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| 編輯推薦： |
失望来临，你是奋起还是绝望？
烦恼来袭，你是看开还是急躁？
这个时候，不妨静下来，给自己一个空间，反省一下自己。那么，所有的疑惑都会有一个合理的答案，所有的问题都会有一个解决的办法。
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| 內容簡介： |
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在经济快速增长、物欲横流的今天，我们的心灵变得越来越浮躁，当我们每天在高压力和快节奏下生活的时候，我们变得越来越趋于表面。这个时候，我们需要静下来，只有这样我们才能听到自己内心的声音，从而追随自己心灵的方向，找到属于自己的生活方式！本书就是从这个角度出发，告诉我们凡事看淡一些，反而少了烦恼；处事宁静一些，却多了从容和优雅……
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| 關於作者： |
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王凡，长年以来从事文史，养生，经管，励志，男性女性心理，家教，传记，少量小说等多种题材的策划撰稿工作。
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| 目錄：
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第一章 生命短暂，你需要静下来
心灵也需要阳光的进驻
试着解放自己的心灵
时时勤拂拭，勿使惹尘埃
放飞心灵的风筝
给自己的心灵放个假
让自己变得简单一点
心中常怀好的希望
给自己种上一棵“忘忧草”
不妨快乐地顺其自然
用心去感受生活中的一切
第二章 为什么要和自己过不去
凡事皆源自于心
活得简单才能活得自由
内心是你快乐的源泉
有时候屈辱可以成为前进的动力
用好的心态来对待嫉妒
将命运把握在自己手中
欲望太多造成心灵的贫穷
第三章 静下来，就会明白快乐的真谛
快乐藏在当下的生活中
金钱的真正意义
放得下，你才会幸福
看开，所以快乐
仔细品味生活中的快乐
怨天尤人会损耗你的幸福
第四章 为何不用微笑去面对当下的生活
坎坷是人生最宝贵的财富
感谢逆境的磨砺
一定要相信自己的感觉
关上自己身后的大门
时刻保持一颗平和的心
内心相信奇迹的出现
否极泰来，相信这一切
可以改变的只有我们的看法
第五章 包袱太重，为何不放下来前行
负重而行的人生
幸福是金钱买不来的
真正的财富是内心的认同
慢一步也许是一件好事
心术不正的人永远得不到快乐
功名其实是浮名
累了自己，彩色人生已不在
用健康换成功，不值得
再忙你也要偷个闲
第六章 仔细想想，你需要重视身边的人
感激相遇，都是缘分
静坐常思己过
指责他人你就能快乐吗
自己身边的人其实很美
把快乐的种子撒满自己的周围
予人快乐的同时予己也快乐
学着做一个幽默的人
试着学会沟通和理解
宽容是关系和睦的润滑剂
在怨恨的土壤上开满鲜花
相信彼此，才能成功
第七章 放弃之后，心静释然
得失心太重了不好
舍得舍得，大舍大得
既然爱自己，就让自己自由
诱惑会让快乐离你远去
放弃是为了更好地得到
占有少一点，坎坷就会少一点
生活就是一个五味瓶
先舍弃方才有“大得”
第八章 抛却烦恼，在家庭的港湾停泊
家是心灵永恒的歌谣
顺其自然是爱情的本质
放开之后你才能拥有爱
赞赏是婚姻的兴奋剂
平凡的生活，真正的快乐
难得糊涂，太认真不好
幸福的生活是可以经营的
幸福的摇篮是尊重和理解
第九章 问问自己，为什么不对自己好一点
试着赞美一下自己
失败也是成功的积累
给自己的心灵多一点安慰
请每个人都善待自己
自己选择的路，就要坚定地走
失意的同时不可失志
从挫折中找到发光的“金子”
第十章 安然自若，用享受的心来对待生活
“开” 心方能开心
把自己的生活融入自然
换一种休闲的生活方式
你的快乐跟你的兴趣成正比
每个人都有专属于自己的快乐
在书画中寻找自己的乐趣
多听音乐，它可以安抚你的心灵
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| 內容試閱：
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心灵也需要阳光的进驻
生而为人，就需要面对自然界的无穷变化，诸如山崩地裂、狂风暴雨、酷寒炙热等。而生活在这个时代里，更需接受人类为满足物欲需求而破坏生存环境所带来的恶果。例如各种剧烈病痛的产生、河水土壤的污染、动物植物的灭绝等，这些现象时时处处都影响着我们人类的生命及财产的安全。
当灾难或困境来临时，我们是无法逃避的，事实上我们也逃避不了。事情既然发生了，任谁都无法改变现状，使其恢复原来的面貌，所以再多的哀怨与丧志都于事无补。唯有放开郁闷的心胸，迈开脚步，一点一滴重整自己的生活环境，如此，生命才将丰盈，理想亦可实现，因为生命力的展现，乃是此时此刻的耕耘，而不是缅怀过去，或是寄望将来。
事实上，我们的心窗并未被关闭，而生命之光也依然是明亮的，我们只是暂时被恐惧、担忧、无助、失落的情绪所蒙蔽。就像一面明镜，表面沾满了灰尘一般，如将灰尘清除干净，则明镜依然可明亮照人。
当面临困境或灾难时，我们如何消除内心诸多不安的情绪，并重新建立起自己的自信心呢?
