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『簡體書』中国孩子中医养:怀孕怎么吃(全彩)用适合中国人的方式养好中国妈妈孕期舒适生得顺,养好中国宝宝先天好后天壮!书中看视频学中医

書城自編碼: 3415051
分類:簡體書→大陸圖書→孕產/胎教孕期饮食指导
作者: 苏全新
國際書號(ISBN): 9787513256681
出版社: 中国中医药出版社
出版日期: 2019-09-01

頁數/字數: /
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 67.2

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編輯推薦:
中医传承融会新知
月月指导
吃出好孕
孕 1 月 补肝养精血
孕 3 月 养心护胚胎
孕 5 月 补脾助吸收
孕 9 月 补肾防早产
孕 10 月 补气助生产
读中医药书,走健康之路
如何安心地吃,有效果地吃,总是孕期的头等大事!本书根据中医药食同源理论,从饮食方面为孕妈妈提供更加科学合理的饮食全面指导。本书针对孕期中的每个月,从中医角度介绍了同步饮食方案与食谱,孕期常见不适的食疗方法,让孕妈妈根据孕期身体各器官的变化,达到安胎保胎、促进胎儿正常发育的目的。
本书是众多怀孕饮食书籍中,为数不多从传统中医角度指导女性怀孕时吃什么、怎么吃的大众科普读物。中医的指导使优生和优育会更有保障。
作者苏全新,师从三位国家 ji 名老中医彭建中、鲁兆麟、李曰庆教授,北京同仁堂、北京正安中医特聘出诊专家,四部好孕法创始人,享有京城送子居士的美誉。长期担任中央电视台、中央人民广播电台、北京交通广播节目嘉宾,为大众传播健康知识。
內容簡介:
如何安心地吃,有效果地吃,总是孕期的头等大事!本书从中医饮食方面为孕妈妈提供更加科学、合理饮食的全面指导,使优生和优育更有保障。本书针对孕期每个月,从中医角度介绍了同步饮食方案与食谱,孕期常见不适食疗方法。让孕妈妈根据孕期身体各器官的变化,达到安胎保胎、促进胎儿正常发育的目的,并提出了日常生活中常见的饮食禁忌及中医调养。
關於作者:
苏全新:四部好孕法创始人,毕业于北京中医药大学,9岁起学习中医,师从三位国家 ji 名老中医彭建中、鲁兆麟、李曰庆教授。现为中国民族医药学会科普分会常务理事、中华中医药学会会员、中国性学会会员,美国太平洋生殖医学中心首位中医顾问。参编《泊庐医案释评》《赵绍琴医学全集》《赵绍琴温病讲座》等专著,著有《让好呼吸随时在身边清嗓护肺金效御方》《美肤拍档》《全家人的小金方》《送你一个好孕气》等书。长期担任中央电视台、中央人民广播电台、北京交通广播节目嘉宾,为大众传播健康知识。
系统总结了宫廷医学诊疗经验,对很多病证有独到见解,因疗效显著得到众多患者好评。擅长治疗不孕不育、肾病、男科及妇科各类杂病,对提高试管婴儿成功率有独到心得,享有京城送子居士的美誉,已为海内外500余个家庭成功送子。
目錄
绪论
逐月养胎,知晓孕期母子不同月份的 特点 1
化繁为简,健康饮食调养在三期 3
同样,也要知道孕期慎食的食物名单 4

第一章孕1月补肝养精血
孕妈妈的身体变化 8
胎儿的发育情况 8
孕早期不需要刻意进补 9
多吃青色食物,以养肝养胎 10
孕妈妈喜酸,选择酸味食物有讲究 11
酒精伤肝伤胎,孕妈妈忌饮酒 12
宜继续补充叶酸 12
孕妈妈一周饮食方案 13
孕1月食谱推荐 14
【中医在线指导】
怀孕了,有什么征兆 19
充足的睡眠有利于安胎 20
怀孕、感冒别混淆 20
学会推算预产期 20
孕早期戒房事 21
孕妈妈吃中药有禁忌 21
孕妈妈要远离这些西药 22
早孕试纸百分百准确吗 22

