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| 編輯推薦： |
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作者为日本经络淋巴按摩协会会长，银座Nzture Time总院院长，日本经络淋巴按摩的第一人。本书通过简单易懂的按摩方式让大家掌握一种有效的自我护理方法，并根据不同身体状态以及不同需求，讲解各种应对方法，既有关于如何健康瘦脸和瘦身的按摩秘诀，更有如紧致肌肤、消除细纹、去除黑眼圈、祛痘等美肤按摩方法。掌握可以一生受用的按摩技巧，切实感受一下自己按摩后的护理效果吧！
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| 內容簡介： |
作者为日本经络淋巴按摩协会会长，银座Nzture Time总院院长，日本经络淋巴按摩的第一人。本书通过简单易懂的按摩方式让大家掌握一种有效的自我护理方法，并根据不同身体状态以及不同需求，讲解各种应对方法，既有关于如何健康瘦脸和瘦身的按摩秘诀，更有如紧致肌肤、消除细纹、去除黑眼圈、祛痘等美肤按摩方法。掌握可以一生受用的按摩技巧，切实感受一下自己按摩后的护理效果吧！
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| 關於作者： |
渡边佳子
日本经络淋巴按摩协会会长，银座Nzture Time总院院长，日本经络淋巴按摩的第一人。获得针术、灸术、指压按摩的资格证和培养该能力专业人士的教师资格证书，担任教员培养科的讲师。现在，渡边佳子不仅为电视节目和杂志做专业指导顾问工作，还经常举办讲座，致力于自我身体护理的普及、治疗及教育活动。另外渡边老师凭借自己的专业临床知识，组织美容减肥等生活常见课题，向女性、母婴甚至专家传授健康、医疗以及预防医疗的重要性。
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| 目錄：
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众多女性追捧淋巴按摩瘦脸的三大理由
淋巴按摩轻松解决面部烦恼
一次按摩就会有巨大改变！淋巴按摩瘦脸经验谈
“淋巴”到底是什么
集中按摩护理妙招大揭秘
淋巴按摩瘦脸开始前
你的面部皮肤有没有问题？检测面部烦恼所在
效果UP！牢牢记住按摩的基本技巧
基础型瘦脸淋巴按摩
全身按摩
基础型瘦脸淋巴按摩
颈部、肩部护理
基础型瘦脸淋巴按摩
瘦脸基础护理
速效型淋巴按摩
想要消除面部浮肿
速效型淋巴按摩
想要面部线条清晰
速效型淋巴按摩
想要改善肌肤暗淡，提升皮肤亮度
速效型淋巴按摩
想要紧致脸颊松弛的肌肤
速效型淋巴按摩
想要抚平法令纹
速效型淋巴按摩
想要消除熬夜导致的黑眼圈
速效型淋巴按摩
想要消除眼皮浮肿
速效型淋巴按摩
想要疲惫无神的小眼睛变得美丽又有神
速效型淋巴按摩
想要减掉鼻子两侧的赘肉
进一步提升瘦脸效果的上半身体操
持续型淋巴按摩想要改变胖嘟嘟的脸颊
持续型淋巴按摩想要大脸变得小巧精致
持续型淋巴按摩想要改善面部粗糙肌肤
持续型淋巴按摩想要去除嘴角小细纹
持续型淋巴按摩想要改善慢性黑眼圈
持续型淋巴按摩想要去除外眼角小细纹
持续型淋巴按摩想要去除眉心的皱纹
持续型淋巴按摩想要恢复额头皮肤的弹性与光泽
持续型淋巴按摩想要消除粉刺
持续型淋巴按摩想要改善颈部暗淡肌肤、抚平颈纹
特殊日子里的特别瘦脸SPA
效果UP的快乐按摩
美容工具助你塑造完美脸型
效果UP！想要年轻美丽的肌肤
效果UP！想要清晰的面部线条
效果UP！想要漂亮完美的嘴型
