN)： 9787308242998
出版社： 浙江大学出版社
出版日期： 2023-12-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 55.2

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內容簡介：
本书全面系统地介绍了压力的相关知识，以及压力管理的系列技术。全书分为“概述”、“干预”和“预防”三个部分，分别介绍压力的相关定义和影响因素，面对压力时的压力管理方法，以及日常有效预防压力的心理训练技术。在压力管理方法中，读者将学习如何通过正念练习提高对压力的觉察能力、通过问题解决训练提高应对问题的能力，并通过睡眠教育学习如何在压力情景中保持规律睡眠；而预防压力的心理训练技术则以积极心理学为基础，将从提高生活品味、发展自我优势以及增强生活意义感等方面进行训练。每个压力管理方法不仅阐述具体的理论背景，也介绍详细的操作方案，以供读者自己自己学习或者教授给其他人。
關於作者：
陈树林，男，医学博士，心理学博士后，副主任医师。浙江大学心理学系教授，承担美国国立卫生院、国家自然科学基金、国家科技部十一五规划项目等多项科研项目，已在国外杂志上发表SCI、SSCI论文20余篇。

 

 

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