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| 編輯推薦： |
选对蔬果汁，喝出健康与活力！
现在的人们，饮食大都不够均衡，很多人营养不良或属于弱酸性体质；由于工作忙碌、压力过大，不少人还患有各种各样的职业病……这些正长期困扰着大家。您了解自己身体的体质属性和机能状况吗？本书教您如何分辨自身体质属性、如何进行自身技能检测，方便简单，然后有针对性地选择适合自己的蔬果汁。此外，本书还告诉您制作新鲜蔬果汁的秘诀，从材料的挑选、清洗、保存、分切等细节到蔬果汁的具体制作流程，都清楚地呈现给您。
本书是家庭必备蔬果汁手册，简单易懂，让您和您的家人，喝出好味道，喝出好身体
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| 內容簡介： |
《健康蔬果汁一点通》是一本自制健康蔬果汁的家庭用书。全书稿分章前内容和四章蔬果汁内容，章前介
绍如何分辨自身体质、选择合适的蔬果汁以及制作新鲜蔬果汁的秘诀；第一章介绍20种必需营养元素蔬果
汁55道；第二章介绍17种体质调节蔬果汁64道；第三章介绍20大特殊人群蔬果汁73道；第四章介绍20种保
健养护蔬果汁47道。本书对每种蔬果汁适合哪种体质、哪种人群等做了详细分类，而且操作简单易懂、实
用性强、图片精美，是一本值得拥有的自制蔬果汁家庭用书。
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| 目錄：
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选对蔬果汁，喝出健康与活力1
分辨体质，选择饮用3
制作新鲜蔬果汁的秘诀棗挑选、保存、清洗、
分切6
第一章
20 种必需营养元素蔬果汁55 道
维生素A18
鲜奶蜜瓜汁18
猕猴桃苹果葡萄汁19
薄荷芭乐柑乳汁20
维生素B121
杂粮香蕉奶汁21
开心热奶杂粮汁22
维生素B223
甘蔗果粒汁23
梨香菠萝鲜奶汁24
蜂蜜苹果豆荚汁25
烟酸26
油梨鲜奶汁26
地瓜红绿枣汁27
泛酸28
养乐多草莓汁28
香蕉纳豆酸奶汁29
维生素B630
杂粮椰奶汁30
开心果红豆奶汁31
叶酸32
菠萝西芹汁32
双芹芭乐汁33
维生素B1234
蛋黄松子杂粮汁34
维生素C35
薄荷甘蓝汁／ 35
山粉圆柠檬蜜汁36
柿蕉香果汁37
莲雾草莓果奶汁38
哈密瓜菠萝酪奶汁39
维生素D40
芒果南瓜蛋汁40
蛋奶苹果汁41
甘菊香草奶汁442
维生素E43
萝卜马铃番茄蜜汁43
金蛋黄香蕉苹果汁44
蛋黄坚果奶45
维生素K46
草莓番茄萝卜汁46
菠菜苹果花椰汁47
梅子绿番茄汁48
生物素49
南瓜蛋奶汁49
芒果柠檬汁50
小红莓木瓜汁51
矿物质钠52
莲子果菜汁52
矿物质钾53
坚果牛奶汁53
西瓜苏打水54
熟芋香蕉汁55
蜜瓜火龙果汁56
雪莲百香果汁57
矿物质钙58
青优果菜汁58
双果苜蓿芽汁59
金香薄荷饮60
矿物质磷61
五谷菠萝柚子汁61
草莓枇杷椰汁62
甜罗勒柠檬蜜汁63
矿物质铁64
香蕉紫奶汁64
葡萄菠子萝甜柿汁65
甘蓝苹果芭乐蜜汁66
矿物质镁67
椰肉腰果奶汁67
综合乳酸果奶汁68
西瓜蜜梨汁69
矿物质锌70
芦笋芹菜苹果蜜汁70
香蕉橘子葡萄汁71
开心果芋薯汁72
第二章
17 种体质调节蔬果汁64 道
