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| 編輯推薦： |
避震是门技术活 别让生命被震亡
千万别在地震发生后，才想起细看这本救命书。
日本专家预测：2012-2013亚洲地区将发生超级大地震，你准备好了吗？
不管2012还是2020 地球已被调为“震动式”
前有汶川后有日本岛 伤亡破坏却是两重天
为什么震不死日本人 为什么中国人震亡多
最真实的故事 最直接的体验
结合中国实际 走出防震误区
日本大地震亲历者告诉你各种防震避震真相
最全面、详尽的避震手册，最简单、实用的防震宝典
读完此书，面对地震灾害，将比别人多100倍幸存机会 随书赠送国际实用防震避震袖珍挂图
一本为数不多研究国外避震细节的宝
一本长期普及中国人民避震知识的典
地球村防震救灾民间推荐读物
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| 內容簡介： |
国家给人民最好的安全保障 企业给员工最好的安全防护
父母给子女最好的安全教育 个人给自己最好的安全措施
不管是2012还是2020，地球已被调整为“震动”模式，每天掌握一点防震避震知识迫不及待。
在中国,地震多，预报难，避震更难。人人都在与自然灾害赛跑，看懂外国避震真招，才能知晓地震来临怎么办。
这是第一本真正来自避震高度发达国家的地震亲历者撰写的
“生命自救”宝典。作者将世界防震避震最高度发达国家的避难方法总结成册，结合真实的案例故事，介绍了一系列不同场合、不同人群、不同区域的最简单、最行之有效的避震方法，包括个人、家庭、学校、企业、政府等不同主体避震应急措施，是一本集实用与方便于一体的家庭生活安全必备手册。此外，在总结日本防震避震经验的同时，结合中国实情，对一些中国特殊地区的防震误区进行了纠正。
最简单正确、最一目了然、信息最全、传播最广的应对地震灾害的居家伴侣。只要方法对，灾难可避免；让我们每天学点避震经验，捍卫生命共同尊严。
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| 關於作者： |
筒井，早年毕业于东京都著名学府，后游学中华大地，先后在北京、武汉等地的高校求学汉语，中文、日文流利，现专注中日文化交流，任某跨国公司知识产权高级顾问。
离子，地震学民间研究爱好者，对自然灾害有深度体验和探索，善于用科普的方式传播科学知识，现致力人类共同自然灾害的防范及公益事业传播。
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| 目錄：
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出版说明
地震远比你想象的要近
序
日本国的抗震防灾教育
第一部分 日本地震的启示
加藤嘉一口述：
我亲历的3?11日本大地震
第二部分 正视地震灾难
大地为何震怒？
地震是可以预知的
中国是世界上遭受地震灾害最严重的国家
中国地震特征及分布
1.中国地震特征
2.中国地震区分布
第三部分 最实用的防震手册
Part 1 个人篇
1.准备一个避震包
2.当地震来临时
3.在交通工具上
4.在公共场所中
5.特殊环境避难
6.特殊急救
Part 2 家庭篇
1.该跑还是该躲？
2.楼房与平房避难
3.室内如何避震
4.特殊人群及宠物避难
5.家庭防震演习
Part 3 学校篇
1.教室避难
2.操场避难
3.集体疏散
4.防震演习
5.学生安全卡
Part 4 企业篇
1.办公室避难
2.楼道避难
3.工厂避难
4.避难演习
Part 5 政府
1.日本表现出的镇静
2.搜救与医疗
3.食品及水电供应
4.震后安顿
5.辟谣
Part 6 被困时的救助
1.被困、被埋
2.互救
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| 內容試閱：
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4.在公共场所中
（1）车站
◆ 在车站时发生地震，要注意站台的落下物，并要注意头顶的高压线等。
◆
要注意车站附近的广告牌、宣传板及自动贩售机等倒落，此时应将书包放在头顶，然后身体蹲在结实的柱子或墙壁旁，待地震摇晃过后，再逃往空旷场所。
◆ 当车站人较多时，切不可慌忙乱跑，要听从车站人员的指挥，有序避难。
（2）电梯
①自动扶梯
◆ 当地震发生时，自动扶梯会因地震而失去平衡，乘客会从上向下摔倒。工作人员应立即停止扶梯的运行。
◆ 当发生地震时，乘客一定要用手扶住扶手，并蹲在电梯台阶上，将身体重心降低。
◆ 根据工作人员的指示，站在电梯两侧，一边手紧抓住电梯扶手，一边整个人慢慢向下移动。
◆ 当人较多时，切不可慌乱，按顺序疏散。应与前面一个人间隔一段距离，以免发生意外事故。
②升降电梯
◆
地震时，乘坐升降电梯会感到摇晃，这时应将全部楼层的按钮全按亮，然后在电梯所到的最近的一层离开电梯。所选择的楼层要确认没有发生火灾等危险事故。
◆ 当停电时，请不要慌，几秒钟后，电梯蓄电池系统会自动运行，在最近一层电梯开门的楼层离开电梯。
◆
如果被困在电梯里无法出来，不要着慌，按电梯内紧急求助的按钮，与工作人员取得联系。然后按工作人员所述，等待他们的救援。
◆ 地震发生后，请不要使用升降电梯来逃生。这时，人群都会蜂拥而至，特别容易造成混乱不堪的局面。
生活贴士
1.升降电梯采用的并不是密室构造，因此被困时不必担心发生窒息问题而变得焦虑。
2.办公楼、学校、医院等地都是升降电梯的日常使用者，因此这些机构的升降电梯要时常检修，以确保正常安全使用。
（3）地下通道
◆ 地下比起地上来，地震时感觉到的摇晃要小得多。当地震发生时，将书包放于头顶上以保护头部，蹲在通道墙壁附近。
◆ 当摇晃过后，弯着身体沿着墙壁慢慢移动，找到最近的出口。
◆ 千万不要惊慌失措地乱跑，这样很容易摔倒，造成人群踩踏事件。
◆ 根据警卫人员的指示，有序避难。
◆ 如果发生火灾，捂住鼻和口，弯下身子，沿墙壁一侧移动离开。
（4）商场、超市
◆ 在百货商场遇到地震时，要保持镇静。由于人员慌张，商品下落，可能使避难通道阻塞。
◆
要在结实的柜台、柱子、墙角等处就地蹲下，用身边物品或双手护住头部。不要站在高而不稳或摆放重物及易碎品的商品陈列橱边。
◆ 在公共场所避震的方法是就地蹲下或趴在排椅下，避开吊灯、电扇等悬挂物，保护好头部。
◆
地震过后疏散要听从现场工作人员的指挥，不要慌乱拥挤，尽量避开人流；如被挤入人流，要防止摔倒。把双手交叉在胸前保护自己，用肩和背承受外部压力；解开领扣，保持呼吸畅通。
◆ 遇到周末时，商场人较多，出口处会蜂拥很多人，这时不要慌张，不要急于往外跑，同时也要小心玻璃等易碎物。
◆ 带小孩的人防止人群涌动而和孩子失散，此时最好将孩子抱在怀中。
◆ 快餐厅或地下楼层是火灾的易发处，因此要特别小心。如发生火灾，应捂住口鼻，弯下身子避难。
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