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从人体400多个穴位中精选最养生最简易的36大穴，并分别用骨骼图和真人图形式精确呈现，让您一找就准，一学就会，一用就灵。
我们还图解了每个穴位的经典实用养生法，其中包括多种按摩手法、拔罐、刮痧、贴敷，以期让您通过最简单的操作方法就可以解决小病小痛。
此外，我们还为好奇的读者准备了流传千古的穴位传奇小故事，让您在小病如抽丝的惬意中，感受古老穴位的浓浓人文魅力。
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| 內容簡介： |
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人体穴位遍布全身，本书着重介绍最具养命功效36个大穴，图文对应，随手翻查，就能准确找到这些穴位所在的位置，并通过按摩、刮痧、拔罐疗法的简单操作，就能改善健康状态，赶走小病痛，如同随身携带的保健灵丹一样。
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| 目錄：
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百会穴
一提二暖三安神，百病须向百会寻／
（主治 失眠／头痛／健忘／胃下垂）
太阳穴
泻火醒脑祛头疾，太阳高悬令目明／
（主治 头痛／近视／失眠）
四白穴
通络明目用四白，皮肤美白代谢快／
（主治 视力下降／面瘫／色斑）
水沟穴
提神开窍调经脉，昏厥脑卒中急救／
（主治 昏厥／癫痫／中暑／水肿）
风池穴
风池一穴锁头颅，内风外风一并除／
（主治 感冒／头痛／头晕／失眠／健忘）
列缺穴
头项疾患寻列缺，通窍利咽祛风邪／
（主治 头痛／头晕／腱鞘炎／咽喉肿痛）
合谷穴
活血止痛功效著，面口疾病找合谷／
（主治 牙痛／面瘫／便秘／闭经）
内关穴
消除疲劳护心脏，缓急止痛壮肠胃／
（主治 心脏病／胃痉挛）
大椎穴
通阳泄热解表证，大椎通络不需等／
（主治 外感风寒／颈椎病／脊柱强直）
膻中穴
理气宽胸振心阳，宁心护神调情志／
（主治 月经不调／胃下垂／心绞痛）
中脘穴
健胃止吐功能全，后天之本是中脘／
（主治 消化不良／呕吐／食欲缺乏）
气海穴
调节任脉男女科，改善腹疾气海得／
（主治 痛经／尿频／神经衰弱）
神阙穴
固表涩精保下元，通调三焦寿延年／
（主治 神经衰弱／黄疸／痛经／带下）
关元穴
固本培元抗衰老，补虚健体美容颜／
（主治 阳痿／不孕不育／皱纹／痤疮）
天枢穴
调腑通便健肠胃，中焦运转靠天枢／
（主治 便秘／肥胖／脂肪肝／肾绞痛）
带脉穴
通调气血补肝肾，妇科百病寻带脉／
（主治 月经不调／痛经／带下／腰胁痛）
肺俞穴
止咳平喘祛肺热，肺脏诸病靠肺俞／
（主治 老年慢性支气管炎／老年性哮喘）
心俞穴
逐瘀散结补心阳，安神定志找心俞／
（主治 抑郁症／胸闷／癫痫／盗汗）
脾俞穴
健脾和胃化水湿，经脉阻滞靠脾俞／
（主治 消化不良／呕吐／水肿）
肝俞穴
心情舒畅眼睛亮，肝病风动肝俞消／
（主治 乳房胀痛／月经不调／痛经）
肾俞穴
补肾强腰利水湿，阴阳双调益发肤／
（主治 失眠／尿频／闭经／健忘）
大肠俞穴
调整肠腑大肠俞，通络调水皆能主／
（主治 便秘／口臭／腹胀／肠梗阻）
八穴
温经暖宫逐瘀血，腰背疼痛保轻松／
（主治 痛经／白带过多／不孕不育／腰痛）
腰阳关穴
温中补阳祛宫寒，通络止痛效果显／
（主治 腰痛／痛经／月经不调）
命门穴
命门深处藏生机，温补肾阳精神提／
（主治 癫痫／神志不清／腰骶痛）
至阳穴
至阳通治胃心脑，引阴入阳没烦恼／
（主治 心绞痛／胃痉挛／食欲缺乏）
足三里穴
调理脾胃足三里，补气壮阳无人比／
（主治 腹泻／腰痛／两眼昏花）
阴陵泉穴
健运脾胃利水湿，阴陵亦祛妇科疾／
（主治 水肿／湿疹／黄疸／牙龈出血）
血海穴
养血调经温肢冷，补益通络祛疹风／
（主治 风疹／湿疹／膝关节痛／痛经）
委中穴
舒筋通络寻委中，清热活血疗效好／
（主治 腰背痛／腿痛／中暑／呕吐／腹泻）
梁丘穴
健胃消食止痉挛，脾胃疾病用梁丘／
（主治 胃痛／消化不良／肠痉挛）
丰隆穴
清热化痰止咳嗽，消食健胃是一绝／
（主治 腹胀／便秘／癫痫／头痛）
三阴交穴
调补肝肾助睡眠，温经养颜抗衰老／
（主治 皱纹／痤疮／月经不调）
太溪穴
滋阴壮阳补肾虚，通经活络真奇妙／
（主治 咽喉肿痛／下肢酸痛／头晕）
太冲穴
疏肝解郁不生气，燥湿生风助睡眠／
（主治 头痛／胁肋胀痛／乳腺增生）
涌泉穴
除湿温阳肾之源，防衰强身用涌泉／
（主治 腰膝酸软／老年性哮喘）
最养生大穴对症速查表／
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| 內容試閱：
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太阳穴
泻火醒脑祛头疾，太阳高悬令目明
主治 头痛／近视／失眠
我们可以想象，自然界有了太阳，天地就会变得明亮，人体也是这样，太阳穴也有使人感觉更加明亮的作用，这一作用反映在它泻火明目的功效上。另外，太阳穴位于人体的头部，也有治疗头部疾病的作用。
归属经脉 十四经之外，为经外奇穴。
主要功效 开窍醒神，通络止痛，泻热明目，
缓解疲劳。
适用人群 1.按摩太阳穴适合所有人，也适合
所有体质的人。2.在太阳穴进行刮痧适合体质偏
壮实的成年人。3.青少年和婴幼儿不宜使用此穴
位进行艾灸，其他方法也需要酌情使用。
适用症状 1.头痛、失眠等。2.视力下降。
经典实用养生法
按 摩
手法?
按揉法：将中、食两指的指腹放在太阳穴上，稍微
用力，然后顺时针做有一定渗透力的环形运动，
运动的速度要慢，力度以受力者能耐受为度。
手法?
点法：把右手中指的指腹放在太阳穴上，然后用
手腕发力，缓缓地在穴位上进行点按，力度要由
小到大，以受力者能耐受为度。
手法?
法：双手食指弯成钩状，将食指内侧面贴紧太
阳穴皮肤，然后夹住穴位，同时向后进行抹。
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