调节内分泌74
樱桃菠萝酸奶汁74
人参热饮茶75
促进生长76
橘子木瓜优酸乳76
清新蜜桃汁77
芭乐甘蔗蜜奶汁78
强肌健体抗疲劳79
香苹酸奶汁79
薯泥松子芭乐汁80
迷迭香绿茶81
提高免疫力82
牛蒡菠萝苹果汁82
青梅杏子汁83
胡萝卜芭乐果汁84
紫苏西芹乳汁85
抗感冒消咳嗽86
菠菜辣椒双瓜汁86
胡萝卜菠萝汁87
菠萝柠檬薄荷汁88
养胃消食滞89
苜蓿马铃酸奶汁89
甜椒西柚菠萝汁90
芒果木瓜酸奶橙汁91
提子苹果汁92
椰香芦荟薄荷汁93
健肠防痔疮94
椰香芦荟萝卜汁94
菠萝西芹汁95
小番茄苹果梅子汁96
滋阴补阳97
南瓜椰奶汁97
覆盆子牛奶萝卜汁98
萝卜木瓜蛋黄奶汁99
山药枸杞人参苹果汁100
美白抗皱红润肤色101
芦荟甘蔗汁101
葡萄柠檬蜂蜜汁102
熟蛋黄瓜汁103
菠萝柠檬杨桃汁104
强肾利尿105
番茄西瓜蜜汁105
瓜瓜多果汁106
芦笋菠萝苹果汁107
安神助眠108
樱桃胡萝卜西芹汁108
蛋黄酪梨奶汁109
萝卜蜂蜜姜汁110
降血脂降胆固醇111
苜蓿马铃葡萄汁111
甘蓝李子蜜枣汁112
蜜柚果纤汁113
减轻忧郁, 振奋精神114
彩虹鲜果汁114
青梅紫苏汁115
草莓薄荷苏打汁116
香甜蜜瓜奶汁117
除烦减压118
香芹菠萝甘蔗汁118
香瓜萝卜芭乐汁119
蜜柚薄荷橙汁120
菠萝李子草莓汁121
去燥消暑122
草莓苹果萝卜汁122
紫金圣女高丽汁123
苦瓜芒果番茄汁124
紫奶香蕉汁125
香纤蔬果汁126
香蕉葡萄炼乳冰沙127
菠萝酸奶冰沙128
椰果魔芋芒果冰沙129
哈密瓜酸奶冰沙130
草莓养乐多冰沙131
改善不良体质132
清凉去燥果菜汁132
御寒补气热饮133
清心果茶134
调节酸性体质135
番茄甘草西瓜汁135
香蔗甘蔗白菜汁136
高丽香瓜酸奶汁137
营养小常识138第三章
20 大特殊人群蔬果汁73 道
整天坐着不动的上班族142
小黄瓜葡萄芭乐汁142
桃子薄荷白葡萄汁143
胡萝卜柑橘蜜汁144
西瓜牛蒡草莓汁145
需健脑健体的学生族146
香蕉草莓汁146
菠萝苹果炼乳汁147
金橘蜜瓜山粉圆汁148
每天熬夜的夜猫族149
苜蓿红凤苹果汁149
金橘木瓜汁150
马铃薯薄荷果奶汁151
家务繁忙的主妇族152
芝麻椰奶蜜桃汁152
红枣龙眼柚子汁153
甘蓝芦荟蜜汁154
讨厌吃蔬菜水果的肉食族155
高纤香草汁155
莲雾番茄桃子汁156
香蕉芭乐黄瓜汁157
成长发育中的青少年族158
紫奶花香蓝莓汁158
油菜哈密瓜汁159
洛神花酸奶蜜汁160
红豆紫米优酪乳161
胡萝卜苹果葡萄汁162
吞云吐雾的烟瘾族163
西瓜薄荷黄瓜汁163
桂花枸杞木耳汤164
柑橘柠檬薄荷汁165
四处奔波的铁马族166
红芜菁苹果汁166
西柚黄瓜柠檬汁167
葡萄香芹汁168
菠萝蜂蜜香草汁169
嗜喝咖啡的咖瘾族170
香苹菠菜果汁170
杏仁芝麻苹果糊171
紫甘蓝山楂酸奶汁172
不时应酬小酌的美酒族173
木瓜柠檬汁173
叶绿素果菜汁174
薄荷香菜汁175
天天盯着屏幕的电脑族176
桂花苹果梨汁176
蜂蜜胡萝卜蛋黄汁177
黄瓜芹菜樱桃汁178
三餐当老外的外食族179
芦荟椰子汁179
什锦蔬菜汁180
菠菜黄瓜酸奶汁181
胡萝卜炼乳草莓汁182
容易手脚冰冷经痛姐妹族183
木耳龙眼木瓜汁183
