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『簡體書』幸福修炼

書城自編碼: 3271361
分類:簡體書→大陸圖書→成功/勵志心灵与修养
作者: 朱先春
國際書號(ISBN): 9787515824239
出版社: 中华工商联合出版社
出版日期: 2018-11-01


書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 56.5

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泰戈尔有一首很有哲理的小诗《错觉》 :
河的此岸暗自叹息:
我相信,一切欢乐都在对岸。
河的彼岸一声长叹:
唉,也许,幸福尽在对岸。
在现实生活中,很多人都感觉幸福遥不可及,不仅不能快乐工作,更无法幸福生活。从普通员工到公司老板,很多人都觉得自己很不幸福。为什么会出现这种情况?其背后的原因到底是什么?怎么样才能让自己幸福?本书希望与广大读者一起,找到打开幸福之门的金钥匙。
內容簡介:
本书共九章,分别从目标动力、期望适度、自信宽容、常怀感恩、人际亲密、拥有兴趣、环境和谐、幸福积分、幸福加油站九个方面来阐释幸福的秘密和修炼的方法。书中包含众多哲理故事,也有很多幸福修炼的具体操作案例,可帮助广大读者找到幸福的方向,也可助力企业领导者打造幸福型企业。
關於作者:
朱先春
广州道为咨询创办人,道为企业成长管理研究院院长,企业组织效能提升与阿米巴经营模式落地专家,动力绩效开发与幸福型企业构建资深顾问。近年来一直致力于幸福的研究,对个人幸福和幸福型企业有深度思考和独到的理解。
拥有10年以上大型国企和大型民企中高层工作阅历,拥有15年以上管理培训和管理咨询专业经验。曾任中山大学教授经理研究会常务副会长、中山大学管理与IT咨询中心主任研究员、广东省民营科技企业协会常务副秘书长等职。
著有《企业成长问题诊断》《企业驱动三大方法》《幸福力》等专著。
服务案例包括广东移动、深圳移动、中山移动、洛阳钼业、万和集团、广州日立、兴澄特钢、中盐常化、广特电气、精艺股份、东风日产、惠利电子、新伟星塑料、益高卫浴、德冠集团、阿里巴巴、生活家集团、科高电器、伟仕达电器、(张家港)一商场集团、(沈阳)桃李面包、(科大讯飞)讯飞樽鸿等近百家企业。
目錄
第一章 目标动力/1
 目标,照亮前方的灯塔/1
向目标行进的心理实验/2目标影响人生的跟踪
调查/3
 希望,点亮心中的明灯/4
古希腊神话中的潘多拉魔盒/4有趣的白鼠实验/4
独身横渡大西洋的林德曼/5拥有希望的三大要素/6
 追寻目标:让人生充满希望/8
目标设置:清晰明确,充满挑战/9动因水平:置之死地而后生/10路径选择:车到山前必有路/14积极行动:一切皆有可能/18
 目标制定:好的目标更有希望/19
追求内在目标/20追求真实目标/20追求趋近目标/21追求行动目标/21追求灵活与合理目标/22保持目标和谐/22
 OKR:源自英特尔和谷歌的目标管理利器/22
什么是OKR?/23如何通过OKR进行个人目标管理?/24OKR与幸福工作/27
 实战演练:管理目标,实现梦想/28
演练之一 你的目标清晰明确吗?/28演练之二 你的目标能够为自己带来持续幸福吗?/29演练之三 你拥有能量水平和路径力吗?/31
第二章 期望适度/32
  人类的病态痛苦/33
关于得与失和多与少的心理实验/33 不知足,期望失度的故事/34 感知错觉,坠入比较陷阱/35 
期望有度,控制可控部分/37
  目标设置与主观努力/37多关注努力过程/38去掉期望中的妄想/39知足才能常乐/40
正向比较,比出幸福来/40
选择好外部参照系/40跟自己比,比出幸福来/42从劣势中发现优势/43从不幸中发现幸福/44
 豁达积极,摆脱思虑过度/46
思虑过度现象/47摆脱思虑过度的困扰/48 按自己喜欢的方式,度过想要的人生/50
 实战演练:期望与比较反思/51
演练之一:你的期望适度吗?__________/52演练之二:找出自己的人生优势/53
第三章 自信宽容/55
