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| 編輯推薦： |
重复暗示法、精神图景法、镜子技术……
简单、“幼稚”、实用的小方法，让幸福感再增加一点！
心态的改变，可以让你具备机警而大方的仪表。记住，是思维在塑造着你！想成为什么样的人，就在于你愿意成为什么样的人。
我们的头脑里存在着两种思维，一种是有意识思维，处在意识的上方；一种是潜意识思维，处在意识的下方——通过某种方式，二者能够相互配合、关联，并产生神奇的力。
你能以不同的方式体验“镜子技术”，它会让你在不自觉中发生改变和提升。假如你姿势粗陋，或者谈吐庸俗，就到镜子前面练习一下吧！你很快就会看到奇迹的诞生。
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| 內容簡介： |
创造奇迹，改变自己的命运，需要这些简单方法！
《这辈子你能活得更好》
本书是一本与心理和精神层面关系密切的励志学著作，全书通过对于具体理论和方法的介绍，如重复暗示法、精神图景法、镜子技术等等，指导读者如何让自己变得更强大而积极，如何更容易地改进现实生活中的不足，从而全面、健康、持续的成长和发展。
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| 關於作者： |
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克劳德·布里斯托美国著名记者、演说家，成功学家。曾在军队服役，后广泛阅读心理学、哲学、科学方面的书籍，代表作有《人人都有爆发力》《这辈子你能活得更好》等励志经典。
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| 目錄：
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前言
第一章 信念是最强大的力量
第二章 激发出思想的内在能量
第三章 潜意识能给你带来什么
第四章 重复暗示:让你的潜意识动起来
第五章 用精神图景强化潜意识的力量
第六章 镜子技术：引爆你的潜意识
第七章 思维反射原理创造的奇迹
第八章 聪明女人都要懂的成功法则
第九章 伟大成功来自于积极思想和积极行动
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| 內容試閱：
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第二章 激发出思想的内在能量
你的思维方式是怎样的，会体现在你走的每条路、每个动作、一言一行和衣着打扮中。懒散的思维导致举止的懒散，而内部力量和信心，则造就了机警而诚挚的仪表。内心有什么，才能把什么展示给外界。自身的思维塑造了你。你是什么人，取决于你愿意自己成为什么人。
若想更清晰地理解现在讨论的话题，读者首先就要了解思想本身和思维现象是怎么回事。思想到底是什么，无人知晓，唯一明确的是，它是一种思维活动；然而，就像电那种未知能量一般，随处可见思想产生的影响。从孩子的行为及表情中，我们能发现它，在老人的身上也能发现它，实际上，思维能力程度不同地为所有有生命的事物所具备。思考及研究思想这一问题越深入，就能越深刻地认识到其中蕴藏的巨大力量和无穷威力。
无处不在的思想
读到此处，请打量一下你的周围。要是你正在一间家具齐全的房间里，眼睛就会告诉你：很多无生命之物在你的眼前。就视觉感知的角度而言，如此说法不算错；而事实上，你的所见实际上是思想和观点的展现，虽然人类用某些创造性劳动将它们物化了。最初都是先有了一种想法，然后才有了家具、窗户玻璃的制造，才有窗帘和罩布的形式等等。