第二章孕2月养胆生血脉
孕妈妈的身体变化 24
胎儿的发育情况 24
滋补而不宜温补 25
不宜食用辛辣热性之物 26
吃些易消化的食物 27
吃些有健脑功效的食物 27
怎么吃能减轻孕吐 28
不能因尿频就少喝水 29
咖啡饮料最好别喝 29
孕妈妈一周饮食方案 30
孕2月食谱推荐 31
【中医在线指导】
孕妈妈要重视身心调养 36
孕吐不会影响胎宝宝 36
可缓解孕吐又有营养的食物 36
孕妈妈宜多欣赏美的东西 37
练练孕妇体操 37
出现流产征兆怎么办 38
异常妊娠早发现 38

第三章孕3月养心护胚胎
孕妈妈的身体变化 40
胎儿的发育情况 40
注意补充水分降心火 41
多吃红色食物,补血 42
吃些苦味食物,增加食欲 43
少吃油炸、罐头食品 44
孕妈妈有必要喝孕妇奶粉吗 44
看懂食物标签,安全饮食 44
几种利于养胎保胎的食物 45
孕妈妈一周饮食方案 46
孕3月食谱推荐 47
【中医在线指导】
自然流产的原因有哪些 52
谨房事,以免伤胎气 53
远离手机电脑,久视伤血 53
孕妈妈应尽量禁用以下化妆品 54
正确的音乐胎教法 54

第四章孕4月通三焦促发育
孕妈妈的身体变化 56
胎儿的发育情况 56
吃些性稍凉的食物,调节阴阳平衡 57
吃些有助于补肾的食物 57
多吃鱼,促进胎儿器官的发育 58
进食不宜狼吞虎咽 58
服用人参滋补要谨慎 59
尽量少吃火锅 59
孕妈妈一周饮食方案 60
孕4月食谱推荐 61
【中医在线指导】
劳逸得当利气血调和 66
怀了双胞胎,安胎更谨慎 66
选择宽松、质地柔软的衣物 66
脚部保健不可忽视 66
牙龈出血怎么办 67
抚摸胎教,积极与宝宝交流 67
冥想可以愉悦身心 67
开始做做孕妇体操 68

第五章孕5月补脾助吸收
孕妈妈的身体变化 70
胎儿的发育情况 70
多吃黄色食物,补脾养胎 71
腻食易伤脾,孕妈妈要少吃 72
脾虚孕妈妈少吃酸性食物 72
荤素搭配,控制体重 73
羊肉是孕妈妈的补虚佳品 73
孕妈妈一周饮食方案 74
孕5月食谱推荐 75
【中医在线指导】
不宜久坐,以免伤骨 80
孕妈妈早卧晚起无劳倦 80
宜选择正确的睡姿 80
孕妈妈最好别睡太软的床 81
孕妈妈洗澡有宜忌 81
孕妈妈可以做艾灸吗 81
脚趾抓地,增强脾胃功能 82
孕中期按时做产检 82
出现口腔问题如何应对 82

第六章孕6月养胃润筋骨
孕妈妈的身体变化 84
胎儿的发育情况 84
合理进食,缓解腹胀,养胃养胎儿 85
孕妈妈养胃养胎,从早餐开始 86
晚餐过饱,孕妈妈胎儿两受伤 86
宜食用一些健脾胃的食物 87
孕妈妈一周饮食方案 89
孕6月食谱推荐 90
【中医在线指导】
腰酸背疼怎么办 95
适度活动,胎儿生长发育更健康 95
胎位不正怎么办 96
认识前置胎盘 96
孕妈妈水肿对胎儿有影响吗 96
孕妈妈一定要选好鞋 96

第七章孕7月补肺养皮毛
孕妈妈的身体变化 98
胎儿的发育情况 98
不可进食燥热的食品 99
孕妈妈避免性寒食物 99
白色食物养肺,宜多食 100
减少盐分的摄入,就是减少肾脏负担 101
茶能清热降火,但过浓会刺激胎儿 102
熟油凉拌,更利于营养的吸收 102
工作餐怎么吃才营养 103
忌盲目进补 103
孕妈妈一周饮食方案 104
孕7月食谱推荐 105
【中医在线指导】
孕7月需要预防早产 110
通过胎动能判断胎宝宝的健康情况 111
避免忧伤哭泣,胎儿出生更聪明 112
孕妈妈能用蚊香、花露水吗 112
感觉不到胎动是怎么回事 112

第八章孕8月通肠排胎毒
孕妈妈的身体变化 114
胎儿的发育情况 114
少食腥膻,胎儿官窍发育好 115
缓解水肿,冬瓜汤来帮忙 116
孕妈妈便秘不用愁,决明子可解忧 117
饮食因人而异,孕妈妈胎儿更健康 117
吃5种食物,有助于清胎毒 118
防止羊水过多出现胎位不正 120
孕妈妈一周饮食方案 121
孕8月食谱推荐 122
【中医在线指导】
应积极预防早产 127
哪些情况下孕妈妈容易早产 127
尿频,属妊娠期正常生理现象 128
孕妈妈肚皮痒怎么办 128

