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| 編輯推薦： |
提升女人幸福力的10个智慧金典
千万女性提升魅力、改变命运、获得幸福的制胜法宝
气质是女人魅力的源泉，气质是女人生命的动力，气质是女人灵动的美感，气质是女人成功的资本。一个女人如果想拥有良好的气质，只有通过内外兼修才能达到，二者缺一不可。
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| 內容簡介： |
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气质是女人获得幸福的最大资本，在很大程度上决定了女人一生的幸福。现代女人，既要温柔，又要坚强；既要注重内在修养，又要注意外在妆扮；既要幸福的家庭，又要成功的事业；既要奉献，又要善待自己……在不断修炼气质的过程中，只有发掘出属于自己的独特魅力，你才能找到通往幸福的路径，拥有完美的人生。本书通过写给女人的十堂气质培养必修课，旨在传递一种能量，这种能量将使每一个女人受用一生。
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| 關於作者： |
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主营大众畅销精品书的策划，涉及励志、女性、心理、家教、健康生活类图书，策划有一系列畅销选题，如《不抱怨的婚姻》《舍与得的人生经营课》《寂寞是一种修行》《哈佛气质课》等。
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| 目錄：
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Lesson 1 魅力课 女人的魅力是修炼出来的
自信的女人最美丽
言谈举止尽显女人修养
有一件事比漂亮更重要——得体
身体健康是幸福生活的基础
运动能让女性更加活力飞扬
学烹饪等于学做魅力女人
Lesson 2 品位课 成就最美好的自己
做个内外兼修的气质女人
懂得欣赏音乐的女人更有气质
读书能改变人的气质
女人保持神秘感很重要
别让粗俗毁了你的幸福
香水提升女人味
Lesson 3 风格课 拥有自己的风格才独特
爱美要适度，盲目从众不可取
穿出属于你自己的风格
安静给人一种脱俗的气质
做个细腻精致的女人
妩媚是一种生活态度
做一个从骨子里性感的女人
Lesson 4 修心课 淡定的女人最幸福
女人心态好命就好
能控制住情绪的人，才能控制一切
女人，请收起你的眼泪
当你抱怨没有新鞋时，有些人却没有脚
可以高傲，但不能眼高于顶
人生那么长，停一下又何妨
Lesson 5 自爱课 女人先要自爱，才有人爱
一辈子不过是学会如何和自己相处
做自己，是一件迷人的事
女人还是矜持点好
懂得善用女人的资本
懂得享受生活，才会因生活而快乐
带着一颗爱自己的心去旅行
Lesson 6 能量课 做正能量的女人
在挫折中成长的女人更感性
拒绝悲观，永远保持一颗上进的心
爱笑的女人运气不会太差
要幸福，就要控制自己的嫉妒心
当你温柔，却有力量
女人的成长比成功更重要
Lesson 7 智慧课 接纳不完美的自己，活出完整的生命
Lesson 8 情商课 情商是女人的幸福资本
Lesson 9 独立课 这个时代，最需要女人独立
Lesson 10 蜕变课 华丽蜕变，演绎完美人生
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| 內容試閱：
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希波克拉底有句名言：“阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。”这句话的精辟之处在于，在创造健康方面，运动被放到了与生命中不可或缺的阳光、空气、水等同样重要的位置。
生命在于运动，运动对于女性的身心健康确实具有无比重要的影响。
常运动的女人不容易衰老，并且骨子里总是进射出一种热情四溢的朝气，这种蓬勃向上的朝气为女人增添了一种无言的魅力，很能够打动人心。
所以，不论女人处在哪个年龄段，要想拥有魅力四射、幸福阳光的人生，就要想办法塑造一个健康、健美的体魄。不能因为年轻就疏忽了身体保健。
女人故事 还在孩童时代就成为电影明星的美国女名人秀兰
·邓波儿，在她的自传《童心》中披露了一些鲜为人知的好莱坞秘闻，其中最有趣的是她如何摆脱一些名流的求爱。
“男人莫名其妙的纠缠总是没完没了，即便后来我结了婚，有了孩子，也依然如此。在1948年，拍摄《贝尔维德先生上学》一片时，我正好
20岁。为了赶拍外景，摄制组连夜乘车前往内华达州的勒努。当晚，我们公司的几个人，包括那位我称之为维沙德的执导，相邀到小餐厅里喝酒。
维沙德尽说恭维我的话。临近半夜，众人相继散去，他提出送我回房间。
就在我打开房门，回头向他道晚安的那一刻，他狠狠地把我推进房里，关上了门。然后纵身扑来，将我按在床上。
“真是迅雷不及掩耳。我浑身都软瘫了，一只高跟舞鞋也不知去向。
他喘着粗气，呼出令人作呕的威士忌酒味，一只手正摸着要解开衣服。
啊，天啊！我想，自己要被强奸了，于是我和他展开了一场摔跤赛。
“拍摄的最后一天，维沙德还不死心。我和丈夫为了与维沙德的妻子见上一面，就应邀到他家里去吃晚饭。他的妻子是个讨人喜欢的贵妇，既彬彬有礼，又聪慧伶俐。晚饭后，我们要告辞了，我独自来到楼上维沙德妻子的卧室取大衣，谁知维沙德竞鬼鬼祟祟地尾随而来。正当我从床上拿起围巾时，他猛地从后面将我抱住，并迅速一扭，就把我转过身来，推倒在皮衣堆上。．
“又是一场摔跤比赛。此时，我怒火中烧。真是欺人太甚，他如此恬不知耻，既对不起仅几步之外的娇妻，也是我丈夫的奇耻大辱。想到这里，我双手抓住他的下巴，挤出全身力气，猛一蹬腿。只听‘哎哟’一声，他倒下了。这件事我谁也没有告诉，拍摄工作终于圆满结束。”
秀兰·邓波儿对整段演艺生涯的回忆总结：“如若不是我迷恋摔跤运动，我该怎么在那个圈子中保持我的‘完整’？”
气质哲思运动能够带给女人的远不止健康，还有体力。
当事情都纠结在一起时，做一个通宵就可以把所有的事情都解决，能做到这一点的有力保障就是体力；一整天都被工作困扰着，晚上还可以微笑着去见客户，这也是有体力的好处；应对工作生活中反反复复相同的问题不烦躁，不生气，这也是体力的力量。
女性追求运动，大可不必购买各种广告里介绍的花里胡哨的健身器材，也不必拥有昂贵的俱乐部健身卡，只要你有足够的激情，不必大费周折，也无须巨资投入，你只需随时随地都能够运动起来，照样能够拥有健康的人生。
对于女人来说，负重训练和阻力训练很重要，因为它们能保持并提高骨骼的质量和密度。凡要求足部和腿部承受身体重量的运动都算负重运动，比如慢跑、散步、爬楼梯、跳舞以及打网球，它们促使你的骨头和肌肉与重力抗衡。阻力训练则可以采用游泳、跳跃、滑冰等方式。当然，你若嫌这些运动仍不够简便的话，告诉你一个更轻松的办法，那就是“随时随地，你想怎么动就怎么动”。
P17-19
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