汽车、高楼大厦、在高空飞行的大型飞机、缝纫机、不起眼的大头针和那难以计量的无数的物品，哪里才是它们最初的起源呢？来源只有一处，即思想这种神奇的力量。再进行深入研究，我们会看到，因为有了创造性思维，才有了那些成就，才有了所有我们拥有的财富。爱默生曾说，思想是所有行动的源泉。对这一点有所理解，就能领会：思想支配着我们的精神世界，在大脑中最初存在着所有的外在物质。就好像佛陀在几千年前所说：“展现在我们眼前的所有物品和处境，全都来源于以前的思维。”
生活的本质在于思考，思维开花，结出生活的果。经过还原，70%的水和其他几种无甚价值的化学物质构成了人的肉体、骨骼和肌肉，然而，你现在的样子却是你所思所虑的内容所塑造的。在外部世界找不到成功的秘诀，它潜藏在人的思维内部。
例如，侏儒可以因思想变成巨人，巨人也能因此而成为侏儒。思想让弱者变得强大、使强者变得衰弱的例子，在历史上随处可见，思想发挥作用的事情，也天天在我们身边上演。
缺少了思维的驱动，吃饭、穿衣、乘公交、开车、散步、读报，乃至动动手指、抬抬胳膊这类事你都无法做到。虽然也许你觉得你的行为动机中含有或多或少的自发性，某种物理反射也能刺激你行动，可是，在人生中你每行走一步，不管路的方向是怎样，事实上都受支配于那可怕而威力绝伦的力量——思想。
人是自己思想的创造物
你的思维方式是怎样的，会体现在你走的每条路、每个动作、一言一行和衣着打扮中。懒散的思维导致举止的懒散，而内部力量和信心，则造就了机警而诚挚的仪表。内心有什么，才能把什么展示给外界。自身的思维塑造了你。你是什么人，取决于你愿意自己成为什么人。
所有的财富、成功、物质、伟大的发现和发明、成就和功业，归根溯源，都是思想的产物。缺乏了思想，庞大的帝国就没有了，巨额的财富就没有了，漫长的洲际铁路就没有了，让生活便利的设施就没有了。实际上，我们会依旧生活在最远古的时代中，没有丝毫进展。
人的性格和职业，乃至人的日常生活，都取决于占统治地位的思想。所以，就不难理解“人或者被自己的思想创造，或者被其毁掉”这句话的意思了。要是没有思想这一动力的推动，人就会失去不管是好还是坏的行为和反应能力。当我们对这一点有所理解时，才能领会《圣经》中的话和莎士比亚所言是何等睿智。《圣经》中说：“种下什么种子，收获什么果实。”莎士比亚则说：“缺少了思想，好坏之分也就湮灭了。”
亚瑟?爱丁顿先生，英国著名的物理学家，他曾说，从某种不易理解的角度来说，思维的反映物形成了我们所居的宇宙。已故的詹姆斯?吉恩斯先生，和其在同一领域有着同等的盛名，他觉得，某种伟大的宇宙智能，为了支撑并梳理一切人的思维，衍生出了一个创造物，那就是宇宙。当代这些最伟大的科学家和思想家，其观点和古代智者不谋而合，而本书所描述的基本原则也被他们的话所证实，这一点想必无人再怀疑了。
自人类诞生伊始，那些对思想的巨大力量有所了解的人，就在塑造着人类形态。这门学科被一切伟大的宗教首领、帝王、将军、政治家所通晓，他们也都明白，思想决定行动，思想之间也会互相影响，那些思想软弱的人，尤其会受到思想强大而有说服力的人的影响。所以，有着活跃思维的人能够通过思想操纵其他人，使它们时而是自由人，时而又沦为奴隶。现在这个时代，比历史上任何时代都更应该对我们自己的思想有更多的研究，学习如何利用它使生活质量提高的方法，由此将每个人心中储存的伟大力量开发出来。
那些对思想魔力、思想和理想目标之间关系进行谈论的人，曾经被我嘲笑；那些对思想如何影响远在他方之人和影响无生命物体进行探讨的人，曾经被我嘲笑。然而现在我没法再笑了，每个稍微了解思想力量的人，也都无法再笑了，因为所有头脑健全的人早晚都将明白：整个地球的表面，会被思想所重塑。
在此，我想到了已故的乔治?拉塞尔先生的话，他是爱尔兰著名的编辑和诗人。他说，我们想让自己成为什么样的人，就能够成为什么样的人。毫无疑问，我们正在向自己期待的样子转变，而这一点也为其一生经历所证明：他同时是伟大的作家、演说家、画家以及诗人。
可是，要牢牢记住，我们脑子里的东西，不一定都是自己的，最起码会混杂有从别处来的东西。我们会被别的很多人的思想所影响，就好像我们从生活中听人说的事情，在报纸、杂志和书籍上读到的内容，看电影、戏院和听广播时得到的，乃至在公共场合无意中听到的别人的谈话——我们每时每刻都在受着这些思想的影响。这些思想有的对我们有帮助，它们和我们内心的想法相协调，让我们能更清晰地看到生活的道路。可是，也经常会有一些“制造麻烦的”，那是些让我们心情烦躁、信心消减，乃至能让我们放弃理想和目标的想法，至于如何摆脱这些思想的影响，我在后面会有介绍。
