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『簡體書』运动与我——奇妙的人体

書城自編碼： 2358140
分類：簡體書→大陸圖書→童書→科普/百科
作者： 陈福民 著
國際書號(ISBN)： 9787110079362
出版社： 科学普及出版社
出版日期： 2013-01-01
版次： 1 印次： 2
頁數/字數： 122/100000
書度/開本： 16开

售價：HK$ 61.0

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編輯推薦：
青少年是祖国的未来、民族的希望。他们在成长的道路上，会有收获，会遇到许多困惑或迷茫，需要家庭、学校、社会的共同关心与引导。那么，我们怎么样才能保护青少年健康成长，使他们成为祖国的栋梁呢？《撑起科学的保护伞丛书》通过许多生动的故事和事例、平实的语言，浅显的道理，努力把培养新一代创新人才的强国大计，用容易被青少年接受的式表达出来。
《撑起科学的保护伞丛书》犹如一把色彩靓丽的科学保护伞，告诉大家，撑起它，让科学教育照亮青少年成长的道路。
“春路雨添花，花动一出春色。”青少年是祖国的花朵，《撑起科学的保护伞丛书》犹如春天的“雨露”，将滋养祖国大地的朵朵花儿，待到花儿在春风中摇动时，满眼将是万紫千红的春色。
內容簡介：
本书从“奇妙的人体”说起，分别介绍了“运动与健康”、“谈谈性健康”以及“心理最关键”。本书说理清晰易懂，事例鲜明，实用性强，配有大量精美的插图，对青少年健康成长起到了科学的护航作用，是一本值得阅读的科普教育读本。
目錄：
第一章奇妙的人体
大脑会越用越聪明吗？
为什么说眼睛是心灵的窗户
为什么说健康从“齿”开始
怎样保养又嫩又好皮肤
为什么会有贫血
为什么正确姿势有益于健康
为什么我长不高
第二章运动与健康
哪些运动适合青少年
青春期的特点与运动
少女月经期怎样进行体育运动
怎样预防运动创伤
游泳易引发哪些眼病
如何防治游记时抽筋
长跑时为什么会感到胸痛
打羽毛球如何防止软组织损伤
运动与肥胖有什么关系
为什么青少年要保证充足的睡眠
第三章谈谈性健康
什么是少男钟情、少女怀春
青春期有哪些生理变化
月经是从哪里来的
为什么女性乳房会大起来
我想到异“性”怎么办
性早熟有什么危害
青春期应如何面对自我
如何正确防卫性侵犯
第四章心理是关键
我怎么老发火
我为什么会紧张
我为什么会嫉妒
我为什么与大人较劲
我为什么讨厌上学
我为什么仇恨他们
为什么受伤的总是我
內容試閱：
我怎么老发火
赵海锋同学写了这样一篇日记：“今天真倒霉，竟然和三个同学吵架，还挨了老师的批评。老师说我火气足，脾气大，太爱激动。我也知道自己常常为了一些小事对同学发火与同学争吵，得罪了不少同学，连最好的朋友邓剑鸣也不理我了。其实，我没什么恶意，发完火就忘了。可同学们生的一肚子气却没有消，都不理我了。唉！我多想克服老发火跟人争吵的坏毛病啊！”
这篇日记反映了一部分青少年处在生长发育期，由于敏感、易怒、缺乏心理调控能力而产生的苦恼。
如何加强自我心理调控能力，克服老爱发火跟人争吵的坏脾气？
（1） 认识爱发火跟别人争吵的危害。在与人交往理，动不动就发火，争歪理，容易伤害对方的自尊心，不但问题得不到解决，还伤害了彼此的感情。……
（2） 学会理智地控制自己的情绪。用理智和意志来控制情绪，表面上是对自己的自由约束，其实，这种约束却能使你获得更多的自由。……
（3） 用暗示、转移注意力法。如果遇到使自己生气的事，一般都触动了自己自尊和利益，此时是很难冷静下来的，所以如果发现自己的情绪非常激动、难以控制时，可以采取暗示的方法来做自我放松，或转移注意力。……
（4） 培养沟通的能力。在不生气的时候，去和那些经常受气的人谈谈心，听听彼此间最容易使对方发火的事情，然后，选一个好的沟通方式，注意控制自己的情绪不让自己发火。……
（5） 让自己冷静下来。把每一次发火与人争吵的原因和经过记下来，事后看看，一定会为自己的小心眼、急躁而有羞愧之感，以后这种事一定会越来越少。
（6） 多参加户外活动。心理学家研究表明，运动是有效制止发火的方法，特别是户外活动。……
人应该是理智的奴隶、情感的主人。一个人如果简单地为情感所左右，就等于否认了自身应具有的理智价值。我们一方面要节制自己的奢望，要创造条件满足自己的合理需求；另一方面要加强自我修养，自觉地接受社会约束。

 

 

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