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『簡體書』当众演讲：以听众为中心，让掌声响起来

書城自編碼： 2105402
分類：簡體書→大陸圖書→成功/勵志→口才/演讲/辩论
作者： [美]，史蒂文·毕比
國際書號(ISBN)： 9787111425403
出版社： 机械工业出版社
出版日期： 2013-07-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 409/641000
書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 158.7

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編輯推薦：
这本书围绕着一个以听众为中心的演讲模型展开，循序渐进、条理清晰地阐述了一名演讲者在演讲准备和发表的每一个环节是如何做到以听众为中心的。本书是最新的第8版，书中除了全面、翔实、实用的学习方案之外，源自现实的精彩案例更是俯拾皆是。
作者以深刻、全面的笔触阐述了当众演讲从准备到排练再到表达的全过程，更以人性化的视角通过每一章的“自信地和听众交流”强化了对演讲恐惧的控制，并介绍了大量有关沟通的最新理论和研究成果。
译者历经数月完成本书的翻译，经常被书中的内容所打动。比如，每当看到作者提及马丁·路德·金博士的著名演说“我有一个梦想”，都会心潮澎湃，这便是伟大演讲的魅力所在，它能感召和激励一代又一代的人为着自己的理想不懈努力。伟大的演说不仅体现在演讲技巧的登峰造极上，更是演讲者伟大思想情操和人格魅力的完美结合。
《当众演讲》原书参考文献请到以下网址查找：http:www.cmpbook.comdownload.php?classid=4

美国当众演讲类图书中排名前3的畅销书！史蒂文?毕比是全美传播学杰出教授，全美“优秀研究总统奖”获得者，美国传播学协会现任主席。

如果你碰到过以下
內容簡介：
《当众演讲：以听众为中心·让掌声响起来》作者是全美传播学杰出教授（美国国家演讲家协会评选），获全美“优秀研究总统奖”，美国传播学协会现任主席。本书共有16章，有关演讲的流程设计、演讲的表达原则、各类演讲的技巧等都在书中得到了充分且翔实的论述。
《当众演讲：以听众为中心·让掌声响起来》的特点是实用性和可操作性强，全书通过实际案例来阐述演讲原则，并配以丰富实用的工具、图和表。每章精心设计的“向大师学演讲”“学习指南”“演讲培训班”等辅助材料则致力于提升使用者的实战演讲能力。
關於作者：
史蒂文?毕比（Steven A.
Beebe），美国田纳西州立大学传播学系主任，牛津大学客座教授，全美传播学杰出教授（美国国家演讲家协会评选），曾获全美“优秀研究总统奖”，美国传播学协会现任主席。美国德克萨斯州立大学圣马科斯分校Texas
State university—San
Marcos传播学教授，艺术与传播学院副院长。他出版过十一本著作，发表过一百余篇文章和论文，是众多国内和国际公司与政府机构的沟通顾问。他曾是英国牛津大学和剑桥大学的访问学者，遍历欧洲和亚洲的许多国家，为俄国大学传播学课程新体系的设置做出了重要贡献。1996年，美国演讲家协会授予他“杰出传播学教授”称号。
苏珊·毕比susm
J.Beebe，迈阿密大学语言学硕士，研究方向主要是人际沟通与演讲技巧；美国德克萨斯州立大学圣马科斯分校高级讲师、系主任，讲授课程有当众演讲、有效沟通、世界文学、大学牛写作、辩论与口才等；曾获“教学与创新优秀奖”、“大学学科代表人总统奖”。
目錄：
第1章 自信地演讲
第2章 自由地、合乎伦理地演讲
第3章 学会倾听
第4章 分析听众
第5章 规划演讲
第6章 收集和使用支持材料
第7章 组织演讲内容
第8章 演讲的开场白和结束语
第9章 制定提纲，并修改完善
第10章 有效运用语言：演讲者的语言和风格
第ll章 发表演讲
第12章 使用演示辅助工具
第13章 告知型演讲
第14章 说服型演讲的原则
第15章 说服的策略
第16章 特殊场合的演讲
附录
內容試閱：
提高自信心
演员和著名主持人乔治?杰塞尔（George
Jessel）曾打趣道：“人类的大脑从出生那一刻起就开始一直不停地工作……直到你站在公众面前演讲。”或许对你而言当众演讲是个必修课，然而对发言的焦虑却让你失去了演讲的热情。