效果UP！想要晶莹透亮的肌肤
效果UP！想要祛除皱纹和雀斑
面部决定你的美丽人生
后记
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| 內容試閱：
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面部烦恼并非与生俱来，而是生活习惯累积所致！
你是否因为大脸、双下巴、脸颊赘肉或者皮肤松弛、脸部皱纹而烦恼？也许你为“这是天生的”或者“年龄大了没办法”而选择放弃，但实际上，只要通过精心按摩护理，这些烦恼都可以轻松消除。
人的面部有一些细小的肌肉叫做表情肌。婴儿的表情肌平衡状态非常好，但随着年龄
的增长，生活习惯、个人性格、生活癖好以及生活方式等阅历都会逐渐体现在人的脸上。例如，表情单一的人面部肌肉不经常活动，所以表情肌衰老，面部肌肉松弛，从而形成许多赘肉而使脸变大。相反，表情丰富、笑容满面的人，嘴角一直上扬，经常活动肌肉，面部肌肤也会紧致光泽。
一旦面部肌肉开始衰老或出现肌肉僵硬等症状，面部血液和淋巴液的流通就会不畅通，从而造成面部肌肤暗淡或浮肿等问题。如果任其发展，代谢废弃物和多余的水分会在面部堆积，脸看上去就会变大，甚至出现双下巴。而这时，在面部不太容易出现的脂肪也会随之显现了。
此外，如果工作经常用眼，眼部肌肉持续疲劳，眼睛就会变得小而无神；如果只用一
面牙齿咀嚼食物，左右脸的形状也会出现差异，这些都是需要注意的。通过按摩调整生活习惯，恢复本来的“美丽小脸”！
无论使用多么名贵的化妆品，可能都无法解决某些面部烦恼或“障碍”。但如果使用本
书中介绍的最新的淋巴按摩，就可以有效应对这些烦恼。用准确的手法有效地按摩、
揉捏面部肌肉，不仅可以缓解肌肉僵硬，促使淋巴流通顺畅，同时还能够促进废弃物和多余水分的排出，如此一来，面部肌肤就会变得清爽紧致了。
本书介绍的瘦脸按摩方法不是以某位艺人或模特为目标，而是希望大家通过按摩清除
面部多余的废弃物，让脸部恢复到适合自己面部骨骼的美丽紧致状态。
淋巴按摩轻松解决面部烦恼
想要瘦脸，想要面部轮廓和线条清晰分明，想要抚平法令纹……
面部总有无尽的烦恼，你会不会因为自己“天生如此”而选择放弃努力呢？
通过按摩，可以让你重现“原来的面容”，让你的脸蛋变得更加美丽标致！
6只要按摩就能瘦：人人都可以学会的塑颜美容圣经
坚持每天按摩，消除肌肤烦恼和多年自卑！
本书介绍的按摩方法不仅能改变面部形状和大小，而且还能够有效改善面部肌肤。这是因为，面部按摩可以改善血液和淋巴液流通，保证皮肤细胞营养充足，从而加快皮肤的新陈代谢。作为日常护理，面部按摩必须坚持每天都做。像浮肿类问题，按摩一次可能就会有效果，其变化之快会让你感到吃惊！像皱纹类等比较麻烦的问题，只要坚持按摩，慢慢地也会得到改善。
骨骼，人的脸部大小应该是与整个身体比例保持平衡的。如果当你感觉自己“脸太大了”，可能是因为面部肌肉松弛、浮肿或粉刺的缘故。而一旦清除这些多余的东西，美丽紧致的小脸就恢复如初了。按摩不仅可以改变脸部的大小，而且还具有一些其他功能。例如，为了瘦脸按摩颈部，不知不觉中你的体重也会随之下降呢。本书将介绍两种按摩方法，一种是针对晨起面部浮肿或熬夜黑眼圈等问题的按摩效果明显的“速
效型淋巴按摩”，另一种是耐心应对比较复杂面部问题的“持续型淋巴按摩”。另外书中还会介绍按摩时使用的工具和专业技巧等，以增强按摩效果。
瘦脸按摩是一种可全方位大幅提升女性魅力，可享用一生的技巧与方法。所以，从今天起，大家以一种期待容颜焕发的心情，开始做按摩护理吧。
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