第九章孕9月补肾防早产
孕妈妈的身体变化 130
胎儿的发育情况 130
饮食均衡依然重要 131
多吃点黑色食物,益肾养血助生产 132
喝水别牛饮 133
少量多餐,缓解胃部不适 133
孕妈妈一周饮食方案 134
孕9月食谱推荐 135
【中医在线指导】
减少令人尴尬的漏尿 140
会阴按摩降低分娩之伤 140
学会自我调整,舒缓产前精神压力 140
孕妈妈呼吸不畅如何缓解 141
发生脐带绕颈别慌张 141
脐带绕颈可以顺产吗 141
孕晚期经常腹胀怎么办 142
孕晚期胎动减少正常吗 142

第十章孕10月补气助生产
孕妈妈的身体变化 144
胎儿的发育情况 144
积极储备分娩能量 145
适当多吃鲤鱼和鲫鱼 145
这些食物有助提升产力 146
不妨吃点化解焦虑情绪的食物 147
临产后孕妈妈宜吃些易消化食物 147
孕妈妈一周饮食方案 148
孕10月食谱推荐 149
【中医在线指导】
充足睡眠有利分娩 154
正确认识前期破水和早期破水 154
切记,有下列状况需提早到医院待产 155
过了预产期还没动静怎么办 155
分娩前有什么信号 156
自然分娩、剖宫产哪个好 156

第十一章孕期常见病症预防与饮食调理
妊娠呕吐 158
妊娠水肿 162
妊娠便秘 166
先兆流产 170
妊娠腹痛 174
妊娠贫血 177
妊娠感冒 181
妊娠失眠 187
妊娠糖尿病 191
妊娠高血压 195
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几乎每个人都知道,女人在怀孕后应该多吃点好的,给身体补充营养,才可以给腹中的胎儿创造良好的生长发育环境,并且提供必要的营养与能量。也正因为如此,我们会看到,不少女性在怀孕后就开始进补,大鱼大肉不用说,还会吃很多很多的营养品。是不是这样就可以确保胎儿健康,可顺利地产下聪明健康的孩子呢?现实的情况是,虽说诸多孕妈妈注重饮食,注重营养,却依然出现这样或者那样的情况,诸如巨大儿,增加了分娩的困难;出现妊娠高血压、水肿等病症,有的还可能会出现流产。
吃得对远比吃得好重要!
例如,在孕早期,不需要刻意进补,孕妈妈体内原本的营养就完全可以满足胎儿的生长发育需求;相反,过分地进补,摄入的营养成分只会被孕妈妈吸收,造成肥胖,为孕妈妈出现妊娠高血压综合征埋下隐患。儿之在胎,与母同体,试想一下,若母体的健康出现问题,胎儿又怎么能很好地成长与发育呢?
那么,孕妈妈在孕期到底该怎么吃才算科学,才能保证孕妈妈的身体健康,使胎儿能够很好地生长与发育呢?本书以中医学的食药同源为出发点,在大量总结了中医学理论中有关孕期的调养饮食原则基础上,结合现代营养学,将孕期分为早、中、晚三期,并根据孕期十月的每个月孕妈妈与胎儿的生长发育特点,做出了相应的饮食调养指导,以及推荐适宜孕妈妈的食谱。让孕妈妈在孕期正确地吃,科学地吃,从而最大程度地保障母子的健康。
与其他有关孕期饮食书籍有所不同的是,本书有着以下特色:
1.传统的中医学与现代营养学理论相结合,让孕妈妈在孕期的饮食变得更为科学合理。
2.以中医为基础,与中国人的体质相结合,选取的食材多为日常生活中常见的食材,选材便利,更适合中国孕妈妈食用。
3.将孕期分为早、中、晚三期,并根据逐月养胎法,分别列举出每个月份孕妈妈和胎儿的生长发育特点以及身体变化,既能让孕妈妈了解每个月的调养要点,同时还可以选择适合自己本月食用的食物和菜谱。
4.对孕妈妈在妊娠期出现的一些常见症状,以专门的章节论述,在叙述病症产生的原因外,还有相关的饮食调养菜谱可供选择。

苏全新
2019年8月

 

 

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