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| 編輯推薦： |
●本书是一本不可多得的心理调控秘籍！
●书中的内容结合多重案例和分析，教会我们如何激发自身的潜能，引爆内在的强大能量。
●这是一本能彻底改变我们工作、生活、行为模式的心灵励志之作。
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| 內容簡介： |
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释放自己的心情，控制自己的情绪，是一种高超的人生智慧，它会促使我们从容走自己选择的路，做自己喜欢的事。真的，假如我们不痛快，要学会原谅自己，这样心里就会少一点阴影。这既是对自己的爱护，又是对生命的珍惜。 本书是一本不可多得的心理调控秘籍！现在，就请你在某一个午后，靠着椅背坐下，从阅读此书开始，放松你的心情，尽情享受生活的惬意和美好吧！
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| 關於作者： |
宋江龙：
男，湖北省宜昌市人，就读于武昌理工学院汉语言文学专业。曾发表散文《那时花开》、诗歌《夜光》、短篇小说《夜游》。曾参加 国学系列五套丛书的编写。电影剧本《措手不及》于2016年5月在爱奇艺上映，网络影视剧《我们的青春不怕疼》即将上映。
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| 目錄：
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第一章
心情开花，人生结果
计较得失不如计较心情 003
失去中也能得到惊喜 008
山不过来，我就过去 014
总有一扇窗为我打开 020
心情的颜色决定人生的颜色 025
良好的心态最重要 030
超越心中的冰点 035
第二章
别让恶魔住在心中
嫉妒是绿眼妖魔 043
怨恨比死神更厉害 049
剥去伪装 055
关上黑色欲望的窗 060
行动起来，甩掉抑郁 064
失败不是你沉沦的借口 070
打开心扉，让阳光照进来 075
甩掉抑郁，重获新生 081
第三章
知足常乐 鱼与熊掌不可兼得
完整天空的姿态 089
适时学会放弃才会有收获 095
人生要知足 100
享受生活的不完美 104
舍得之间 彰显智慧 110
换个心态看风景 116
第四章
别让怒火牵着鼻子走
别因你的情绪而迁怒于他人 123
给愤怒降降火 127
冲动的惩罚 133
别在生气的时候做决定 139
从容不迫是高手 144
生气是一种隐形的毒药 150
心情会传染 155
第五章
你能走多远，取决于你的勇气
昂起头，自信的姿态最美 163
学会积极的心理暗示 169
学会放下包袱 174
夹缝中生长的鲜花最美艳 179
决定了，就微笑面对吧 184
就算多难舍的过去，最后还是会过去 189
蹲下来，换个角度想问题 195
第六章
守住平常心 收获快乐金
坦然接受自身不足 203
改变心情，转变事情 208
拒绝苛求 保持最舒展的姿态 214
放宽心情，不斤斤计较 220
让快乐成为一种习惯 226
出租车的故事 231
永远保持一颗成长的心 236
爱自己多一点 241
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| 內容試閱：
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坦然接受自身不足
在艺术界中，曾经有一个说过：完美的趣味本身就是一种局限，单调的美容易使人淡忘，而一些缺点往往起到一种震撼心灵的作用，使创作更加真实生动。的确，完美与缺憾相对存在。经常观看全美职业篮球赛的人，你是否注意到过一个与众不同的球员？他的身高明显比其他球员矮上许多，是的，他叫博格斯。黄蜂队的一位身高仅1．60米的运动员，NBA 最矮的球星。
身高1．60米，我想即便是对一位普通的男人来说，也是一种缺憾吧！
博格斯从小就喜欢篮球，因天生身材矮小，在一起玩球的伙伴们都瞧不起他。博格斯最初用的篮圈是姐姐挂衣服的衣架制成的，最先的篮球也只不过是个小皮球。他八岁的时候才获得了人生当中的第一个篮球。于是，他不管做什么，都带着他的篮球。
