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| 編輯推薦： |
是图书的销售点、卖点，不同于内容介绍
北京卫视“养生堂”专家佟彤作序推荐
在日常饮食中养生
无创痕、无痛苦、无副作用，最易学、最省钱、最科学的天然疗法
介绍最常用的100余个穴位，解决最常见的100余种病症
拔罐疗法和按摩、刮痧一样，是中国传统疗法之一，具有几千年的历史。
只有将“邪毒”彻底拔出，才能扫清体内瘀滞，增强机体免疫力，达到标本兼治的目的。
拔罐不仅可以保健、治病，还可以提前自检体内潜在的病理变化，了解身体的健康状况。
拔罐疗法与食补结合在一起，可以内外调理双管齐下，让家庭保健和治病康复达到事半功倍的效果。
本书从拔罐原则、拔罐方法、拔罐自我体检、美容美体、常见病症治疗、男女常见病治疗、改善亚健康等方面着手，让不同的读者群体都能根据自己和家人的具体情况选择最适合的拔罐方法。
本书特邀高级中医技师亲自示范，针对最常见的健康养生问题，向人们推荐最简易和科学的家庭拔罐方法，并配以标准的拔罐真人示范图以及食补方。
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| 內容簡介： |
无论日常保健还是治疗疾病，都是一个与体内“邪”、“毒”、“瘀”对抗的过
程，当“寒”、“热”等外邪侵入人体后，外邪和内患相结合就会导致机体气血阻滞，从而引发身体不适甚至病变。只有将“邪毒”彻底拔出，才能扫清体内瘀滞，增强机体免疫力，达到标本兼治的目的。
本书特邀高级中医技师亲自示范，针对最常见的健康养生问题，向人们推荐最简易和科学的家庭拔罐方法，并配以标准的拔罐真人示范图以及食补方，让即使不懂医学的人也能轻松取得最佳疗效，从而获得真正健康的人生。
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| 關於作者： |
陈 波
仙桃市第一人民医院疼痛康复科主任。中国针灸学会临床分会理事，中国针灸学会经筋诊治委员会委员。
长期从事推拿、拔罐、刮痧、针灸等实践和教学工作，尤其擅长本人研究发明的太极针、太极刀疗法。对于治疗骨质增生症、颈椎病、腰椎间盘突出症、风湿类风湿关节炎、软组织损伤、颈肩腰腿痛等疼痛疾患，具有独特的疗效。出版著作10余部，发表论文30余篇。获大学生优秀科研成果奖一项，获中华人民共和国专利局专利四项。成就入编《当代发明家成果词典》及《国家级科研成果研制功臣名录》。
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| 目錄：
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第一章神秘又特别的拔罐疗法
经穴与拔罐的关系
拔罐疗法的作用机理
拔罐的疗疾原则
拔罐能祛人体“六淫”
拔罐疗法中的“禁忌”
区别保健拔罐和医疗拔罐
拔罐前的准备工作
罐具的选择
拔罐的辅助工具
把握拔罐时间
选择拔罐合适体位
避免火罐烫伤的方法
晕罐的紧急处理
拔罐之后的护理
学会观罐象自查健康
最简易的取穴方法
第二章不同的拔罐方法
排气拔罐法
分类拔罐法
综合拔罐法
辨证拔罐法
起罐法
第三章美容美体拔罐
皮肤粗糙
皮肤晦暗
黑眼圈
雀斑
黄褐斑
痤疮
脱发
荨麻疹
湿疹
银屑病
带状疱疹
肥胖
第四章常见病拔罐
感冒
发热
中暑
失眠
头痛
过敏性鼻炎
慢性鼻炎
牙痛
慢性咽喉炎
耳鸣
慢性支气管炎
慢性胃炎
肠炎
便秘
肾绞痛
心绞痛
风湿性关节炎
高血压
糖尿病
甲状腺功能亢进症
癫痫
肩周炎
颈椎病
背肌筋膜炎
慢性腰肌劳损
腰椎间盘突出症
腰骶神经根炎
急性腰扭伤
坐骨神经痛
第五章男女常见病拔罐
月经不调
痛经
闭经
带下
慢性盆腔炎
子宫脱垂
乳痈
乳腺增生症
更年期综合征
遗精
早泄
阳痿
第六章亚健康保健拔罐
免疫力低下
身体疲劳
眼睛疲劳
记忆力下降
疲倦瞌睡
神经衰弱
眩晕
落枕
抑郁症
性欲低下
食欲失衡
腹泻不适
口臭口苦
脾胃不调
肝脏郁气
大便不畅
附录常用穴位取穴对照表
手太阴肺经经穴
手少阴心经经穴
手厥阴心包经经穴
手太阳小肠经经穴
手阳明大肠经经穴
手少阳三焦经经穴
足太阳膀胱经经穴
足阳明胃经经穴
足少阳胆经经穴
足太阴脾经经穴
足少阴肾经经穴
足厥阴肝经经穴
督脉经穴
任脉经穴
