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『簡體書』动动脖子.颈椎不痛（汉竹）史上超萌，超有趣的颈椎书，超好玩的漫画还有一看就懂的颈椎操。“嗖”的一下颈椎病就好了。附赠颈肩腰腿痛自我康复操拉页+网络下载家庭按摩视频

書城自編碼： 2134994
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→中医养生
作者： 谢英彪
國際書號(ISBN)： 9787553717944
出版社： 江苏科学技术出版社
出版日期： 2013-10-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 144/100000
書度/開本： 12开 釘裝： 平装

售價：HK$ 92.2

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編輯推薦：
看电视如何保护颈椎？
上下班如何保护颈椎？
周末在家如何保护颈椎？
其实缓解颈肩不适不复杂，让从医半世纪的老中医告诉你，如何轻轻松松告别颈肩不适。每天抽出1分钟，用掌心搓搓脖子、用手捶打大椎穴……动一动脖子，按一按肩膀，颈椎病就这样被赶走了。
家中有这样一本书，无需刻意找时间，累了对照就能做：由下而上按揉鬓发，可以治头痛；双手掌根按按耳部，不眩晕；拇指掐掐虎口，胳膊就不酸。呵护颈椎就在“举手投足”间。
闲时在家，为正在被颈椎疼痛困扰的家人按揉按揉颈肌、叩击一会儿肩背、按摩一下前额。让你和家人在拥有健康的同时，感受亲情的流动与温暖。
內容簡介：
这本书里的颈椎操听名字都很有趣：左顾右盼、前身探海、回头望月、凤凰展翅……配上连环画式的精美图片，每天早晚在家对照做一做，只要几分钟，自己就能防治颈椎病。
按摩方法被细心地分为自己按和家人按，使这本书成为适合全家人使用的健康手册。自己按让你随时随地做自己的颈椎医生，家人按让你在疲惫之时享受身体和心灵的双重放松。
五大类型颈椎病怎么办？颈椎病引发的头痛、眩晕怎么办？拥有50年经验的作者都做了细致的规划，只要对照图选准部位，按摩1分钟，就可以轻松缓解颈椎病所带来的困扰。
随书附赠的《颈肩腰腿痛自我康复操》拉页以及网络下载视频，贴在墙上对着练，打开视频有帮助，就像把医生请回家。
目錄：
第一章 颈椎病常见误区
办公室一族一定会得颈椎病吗？
“落枕”是颈椎病吗？
长骨刺一定是颈椎病吗？
……
第二章 最简单的12个小动作，快速缓解颈肩痛
1 看电视时用掌心搓擦脖子10~20次
2 工作间隙伸个懒腰放松肌肉
3 每天早晚用拇指按压风池穴8次
……
第三章 在家做强脊操，轻松速治颈椎病
第一套 热身运动
第二套 颈部运动
……
第四章 赶走并发症，这样按最有效
……
內容試閱：
颈椎不舒服，肩膀硬硬，如何轻松缓解？
经常坐办公室，老是头痛头晕，怎么办？
上班很忙，真的有办法动动脖子，颈椎不痛？
从业50年的老中医为你作了细致的规划，只要照图操作，就可以轻松缓解颈椎不适带来的困扰。颈椎病要治更要防，每天留一点时间出来，随时随地，动一动，按一按，省时省力，颈椎病就这样被赶走了。
本书适合与家人一起阅读，书中的按摩方法分为“自己按”和“家人按”，感受家庭的温馨，在愉悦中治疗颈椎病。

 

 

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