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『簡體書』女中医才知道的青春秘方

書城自編碼： 1943582
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→女性/儿童
作者： 谢晓云
國際書號(ISBN)： 9787807637806
出版社： 广西科学技术出版社
出版日期： 2012-06-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 173/114000
書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 87.9

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編輯推薦：
台湾畅销书，曾入选“2010博客来年度百大好书”。
七位国宝级女中医联袂打造。
吴淡如、朱卫茵等知名人士一致推荐。
內容簡介：
七大知名女中医，私房青春保养秘方
女人最懂女人，找对保养方法，每天都有好气色

七位知名女中医——吴明珠、张白欣、廖婉绒、黄兰媖、刘桂兰、张却、庄淑旗，外表看起来比身份证上的年龄至少年轻10岁，每天活力充沛、神采奕奕。
她们分享自己的从医经历、青春常驻的调养秘方，包括运动、按摩、饮食等，并提供私房食谱、茶饮、汤方，以及汉方美容法──DIY面膜、保养品。
从青春期、育龄期、孕产期、熟龄期、更年期到银发期，提供读者切实可行的青春美颜法。
關於作者：
谢晓云，《康健》杂志副主编，著有《国宝中医养生智慧》《活力优食物》《快乐食谱：48道美味一吃就有好心情》。
林贞岑，《康健》杂志副主编，著有《国宝中医养生智慧》《健康开运你的家》《爱肝好生活》。
林慧淳，《康健》杂志记者，著有《国宝中医养生智慧》。
目錄：
推荐序 女中医谈女性一生的保养
推荐序 临床实践与个人体会相结合的青春良方
序言 青春秘方不需要花大价钱、冒生命危险
吴明珠，汉方美容教主的无龄秘密
无龄的秘密①：享受阅读的乐趣
无龄的秘密②：DIY天然面膜
针灸治疗乳房病变
调理不孕症
抢救习惯性流产
热心助人的好性格
无龄的秘密③：身心平衡
吃不胖的秘诀①：甜点少量吃
吃不胖的秘诀②：有进有出不囤积
皮肤水当当的美人饮食
从小爱泡澡，自制各种泡澡方
一定要睡饱
兴趣广泛，活力泉源
【青春期】打造活力美人好体质QA
张白欣，拯救无数不孕症患者
中医妇科名医，医术备受推崇
看病专业威严
不排斥西医，主张中西医结合
生小孩一定趁早
饮食简单清淡，力行身体环保
每天午睡半小时，打坐静心
【育龄期】照顾“好朋友”，养出好孕体质QA
廖婉绒，不复胖达人教你瘦身秘方
亲身见证中医神效
甩掉23公斤赘肉，全靠中医调理
怕中药？有办法！
少吃肉，多按摩拍打
照顾家人，也照顾好自己
【怀孕期】准妈妈不要慌QA
【月子期】乳汁分泌QA
【产后减肥期】当妈妈也要苗条身材QA
黄兰女英，幸福来源于和谐的家庭关系
药学专业科班出身
中西医融会贯通
热心参与公益
不孕症患者的大救星
推动中医现代化发展
绝不熬夜，口味清淡
百合安神助睡眠
调养易怀孕的好体质
夫妻性格相补，相处和谐
亲子之间多按摩
腹式呼吸，祛病延年
【熟龄期】留住青春不显老QA
刘桂兰，运动是最好的抗衰老秘方
最年轻的资深中医师
钻研妇科、儿科与针灸
5厘米以下的妇科肿瘤，药物可将其缩小
中西医携手治疗不孕
跟着太阳来养生
爱瑜伽，即使上班请假也要去
周末爬山，疗愈身心之旅