 你的幸福源于你自己/55
从一位名牌大学生的失落说起/56失落源于不接纳自
我/57不接纳自我,就难以宽容别人/58拥有一颗宽容的心/60
 接纳自己:找回自信/61
当好自己的看客/62相信自信的力量/64掌握自信的方法/66
 宽容他人,善用智慧/68
坦然接受世界的另一半/68遇事冷静,避免误会升
级/69学会谅解,以爱对恨/70善用智慧,让宽容呈现光芒/72
 实战演练:接纳与宽容反思/75
演练之一:你能接纳自己吗?/75演练之二:你能宽容别人吗?/77演练之三:让自己自信起来/78
第四章 常怀感恩/82
 感恩之心,幸福之源/82
从感恩节说起/82《感恩的心》,催人泪下/85一碗汤面的故事/87善恶有报,感恩无价/90
 感恩,有三重境界/92
第一重境界:能够对别人的给予进行回报/92第二重境
界:能够珍惜自己已经拥有的/93第三重境界:愿意不求回报地为他人付出/94
 感恩,行动有方法/96
从说谢谢开始/96学写《感恩日记》/99直接行动/102
 实战演练:让感恩行动起来/104
演练之一:学会写《感恩日记》/105演练之二:从感谢身边人开始/105 演练之三:感恩你拥有的工作/107
第五章 人际亲密/109
 亲密关系,无价之宝/109
哈佛大学的研究:什么样的人最幸福/109亲密关系,一种稀缺资源/112亲密关系,幸福的重要元素/113六度连接与幸福感提升/115
 有爱,才有幸福/116
关于幸福的故事/116婚姻的四个等级/117百岁夫妻,恩爱典范/119
 亲密关系构建方法/120
类似相聚,效应互补/121彼此麻烦,才有感情/121 频率共振,保持亲近/123坦诚暴露,平等尊重/124和而不同,君子之交/124
 实战演练:亲密在行动/126
演练之一:献出或接受拥抱/126演练之二:表达你的赞赏和感激/127演练之三:争取社会支持/128
第六章 拥有兴趣/129
 兴趣,开启人生的金钥匙/129
 兴趣,激发成功与快乐/131
 兴趣与成功/131兴趣与快乐/133
 兴趣提升,行动有方法/134 发现职业兴趣/135培养业余兴趣/138发展兴趣职业/142从工作中寻找快乐/143享受当下生活/145
 实战演练:寻找兴趣,提升幸福/147
演练之一:寻找你的职业兴趣/148演练之二:创造你的幸福时刻/150
第七章 环境和谐/154
 环境和谐生动力/154
一位实习大学生的强烈感受/155三大人本需求:归属感、公平感和成就感/155
 环境评估有指标/156
关注三个维度与四个视点/157设计测评指标与测评问卷/158进行测评分析与问题诊断/160
 氛围改善有方法/163
工作压力是这样被减轻的/163工作价值是这样被发现
的/165团队氛围是这样被改善的/166
 实战演练:扎根人本需求,激发人本动力/167
演练之一 除了薪酬等物质需求,你还想要什么?/167
演练之二 受员工欢迎的人本激励方式有哪些?/168
第八章 幸福积分/170
 福分计划提出背景/171
心理人时代,需要关注心理问题/171幸福,需要走出成功的误区/172员工需要动起来/174努力工作,奋斗才会更幸福/176
 福分计划实施方法/177
员工福分提升计划运行地图/177员工福分提升计划运行机制/178员工福分提升计划推动与保障/180
行动,才有福分/182
特殊奖励:和公司创始人单独用餐/183创意生日会:收获不一样的感觉/183积分赠送,传递不一般的友情/184积分奖励,激发不一样的热情/185积极行动,获取竞争性福利/186
 实战演练:我的幸福我做主/186
演练之一:过去的哪些时刻让你感到幸福?/187演练之二:制订行动方案,创造幸福时刻/188
第九章 幸福加油站/190
 幸福的本质是心安/190
 幸福的故事/191
 幸福,蓦然回首/196
 老板,为什么感觉不幸福?/199
 女人的女朋友/204
 读《幸福力》随感/206
 我的幸福工作/209
后记 你的幸福源于你自己212

 

 

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