找到你身上的金矿
关于思维活动的因果法则，似乎无人加以重视，对于一些格言如“内心包容一切；外界不过是内心的反映”或“所有力量都来源于头脑”等，其含义也甚少人能够理解。我想，最好的解释这些话的是曾经在《商业金融记事》上发表的一篇文章中的论述。这份被称为“商业金融界的圣经”的刊物，历史足有一个世纪之多。在得到编辑和出版商赫伯特?D.塞伯特首肯之后，我现在将这篇题为“埃尔多拉”的文章摘引部分如下：
在所有人的家门口，都有一个盛产黄金和珠宝的著名富裕国家——埃尔多拉。你的脚下就是发财的机会，你的手边就有天赐良机。你的内心中包孕了一切财富，你不该到外界去寻找，虽然乍一看去，那些获得了巨大的财富和成功的，大都是那些运气特别好、贪婪、位高权重或者奸诈狡猾之辈……不管是一个人还是一个团体，都存在一个明显而明确的事实，即最大程度上享受生活是所有人的权利。它为宗教和哲学所护持，历史和科学就是对它的证明。永恒的法则就是：“享受生活，并充分地享受生活，是人理所当然应该得到的”。你的目标是什么？拿出你的劳动去交换就是了。永远无需担忧自己的目标无法实现，然而，目标越高远，代价往往就越昂贵。因为必须拿出等值的精神财富，才能交换到等值的事物……
全能力量的宝藏应该到何处寻找呢？精神的黄金，会出现在每个发现自我的人面前。一旦自我被发现，自由、财富、成功和前途就滚滚而来。你是否觉得我大言不惭？不，所有的历史，包括美国的历史，都是这句话最好的脚注。证明这个论据的客观证据，在现在发生的事情中也有，只要你细心寻找。不掌握精神的领地，权势与成功，所有物质的、永恒的、强大的、运动的事物都不会属于你，永远不会属于你。一旦对自己有所了解，立即就会意识到，精神基础和精神活动带来了所有的客观物质和思想。从金钱和支票中，他们可以发现这一点。一个人要是有这清醒的头脑就会发现，供求法则首先是一种精神法则，然后才反应到物质领域上。在万有引力、化学的亲和力以及所有微观及宏观世界中，正在追逐自由的人都能发现在起作用的这同一原则……
一开始，美国便是巨大的“金矿”，无数自我发现的人登上这个舞台，为了获得财富、实现理想而奋斗不息，他自己和全人类都因此受益。无数的礼品到处都是，根本不要开发。根据原始所有者、永久所有者和首个生产商的交易原则，自由者能够轻易地买到，然后将之慷慨地散发。所有的金钱、支票和资本货物都能被自我发现的人自由支配……如麦克凯、奥布雷恩、赫斯特及菲尔等年轻而勇敢的美国人，在1849年于加州找到大量金矿之前，就已经开掘出了自身的黄金。惟其如此，金矿才被他们找到。他们大声宣布，“无论黄金在哪里，都有我们的一份”更为伟大的是这些自由发现者的精神财富，典型例子就是詹姆斯?J.希尔，在荒郊野外、四处无人之所，他建造了横贯而过的大北铁路。他的权威借疯狂而奠定。在精神力量的帮助下，森林及平原成了他的一座座“金山”，阿姆斯特丹和伦敦市场上需要的所有黄金和信贷，都掌控在他手里，他产生的影响就是，荒凉的西北部被无数涌来的美国人开发出来。
在去世前几年，托马斯?A.爱迪生说：“空间是观点的来源。好像这让人惊诧、难以想象，然而它就是这样。超越空间之所，存在着所有的观点。”爱迪生是个无比博学的人，他所接受和发表过的观点之多，几乎无人能及……返归自身，每个人都去找寻“金矿”吧。从不缺少的是力量；永不枯竭的是资源。就像教堂圣父所说，能接受多少，要看你领悟多少。是意志，而非力量，才是人们所缺乏的。一个实现了自我发现的人，就会产生一种自动去发现“金矿”的意志。
