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| 編輯推薦： |
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张俊红编著的《为自己准备明天的早餐》共分九章分别是：认识自己，规划明天、点燃梦想，照亮明天、做足准备，迎接明天、勤奋学习，赢得明天、把握人生，成就明天、培养品格，造就明天、培养兴趣，投资明天、抓住机遇，开创明天、保持健康，拥有明天。其中包括：《肯定自己，学会自我暗示》、《自我肯定，让自己接受自己》、《相信自己的无限可能》、《明确目标，找到属于自己的目标》、《明确目标让你更好地把握现在》等文章。
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| 內容簡介： |
张俊红编著的《为自己准备明天的早餐》是“青 少年心理品质丛书”系列之一。
《为自己准备明天的早餐》内容精彩，属于类似 于心灵鸡汤的励志小品和短篇故事，非常具有教育意 义。选取一个个小故事向青少年讲述的同时引起思考 ，启迪青少年面对生活学习要积极向上，以培养良好 的心理品质，非常适合广大青少年朋友阅读收藏，是 广大青少年朋友们心灵的良好导
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| 目錄：
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第一章 认识自己，规划明天
肯定自己，学会自我暗示
自我肯定，让自己接受自己
相信自己的无限可能
明确目标，找到属于自己的目标
明确目标让你更好地把握现在
找准人生目标，不要迷失自己
不畏艰险地向目标前进
明确的目标会让你实现人生价值
第二章 点燃梦想。照亮明天
读书是拥抱理想的一条捷径
梦想决定了我们的未来
最优秀的就是你自己
为自己设立远大的梦想
坚持才能成功，成功贵在坚持
坚持不懈是取得成功的必备素质
坚持，是意志力顽强的表现
只要努力，一定会有收获
持之以恒是成功创业的后盾
坚持自己心中的梦想
意志坚韧可以战胜任何挫折
第三章 做足准备，迎接明天
要想收获成功，就要早做准备
找到最适合自己的位置
每天多做一点、做好一点
想做，就立刻去做
始终保持一颗热忱的心
全力以赴的人，最容易成功
知道还不够，更要做到
对自己说“我必须行”
“永远都要坐前排”的强烈欲望
第四章 勤奋学习，赢得明天
勤奋好学才能成就一番大业
刻苦读书可以改变命运
读书一定要有恒心
天道酬勤，勤奋出真知
知识人生，需要不断充电
不断学习，才不会被超越
学习力是最根本的竞争力
向你身边的每个人学习
能力代表现在，学习代表将来
学会向竞争对手学习
思考是人生最大的力量
学会经常自我反省和总结
让学习成为一种习惯
第五章 把握人生，成就明天
让自己主宰自己的命运
积极的态度决定人生高度
打破思维定势，打破习惯桎梏
命运掌握在我们自己手中
奇迹源于积极的欲望
自主选择人生的目标方向
活出真实的自我
发挥韧性，是对成功的最好诠释
感谢对手激发了你的潜能
积极的态度思考，生活更美好
第六章 培养品格，造就明天
诚实是做人之本，也是立业之本
宽容是一种美德，一种圣洁品质
快乐生活，要有一颗善良的心
懂得孝顺，敬爱父母
做一个拥有爱心的人
感恩是人生动力的源泉
学会感恩，一生受益无穷
责任感是人间最高贵的情操
用忠诚的品格为前途加分
心中始终保持那份坦然
赢得拥戴，先要恭敬地对待他人
感谢折磨你的人，让你奋进
第七章 培养兴趣，投资明天
兴趣是最好的老师
满怀兴趣地学习
兴趣的魅力是无穷的
培养兴趣爱好，就是培养能力
生命没有选择，生命是种热情
有激情的生命才是真正的生命
热情的力量是巨大的
第八章 抓住机遇，开创明天
有准备才不会让机会溜走
处处留意才能抓住机会
目光敏锐，捕捉潜在的机遇
学会用一双慧眼去分辨机会
每个问题中都蕴藏着机遇
厄运中也会存在着机会
积极争取机会，主动自我表现
没有机会也要创造机会
机会中藏匿风险，风险中蕴含机会
第九章 保持健康，拥有明天
认真对待自己的健康
健全的心灵寓于健康的身体
心理健康比肌体健康更重要
培养健康的生活习惯
生命在于运动，健康在于自己
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| 內容試閱：
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心理学上的自我暗示就是一种自我肯定，指通过 主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我刺激 ，达到改变行为和主观经验的目的。
自我暗示有消极与积极之分。消极的自我暗示可 误导个人的判断和自信，使人生活在幻觉当中不能自 拔，并做出脱离实际的事情来。消极的自我暗示还可 使人对外界事物的认知形成某种心理定式，为人处世 偏听误信，凭直觉办事。积极的自我暗示就是自我肯 定，是对某种事物的有力、积极的叙述，这是一种使 我们正在想象的事物坚定和持久的表达方式。进行肯 定的练习，能让我们开始用一些更积极的思想和概念 来替代我们过去陈旧的、否定性的思维模式。这是一 种强有力的技巧，一种能在短时间内改变我们对生活 的态度和期望的技巧。
