登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台(0) | 在線留言板  | 付款方式  | 運費計算  | 聯絡我們  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類瀏覽雜誌 臺灣用戶
品種:超過100萬種各類書籍/音像和精品,正品正價,放心網購,悭钱省心 服務:香港台灣澳門海外 送貨:速遞郵局服務站

新書上架簡體書 繁體書
暢銷書架簡體書 繁體書
好書推介簡體書 繁體書

十月出版:大陸書 台灣書
九月出版:大陸書 台灣書
八月出版:大陸書 台灣書
七月出版:大陸書 台灣書
六月出版:大陸書 台灣書
五月出版:大陸書 台灣書
四月出版:大陸書 台灣書
三月出版:大陸書 台灣書
二月出版:大陸書 台灣書
一月出版:大陸書 台灣書
12月出版:大陸書 台灣書
11月出版:大陸書 台灣書
十月出版:大陸書 台灣書
九月出版:大陸書 台灣書
八月出版:大陸書 台灣書

『簡體書』小拉伸 大健康—现代人即学即用的微运动健身书

書城自編碼: 2425153
分類:簡體書→大陸圖書→保健/養生运动健康
作者: 高松源
國際書號(ISBN): 9787504480699
出版社: 中国商业出版社
出版日期: 2014-07-10
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 240/
書度/開本: 16开 釘裝: 软精装

售價:HK$ 91.0

我要買

 

** 我創建的書架 **
未登入.


新書推薦:
怪谈百物语:不能开的门(“日本文学史上的奇迹”宫部美雪重要代表作!日本妖怪物语集大成之作,系列累销突破200万册!)
《 怪谈百物语:不能开的门(“日本文学史上的奇迹”宫部美雪重要代表作!日本妖怪物语集大成之作,系列累销突破200万册!) 》

售價:HK$ 65.0
罗马政治观念中的自由
《 罗马政治观念中的自由 》

售價:HK$ 50.4
中国王朝内争实录:宠位厮杀
《 中国王朝内争实录:宠位厮杀 》

售價:HK$ 61.6
凡事发生皆有利于我(这是一本读了之后会让人运气变好的书”治愈无数读者的心理自助经典)
《 凡事发生皆有利于我(这是一本读了之后会让人运气变好的书”治愈无数读者的心理自助经典) 》

售價:HK$ 44.6
未来特工局
《 未来特工局 》

售價:HK$ 55.8
高术莫用(十周年纪念版 逝去的武林续篇 薛颠传世之作 武学尊师李仲轩家世 凸显京津地区一支世家的百年沉浮)
《 高术莫用(十周年纪念版 逝去的武林续篇 薛颠传世之作 武学尊师李仲轩家世 凸显京津地区一支世家的百年沉浮) 》

售價:HK$ 54.9
英国简史(刘金源教授作品)
《 英国简史(刘金源教授作品) 》

售價:HK$ 98.6
便宜货:廉价商品与美国消费社会的形成
《 便宜货:廉价商品与美国消费社会的形成 》

售價:HK$ 77.3

 

建議一齊購買:

+

HK$ 88.8
《肌肉训练完全图解:拉伸训练》
+

HK$ 181.3
《单车骑行完全攻略》
+

HK$ 45.9
《食物寒凉温热属性功效随手查》
+

HK$ 73.6
《脊椎健康零酸痛(汉竹)》
+

HK$ 103.7
《走路,不要跑步(世界卫生组织提出:“步行是最安全、最佳的运动》
內容簡介:
随着生活压力的增大,生活节奏的加快,越来越多的人都或多或少有着“很想运动,可惜没有时间”的类似困扰。为此,简单易学、随时随地可以做的拉伸操越来越受到大家的追捧和推崇。相比其他健身操,拉筋操还有着:轻松又简单、常保青春健康、拥有完美体态、培养运动习惯、避免运动伤害、放松身体与心灵的独特优势。大家只要做做拉筋操,就可以获得轻轻松松也能完成运动的成就感。

本书所教的各种拉伸运动,可以针对各种人群需求,比如:平日没有任何运动习惯的人,只要做轻松、简单的基本拉伸就够了;想进一步活动筋骨的人,则有活力拉筋操;久坐办公室,常常感到腰酸背痛,或是希望增进健康与达到减肥效果的人,可以通过书中特别介绍的项目来达到目标。

不管你是“没有运动习惯”的人还是“没有时间运动”的人,只要在乎自己的健康,就可以从这本书开始学做拉伸运动,进而培养出运动习惯,永远保持青春活力。
關於作者:
高松源:2008-2010年加入清华大学医学院博士后流动站,跟随神经外科专家、肿瘤热疗专家从事博士后研究工作。是《肿瘤热疗生物学》、《肿瘤生物学》两书的副主编。性情平和,兴趣广泛,对中医养生、瑜伽、香疗及烹饪等深有研究。
目錄
Chapter01
拉伸
——简单又神奇的健康法宝
002到底什么是拉伸?
003拉伸的好处
004拉伸的注意事项
005拉伸的小常识
006拉伸需要的辅助工具
Chapter02
拉伸前的热身
008为什么要热身?
008拉伸前的热身——舒展筋骨更有效
Chapter 03
雕塑形体的拉伸
——“拉”出玲珑有致好身材
塑形和减脂真的没那么难
眼睛的拉伸——拥有动人美目
脸部的拉伸——变成小V脸
颈部的拉伸——不要颈纹和双下巴
肩部的拉伸——塑造诱惑美肩
手部的拉伸——拥有纤细柔软的双手
手臂的拉伸——甩掉拜拜肉
胸部的拉伸——做个美胸女神
背部的拉伸——不再虎背熊腰
腰部的拉伸——变身水蛇腰
腹部的拉伸——练就平坦小腹
臀部的拉伸——拥有水蜜桃臀
膝盖的拉伸——消除膝盖赘肉
小腿的拉伸——告别萝卜腿
大腿的拉伸——誓当美腿女王
脚部的拉伸——塑造健康美丽的脚踝
Chapter 04
日常放松的拉伸
Chapter 05
办公室里的拉伸
Chapter 06
缓解各类疾病的拉伸
——舒展让我们更健康
Chapter07
体育运动的拉伸
Chapter 08
——合理健康的运动
特殊人群的拉伸

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 香港用户  | 台灣用户 | 大陸用户 | 海外用户
megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2024 (香港)大書城有限公司  All Rights Reserved.