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| 編輯推薦： |
★一本书让你拥有杨澜、董卿、张德芬、奥黛丽·赫本般的优雅人生
★ 疯丫头蜕变成优雅女人都需要注意什么，本书为你呈现这些秘诀。
★ 女人要有魅力就要变得优雅，女人的优雅更能体现女人的智慧。
★ 懂得完善细节，兼具潮流时尚，是女人不可或缺的魅力。
★ 第一夫人彭丽媛的优雅是有目共睹的，让人艳羡，要想变得如此优雅，就要千锤百炼。
★ 优雅的女人不做作，更让周围的人感觉舒服，从而更招人喜欢，事业生活也更加顺畅。
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| 內容簡介： |
女人要美，要从内而外散发魅力，就要学会装扮自己，更要兼修内在，可以徘徊于各大品牌化妆品之间，又可以静下心品读诗书。
生活中做浪漫智慧的女人，工作中是干练谦逊的职员，做如此优雅的女人，就要不断修炼自己。女人的优雅不是靠投机取巧得来了，也不能一蹴而就，速成的优雅只是表面，只有经过岁月的磨洗、思想的积淀、艺术的熏陶，才会逐渐在举手投足间流露出优雅的气息。
本书从容颜气质到着装魅力，从仪态举止到品位格调，从学识内涵到平和心态，从培养性情到平凡生活……开启魅力女人的多姿多彩的人生之旅。
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| 關於作者： |
贺建华
国际金融专业毕业，后在中科院进修心理学。故投身文化圈十数载。偏好研究名人背后的故事和他们的思想，用自己独到的见解来提炼和阐释。作为女人，又有其明智的优雅哲学，其文章不流于俗，常有闪光之语见于笔端。文字质朴，思想精到，故深受读者喜爱。
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| 目錄：
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目录
第一章第 靠脸只能美一时，智慧才能美一世
美女也会变老，优雅才是恒久 2
沾上“书”字的女人，雅致飘逸 5
聪明智慧的女人，才会让人百看不厌 8
胸大不能无脑，女人要学会思考 11
女人可以没有美好的生活，但不能没有美好的梦想 13
学点才艺，不要变成黄脸婆 15
上得了厅堂，也要下得了厨房 19
别被烦恼羁绊，活得洒脱一点 22
第二章第 女人不拘小节，只会让优雅尽失
别忽视外表，内外皆秀的女人才有魅力 26
健康秀发，尽显优雅 31
没有丑女人，只有懒女人 36
弯腰驼背不好看，站得像个模特 39
优雅女人，走出一路摇曳多姿 43
坐姿别太爷们，要显得端庄 46
不注意细节，美丽就会功亏一篑 49
别板着一张脸，像蒙娜丽莎一样微笑 53
做个餐桌上的优雅女人 56
第三章章 会搭配的女人，地摊货也能穿成奢侈品
最贵的衣服未必最适合你 60
提高审美能力，别把混搭变搭混 64
什么场合穿什么衣服，乱穿衣会遭侧目 68
别受潮流的摆布，要高居流行之上 73
平跟鞋走不出风姿，女人的鞋要有高跟鞋 77
学会用香水，全身散发沐浴液味道的女人没有未来 80
没有佩饰，再美的衣服也单调 85
第四章章 性格好的女人，更容易抓住男人的心
挺胸抬头，自信的女人招人爱 94
乐观的心态，让女人永远18 岁 99
装模作样早晚会暴露，真性情才动人 102
哭哭啼啼太矫情，要有强大的内心 106
优雅女人要做热情的沙漠，拒绝冷漠 109
最是那一低头的温柔 115
第五章章 高端上档次未必优雅，低调的华丽让女人更有味道
优雅不是装腔作势，是从骨子里透出来的气质 120
别打扮得像圣诞树，简约的穿着更有优雅魅力 123
从容淡定一点，活得简单而有味道 126
寂寞也是一种享受 129
太聪明的女人让男人害怕，偶尔也要装装傻 133
平淡的才是长久的，优雅地享受平凡生活 136
第六章章 优雅地说，也要优雅地听
好声音让你的磁场更强大 140
优雅女人靠容貌是不够的，必须学会“说话”的艺术 143
学会倾听，多嘴的女人惹人厌 147
制造幽默氛围，让人如沐春风 150
事事都点头太累人，要会说“NO” 154
喋喋不休的抱怨会让优雅尽失 158
第七章第 优雅不仅是气质，也是一种生活态度