首先，我们应欣然地接受事实，并承受内心的害怕及肉体的痛苦，不要想刻意地逃避它，那是做不到的。但我们却可用正向的思想，使这些情绪消除于无形当中，因为恐惧的情绪，只是心理的作用。反面的思想产生了不安全的感觉；正面的思想产生希望和理想。这些思想都由我们自己选择，每一个人都完全有能力控制自己的内心。有一位英国著名的解剖学者，被一名学生问到“什么是医治恐惧的良方”，他的答案是“ 试着替别人服务”。这学生听了感到惊奇，要求他加以说明，他说: “人的内心，不能同时存有两种心思，一种心思会把另外一种赶走，例如: 你内心已充满无私助人的念头，你就不会同时产生害怕的心情。”
其次，我们要认清一个事实，那就是世间所有的一切，都是无时无刻不在变动着的，没有任何一件事物，可保持长久不变。所以，我们永远无法抓住想拥有的东西，包括我们自己的身体在内。能够以此心态看待万世万物的幻化，则心胸必将豁然开朗，不再执著于抓取，不思拥有，就不会害怕失去，恐惧、忧愁不安的情绪亦将远离，随风而去。
第三，虽然我们面对困境，但绝对不可自我放弃，认为自己已没有能力或任何机会完成生活目标，这是对自己不负责任的想法。 他人的协助是有限的，而自己的能力却是无穷的。 所以要适时采取行动，把心力用在可使力的事情上，想自己可以做的事，去做该做而且能做的事，这能让你重新振作，鼓舞精神力，显现生机。 活力是从工作中产生的，在工作中完成目标，看到自己努力的成果，能感觉到自己生存的价值，使内心充满喜悦。
随时随地，我们都可看到墙壁的细缝中，长出了不知名的小树、小花、小草，亦有更多攀爬类的植物。依实际状况，它们的生存环境应该算是很差的，没有土壤的培育、养分的供给，只靠雨水或露水维持生命。但它们不仅存活得很好，而且枝叶茂盛，甚至爬满了整面的墙壁。污泥中的莲花，在污泥之下长出莲藕，提供了我们既爽口又高营养的食物。而池面上的荷叶，虽被风吹雨打而显现得枝黄叶破，但亦丝毫无损于绿叶衬托的作用，并支撑着花梗， 使莲花绽放得更为摇曳生姿。这是自然界给我们的最好的启示，不管环境是如何的恶劣，只要我们有毅力，做好自己应做的事，就能创造生机，活出精彩的自己，完成生活的目标。同时，也可以从这个现象中看出，活着就有它的意义。
因此，每天晨起就给自己一个期望，当睁开眼睛之后，就想着我今天可以去做什么，并把它完成。活得有目标，做起事来，就会更加有劲儿，对自己所许下的心愿，任谁都会很乐意并且很勤快地完成它。在工作的过程中，可以发掘乐趣、激发脑力，甚至有更佳的创意产生，这都是我们能力的展现及潜能的发挥，也是自我理想的实现。生命的意义，并不一定要建立在丰功伟业上，任何一点小小的成果，也同样可以显示出生命的价值。
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