自我肯定可以默不作声地进行，也可以大声地说 出来，还可以在纸上写下来，更可以歌唱或吟诵，每 天只要几分钟有效的练习，就能改变我们许多年的思 想习惯。也就是说，我们越经常性地意识到我们正在 告诉自己的一切，选择积极、扩张的语言和概念，我 们就越能够容易地创造出一个积极的现实。
自我肯定可以是任何积极的叙述，它可以是很普 通的或是很特殊的。我们所能做的在数量上肯定是无 限的，它可以涉及我们想要改善自己的任何方面。如 我们可以对自己说： “我是一个聪明、漂亮的人。” “在我所从事的专业领域，我是出类拔萃的。” “我是最棒的。” “我具有强大的行动力。” “我能实现自己的美好愿望。” 自我暗示是心理学的重大成果，现在人们把自我 暗示的方法运用于确立积极、伟大的人格，帮助人们 实现他们的目标，取得了明显的成效，这是成功学中 一门重要的技巧。
自我暗示是有意识地向人的潜意识提供某些思想 、观念等作为种子，并经过精心、反复地培养，让其 在潜意识里生根、发芽、长大。
自我暗示的技巧是这样的：把所希望的东西反复 肯定地告诉潜意识心智，并且一定要情绪化，要有感 情上的投入，充分相信，这样就会在潜意识心智中植 入你所希望得到的东西的指令，潜意识就会在你需要 的时候替你工作，为你卖命，它会是你最忠实的奴仆 。
通过自我暗示的方法，人们可以向他们的潜意识 灌输自己所希望的东西，潜意识是不会拒绝的，你只 需去培养这些幼苗。
积极健康的人格（目标）是需要反复地给以培养 ，而一些消极的人格似乎是不请自到，只要你不拒绝 。因此，为防止某些消极的人格进入你的潜意识，请 在自己的意识里树立一个牌子，写上：消极人格莫入 。这样，潜意识的心灵就不会有消极的、破坏性的东 西进入了。
如果人们自觉地把积极的、所希望的东西通过自 我暗示的方法注入潜意识里，那么，人们就会有无限 的力量和智慧，人们就会毫不困难地干成某件事情， 人们的思绪就会像火山一样地爆发，人们有限的力量 就会与无穷的智慧相沟通，幸运、成功之门就会向你 敞开，你就会真正像阿里巴巴一样掌握着宝藏的秘密 ，说声“芝麻，开开门吧”！成功之门就会向你打开 。人的潜意识心智具有无穷的智慧，关键是人们要通 过自我暗示的方法来开启这扇智慧之门，只要你抱有 真诚的心态，并不懈地使用自我暗示的方法，就没有 什么能够阻止你的愿望。
人们常说自己是自己生命的主宰，人何以能主宰 自己，最恰当的说明是人可以通过自我暗示的方法， 向自己的潜意识心智传达命令，传达自己所希望成为 什么样人的命令，通过自我暗示的方法，你完全可以 成为你自己所希望成为的样子，这是人对自己生命主 宰的最恰当、最深刻的说明。
有这样一个关于心理暗示的实验，可以让我们看 到心理暗示的。强大力量。一个死刑犯将要被执行死 刑，执行人员对他说：“我们想要做点儿试验，执行 死刑的方式是使你放血而死，这是你死前对人类做的 一点儿有益的事情。”这位犯人表示愿意这样做。实 验在手术室里进行，犯人在一个小间里躺在床上，一 只手伸到隔壁的一个大问。他听到隔壁的护士与医生 在忙碌着，准备对他放血。护士问医生：“准备5个 瓶子够吗？”医生说：“不够，这个人块头大，要准 备7个。”护士在他的手臂上用刀尖点了一下，算是 开始放血，并在他手臂上方用一根细管子放热水，水 顺着手臂一滴一滴地滴进瓶子里。犯人听到滴答滴答 的声音，只觉得自己的血在一滴一滴地流出。滴了3 瓶，他已经休克，滴了5瓶他已经死亡，死亡的症状 与因放血而死一样。但实际上他一滴血也没有流，所 有的东西只是一个假象，这个假象给了他心理暗示， 是“自己的血正在流淌，自己正在死去”的心理暗示 ，由此可见，自我暗示的力量实在太大了。
坚持心理上积极的自我暗示，对个人获得成功是 非常重要的。
早早和朋友约好星期天出去玩，可是天不遂人意 ，到了星期天早上往窗外一看，竟然下雨了。这时候 ，你是不是会很郁闷？你也许想：糟糕，下雨天，哪 儿也去不成了，只能闷在家里。其实，你还可以这样 想：下雨了，也好，待在家里好好读读书，听听音乐 也不错啊。
没有人会拥有一切，大部分人的生活境遇，既不 是一无所有，一切糟糕；也不是什么都好，事事如意 。这种一般的境遇好像是摆在你面前的“半杯水”。
面对这半杯水，你心里会想些什么呢？只看到空着的 那半个杯子，为少了半杯而不高兴，就是消极的自我 暗示，这只会让你情绪消沉；而看到那满着的半个杯 子，庆幸自己已经拥有半杯水，这样的积极暗示会让 自己好好享用，因而情绪振作，行动积极。
所以萎靡不振的时候、紧张的时候，多想想自己 的优点，默默鼓励一下自己“我很棒，我是最好的， 我有比其他人优秀的地方，我某某方面做得比较好” 等，会让你有更积极的想法，去面对眼前暂时的困境 。P2－4
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