新書推薦：
《
临床牙周病学和口腔种植学 第7版
》
售價：HK$
1557.6
《
粤港澳大湾区文化产业圈论纲
》
售價：HK$
153.6
《
粤港澳大湾区蓝皮书：粤港澳大湾区建设报告（2023）
》
售價：HK$
225.6
《
邂逅晚清——中美的对望与凝视（罕见国内作者所著全面反映晚清中美交往历史的通俗作品）
》
售價：HK$
105.6
《
广东当代金融史：全三册
》
售價：HK$
717.6
《
养育的觉醒：全面激发孩子自驱力，教你如何心平气和做妈妈
》
售價：HK$
58.8
《
1368：历史岔道口的抉择与国运盛衰
》
售價：HK$
69.6
《
全球城市发展报告2023：基于全球城市网络的合作与竞争
》
售價：HK$
273.6
|
| 編輯推薦： |
掌握习惯养成、高效阅读、刻意练习技巧，了解自己，深度学习，成为一个具有高竞争力的人！
扫码添加蔗糖派助理微信，或搜索weimingdushu2019，加入蔗糖读书社群，分享更多好书，同时与更多原创作者交流。
|
| 內容簡介： |
|
本书作者结合自己的理解和实际的工作经验，详尽分享了一些可以更高效工作、深度学习的方法。例如，怎样去提升工作效率和状态，实现时间利用的最大化；如何把时间精力放在重要的事情上，分享项目管理和质量把控的工具方法等。从而帮助读者实现极*工作，*限度收获自己想要的东西，实现生活和工作的平衡与幸福。
|
| 關於作者： |
张旭，现任天津市瑞田国际贸易有限公司总经理。曾任上市公司万东医疗旗下高星电子有限公司产品工程师、丹尼尔（天津）国际贸易有限公司人力资源及公司管理部总经理、澳思托医疗器械有限公司中国区负责人、英瑞口腔运营总监。
有数十年职场从业经历，熟悉个人成长领域所需的各种技能。现将多年总结的学习方法、实用技能分享出来，希望能够帮助广大职场人士实现迅速提升自我的目的。
|
| 目錄：
|
第一部分深度学习的基础
第一章深度学习是智能时代的核心竞争力 003
1.1为什么需要深度学习 003
1.2为什么大多数人无法进入深度学习状态 007
1.3本书的结构 012
第二章打造深度学习的身体基础 014
2.1吃出健康大脑 015
2.2通过科学的运动打造健康智慧的大脑 034
2.3通过科学睡眠打造健康智慧的大脑 043
2.4本章总结 049
2.5行动指南 051
第三章打造深度学习的精神基础 053
3.1没有专注，就没有深度学习 053
3.2冥想与深度学习 062
3.3本章总结 069
3.4行动指南 070
第四章打造深度学习的环境 071
4.1大师打造环境的哲学 071
4.2打造你的个性化深度学习环境 078
4.3本章总结 083
4.4行动指南 084
第五章善用你的深度学习核心处理器大脑 086
5.1了解大脑的特点，更好地利用大脑 086
5.2大脑的两种思维模式与深度学习 088
5.3善用两种记忆模式，有效深度学习 091
5.4记忆的技巧 093
5.5深度学习构建你的知识大厦 099
5.6本章总结 102
5.7行动指南 103
第二部分深度学习的方法论
第六章深度学习的核心方法：刻意练习 107
6.1为什么我们要刻意练习 107
6.2什么是刻意练习 112
6.3刻意练习的目标 115
6.4学习大师的心理表征 117
6.5在刻意练习中保持动力 120
6.6刻意练习的反馈 124
6.7本章总结 126
6.8行动指南 126
第七章深度学习与习惯养成 128
7.1深度学习需要养成哪些习惯 128
7.2如何养成深度学习需要的习惯 129
7.3养成深度学习需要的习惯 142
7.4本章总结 147
7.5行动指南 147
第八章深度学习与高效阅读 149
8.1选择正确的书 150
8.2阅读的意识 154
8.3阅读技术 157
8.4阅读的规划 172
8.5本章总结 173
8.6行动指南 174
第三部分深度学习需要高效利用时间