所有的梦想在充分而有力的想象的帮助下，都能变成现实。伟大的物理学家帕拉塞尔苏斯曾道：“人有着这么伟大的精神，没有人能够表述它。只要对人的智慧有正确的理解，就能获得任何你想要的成功。想象力会得到信仰的鼓舞和完善，因为想象力的完美会被每一点疑虑所破坏，这是的确可能会有的。信仰是意志之基，所以想象力必须得到信仰的强化。”信仰具有个人属性，不管采取的形式是哪种，都能获得自我的拯救。真正信仰的基础是自我发现。个人自我和外部世界，在自我发现的帮助下，得到了和谐统一。美国这座“金矿”就是被强大而自信的人所建。“人啊，认识你自己”，处于统治地位的顶点的，永远是你的个人本性。自知者怀抱青春的激情，向着“金矿”进发，他们希望享受的一切，他们永远都可以拥有。
刚才所引的帕拉塞尔苏斯之言，需要对之进行深入研究和细细咀嚼，因为其中含义一旦掌握，并将以运用到生活当中，你也就等于掌握了获得成功的秘诀。还有一点我需要指出：成功不是仅凭辛苦工作就能得到的。那些一生碌碌之人，其中有很多都很勤奋。还有另一些东西是努力工作之外所必需的：创造性的想法，以及对自己能力恰当而坚定的信心。是思想之力，帮助历史上的伟人获得了成功。大脑是主力，双手只是辅助。
还需要强调的是，必须有强烈的渴望，有协调一致的想法和目标，有绝对聚焦起来的精力，这些都要认真对待。对成功来说，这些至为重要。或许你的目标是财富、名誉、权力或知识，因为对于成功每个人都有自己的想法。然而，不管怎么看待成功，只要在生活中对之有炽热的渴望，成功就会到来。也许你觉得这个任务太过艰难。你错了。将信念之力运用起来，你的所有内力作用都能得到充分展现，目标会在它们的帮助下实现。你要是已婚，那就想想当你对以前的女友、现在的妻子进行追求时的刺激而难忘的体验。当然，这不是让你折磨自己，你要承认，这是在给你幸福。你所运用或在无意识中运用的，即便并非这门科学，也是其近亲。从一开始有了想要娶她的愿望，你的脑海中就时刻惦记，直到你获得成功。你无时无刻不在这种想法和信念的包裹中，就连你的梦也被它所占据。
你有明确的目标吗？
既然进一步认识了日常生活中思想和愿望所起到的巨大作用，首先要做的事便是确定自己的目标。就如大多数人一样，起初，你的目标仅仅是空泛地想获得成功，然而它不够清晰。必须有一幅清晰的精神图景在你的大脑之中，你要问自己，我的目标是什么？我追求的东西是什么？你真正想要的东西你确实看到了吗？要是你用财富的多少衡量成功，你有没有一个确定的数字？要是你用成就大小来衡量，有没有一个更具体的想法？
之所以问这些，是因为从现在起，你怎样回答它们，会影响你的一生。有一个似乎奇怪的事实是：只有不到1%的人能能回答这些问题！很多人仅仅模糊地知道要成功，然而说到具体处都很不清晰。他们就这么一天天地过着，想着今天要是有工作，明天还能否保住；想着将来年老时有没有个依靠。他们就如同漫无目的地漂浮在水面上的软木塞，随波逐流，被冲到这儿、那儿或被冲到海岸上，或者因为吸了太多水而沉入海底。
所以，对自己的生活有个明确的定位极其重要。你必须明确往哪个方向前进，并向着这个目标始终不懈地坚持前进。当然，这是一个整体的规划。你的目标是一份工作抑或是更高的职位，是一栋房子、一个栖身之地抑或是一件新衣服，这些都是微枝末节。必须先有一个既定的打算，才能实现自己的目标。
“需要”和“想要”有着本质的差别。例如，或许一辆新车是你跑业务需要的，或许你想要一辆新车给家人以快乐和方便。作为必需品你要弄到那辆跑业务的车；但却更想尽快弄到那辆给家人带来快乐的车。你会因为这辆车而拼命努力，因为你以前从没有过这个东西，你的责任感被它所强化，它逼着你到自身和外部去寻求各种力量与资源。想要得到某种新的、不同的的东西，想要改变自己生活的愿望，能使得你焕发出强大的力量。激发你心中的力量的东西，就是信念的魔力，在这种力量的帮助下，你就将某种我称作“附加值”的东西添加在了自己的生活之上。
所以，要是总想获得某物，或渴望得到多于现有所有的东西，首先需要的是愿望。所有人都以此作为动力之源。缺少足够强烈的愿望，你就什么也得不到。然而，还有些较之愿望更多的东西，就好像我们将会看到的一般。
玄学家们说，思想是一种实体。总体来说，也许它们的确是，然而就其给每个人的影响而言，除非我们通过想象赋予思想以某种生命力，这个观点就是经不起推敲的。