紧张的体征是你的身体试图帮助你应对当众演讲挑战的信号。身体反应所激起的兴奋有助于树立演讲时的自信，本章中还会提到其他技巧。
［Photo：Cultura LimitedSuperStock Royalty Free］
让我们向你提供第一种安慰：紧张很正常。在一项针对人类恐惧症的调查中，大多数人觉得感到压力最大的是当众演讲。41%的受访者认为自己最害怕当众演讲，而怕死仅排在第六位！16根据这些统计，美国著名喜剧演员杰瑞?宋飞（Jerry
Seinfeld）说：“如果有可能，我们宁愿躺在棺材里而不用去发表悼词。”其他研究表明，有80%的人在面向听众讲话时会感到焦虑。17有些人认为当众演讲非常可怕：研究表明，有20%的大学生非常害怕在他人面前讲话。18
知道自己不是唯一一个害怕当众演讲的人可能会让你感到一点安慰。即便你的恐惧感不是非常强烈，你还是可以从一些积极的应对方法中学到如何调节自己的神经。19首先，我们将帮助你了解为什么会紧张。之后，我们将提供具体的对策，帮助你在演讲时感到更舒适而不那么焦虑。

◎ 理解自己的紧张

是什么让你在公众面前演讲时感到紧张？为什么有的时候你会手发抖、膝盖发软、胃里辗转反侧，声音升高一个八度？你到底是怎么了？20
研究人员发现，害怕在公众面前演讲既是一种特征（一种你可能会产生的具有个性或共性的倾向性），也是一种状态（由于某个特定的事件如向某位听众讲话所引发的焦虑）。21两位传播研究人员经过调查发现，引发当众演讲焦虑的原因包括：害羞、担心没有准备、对自己的长相不自信、担心自己的表达、个人感到不安全、担心听众对自己或演讲不感兴趣、缺乏经验、担心出错及害怕失败。22另一项研究发现，在同另一种文化背景的人讲话时，男性比女性更容易感到紧张。23上述这些可能引发演讲焦虑的原因中，你可能会找到符合自己情况的那一种原因，因为大多数人在他人面前讲话时都会感到一些紧张。如果你害怕在公众面前演讲，其他人也是如此。24认识到这一点有助于你洞悉如何更好地消除自己的紧张情绪。25
你的生理会影响你的心理。越来越多的研究人员发现，沟通恐惧具有某种遗传或生物学基础：有些人天生具有害怕面对当众演讲的倾向性。26你可能会问：“如果我具有感到害怕的生物倾向，有办法能够帮助我管理自己的情绪吗？”答案是有。即便你的基因组合使你易于感到紧张，还是有对策能够让你管理好自己的情绪。27更好地了解自己感到紧张的原因是一个良好的起点，由此你开始学会如何在演讲时能够更加自信。28
即便你没向大脑求助，不管你信不信，大脑在你开始演讲时就已经意识到了你的紧张，并向你的身体发出信号，帮助你完成这项困难的任务。但有时候大脑提供的“帮助”会因为超过了你的实际需要而变得无用。你的生物学影响了你的心理学——你对演讲的想法和感受。
哪些因素会刺激大脑做出生物反应？你对演讲的态度、演讲技能的准备及自尊心会相互作用产生焦虑。29你想把事情做好，但不确定自己是否能够做到。面对这种冲突，你的身体通过以下这些方式作出反应：加快呼吸频率、分泌更多的肾上腺素及刺激更多的血液流入血管。30简言之，为了解决这些冲突，你的身体召集了更多的能量。你的大脑切换到战或逃的模式：你可以对挑战做出战斗的反应，也可以为了躲避害怕而选择逃避。说得更专业一些，从心理状态可以看出你正在经历着心理上的变化，这解释了为什么你会心跳加速、手脚发抖、声音发颤及排汗增多。31由于你的消化系统发生了变化，你还会觉得心神不定。由于身体感觉不适，你可能会减少和听众之间的眼神交流，并更多地使用“嗯”“啊”“你知道吗”等声音停顿，并会加快语速。虽然你把这些身体反应当做障碍，其实你的身体正在设法帮助你完成当前的工作。
你的恐惧遵循预期的模式。对于传播课上的发言你什么时候会觉得最紧张？研究表明，人们感觉紧张有典型的时间段。如图14所示，许多人觉得发言前最紧张。那是因为，即将发生的事情具有非常高的不确定性。32
现在你了解到自己在什么时候最需要管理焦虑了——就是在发言之前。而且这有助于让你记住，从张口那一刻起你的焦虑感通常会明显减轻。这项研究还表明，如果你积极地做准备，对演讲的焦虑感会减轻。不要忽视演讲前的准备工作；如果你能提前做好充分准备，演讲时你不但能够发挥得更出色，你的紧张程度还会降低。