第九章深度学习与时间管理 179
9.1为什么深度学习需要时间管理 179
9.2为什么我们总是没有时间 181
9.3找到你的黄金时间 187
9.4在黄金时间保持专注 190
9.5本章总结 196
9.6行动指南 197
|
| 內容試閱：
|
我们有幸生活在这样一个时代
这是一个高速发展的时代。我们每一个人仿佛被旋风裹挟，不由自主地快起来。手机上的信息流就像洪水般涌来，令人目不暇接。只要用手指点几下，就能知道几千甚至上万千米外发生的事情。这种获得信息的便利，让我们误以为自己无所不能，知道和掌握了一切。而实际上，我们只是以为自己知道。这种信息的便利，让我们止步于肤浅的认知、肤浅的思考，缺乏有效的行动力。
史蒂夫乔布斯的名言Stay foolish，直译就是保持愚蠢。在这个人们好像什么都知道的时代，保持愚蠢恰恰是一种境界。卡内基梅隆大学机器人研究所所长金出武雄说，要像外行一样思考，像专家一样行动。说的是同一个道理。我们中的许多人实际上正相反，觉得自己什么都懂了，像专家一样，但是行动起来却像外行一般笨拙。他们用最快的速度获得大量的肤浅的知识，然后用最快的速度去忘掉，因为大脑的工作记忆容量有限。
网上到处充斥着快的信息。21天学会写作、7天减肥20斤、工作2年月入10万元这些信息都在表达一个快字，搞得人们觉得如果不快起来，一切都来不及了。于是人们趋之若鹜地寻找捷径，仿佛这个世界存在一个秘诀，而只要我们掌握了秘诀，就能像芝麻开门一样，瞬间得到一笔巨大的宝藏。于是人们你追我赶，拼命寻找捷径，把时间浪费在自以为有意义的事情上。
《世界是平的》的作者托马斯弗里德曼说：世界变化得越快，每个人就越需要放慢速度，夯实足以支持终身学习的教育基础。有价值的事情一定不能速成，能速成的事情大部分不会太有价值。这个世界并不是一个比智商的世界，谁也不比谁傻很多，谁也不比谁聪明很多。要想获得有价值的技能，我们需要踏踏实实进行深度学习，需要付出时间和精力，需要像外行一样去思考、去努力，需要像专家一样去践行，保持很傻的心态和状态。
要想在这个飞速发展的时代不被淘汰，并不是变得越快越好，而是越深越好。这个时代需要我们终身学习，需要通过提高学习能力，从肤浅的了解到更深入的境界。那么怎样才能深度学习呢？我们从最基本的身体和精神状态出发，探讨提高深度学习能力的基础，希望通过我们的探讨，为您提供一个有效的指引。身体是一个非常容易被忽视的因素。越是年轻，越容易忽视身体的重要性。而身体恰恰能够产生复利效应，会持续为你提供深度学习的物质基础，成为你深度学习的坚强后盾。
精神状态的调整也是我们这个充满了焦虑的时代无法避开的问题。如果精神状态不好，就根本谈不上什么学习，更谈不上深度学习了。如果能持续保持一个良好的精神状态，则意味着你已经走在大多数人的前面了。
深度学习需要两个武器来武装，一个是刻意练习，另一个是阅读能力。刻意练习可以让我们不断向更深的地方挖掘；而阅读是我们在这个时代获得知识最主要的途径。因为这个时代需要的是跨领域的知识人才，而任何一所大学都不可能开设如此多的专业来教授。所以，阅读技能也是一个可以让我们终身受益的复利技能。
有人说，在时间面前人人平等。实际上，每个人对时间的感知是不同的。尽管我们好像每天都在跟时间打交道，但是很多人对时间非常陌生。即使同样是每天24小时，但是对不同的人，产生的效果是天地之差。如何与时间做好朋友，是摆在所有希望自己此生有所成就的人面前的问题。
善用时间的核心，就是首先找到我们最重要的事，然后找到最有效率的时间，也就是黄金时间，最后坚决地把黄金时间用到对我们最重要的事情上。
希望这本书能给那些终身学习者提供一个有价值的参考，希望我抛出的这个砖，能够给你带来更多的玉，让你在这个飞速发展的智能时代站稳脚跟，成为一个真正有深度的终身学习者。
|
|
購物車/收銀台(
0
) | 在線留言板
| 付款方式
| 運費計算
| 聯絡我們
| 幫助中心 |
加入書簽
HOME
新書上架
