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| 編輯推薦： |
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每个人都渴望永葆健康，但生病的风险却总是如影随形，不知不觉中，疾病已经开始向健康发起了攻击。而疾病的种类又那么多，作为医学知识有限的我们，怎样才能发现疾病的苗头？如何监测自己的身体情况？当身体出现不适，是不是一定要去医院？怎样做才能保证小病不发展成大病？翻开这本书，让专业医师们为您逐一道来
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| 內容簡介： |
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本书为青岛出版社与江苏卫视名牌养生节目《万家灯火》共同打造的保健类图书之一，以《万家灯火》节目内容为蓝本，荟萃十几位国内一线的健康教育专家的讲座精华，健康话题涵盖了各类常见病和多发病，如冠心病、高血压、糖尿病、流感、胃病、肝病、耳鼻喉病书中设置内容看点、健康提示、专家支招等小栏目，图文并茂，轻松阅读。让专业医师告诉您，身体有了小毛病怎么办，如何发现疾病的早期信号，预防小病发展成大病，为您的健康保驾护航。
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| 關於作者： |
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《万家灯火》是江苏卫视城市频道推出的大型日播养生栏目,江苏卫视名牌栏目之一。江苏城市频道《万家灯火》栏目是中国健康促进与教育协会的会员单位，是该协会唯一指定的电视合作媒体，网罗了国内著名的、受欢迎的健康教育专家。精致的节目内容、丰富的专家资源、独特的解读视角、实用的科普知识，让《万家灯火》在全国同类节目中独树一帜。节目坚持传播先进文化、科学知识，为百姓支招、解疑释惑，着力为观众提供全方位的健康资讯、构建健康生活。
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| 目錄：
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第一章
人人都该做的健康投资
第一讲 拿什么拯救健康2
1.什么是健康2
2.如何进行健康投资4
3.怎样获取正确的健康信息5
4.什么决定你的健康长寿6
5.我们为什么会生病8
6.三件小事管好健康11
7.不同年龄的体检重点12
第二讲 别让误诊害了你16
1.去火药吃出肾衰竭16
2.心梗误当胃疼18
3.肺癌一定都会咳嗽吗19
4.别把直肠癌当痔疮20
5.妇科病别小题大做22
6.寻找过敏源24
第二章
识别疾病的信号，解读身体不适症状
第一讲 解密疼痛疑云28
1.你的疼痛是何类型28
2.头痛应该怎么办30
3.牙疼应该怎么办32
4.喉咙痛应该怎么办34
5.大关节痛应该怎么办36
6.小关节痛应该怎么办38
7.胸痛应该怎么办40
8.右上腹痛怎么办42
9.左上腹痛怎么办45
10.肚脐痛怎么办47
11.右下腹痛怎么办49
12.下腹痛怎么办50
13.肩颈痛怎么办52
14.腰痛应该怎么办53
第二讲 解密发烧疑云55
1.如何正确量体温55
2.不可大意的低烧57
3.中烧应该怎么办59
4.高烧应该怎么办61
5.鼻塞鼻炎怎么办63
6.咳嗽应该怎么办65
第三章
从头到脚话保健，关注系统健康
第一讲 健康从心开始68
1.三招揪出心脏隐患68
2.怎么吃降血脂71
3.日常三餐要贴心74
4.巧用运动护心脏77
5.哪种心痛最危险79
6.速效救心宝典81
第二讲 保卫心脑血管83
1.让动脉不硬化83
