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| 編輯推薦： |
1.本书作者是现今全球最著名且在心理咨询第一线的存在主义心理治疗师。
2.存在主义心理治疗书籍在市场上还少之甚少。
3.该方面的优秀书籍本就不多。
4.读者：心理咨询与治疗方面的专业人员及高校心理学专业学生等，属于专业书籍。
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| 內容簡介： |
这是一本写给心理咨询师的哲学书。
它告诉我们，在存在主义的世界里，
幸福不只是欢笑、成功、团聚，
哭泣、失败、分离也同样是幸福。
它打开了生活的另一扇窗，指引我们发掘自己的潜力，
看到不一样的自己，不一样的世界，不一样的幸福。
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| 目錄：
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序言：幸福和心理治疗
第一章打开潘多拉的盒子：心理疗法的价值和信念
第二章美好生活：用哲学引导心理治疗
第三章积极心理学:一门关于幸福生活的科学
第四章预料中的困难:日常生活中的挑战
第五章生活中的危机：战胜创伤
第六章言语为银, 沉默是金:一切尽在不言中
第七章存在的意义：超越对幸福的追求
结语
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| 內容試閱：
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第五章生活中的危机：战胜创伤
我这样形容自己的精神状况：我的生活就是某人正在我头上搞的一个愚蠢的恶作剧。
——托尔斯泰，《忏悔录》
日常生活中的种种苦恼仍然阻挡不住我们快乐地活着，然而灾难却会不时降临到生活中，让我们无法得意。这些骤然发生的危机打乱了我们为了对抗命运而竭力保持的生活平衡。虽然我们能够学会应付日常生活中那些必然而琐碎的麻烦，但我们却很少经历和体验这些狂风骤雨般的灾难。这些灾难毫无预兆地突然降临到我们头上，要把我们连根拔除。对于这种偶然的突发事件，我们永远也无法有所准备。这要求我们具备一种与众不同的精神力量，特别当我们生存的中心遭到灾难袭击的时候。在生活中，能够顶住并克服危机并不是件轻而易举的事，而能否承受、吸收并战胜这些灾难，并在这个过程中有所收获则是我们战胜灾难的标志。
转变和转换是人类进化中正常和固有的一部分，生命没有它们就将无法前进。但并非所有的转变都平静如水，那些对我们打击最大的变化往往不请自来，让我们别无选择。这些是我们生命结构中特有的剧变和突变。这样的危机最终将导致宣泄，并带来新开端。尽管如此，它们降临时带给人们的往往是混乱和迷茫，因此人们很少会张开双臂欢迎它们。危机吸尽、耗光我们身体中的那种满足感，让我们感到今后再也不会享受到片刻安宁或感到满足。我们在生活中的成功和发展与自身对危机的应变能力是协调一致的，而并不是和我们设法摆脱困境和挑战相一致。在这些危机时刻，用以衡量我们存在的尺子并不是幸福，而是自我恢复能力。
存在主义世界的幸福第五章生活中的危机：战胜创伤有些危机是如此严重和深刻，以至于让我们失去安全感，感到生活痛苦不堪。一些灾祸是如此痛苦，让我们感到突如其来的剧痛并给我们造成创伤，而抚平、痊愈这些伤口却要耗费几年甚至几十年的时间。这种生存中所发生的短促而强烈的冲击先是将我们击垮，但最终却能让我们攀升到更高的境界。虽然不受欢迎，但危机和宣泄之间通常有着密切的联系。它们轰然巨响，把我们从昏睡和麻木中震醒，提醒我们面对那些自己不愿去琢磨的现实进行思考。
有关“d、c和e”字母打头的字词
正如本书前一章所提示的那样，人们在日常生活中所遇到的困难常常是一些以字母“d”打头的字。在遇到紧急情况、需要我们采取重大行动时，我们所使用的字却常常是那些以“c”打头的字：如改变（change）、危机（crisis）、冲突（conflict）、困惑（confusion）、挑战（challenge）、灾难（catastrophe）、宣泄（catharsis）、混乱（chaos）、勇气（courage）、信心（confidence）、交流（communication）、联系（connection）、升华（crystallization）等。此外，我们还会经历显现和重生，而这些通常都是一些以字母“e”开头的字。这显然源于我们语言中的那些拉丁和希腊词根，如“de-”使我们想到被移动、被去除，所以表示分离和失去；而“co”或“con”则表示合在一起或靠近；源自希腊语的“cat”则表示向下，并穿过什么东西。同样，那些以字母“e”开头的字则代表出去、逃离或急速向上。语言也有它自己的存在分类，对它们稍加关注有助于为我们在人类的生存领域里找到方向。