你读到这句话或许觉得有些奇怪，然而，要是看了我说的几个故事，你就会明白。比如，下雨天时有人建议你出去要穿上雨衣。这样的话我们都听过：“被雨淋着会得重感冒。”我从没有被这种想法所影响过。从小时候起，我就没穿过雨衣，每次都是一连好几个小时，我的鞋子和双脚都是透湿的，可是我却从不曾因此而得过感冒。有的人非常害怕凉风，然而我总是在想，要是吹了点风真的就感冒了，那生病的原因肯定不是凉风而是因为恐惧的心理。在风头上，我每天都长久地坐着，在两边都有窗户的角屋里睡觉。无论天气怎么样，我的窗户都是开着的，为的是常常吹风，然而我从没有因此感冒过，因为那种想法我从来就没有。
然而，我没有劝告大家在雨天都出门不穿雨衣，也不是说让每个害怕凉风的人都要经常吹风。因为不可能在一夜之间，就完全改变一生所养成的习惯和信念。
大脑的控制力
伟大的思想家们几百年以来始终在说，人能够通过大脑来控制事件和行为。研究这门科学越深入，就越深刻地认识到我们的大脑的神奇力量。
柯南?道尔，创造出了神探夏洛克?福尔摩斯的经典形象，曾是英国心理研究团体成员多年，他说，对于有分别为建设性和破坏性、那存在于思想当中的力量，那种类似于“撼山之信念”的力量，他深信不疑。他说，虽然结果自身是客观的，然而这个结果的由来却是人的大脑，大脑的力量能够影响固体物质。我明白，这种话肯定会被唯物主义者所嘲笑。可是，要知道，木头、砖头、钢材和其他那些固体物质能够被雷达和无线电波所穿过。要是“思维之波动”（或者叫其他什么）的震动频率能够更高，怎么就没有可能对固体物质有所影响呢？
很多专业赌徒都觉得，在一些投机游戏如玩牌、掷骰子、转轮盘等中，所谓的“好运”实际上很大程度上被强烈的精神所影响。我就有这样一个朋友，在任意一台柜式抽彩盘前，他随便弄几下，就可以获得最高奖金。我有一次问他是怎么做到的，他说：“要是赢的想法没出现在心里，我肯定离抽彩盘远远的，也就是说，赢的念头必须死死盘踞着我的脑子。我发现，要是有丝毫犹豫在脑海中闪现，那肯定得输。然而，要是坚定的赢的想法在玩之前就在脑子里扎根了，我就从来都没有输过。”
不可能！也许你这么认为。可是，结论请稍后再下。你知道吗，著名大学的心理学系曾经进行过一次实验，研究客观物质是否受大脑力量的影响，而这种力量的存在已经被证实了？虽然他们没有广为宣传这些实验，然而，还是能经常看到论证我们观点的一般事实。
杜克大学所做的实验也许是最有名的。J.B.莱因博士和其助手在这里就证明了，意念（此名称在此指代能够对可观物质进行影响的思维力量）不是一种空想。骰子被机械设备（就是那种双骰赌博里的老式骰子）掷出后，谁也不可能就此耍弄伎俩。自从1934年以来，已经进行了很多次的实验，骰子被掷下的次数不知凡几。莱因博士据其结果宣布：“在所有公认的物理接触都没有的情况下，骰子的点数被主观性所影响，问题已经很清楚了。”尽管实验者这时为了避免同机器及骰子有任何物理接触，而远远离开这些机器，然而他们通过在某些数字表面投注全部思维，还是常常可以控制骰子。多次实验下来，传统的百万分之一的数学概率被意念控制的得分所打破，在后面的几次实验中，各数字间的某种联系再次出现。
好好想想这个结果，你能否从中得到一些启发？通过这些实验，你一定能更了解“思想依照其本性加以创造”、“所想之物受到思想的影响”、“思想对所想之物产生引力”等观点，而我们早就听说过这类说法。不妨听听乔布的名言：“到你身边的是你最怕的东西。”我们因为恐惧的思想而受缚，就如同积极结果会因为建设性和积极的思想而来。所以，不管是什么样的想法，都会依其本性进行创造。当人的潜意识里沉淀下这种想法，某种惊人力量的暗示就会为人所得，我们可以用这种力量做成任何事。
可是，这种理论却是我更为认同的：虽然思想的确可以对人类已知的所有领域进行超越，进行创造和发挥作用，然而其创造也要受限于思想的程度、强度、性质、深度和感应。也就是说，就如同无线电台的波长和功率，思想的持久度、浓度和力度决定了其创造能力和控制能力。
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