图14研究显示了许多当众演讲者的紧张模式，他们在演讲之前
感觉最紧张，随着演讲的继续进行，紧张程度不断降低

一位研究人员测量了演讲者在发言时的心跳速度，并向他们提出了几个有关害怕演讲的问题。33对调查结果经过分析之后，他提出了恐惧的四种类型。
?
正常型。如果你通常对在公众面前发言抱着积极的态度，那么你的恐惧属于正常型，发言时你的心跳速度属于正常范围。较之其他类型的演讲者，这类演讲者认为自己表现得最好。
?
迟钝型。如果你过去曾有当众演讲的经验，那么你的恐惧属于迟钝型。由于曾经演讲过，你可能对演讲感觉不太恐惧；发言时你的心跳速度较慢，且认为自己的表现中规中矩。
?
呆板型。如果你的恐惧属于呆板型，面对当众演讲时你的心跳速度最快。有些人会利用这种强烈和呆板程度的焦虑激励自己表现得更好：恐惧激励他们提前做好准备并尽力做到最好；而对于另一些人，神经过度紧张会让他们表现得很差。
?
对抗型。像很多人一样，如果你在公众面前发言时一开始心跳速度非常快，随后逐渐减弱低于平均水平，那么你的恐惧属于对抗型。这种情况出现在发言时表现得易情绪化或感性的人、经验丰富的演讲者及至少有部分当众演讲背景的人身上。
了解不同的恐惧类型有什么用处？首先，这将有助于你认识到，并不是只有你一个人会恐惧，其他人也和你一样。其次，了解自己类型的基本知识有助于你深入洞察如何更好地管理自己的恐惧情绪。例如，如果你知道自己的恐惧往往在发言一开始时剧烈升高（对抗类型），就需要借助对策在发言一开始管理好自己的情绪。最后，关于恐惧类型的研究印证了一个理论，恐惧是一种遗传特性或倾向性。34这并不意味着你因此无法管理自己的焦虑，而意味着由于自己存在某种倾向性，因而需要借助更多的信息帮助自己开发建设性的方式管理你的焦虑情绪。
为了了解和管理恐惧和焦虑你还能做些什么？思考以下这些观点。
你看上去并没有你感觉的那么紧张。其实，听众不可能发现你所有的感受。
当卡门结束发言之后，她一屁股坐了下来，咕哝着说道：“啊呀，我在台上抖得不行！你看出我紧张得要命了吗？”
“紧张？你很紧张？”科斯塔惊诧地问道，“你看上去非常平静。”
如果你担心自己看上去会显得很紧张，这只能增加你的焦虑。为了应对你自己造成的焦虑，你的身体将表现出更大的变化。
不只是你一个人如此。美国前总统约翰?肯尼迪（John F.
Kennedy）以杰出的当众演讲能力著称。他在演讲时显得特别放松。英国前首相温斯顿?丘吉尔（Winston
Churchill）也被誉为二十世纪最伟大的演说家之一。令人诧异的是，肯尼迪和丘吉尔其实非常害怕在公众面前演讲。承认自己在发言前感到非常害怕的著名人物，说起来可能会让你吓一跳：凯蒂?库里克（Katie
Couric）、康纳?欧布莱恩（Conan O''Brien）、杰?雷诺（Jay Leno）、卡莉?西蒙（Carly
Simon）和奥普拉?温弗瑞（Oprah
Winfrey），他们在公众面前发言前都感到焦虑和惊惶。35几乎所有人在演讲前都会感到一些焦虑。彻底消除演讲焦虑是不太可能的事，你的目标应该是管理好自己的紧张情绪，避免其对你产生过多的干扰，从而不会影响你演讲水平的正常发挥。
你可以利用自己的焦虑。肾上腺素上升、血流量增加、瞳孔放大、减轻疼痛的内啡肽增多、心跳加速及其他因为焦虑而产生的身体变化，可以增加你的能量，帮助你更好地表现。尤其是当你把当众演讲看成是一件积极而不是消极的事情时，高度警觉的准备状态常常能帮助你更好地演讲。把自己的生理反应增强看成“紧张”的演讲者更容易感到焦虑和恐惧，而这些反应也可以被看成是“热情”或“兴奋”。如果你把当众演讲看成是一件积极而不是消极的事时，就越有可能得到大脑提供给你的额外帮助。不要被自己的焦虑情绪所左右，不要认为自己无法有效地演讲。