经外奇穴
附录
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| 內容試閱：
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湿疹
湿疹是一种呈多种形态的皮疹，不仅发无定处，而且非常顽固，因此中医也称其为“湿毒疮”。
所谓的“毒”是指热毒，当人食用某些食物、药物或接触日常用品时透过皮肤所表现出的变态性反应。这种变态性反应会反复发作，极易从急性演变为慢性病症。
【取穴】脾俞穴、膈俞穴、阴陵泉穴、血海穴、足三里穴、三阴交穴、大椎穴、肺俞穴、陶道穴、委阳穴、曲池穴
【手法】
【留罐法】
抽气罐或者火罐在脾俞穴、膈俞穴、阴陵泉穴、血海穴、足三里穴、三阴交穴进行吸拔，留罐时间为10～15 分钟。
【其他】
湿热型选脾俞穴、阴陵泉穴、足三里穴、三阴交穴，血虚风燥型选膈俞穴、血海穴、足三里穴、三阴交穴，每日1 次，10次为一疗程。
【刺络拔罐法】
首先将大椎穴、肺俞穴、陶道穴、委阳穴、血海穴、曲池穴及疼痛点部位皮肤常规消毒，用三棱针进行点刺，至被刺部位皮肤微出血后，用火罐吸拔于上述穴位上，留罐10～15 分钟，起罐并将污血擦净，并在针刺处消毒。隔日1次，3次为一疗程。
食补小贴士
【红豆薏米粥】
材料：红豆、玉米须各15 克，薏米30克。
做法：
先将红豆、薏米冲洗干净，再将玉米须用纱布包裹好，然后将红豆、薏米和玉米须共煮熟食。每日1次。
肥胖
肥胖症是一种慢性疾病，是由于人体新陈代谢失调而导致脂肪过度堆积的疾病。当机体内热量的摄入量高于消耗，就会造成体内脂肪堆积过多，导致肥胖症。一般来说，实际测量体重超过标准体重20%以上，并且脂肪百分比（F%）超过30%者称为肥胖，临床上分为单纯性肥胖和继发性肥胖。
【取穴】足三里穴、丰隆穴、脾俞穴、胃俞穴、带脉穴、天枢穴、中脘穴、关元穴、巨阙穴、大横穴、气海穴、三阴交穴
【手法】
【留罐法】
将抽气罐或者火罐在脾俞穴、胃俞穴、带脉穴、天枢穴、中脘穴、足三里穴、丰隆穴进行吸拔，留罐时间为10～15 分钟。每日1次，5 次为一疗程。
【针罐法】
（1）将中脘穴、天枢穴、关元穴、足三里穴或巨阙穴、大横穴、气海穴、丰隆穴、三阴交穴部位皮肤常规消毒，用毫针进行针刺，通过捻转提插得气。
（2）用闪火法将火罐以针刺处为中心吸拔于上述穴位上，扣在针上，留罐10～15 分
钟后起罐起针。两组穴位轮流交替选用。每日1 次，10 次为一疗程。
食补小贴士
【燕麦木瓜红枣羹】
材料：半个木瓜，燕麦片半碗，鲜红枣8 粒，冰糖适量，清水3 碗。
做法：
（1）将木瓜削皮去籽，切成小丁；然后将红枣去核洗净。
（2）将处理过的红枣放入煮开的清水中，煮10分钟。
（3）待红枣出味后再倒入燕麦片搅拌，煮沸后倒入木瓜丁和冰糖，直至冰糖可品尝。
更年期综合征
更年期综合征多发生于45 岁以上的绝经期妇女，是中年向老年过渡的阶段，在这一阶段，由于女性身体代谢机能退化，特别是卵巢功能的退化，从而引起植物神经功能发生紊乱，引发相关症状。肾阴虚型表现为面部阵发性潮红，精神紧张、易怒，手足心热，头晕，耳鸣，失眠，汗多，大便干燥，心悸，食欲不振，舌红苔少；肾阳虚表现为面色晦暗，精神萎靡，腰膝酸软，畏寒，食欲不振，便溏，舌淡苔薄。中医认为，该病症与肾阴不足、阳气缺失、肾阳衰竭、经脉失养致使植物神经发生紊乱有关。
【取穴】肺俞穴、心俞穴、厥阴俞穴、肝俞穴、脾俞穴、肾俞穴、大肠俞穴、关元俞穴、命门穴、关元穴、气海穴、中脘穴、三阴交穴、血海穴、太冲穴、复溜穴、三焦俞穴、大椎穴
【方法】
【真空抽气罐法】
取肺俞穴、心俞穴、厥阴俞穴、肝俞穴、脾俞穴、肾俞穴、大肠俞穴、关元俞穴、命门穴、关元穴、气海穴、中脘穴、三阴交穴、血海穴，吸拔后留罐15 分钟。
肾阴虚加太冲穴、复溜穴。
【火罐法】
取肝俞穴、肾俞穴、厥阴俞穴、心俞穴、三焦俞穴，以皮肤潮红为度。肾阳虚加命门穴、大椎穴。
食补小贴士
【七宝粥】
材料：红豆50 粒，黑豆64 粒，黄豆56 粒，莲子21 粒，红枣24颗，核桃仁8 个。
做法：
（1）将豆子和莲子浸泡，核桃去外衣。
（2）将红豆、黑豆、黄豆放入锅中，加水煮沸15分钟后放入莲子、核桃，再煮沸10分钟，放入红枣煮片刻。每日三餐佐食。
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