危机体验是压力重重和痛苦难忘的时刻，在这些时刻，我们惯有的安全感被切断了。危机也是一个不稳定的时刻，它充满了难以预测的变数，而且结局莫测。正因为如此，危机才是考验我们毅力和耐力的时刻。由于危机是令人难以承受的攸关时刻，所以不会有人选择它，因为人们都希望生活在安静与祥和之中。但是灾难和劫运却能够让我们学到比平时更多的东西。在转变和学习的过程中我们常常会经历损失、焦虑、悲伤和混乱等各种体验，我们必须学会如何把这些体验转变为对我们有益的东西。那些了不起的人生无不充斥着危机和新起点。我们不能选择一帆风顺的生活；痛苦与逆境全无的生活也并非我们的选择。感到满意的生活和怨恨抱憾的生活之间的区别在于遭受挫折后我们的恢复程度以及如何清醒和勇敢地面对失败。当陷入极端困境时，暂时做出一些让步也是可取的，后退一步海阔天高。而跌落至最低点则是我们继续前进的最佳起点，因为我们能够在这个点上找到一个更为坚实的新基础，并在此之上重新构建一个有价值、有意义的未来。它让我们从那种似乎认为自己能掌控一切的虚妄感觉中得到解脱，从那种表面快乐的奋斗中稍许喘口气，如同获得了解放。只有在对生活和自我的探索过程中，我们才能发现现实的根源。然而这并不是说我们应该让自己陷入灾难之中、牺牲自我或沦为受害者。这涉及到我们应当了解如何战胜失败和痛苦，理解应当在什么时候、怎样才能重新开始自己的追求。当然，这也是心理治疗应当出现的时候。那么，治疗师们在危机发生时应当如何处置，又应当怎样帮助来访者在残酷的灾难中重塑自身呢？在这些危机中，可以把对幸福的追寻作为一种对我们有帮助的指南吗？
危机是新的起点
每个人的生活中都会有一些彻底颠倒、完全不正常的时候。生活中所发生的一些事情，不管是内部还是外部的原因，通常是内外因相互作用，让现状发生了改变，打破了人们日常生活中原本存在着的平衡。在这些关键时候，似乎一切都变得面目全非。然而这同样也是充满各种可能性的时刻。据说在古老的中国，有一幅太极阴阳图。这种图通常由两种符号组成，分别代表危险和机会。如果情况从危险向好的方面转化，就表明事情有了转机，不但会发生转变，而且还能够进而变为一种机遇。在巨大灾难所导致的混乱状态中，我们先是慌乱无措，因为那些我们认为的许多理所当然都解体了。当危机发展到中间阶段时，虽然仍然站立不稳，但我们也不得不进行新的筹划。危机来临时，损失和收益常常同时发生、相伴而来，但人们最初主要处于那种极度的混乱、痛苦并受到搅扰。那些曾经看上去无懈可击和确定性的东西突然之间变得扑朔迷离。那些本来坚固稳定的事物松散和消融了，受到我们自己和他人的质疑，并且似乎也受到命运的质疑。稳定和平静受到了震动，并且被永远改变。井然有序的生活将被混乱无章所取代，这需要我们付出努力来战胜它，或者竭尽全力重新恢复原有的秩序，抑或在建立起新秩序前停滞在过渡阶段。想要获得新生活意味着要甘于冒险；但即便如此也不见得会成功，因为我们老是错过那些安全到达彼岸的机会。而抓住原有的生活不放，不进行调整则意味着我们将承受不必承受的痛苦。不管我们如何紧抓不放，那些曾经的习惯和价值观终将遭到抛弃、无法复活。而在这两种状态之间犹豫不决，则很可能让我们身陷灾难之中。因此，在面临危机时，最简单却又最重要的资产是要有勇气面对现状，并采用最佳的方式去体验这一切。在面对转变时如果有决心和信心，那将会有所得亦有所失。在这个过程中我们还将发现，危机转而成了我们迈入一个突破性的、更好的和全新的生活阶段的新起点。
危机是如何发生的？
在晴朗的日子里我们也可能被雷电击中。这些意料之外的事在转瞬之间改变那些我们认为理所当然的一切。我们通常认为自己对这些状态并没有什么责任。我们无法预测，也无法逃避，而且还不得不想方设法解决事情所导致的一切后果。在这些时刻，宇宙似乎是残酷无情的；更糟糕的是，它对人们的困境冷漠无视。我们可能觉得生活只不过是大千世界拿我们开的一个让人笑不出来的玩笑。
那些前来寻求心理咨询的人们仍然处于遭受突如其来打击后的状态中，茫然不知所措。对他们来说，做出创造性的改变在这个时候是想也不会想的事，他们一心只想止住自己的痛苦。这种痛苦也许是亲人的突然亡故、疾病或意外事故、丢掉工作或失去配偶父母、孩子抑或恋人，这些痛苦和灾祸撼动了他们的世界。痛苦也有可能源于一场自然灾害或人为的灾难性事件，如战乱、革命、袭击或事故等。当这些危机降临时，我们都暴露和处于非比寻常的压力和痛苦之中，无论引发危机的原因是什么，我们都必须承认它施加给我们身心的压力，并且要改变习惯以便自己能够适应。从琐细生活小事的外理到应对重大危机，这种生活中的灵活变通都是我们人生的重要资产。在特殊时期学到的东西也能够用于我们日常生活中。
当福尔摩斯和雷赫1967着手进行生活心理压力事件调研时，他们把许多普通的甚至更微不足道的事情也包含在调查内容里。调研显示，如果生活中那些不起眼的事接二连三、密集地发生，将会积累成比较高的心理压力系数，而这将可能会给那些经历者带来灾难性的后果并导致疾病。奇怪的是，这些事件可能还包括那些生活中普通而常见的甚至显然是喜庆的事儿，如搬家、结婚或怀孕等，这再次表明幸福感是一种相对的价值感受。有时危机正是由这些渴望已久的好事触发引起的，而这种渴望和期盼本该是让人感到欣喜和快乐的。
福尔摩斯和雷赫两人把人们生活中的变化单位列出了一份表格，结果发现如果每个事件达到300分或更高，身体上或精神上患病的风险将会达到80%，而200到300分之间将会导致50%的风险。表5.1来自福尔摩斯和雷赫的网站，显示出每一生活事件所对应的分值HolmesandRahe,1967
阅读表5.1列出的生活事件，将你前两年生活中里面发生的事件与本表中的进行核对。答案不存在什么对和错，只是为了对这些你所经历过的事件进行辨识。
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