2.动脉硬化的祸首86
3.动脉硬化的帮凶88
4.动脉硬化的潜在助手90
5.动脉硬化的隐形推手92
第三讲 控制血压，乐享人生94
1.高血压是无声的杀手94
2.怎样吃盐才健康96
3.要降血压先瘦身98
4.减压限酒保健康100
5.高血压必知常识102
6.会测血压不求人105
7.多吃药不如巧吃药107
8.怎样花钱买健康109
9.高血压食补法则111
第四讲 寒冷季节防流感113
1.流感如何预防113
2.得了流感如何应对117
第五讲 让呼吸道安度雾霾天118
1.雾霾天气与呼吸道健康118
2.雾霾与过敏性鼻炎121
第六讲 怎样保护你的胃123
1.胃病怎么防123
2.护胃误区知多少125
3.胃炎应该怎么办126
4.怎样预防胃癌127
第七讲 怎样保护你的肝128
1.怎样看懂肝功指标128
2.见招拆招防肝炎131
3.脂肪肝不是病133
4.打败肝癌的秘密135
第八讲 读懂你的内分泌137
1.内分泌的司令部137
2.你的脖子健康吗139
3.起死回生的体内灵丹141
4.内分泌失调怎么办143
第九讲 战胜糖尿病145
1.发现糖尿病的蛛丝马迹145
2.你是糖尿病高危人群吗148
3.糖尿病的诊断和类型150
4.预防糖尿病关键五句话152
5.控制糖尿病的五驾马车154
6.糖尿病人怎么吃156
7.监测糖尿病五大指标159
8.如何避免并发症160
第十讲 小器官，大健康163
1.不能忽视的耳健康163
2.不能忽视的鼻健康165
3.不能忽视的咽喉健康167
第十一讲 跟着牙医学护牙169
1.你的牙齿多少分169
2.潜伏的口腔杀手171
3.如何防治蛀牙173
4.如何防治老年牙病175
5.孕期牙齿防护要诀177
第四章
癌症有信号，防癌要趁早
第一讲 危险的癌信号180
1.癌症偏爱哪些人180
2.癌症的认识误区182
3.癌症来临有信号183
4.防癌体检指标186
第二讲 实效防癌十六招187
1.掀起癌症的盖头来187
2.防癌三招：听、摸、看189
3.肝癌预防法190
4.肺癌预防法192
5.胃癌预防法194
6.食管癌预防法195
7.卵巢癌预防法196
8.子宫癌预防法198
9.宫颈癌预防法199
10.乳腺癌预防法201
11.甲状腺癌预防法202
12.前列腺癌预防法203
13.胰腺癌预防法204
14.白血病预防法205
15.脑瘤预防法206
16.骨癌预防法207
17.肾癌预防法208
18.膀胱癌预防法209
第五章
和医生打交道，先学会看病
第一讲 专家说看病212
1.跨越100岁212
2.对症看医生214
3.怎样防误诊215
4.看病要及时 216
5.治病需对路 217
6.防病五步骤 219
第二讲 少花钱也能找个好医生221
1.花费最小的体检法221
2.选择最适合自己的医院223
3.挂最适合自己的号224
4.怎样找个好医生225
5.怎样避免误诊226
6.怎样治疗好得快227
7.如何应对外科手术228
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| 內容試閱：
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江苏城市频道《万家灯火》栏目是国家卫生部主管的中国健康促进与教育协会的会员单位，是该协会唯一指定的电视合作媒体。栏目自2007年4月18日开播至今，整整走过十个年头。十年风雨坎坷，十年传承跨越，从小到大，从弱到强，十年的辛勤耕耘成就了《万家灯火》的今天。
《万家灯火》网罗了国内权威的健康教育专家。精致的节目内容、科学的健康理念、独特的解读视角、实用的科普知识，让《万家灯火》在全国同类节目中独树一帜。