善于发现平淡中的快乐因子 162
相信就能看得见，坚信优雅 166
嫉妒是把刀，伤人伤己 169
优雅女人要“多情” 172
过好精致的小日子，简约不简单 179
带上围裙进厨房，做个优雅厨娘 183
当爱已成往事，请优雅转身 186
第八章章 优雅需要内外兼修，心灵美要和外表美同步
充实内心，心灵美才是长久的美 190
高傲的女人不招待见，谦逊让女人更迷人 193
花无百日红，但善良会让女人永存魅力 196
要秀外也要慧中，修养决定优雅 198
“谢谢”是最温暖的词汇，常怀感恩 202
小心眼容纳不了幸福，宽容才会活得自在 206
第九章第 有一种魅力叫女人味，迷倒众生
优雅女人贵在先做女人 210
豪放的女汉子会让男人闪躲，女人要懂得矜持 214
柴米油盐的生活不能缺少浪漫 218
再勇敢的男人也敌不过女人的娇声嗲气 222
不要对男人暴露无遗，保留一点神秘感 225
第十章章 可以小鸟依人，但不要依赖任何人
要优雅也要独立，两手抓两手都要硬 230
女人要有自己的事业，在经济上独立 232
独立不等于强势，在家不要当女王 235
脆弱，不应该是女人的名字 238
男人可以依靠，但不能依赖 241
女人是独立个体，不要为别人而活 245
第十一章章 身体是革命本钱，要优雅更要健康
体重要控制，保持优雅体形 250
别做懒女人，运动起来 253
瑜伽，帮助女人修炼身心 257
舒展腰肢，芬芳起舞的女人尽显迷人优雅 260
跳到水中，优雅也可以“游”出来 263
吸烟，不失优雅有失健康 265
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精彩文摘
优雅女人贵在先做女人
做优雅女人贵在先做女人，而做女人，一定要有女人味。女人味是女人的神韵，即便你没有花容月貌，窈窕身材，但是你可以有女人味，这就是你最大的魅力。
在现代社会的激烈竞争中，在个人能力和职位不再与性别有关的今天，多少女人把自己包裹在职业装里，收藏起从前的柔弱和娇嗔，用干练和好强与男人打拼。她们已经忽略掉自己的性别身份，忘记了女人味的艺术。
但如果你想把自己修炼成一个优雅女人，那么就要在任何时候都不忘记自己是女人。就如美国前任总统夫人希拉里·克林顿就曾经说过这样的话：“诚然，我们女性和男人共同创造并管理着这个世界。但即使再过一万年，女人也应保持着那份女性特有的温柔妩媚，这不只为取悦男人，也为了证明女人自己。”
乌克兰的美女总理季莫申科可谓是政界“铁娘子”，但她给人的感觉与印象却是女人味十足。季莫申科首先在衣着上尽显女人本色，花呢连衣裙、夏奈尔时尚裤装、高筒皮鞋、牛仔裤，甚至超短裙，都是她的最爱。此外她性情乐观开朗，不失女人风情。外电评论说：“她在服饰上力图给人一种印象，她首先是个女人，之后才是个政治家。”她的魅力在于，既是总理，也是天使。被称作“铁娘子”的英国前首相撒切尔夫人也曾骄傲地说：“每当我在家里，早饭总是我做，午饭也是我准备。”
季莫申科和撒切尔夫人这种外刚内柔的性格何尝不是女人味十足？因为她们都知道，不管现在身担何种角色，但她们首先是女人，然后才能是其他。女人味，是专属于女人的，也是女人的魅力之所在。女人味之于女人就像鲜花之于香味，明月之于清辉，所以做女人一定要有女人味。女人有味，三分漂亮可增加到七分；女人无味，七分漂亮会降至三分。
然而，很多女人，不明就里，认为女人味是一种看不见，摸不着的东西，不知什么才是有了“女人味”。其实，女人味很简单，就是女人所独有而男人所不具备的外在的、内在的东西。也许是一杯红酒下肚后，两颊那两抹红晕；也许是在厨房里忙得不可开交时，回头的那一笑；也许是有了孩子之后，身上散发的那种母性的光辉；也许是眼神中的那一点关怀。总之，女人味是灵动的、神秘的，让男人魂牵梦绕，让女人羡慕不已。
1.
女人第一味：品味
这是拥有女人味的根本，没有品味的女人，任你如何修炼都只能是浅显的苍白。要乐于学习，经常充电；看报纸，看时事新闻，不要整天只看时尚杂志和八卦新闻；要经常上网，浏览新闻时事；每天至少看一份报纸，每月至少读两份以上的新闻类杂志。此外，文学、历史以及新兴的时尚书籍都应广泛涉猎。或许，她还会学学法语、练练书法、学习茶道和插花、练练瑜伽。不单是为了增加与朋友聊天时的谈资，而且是为了多给自己一些心灵的积淀。
2.
