登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台( 0 ) | 在線留言板  | 付款方式  | 運費計算  | 聯絡我們  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類瀏覽雜誌 臺灣用戶
品種:超過100萬種各類書籍/音像和精品,正品正價,放心網購,悭钱省心 服務:香港台灣澳門海外 送貨:速遞郵局服務站

新書上架簡體書 繁體書
暢銷書架簡體書 繁體書
好書推介簡體書 繁體書

八月出版:大陸書 台灣書
七月出版:大陸書 台灣書
六月出版:大陸書 台灣書
五月出版:大陸書 台灣書
四月出版:大陸書 台灣書
三月出版:大陸書 台灣書
二月出版:大陸書 台灣書
一月出版:大陸書 台灣書
12月出版:大陸書 台灣書
11月出版:大陸書 台灣書
十月出版:大陸書 台灣書
九月出版:大陸書 台灣書
八月出版:大陸書 台灣書
七月出版:大陸書 台灣書
六月出版:大陸書 台灣書

『簡體書』正确的睡眠防百病

書城自編碼: 2240231
分類:簡體書→大陸圖書→保健/養生健康百科
作者: [日]宫崎总一郎 著,侯丕华 黎楠 译
國際書號(ISBN): 9787504664051
出版社: 中国科学技术出版社
出版日期: 2014-01-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 119/92000
書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:HK$ 43.7

我要買

 

** 我創建的書架 **
未登入.


新書推薦:
文化遗产管理规划:场所及其意义
《 文化遗产管理规划:场所及其意义 》

售價:HK$ 101.2
最后的奈良(一部日本土葬风俗消亡史,堪称日本土葬资源抢救工程的“世纪奇书”)
《 最后的奈良(一部日本土葬风俗消亡史,堪称日本土葬资源抢救工程的“世纪奇书”) 》

售價:HK$ 98.9
古籍目录版本校勘文选(平装)
《 古籍目录版本校勘文选(平装) 》

售價:HK$ 89.7
巴比伦怪物:魏玛共和国犯罪鉴证实录(“火与风”丛书)
《 巴比伦怪物:魏玛共和国犯罪鉴证实录(“火与风”丛书) 》

售價:HK$ 101.2
启功谈国画(启功著,中华书局出版)
《 启功谈国画(启功著,中华书局出版) 》

售價:HK$ 64.4
中国书法的历程
《 中国书法的历程 》

售價:HK$ 89.7
汉语修辞学(第四版)(中华当代学术著作辑要)
《 汉语修辞学(第四版)(中华当代学术著作辑要) 》

售價:HK$ 158.7
中国近代画报大系·中国近代画报史稿
《 中国近代画报大系·中国近代画报史稿 》

售價:HK$ 181.7

 

編輯推薦:
本书为日本引进,临床一线专家侯丕华翻译,交给您实用的睡眠小窍门,帮您告别睡眠障碍。
內容簡介:
睡眠不足是当今世界的三大死因之一!睡眠不足会增加患上癌症、脑血管疾病、心脏病的概率;睡得太多的人死亡率比其他人高40%!早睡早起不是正确的睡眠方式。睡着得快不等于睡得健康。睡得过多,睡得过少,都不是正确的睡眠方式,都对健康无益。
那么怎样的睡眠,才是正确的睡眠呢?本书将告诉你答案,帮你拥有树立良好的睡眠习惯,及时预防各种疾病,拥抱健康!
關於作者:
【作者简介】
宫崎总一郎,1954年出生于日本爱媛县,1979年毕业于秋田大学医学部,为日本睡眠学会理事、日本睡眠学会睡眠医疗认定医师。现担任滋贺医科大学睡眠学讲座特聘教授,是诊治睡眠障碍的睡眠医疗专家,向社会普及睡眠知识,进行睡眠指导师的培训。著有《提高大脑效率的“睡眠学”》《成长儿童的睡眠学》《快眠家族的进步》等书。
【译者简介】
侯丕华,医学硕士,主任医生,硕士研究生导师。毕业于北京中医药大学,就职于卫生部中日友好医院干部保健科,从事中西医结合内科临床工作20余年。为全国第二批名老中医学术继承人和全国“第二批优秀中医临床人才”,具有坚实的中西医理论基础知识和丰富的临床经验。目前承担有中央保健局专项基金等课题。发表专业学术论文40余篇,参编相关医学专著数本。曾在日本研修学习和工作2年。
目錄
前 言
过度睡眠和睡眠不足,都是大病的开始
第 1 章
不良工作习惯,可使癌症患病率增加3 ~ 5 倍
日光灯对身体不好
熬夜,使月经提早来潮
一上夜班就腹泻的原因
安静的环境,可以帮您控制血压
仅两天睡眠不足,糖尿病病情就急速进展
睡眠不足是人体最大的负担
熬夜,提高肥胖的风险
睡眠不足导致卧床不起
睡眠不足与三大死因的危险关系
流感疫苗的有效和无效
由于不规律的睡眠而患上抑郁症
都5 岁了,还不会描述三角形的孩子们
星期一猝死多发的原因 24 过度睡眠,会使死亡率增加40%
睡眠不足是一种疾病
睡眠——简单而强大的健康方法
第 2 章
健康睡眠所必需的三个环节
任何人都可以做到的、获得优质睡眠的方法
晚上12 点之前睡眠,可以预防疾病
找出最佳睡眠时间的方法
不能神清气爽地起床的两个理由
早睡早起是不正确的
请不要使用遮光窗帘
晚餐会给身体造成负担
早餐吃火腿蛋类食品,有助于睡眠
午睡请限制在15 分钟内
从睡魔中解救自己的“抗重力肌肉”
使夜间工作变得轻松愉快的唯一方法
入睡好≠健康
肌肉发达的人睡眠好
睡前洗澡,影响入睡
在睡不着的时候,做伸展运动
怕冷的人意想不到的睡眠方法
在闷热的夏季也能够舒适睡眠的夏季睡眠法58 开关的声音影响睡眠
请将卧室仅用于睡眠
导致睡眠不好的咖啡和烟
安眠药并不是不好的药物
若要饮酒的话,请在晚上6 点
睡眠不能够储蓄
了解睡眠知识,睡眠就会发生戏剧性的变化
第 3 章 克服回笼觉的诱惑
早晨感到疲乏无力并非低血压
盗窃多发生在入睡40 分钟之后
世界上睡眠时间最短的国家是日本
顺从人体的自然节律
入睡后的最初2 个小时是预防疾病发生的黄金时间段
一到非洲就精力充沛
有熟睡感的睡眠并不是身体所需要的睡眠
鼻子是个超高性能的机器
失眠的人和健康的人睡眠时间仅相差40 分钟
下班后去健身会所是失眠的根源
因搬家而导致失眠的男性
因“爱迪生的诅咒”而得病
第 4 章 睡眠应是第三位重要的事
早起,岂止是得到了三分利
婴儿睡眠时会笑
没有梦就没有人类的进步
切尔诺贝利爆炸事故的元凶
夕练优于晨练
儿媳的孝心,导致婆婆失眠
人的体质与职业性质不匹配
用朝阳治疗闷居家中的人
睡眠不足,导致短期内增重3 千克
到医院看病最好是在上午
老年人早起的秘密
睡眠不佳的人,每天晚睡30 分钟
每天外出2 个小时,治疗夜间徘徊
早晨型生活有助于调理异常的肾功能
快眠家族
睡眠,无风险而高回报的投资
用优质的睡眠,振兴社会
结束语

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 香港用户  | 台灣用户 | 大陸用户 | 海外用户
megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2024 (香港)大書城有限公司  All Rights Reserved.