甜菜高丽葡萄汁184
香橙三黄汁185
红枣人参橄榄汁186
压力大多伤神的头痛族187
樱桃香菜汁187
酪梨核桃汁188
覆盆子西瓜汁189
年老体弱的银发族190
枸杞葡萄汁190
五谷杂粮果菜汁191
芝麻苹果核桃汁192
靠声音工作的嗓音族193
姜汁热饮193
枇杷蜂蜜热茶194
川贝枇杷薄荷汁195
力争上游的考试族196
香蕉苹果黄瓜汁196
五谷杂粮葡萄汁197
樱桃葡萄核桃汁198
视美白润肤为第一要务的爱美族199
青苹果苦瓜蜂蜜汁199
黄瓜莲雾西瓜汁200
胡萝卜莲藕柑橘汁201
甜椒芹菜菠萝汁202
荔枝西瓜菠萝汁203
香蕉柠檬甜椒汁204
天山雪莲柑萝卜汁205
期盼拥有窈窕身材的减重族206
莲雾魔芋火龙果汁206
香瓜苹果高丽汁207
草莓胡萝卜西瓜奶昔208
蓝莓优格苹果汁209
金橘高丽木瓜汁210
番茄黄瓜苜蓿汁211
2~12 个月大的BABY 族212
柳丁汁212
苹果香蕉泥213
葡萄汁214
第四章20 种保健养护蔬果汁49 道
感冒防治216
菠萝香梨鲜果汁216
草莓桑葚葡萄汁217
鲜橙苹果汁218
菠萝猕猴桃汁219
脑血管健康220
蓝莓莲雾养乐多220
柚子莱姆蜂蜜汁221
紫甘蓝番茄汁222
菠萝木瓜草莓汁223
糖尿病防治224
木瓜金橘汁224
苹果黄瓜芭乐汁225
肾脏保健226
芦笋香瓜苹果汁226
芹菜芭乐葡萄汁227
肺部保养228
苹果菠萝汁228
人参当归橄榄汁229
香芥芭乐汁230
菠萝薄荷红芜汁231
葡萄苹果蔬菜汁232
肝脏养护233
木瓜芒果百香汁233
黄瓜苹果橄榄汁234
木瓜薄荷果菜汁235
橄榄红凤甘蓝汁236
高血压防治237
紫甘蓝番茄汁222
菠萝木瓜草莓汁223
糖尿病防治224
木瓜金橘汁224
苹果黄瓜芭乐汁225
肾脏保健226
芦笋香瓜苹果汁226
芹菜芭乐葡萄汁227
肺部保养228
苹果菠萝汁228
人参当归橄榄汁229
香芥芭乐汁230
菠萝薄荷红芜汁231
葡萄苹果蔬菜汁232
肝脏养护233
木瓜芒果百香汁233
黄瓜苹果橄榄汁234
木瓜薄荷果菜汁235
橄榄红凤甘蓝汁236
高血压防治237
柑橘果菜汁237
蓝莓高丽菜汁238
抑郁防治239
姜汁柠檬蜜汁239
青苹果薄荷汁240
肠道排毒241
高纤苹果汁241
西瓜草莓萝卜汁242
乳腺保养243
覆盆子萝卜汁243
樱桃黄瓜蜜汁244
宫颈养护245
哈密花椰葡萄汁245
南瓜胡萝卜椰汁246
胃部养护247
苜蓿芽马铃薯汁247
橘子木瓜萝卜汁248
胆囊保健249
金橘花椰汁249
百香萝卜芒果汁250
胰脏护养251甜菜甘蓝芹菜汁251
香瓜萝卜马铃汁252
淋巴系统保健253
秋葵苹果萝卜汁253
香菜胡萝卜汁254
血液系统保健255
马铃薯苹果汁255
苹果花椰菠菜汁256
口腔护理257
莴苣甘蓝高丽汁257
番茄西瓜柠檬汁258
食管健康259
香蕉柠檬萝卜汁259
苹果马铃黄瓜汁260
前列腺保健261
樱桃萝卜菠菜汁261
橘子木瓜椰汁262
巧克力乳酪风味牛奶263
草莓乳酪风味牛奶264
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把健康随身带——一看就会的蔬果汁家庭用书。
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