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『簡體書』老年人体育健身"一二一"

書城自編碼: 2176135
分類:簡體書→大陸圖書→保健/養生中老年养生
作者: 上海市学习型社会建设与终身教育促进委员会
國際書號(ISBN): 9787030384959
出版社: 科学出版社
出版日期: 2013-12-17


書度/開本: 16开

售價:HK$ 53.0

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內容簡介:
《老年人体育健身一二一》是一本老年人体育健身起步用的指南,希望可以帮助老年人从了解一些体育锻炼的基本知识开始,到养成每天的锻炼的习惯。本书主要从一二一的具体内涵开始展开,从四个方面进行展开,介绍了一二一的寓意、基本要求、基本步骤和习惯养成。
目錄
第一章 体育健身的基市要求“一二一”
知识点汇总
掌握一点基本知识
进行两项身体检查
制定一个健身目标
互动学习
拓展学习
第二章 体育健身的基市步骤“一二一”
知识点汇总
制订一份运动处方
学会两种以上体育健身方法
加入一个体育健身团队
互动学习
拓展学习
第三章 日常体育健身“一二一”
知识点汇总
每天测量一次血压
一天两次体育锻炼
记录一天锻炼情况和身体感受
互动学习
拓展学习

 

 

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