女人第二味：香味
这里的香味并非仅指身体散发出的香，否则，一瓶香水就能解决女人味的问题。有一种女人，让人看到就觉得她是香的，而愿意跟她亲近。为什么？因为她拥有自内而外散发出的迷人气息，那一举一动、一言一语、一颦一笑，都至善至美，让人遐思无限。
这样的女人即使工作繁忙，也从无愁苦面容，再紧张，也是微笑熙然，于不经意间散发出细腻沉郁的香味。这样的女人亲切随和，每个人都愿和她亲近，哪怕是最隐秘的情感问题，也会说给她听。
3.
女人第三味：淡味
这是一种淡雅，一种淡定，一种对生活对人生静静追寻的从容，有独立的人格，独立的经济支撑，独立的思想境界。爱钱，但没有铜臭味，别人看她挣钱的过程都是一种愉悦，她连爱钱都爱得优雅。很多女人一旦与钱沾边便失去了优雅，为什么？因为对钱的态度不对，赚钱的仪态和姿势也不对，难免惹得一身铜臭，还被男人愤愤然地批评。
4.
女人第四味：韵味
这是一种神秘的、缓缓的、动人心弦、不可捉摸、深入骨髓、令人意乱情迷的味道。它没有形状，没有定势，是润物细无声的诱惑，是若隐若现的美景，是朝思暮想的探究，是以少胜多的智慧。她穿着或绸或锦或丝的旗袍，裸露美丽的小腿，发髻高挽，风姿绰约，风情万种，那份东方神韵，宛若古典的花，开放在时光深处，不随光阴的打磨而凋谢，就那么妖娆着，那么玲珑着，令所有人震撼。
5.
女人第五味：情味
这是一种挥之不去的情调。有情调的女人，在锅碗瓢盆之外，还会把小家布置得玲珑有致，窗帘桌布，花边流苏，窗明几净。花瓶里即使没有鲜花，那花瓶也一定是有的，且擦拭得纤尘不染。这又是一种欲说还休的深情。她那矜持的动作语言，脉脉含情的目光，嫣然一笑的神情，仪态万方的举止，楚楚动人的面容，总是胜过千言万语。或许还有那母性的善良、关切和慈祥。西蒙·波娃曾说过：“我们不是生为女人，而是要做女人。”我们不但要做一个女人，还要做个有女人味的女人。以此为准则，不管是在街上、咖啡厅、机场、酒吧、办公室，都要十足像个女人，24 小时都是不折不扣的女人，随时随地展示女人的优雅风采和迷人魅力。
豪放的女汉子会让男人闪躲，女人要懂得矜持
矜持是一种羞涩，也是一份清高，是对自己的爱护和尊重，那是人的一种高贵优雅的姿态。正因为有了这样的一种矜持，才使人觉得这个女人真是一个气质优雅的人。
矜持是一种素养，一个优雅的女人，她的生活字典里是少不了“矜持”这两个字的。矜持的女人是婉约的，是高贵的，她在低吟浅笑间就能够流露出一种赏心悦目的温和。女人的矜持便好似一条内敛、深邃的小溪，她也许没有你理想中的那种浪漫、婉转，却在她目光流转的神思里，你能领略到某种浪漫的滋味。矜持的女人，骄傲却不冷漠。她的所有激情与浪漫，都只为她期待的那个男人而绽放。所以她的矜持，永远为她的美丽和魅力做了一道加法；矜持的女人，其本身便是一道优雅的风景线。
矜持要怎么做，很简单，一举手、一抬头的犹豫，说话前的思索，走路时的一点小心，听到笑话过后慢一拍的微笑，无不体现了女人的矜持。矜持，就是女人要把自己当做美丽女人一样看待的些许骄傲，一种若有所思的慢一拍，一种小心翼翼的自我珍重，一种不轻易流露的保留。矜持，体现了女人的修养。
一个懂得矜持的女人，往往最能够激发男人呵护女人的英雄情节，能够体现男人的风度，能够让男人有强烈的疼爱这个女人的欲望。要想让身边的男人好好地爱你，就要学会矜持。
1.
