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『英文書』做自己的营养师男妇篇共2册（健康比什么都重要，营养达人必备，科学饮食，全家受用）《做自己的营养师--女人一生不可错过的100种食物》《做自己的营养师--男人一生不可错过的100种食物》

書城自編碼： 2273500
分類：簡體書→原版英文書
作者： F.M.韦洛克 (Frederic M.Wheelock),
國際書號(ISBN)： 9786?act=subj
出版社： 世界图书出版公司
出版日期： 2013-08-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 500/100000
書度/開本： 16 釘裝： 平装

售價：HK$ 122.4

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編輯推薦：
1、美食之于女人，就像一次完美的恋爱。选对食物，就像选对一个让你容光焕发的爱人。
你还记得那些至今仍能口水四溢的美食吗？
你还记得那个让你辗转笑醒的爱人吗？
2、女人的每个阶段都有无与伦比的美丽。
20岁的活力四射，30岁的知性优雅，40岁的恬淡心安，50岁的智慧沉淀……
每个阶段的健康和美丽，都需要最合适的食物保驾护航。
给自己，给女儿，给妈妈，选择让她们绽放美丽的食物吧。
3、燕麦，薏仁，地瓜，红豆，芦笋，金枪鱼，木瓜，樱桃，红枣，枸杞……最权威的营养师精心挑选最合适女性的100种食物，针对女性的美丽与健康问题，给你量身打造的100种美丽食谱。
內容簡介：
本书由权威营养师针对女性一生必经的8大阶段，提供最适合的饮食调养原则、100种食物的营养及食用法，让看似平凡无奇的食材，在合适的时机、正确的烹调下，化作保养品，让女性更健康、更美丽！本书全彩插图，版式精美，让阅读更舒心，查询更方便。
婴幼儿期（0～6岁）
营养均衡，宝宝才能好好成长！
学龄期（6～12岁）
营养是否均衡，决定了孩子的心智能否健康发展！
青春期（12～18岁）
吃对食物，轻松“蜕变”！
成年期（18～30岁）
吃对食物、吃对营养，活力魅力无限！
怀孕期及哺乳期
吃对营养，你的美不会被怀孕打败！
魅力熟女期（30～45岁）
顾好饮食，为未来的你打好基础！
更年期（45～60岁）
通过营养饮食，让更年期平稳过渡！
老年期（60岁以上）
把食物吃对，让健康成为下半辈子的资产！
關於作者：
营养师赵思姿：
．台安医院保健组营养师
．台安医院体重控制班负责人
．台安医院门诊、健诊营养师
．中国台湾肥胖研究学会会员
．FM90.1健康电台“营养教室”主持人
．健美摘、新女性、Body等杂志指导营养教师
专家推荐：
徐榆堡 林口长庚医院营养科专家
陈俊荣 台北医学大学保健营养学专家
营养师赵思姿：
．台安医院保健组营养师
．台安医院体重控制班负责人
．台安医院门诊、健诊营养师
．中国台湾肥胖研究学会会员
．FM90.1健康电台“营养教室”主持人
．健美摘、新女性、Body等杂志指导营养教师
专家推荐：
徐榆堡 林口长庚医院营养科专家
陈俊荣 台北医学大学保健营养学专家
徐成金 中山医学大学营养学专家
陈伟德 中国医药大学附属医院临床营养科专家
赵思姿 台湾资深营养师
目錄：
做自己的营养师--女人一生不可错过的100种食物
做自己的营养师--男人一生不可错过的100种食物
內容試閱：
自杀性饮食习惯1
贪恋高脂饮食，天天大鱼大肉！
吃肉、吃鱼似乎天经地义，鱼肉除了可增加体力，还能让男性充满阳刚之气，不过天天大鱼大肉，和慢性自杀没两样。
不可一日无肉食
男孩从小就被养成大块吃肉的不良习惯，长大后许多男性更是不可一日无肉食，餐桌上若无肉类食物，甚至会大发雷霆，抛出苏东坡“无肉令人瘦”的叫嚣声。
天天大鱼大肉等于慢性自杀
对大部分的男性而言，天天大鱼大肉，可兼顾面子及里子，但在营养师及养生人士的眼里，其本质是慢性自杀，之所以被专家学者认为，这是种慢性自杀的错误饮食法，是因为长期每天大鱼大肉，很容易罹患高血压、高血脂等心血管疾病，危害身体健康。所以为了你及家人的健康，肉要少吃一点。
每日肉类摄取量不超过手掌大小
肉类营养很高，富含优质蛋白质、B族维生素、钙、铁、镁、磷、锌等矿物质，是对人体健康有益的食物，但是肉中的脂肪含量太高，又多为饱和脂肪，吃太多脂肪对身体来说并不好，因为这样会诱发血管粥样硬化，使血管变窄，加上现代化养殖生产加工出的猪油、牛油和奶油含有生长激素、抗生素、农药和化学肥料，对健康更加不利。
其实，吃肉也可以吃得很健康。营养师建议，男人每日的肉类摄取量以一个手掌大小为宜，且尽可能吃瘦肉，并挑选无抗生素、生长激素的绿色肉类，同时还要搭配富含维生素的蔬菜水果，以减轻身体代谢的负担。
……

 

 

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