了解自己的紧张
请记住：
? 紧张表明大脑想要帮助你。
? 紧张是可预期的。
? 你看上去并没有你感觉的那么紧张。
? 不只是你一个人如此。
? 紧张很正常。
? 你可以重新看待焦虑情绪并让其为你所用。
◎ 如何树立自信
你可能会问：“我怎么做才能在演讲时管理好自己的紧张和焦虑情绪？”当代的研究及几个世纪高水平当众演讲者的经验提供了一些实用的建议。36表12对他们的建议进行了总结。

表12树立自信的建议
演讲之前要做的事
? 不要拖延，让自己有充分的时间为演讲做准备。
? 尽可能多地了解你的听众。
? 选择一个你感兴趣或了解的主题。
? 做到有准备、有条理。
? 熟悉演讲的开场白和结束语。
? 站着大声排练，努力营造演讲环境。
? 运用呼吸技巧使自己放松。
? 疏导紧张能量。
? 想象成功的情景。
? 给自己加油鼓劲。
演讲时要做的事
? 关注如何将信息传递给听众而不是光想着害怕。
? 寻找听众对你和你的信息的积极支持并做出回应。
演讲结束后要做的事
? 关注你取得的成果和成功，而不是只检讨自己犯下的错误。
? 寻找更多的演讲机会，获取更多经验和自信。
认识你的听众。认识你的听众，并尽可能地了解他们。你对听众对演讲的反应预计得越充分，你在传递信息时感觉越轻松。37当你在做准备时，时不时地想象一下听众对信息的反应，想想他们的需求、目标和愿望。要以听众为中心，而不是以自己为中心。不要不停地告诉自己会多么紧张。38一个以听众为中心的演讲者更关注如何和听众交流，而不是光想着害怕。第4章提供了一种详细的方法，告诉你如何分析并适应听众。
不要拖延时间。一项研究证实了你可能已经知道的事情：较之不太害怕演讲的人，感觉更害怕演讲的演讲者在准备时总是磨磨蹭蹭。39缺乏充分的准备常常导致演讲表现欠佳，并加重了演讲者对当众演讲困难重重的感觉。要认识到，如果你担心演讲时紧张，往往会拖延准备工作。及早开始准备演讲，能够增加自己取得成功的机会。不要让自己因为害怕而停滞不前，应该及早开始做准备。
选择合适的主题。
在谈论你所熟知的或个人曾经历过的事情时，你就会感到不太紧张。你对演讲主题的轻松态度将会反映到你的表现上。
谈论你关心的话题将激发你的能动性，帮助你管理好恐惧。在后面的章节中，我们将针对如何选择主题提供更加详细的指导。

 

 

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