矜持是一种交际的礼貌
矜持是女人参与公共场合或者社交场合的一个度。大家都见过这样的女人：说话打机枪，嘴角冒唾沫；看人要么死盯，要么冷视；遇见熟人或朋友慌张地打一下或者语惊四座；吃饭的时候，嘴里发出奇怪的声响或者狼吞虎咽；坐着的时候好像有“大将风度”，两腿叉开，两手抚膝; 睡觉的时候没有端正姿态，腿肆无忌惮，呼噜惊人……这样的女人美吗？即使是美女，掺杂了这些动作，你的美丽成分就贬值了。
小林的老婆是一名小学教员，她不是什么漂亮的女人，可小林的每一个朋友都对她印象很好。因为虽然每个人初次见到她的时候，都感觉她很一般，可是短暂的近距离接触以后，都会对她有很大改观。她很干净、衣服大方得体，也不是很时尚，虽然衣服不是很新，依稀看见裤子上笔直裤线。坐定之后，她嘴角含笑，轻轻地说：“请喝茶，也不知道茶叶对不对您的口味？”然后很轻巧端庄地坐在对面的沙发上，很认真地听着大家交谈，偶尔点点头，并不多说什么，也不做其他的事情。当朋友离开的时候，她很客气的和自己的丈夫送到门口，并且微笑着说：“有空常来玩。”她虽然不美，却让每个人都如沐春风，这就是矜持的魅力。
2.
矜持是一种爱情的智慧
矜持，永远是女人的最高品味，好男人就是在矜持女人的熏陶下所培养而成的产物。矜持，是“距离产生美”的别称，也是所谓的“得不到的东西永远是最好的东西。”因此，矜持在男人的眼睛里是一种美，一种令人神驰但却又不能亵玩的美。聪明的女人往往有一副矜持之态，以保持和男人间的那种若即若离，也保守着一颗不可随便而获得的心。她知道，男人的天性是想征服一切，他们在征服的过程中从来不畏惧什么艰难险阻，因为他们大都有一颗勇敢的心，在征服的历程里，他们可以软磨硬泡，锲而不舍，甚至运用各种计谋和手段以期达到这个目的。女人在男人的各种手段为前提的攻势下往往就会成为男人的俘虏。但是男人往往又有一种天性，那就是得到了就难以再珍惜，因为他们在征服的过程里付出了太多的心思和精力，一旦目的达到，紧张的神经马上会松懈下来，就会进入一种审美疲劳。
特别当感觉到自己所征服的对象不过如此而已的时候，那他就更不能珍惜自己的辛劳所得了。女人的矜持，最能够激发男人的征服欲和英雄情节，男人为了这朵带刺的玫瑰是不怕被刺伤的，相反他会永远地为你攀援。
夫妻之间更要始终保持一种矜持，作为女人，不要以为你的所有秘密你的丈夫都知道了，都看见了，就不需要矜持，就可以放肆了。实际恰恰相反，你必须矜持，留有余地，让你的老公始终有一种想浏览尽而又无法看尽的余地，展现自己美丽的时候要有一个度，让他对你始终有一种朦胧中的追求。正因为有了这份矜持，你的爱情、婚姻之路才能走得更加长久。
3.
矜持是一种自我的修为
矜持是一种美德，矜持是一种体贴，矜持更是女人的一种修为。矜持让女人坚守自己的原则，矜持的女人不会“跟着感觉走”，她会用她的理智很巧妙地告诉那些做错了事情的人们“你错了”。也许是一个眼神，也许是一个动作，但绝对不会是一声斥责或埋怨。
矜持的女人不狭隘，她不会为了一点小事而和你斤斤计较，她宁愿相信《易经》中的“坤以载德”，也不会去相信那些“水做的骨肉”的红楼论调。所以，她会很有主见，绝对不会去吟诵“攀援的凌霄花”，就是不能高唱“大风歌”也会在男强女弱的社会里谱写一曲“自尊、自强与自爱”。 当然她不会是个女权主义者，她懂得自然才是和谐之理。
矜持的女人懂得“万绿丛中一点红，动人春色不须多”的规则，具有以少胜多的智慧。凭借一举一动、一言一语、一颦一笑之优势，尽现至善至美。矜持的女人懂得妆要淡，话要少，笑容要可掬，爱要执着。无论在什么样的场合，都要好好地“烹饪”自己，使自己秀色可餐，暗香浮动。矜持的女人身上凸显出的“出污泥而不染，濯清涟而不妖”的高洁。这种高洁并非木讷，而是充满激情与浪漫，只释放给能读懂她们的人。
当然，矜持的女人也是人，她有人的一切正常需要和人性弱点，因此矜持的女人我们不能要求她完美，她只是万紫千红花花世界里清灵而相对纯洁的一朵，因此她的美丽也就特别耀眼，格外清香。
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