即使倒垃圾，也是左手拎垃圾袋，右手运球，结果把垃圾搞得到处都是，父亲骂他，邻居也笑话他。
他忍不住哭了，跑过去问妈妈：妈妈，难道我就这样，不会再长个儿了吗？妈妈鼓励他：孩子，你会长得很高很高，只要你努力你一定会成为大球星。博格斯的眼中闪着泪花， 因此，更加坚定了自己的梦想。
中学时，博格斯还常常对自己的朋友讲，长大要到 NBA 去打球。听到他的想法后，别人都忍不住大笑起来，因为 NBA 历史上还没有出现过 1.60 米的矮子。博格斯并没有把这些话放在心上，依旧喜欢打篮球，从未放弃心中的信念。
博格斯一直苦练球技，太阳曝晒，他在练球；大雨倾盆，他在练球；身体不适，他在练球。他没有埋怨上天的不公，坦然接受了现实。他知道，虽然自己的身高不如其他队员，只要自己每次自己所在的队伍总是赢球，就会有希望朝他自己的梦想走近一步！就这样，博格斯逐渐成了球队的明星。
我是一个正在参加工作的男青年，这段时间一直处于烦躁当中。 不知道为什么， 各种烦心事接踵而至。 老板开始嫌我能力不够，老是挑我毛病。接着上司不知道为什么突然给我许多烦琐的任务，我忙得焦头烂额。最让我头疼的是，上司明明知道我的不足之处，还把那些令人头疼的任务交给我。
我决定休假。尽管在此之前，我的形象在公司一向很好。做事认真踏实，完成任务效率也高，一直都保持着积极的工作状态。
这段时间，老是处于一种极其疲劳的状态，我的短处也被逐渐暴露出来， 我羞于面对， 决定先逃避一阵子。找了一个借口， 休假！
我和妻子在一个不不熟悉的地方，租了一个公寓住下。刚开始的日子，还是很幸福快乐的。每天听着优美的吉他声入眠，心情自然很好。我和妻子坐在床上，晚上大概八九点的时候，总会有吉他声响起。歌声婉转悠扬， 有时候男声先唱， 有时候女声先唱，男女对唱，自然别有一番韵味。
如果你仔细听那歌声，便会感到特别的开心。就像空气中突然被棉花糖的香味填满，呼吸一口，全身都沾上了甜味。幸福感无法言喻。
我的心情好像有点变好了，和妻子一直有说有笑，忽略掉了前几天的那些不快。只是快乐之余，还是难以接受自己的缺点，没有找到正确的方法去面对。
吉他声从未间断过
我和妻子逐渐好奇起来，开始猜测着弹吉他的人是什么身份。
我们开始猜测他们的年龄， 他们的职业， 以及他们的家庭状况以及猜测他们为什么会一直这么甜蜜的生活着。猜着猜着，我和妻子就难以入眠了，感觉他们的幸福感早已超越我和妻子。我们开始难受，不再觉得吉他声好听，也不再觉得歌声悦耳。
我们有时彻夜不眠，想了许多，想不通的也有许多！
就这样，心情不好的我最终和妻子吵了一架，气氛变得压抑。
吉他声还是在那个时间响了起来
我决定去看看弹吉他者的真实面貌，从别人那里得知他们一般在楼顶天台弹唱，总是在夜深人静的时候，弹奏出他们的声音。
这天晚上，我爬着楼梯，上了天台。歌声愈来愈清晰，我能感受得到快乐的音符在跳动。小心翼翼地推开铁门，迈出步子，走了出去。这一幕场景，让我有些愕然。
两个人只有一把吉他，彼此靠得很近。刚开始，男人的左手拨动着吉他弦，清脆空灵的声音从女人的口中传出，随后，便是女人用右手拨动着吉他弦，低沉浑厚的声音从男人的口中传出。
两人配合十分默契，一阵风吹来，他们左手右手的袖子空空地在风中飘荡。
我转身，准备出去，却看到正在流泪的妻子。我搂着妻子，往回走，仿佛明白了什么。
我知道了，逃避并不能解决问题。要勇于接受自己的不足，做出改变才行。心情很坏， 也不能解决问题， 只能加剧问题的矛盾，到最后也只能以悲伤收尾。我的不足之处，至少还可以改，而有些人呢？似乎并没有我那么幸运，所以，我又在逃避什么？不如去面对吧！
博格斯接受现实，看清自身的不足，最终他也可以战胜别人，成为一个有名的人物。那段吉他声呢？告诉了我如何学会快乐。
即使自身存在缺陷，也可以快乐地生活下去。我永远都无法忘记，他们在弹完吉他，最后说的那句话。他们说：既然我们失去了一只手，身体不完整，但是我们的快乐是完整的。我们会一直微笑下去。
所以，不要抱怨上天给予自己的不够多，也不要抱怨自己的命运是如何的坎坷，很多有所成就的人，比如霍金、贝多芬、海伦凯勒，并不是因为上天多么垂青他们，而是因为他们勇于接受事实，接受生活的真相。
事实无法改变，但是好心情可以延续。带着好心情踏上新的旅程吧！
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