作息定时，40年不变
甜点早上吃，不会胖
美人汤，维持好气色
好医师，先把自己的身体照顾好
【更年期】轻松安度更年期QA
张却，放宽心才能获得的完美人生
热心帮助女病人，打杂工变中医师
女人要学会自我调适情绪
青春三法宝——朋友、运动和兴趣
永葆好奇心，头脑不退化
早餐吃得像皇帝
【银发期】迎接健康活力的老年QA
庄淑旂，消除疲劳即是消除癌症
下决心，拯救癌症病人
疲劳是万病之源
一日健康生活
医者慈悲心
附录 女性保健穴位速查图
內容試閱：
序言 青春秘方不需要花大价钱、冒生命危险
女人为了青春永驻，不惜付出惊人代价。有人花数万到数十万元打肉毒杆菌、打玻尿酸、拉皮、削骨……可整形手术失败要送医院急救的新闻也时有出现，还有人买上万元一瓶的天价化妆品，吃名贵的燕窝、珍珠粉、冬虫夏草，定时去美容院做面部保养、全身按摩。
但，这些究竟是不是让女人青春无龄的妙方？《康健》采访七位看起来比实际年龄小十岁的女中医师，却从她们身上找到很不一样的答案。
比起用昂贵的保养品和中药材，女中医们更重视睡美容觉及运动。她们作息规律，几乎不熬夜，晚上十二点以前一定就寝；与其花大价钱让人全身SPA，说能排毒、抗衰老，女中医们宁可每天去运动。她们都把运动视为生活的一部分，例如刘桂兰医师练了七年瑜伽，年过五十仍小腹平坦且肢体柔软；张却医师每天打太极拳，全身筋骨灵活，容光焕发；张白欣医师则是每天健走，体力充沛，她认为运动的效果胜过任何昂贵的补气药。
饮食也是养生的重要一环。女中医吃得简单清淡，但绝对营养均衡，不小心吃多了，或是受甜点零食诱惑，她们有一套平衡之道，例如吴明珠医师自己发明了一道热量低又有饱腹感的减肥餐，因此，这些女中医几乎都吃不胖，年过五十仍能维持二三十岁时的体重。
保持心境开朗豁达是另一把青春之钥。
女中医喜欢与人互动，对人热情，有紧密和谐的家庭关系，例如黄兰媖医师和先生培养出一套沟通方法，并且有时候暂时放下孩子、繁琐家事，来一场让夫妻感情增温的小约会，所以两人结婚多年几乎没有吵过架。
先懂得爱自己，身边人更幸福。
自己身为女人，每天接触的又大多是女病人，女中医深刻体会一件事——女人要先爱自己，才有能力照顾别人，不管工作、家事、养育孩子、照顾家中长辈等事情多么繁重，一定要留出空间和时间给自己。
例如张却医师的兴趣广泛，她会固定安排出时间去唱KTV、游泳、旅行，而且结交不同年纪、能聊天谈心的朋友，生活过得充实有趣。
廖婉绒医师则认为，女人即使结婚生子，也不要放弃花心思打理自己的身材和外表，因为丈夫、小孩也希望自己年轻、健康、有活力。
七位女中医不藏私，大方分享她们常葆青春活力的秘诀之外，也根据多年临床经验，针对女人一生的六个关键时期——青春期、育龄期、怀孕及产后、熟龄期、更年期、银发期，提供完整、专业、实用的调养建议。
尤其是如何照顾女人一生最重要的“好朋友”——月经，它影响女人的身体机能、生育能力、面容气色，睡眠情绪……因此痛经、经期不规律、经血过少或过多等不正常情况，都应及早就医治疗。
许多女性害怕进入更年期后出现关节酸痛、发热潮红、头痛、盗汗、忧郁、失眠等令人不适的身心问题，中医借由饮食、中药调理及按压穴位等多管齐下，帮助女性轻松过关。
而人生进入银发期，不代表一定会体力衰退、头脑迟钝、全身病痛，无法自由活动，中医有许多食疗及养生方法，让人健康迎接老年。
原来，女人永葆青春的秘方既不昂贵，也不难求，全在日常生活里。
《康健》杂志副主编 谢晓云

 

 

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