《万家灯火》节目已经积累了深厚的观众基础。通过江苏卫视和江苏国际频道的播出，节目内容不仅深受国内观众所熟知，同时节目品牌业已覆盖传播到亚洲、北美洲、大洋洲等境外，在华人世界里颇具影响。
《万家灯火》所以能获得今天的成绩，跟她十年来始终坚持传播先进文化、科学知识，为百姓支招、解疑释惑的节目宗旨密不可分；同时也与栏目不断求变、锐意创新的理念有着深厚的关系。节目以专业的背景、独特的视角、实用的内容、活泼的形式、丰富的互动，让深奥难懂的医学知识变得通俗易学。
在《万家灯火》众多的选题内容中，关于健康和疾病的话题，一直是大家关注的热点。为传播科学有效的健康防病知识，栏目策划多期系列节目，曾邀请全国知名医院的临床医师、医学院教授、预防医学专家及健康教育专家作为主讲嘉宾。每次一个健康话题，将专业的医学知识，变成鲜活的案例和故事，让老百姓听得懂、学得会、做得到。本节目既保证了医学知识的科学权威性，又增加了互动性和趣味性。节目推出后，收视率屡创新高。《黄建始：拿什么拯救健康》《刘玄重：健康从心开始》《向红丁：战胜糖尿病》《纪小龙：少花钱也能找个好医生》等大批系列节目深受观众喜爱。由于这些节目内容与老百姓自身的健康息息相关，因此在观众群体中形成了良好的口碑。
传播科学的健康理念，不仅仅要体现在屏幕上，在信息资讯发达的今天，更要注重传播方式的多元化。早在栏目开播之初，栏目组就开发了《万家灯火》系列节目光盘，深受观众的喜爱。为方便观众朋友更系统地学习健康养生知识，值此江苏城市频道《万家灯火》栏目缤纷开播10周年之际，我们推出《别拿小病不当事》一书。本书内容涵盖了各类常见病和多发病，如冠心病、高血压、糖尿病、流感、胃病、肝病、耳鼻喉病等，以《万家灯火》节目内容为蓝本，将精华内容汇编整理成书。本书突破传统的阅读方式，不仅限于图文，书中加入视频二维码，读者可以通过手机或平板电脑扫描二维码观看相关的节目视频，让图书变成一本有声有色的多媒体读物。让专业医师告诉您，身体有了小毛病怎么办，如何发现疾病的早期信号，预防小病发展成大病，为您的健康保驾护航。
这也是10年前栏目开创时的初始之心，10年过去，我们初心未变！
江苏城市频道《万家灯火》
2017年4月18日
最近几年，我们的健康意识已经被唤醒了。大家不是都听过一句话吗，健康是1，社会地位加一个0，家庭加一个0，财富加一个0，等等。1后面可以加无数个0，但是如果没有健康这个1，后面那些0都会归零。
那么，什么是健康？1986年，世界卫生组织在加拿大的首都渥太华召开了首届健康促进大会，在这个大会上发表了一个渥太华宣言，其中给健康下了一个定义：健康是每天生活的资源，而并非生活的目的。有人说：如果健康是资源，但是我从来没有管过它，现在不也是好好的吗？其实不然，不注意自己健康的人，不好好管理自己健康的人，通常患病的概率大，也就导致了他的寿命比较短，还没有活到期望寿命就离开这个世界了。
根据世界卫生组织2008年的资料，中国人的平均期望寿命是74岁，但是中国人的平均健康期望寿命只有66岁。也就是说，最后8年的时间是病魔缠身的8年，活得不健康、活得不愉快、生活质量不高的8年。通过投资健康，我们可以活得更健康，使人生的最后8年远离病魔；通过投资健康，我们可以活得更长，可以活到84岁、94岁，甚至104岁。
其实，30岁以后，健康就开始走下坡路了，35岁以后，大多数人都已经能感觉到身体状况变差了。管理健康，就等于对一个机器进行精心的维护，机器的使用寿命就会延长。这就是投资健康的意义。
健康是关于每个人自己的事情，实际上是一种责任，而且没有人可以替代你承担这种责任。因为最后健康受损，需要承担后果的是你自己。所以自己一定要对自己的健康负责任。所有的健康信息提供者，包括政府、社会、专家，都是给你指路的人，健康这辆车还是要自己开，是开在平坦的大道上，还是开在羊肠小道上，还是开进深渊，完全是自己的选择，也是自己的责任。
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