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| 編輯推薦： |
亮点一：提出健康必须经脉通的中医养生新概念。全书围绕畅通人体十四经的经脉，采用食疗、按摩、艾灸、拔罐、瑜伽、气功、运动等不同的方法来帮助读者进行保健养生。
亮点二：穴位自疗非常通俗。每个主要的保健穴位都提出一种养生概念，如“列缺: 头痛脑热求列缺”“天鼎: 扁桃体肿大按这里”“归来: 调经助孕特效穴”“飞扬: 常按飞扬健步如飞”等等。
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| 內容簡介： |
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中医学认为人体经络“通则不痛，痛则不通。” 人身上的毛病，许多都和经脉不通畅有关系。本书为读者奉献了155个穴位的按摩治疗病症的方法，通过按摩、艾灸、食疗、瑜伽、导引等多种手段来疏通经脉。书中的按摩手法都一一配有插图，不论何时何地，都可以马上学会，并加以应用。每按一个穴位，都能够有效改善一两种病症；每疏通一个经脉，都能让您离健康更近一步。有病，按摩经络可对症；无病，按摩经络可益寿。
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| 關於作者： |
|
李健 出身于传统中医世家，从小受到中医氛围的感染和熏陶，具备颇为深厚的中医诊断与治疗功底。后就读于南京医学院中西医结合专业，毕业后多年致力于中 医保健和食疗养生的研究。
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| 目錄：
|
第一章
按摩常识，自我保健更有效
如何轻松寻找正确穴位.........................16
穴位按摩常见5大手法...........................18
上班族最需要的保健法——按摩............20
随手可得不花钱的按摩小器具.............22
第二章
疏通经络，治病养生自己做
LU
打通手太阴肺经——掌控肺系健康26
中府:打通肺经无阻碍........................28
尺泽:无名腹痛有特效........................29
孔最:消除痔疮的烦恼........................30
列缺:头痛脑热求列缺........................31
经渠:呼吸畅通的法宝........................32
太渊:说话无力太渊相助.....................33
鱼际:利咽胜过“金嗓子”..................34
少商:感冒咽痛掐少商.........................35
LI
打通手阳明大肠经——保护肠道和皮肤健康36
商阳:胸闷痰多掐商阳........................38
三间:五官炎症找三间........................39
合谷:止痛镇静最有效........................40
阳溪:头痛耳鸣按阳溪........................41
下廉:胃肠疼痛缓解快........................42
曲池:肠炎吐泻曲池相助........................43
肩骨禺:肩周炎必按穴位............................44
扶突:咽痒咳嗽就按扶突........................45
迎香:鼻塞鼻涕多按了就好....................46
天鼎:扁桃体肿大按这里........................47
ST
打通足阳明胃经——庇护消化系统功能48
承泣:眼干眼涩揉承泣...........................50
四白:预防近视老花眼疲劳..................51
地仓:中风嘴歪按地仓...........................52
颊车:口眼歪斜配颊车...........................53
下关:缓解牙痛的特效穴........................54
头维:感冒头痛按头维...........................55
人迎:畅通淋巴美肤瘦脸........................56
乳中:通乳调经轻揉乳中........................57
乳根:乳腺小叶增生按乳根....................58
滑肉门:消脂减肥揉滑肉门.....................59
天枢:肠鸣胀气天枢帮忙........................60
归来:调经助孕特效穴...........................61
气冲:疝气前列腺炎按气冲....................62
伏兔:膝痛腿软多按伏兔........................63
犊鼻:关节炎风湿痛配犊鼻....................64
足三里:强身健脾只求三里.....................65
丰隆:痰多肥胖多按丰隆........................66
解溪:口臭牙龈肿按解溪........................67
内庭:冬天脚冰多按内庭........................68
厉兑:睡浅梦多掐厉兑...........................69
SP
打通足太阴脾经——掌控人体气血运化70
隐白:月经量多就按隐白........................72
太白:虚胖无力请按太白.......................73
承泣:眼干眼涩揉承泣...........................50
四白:预防近视老花眼疲劳..................51
地仓:中风嘴歪按地仓...........................52
颊车:口眼歪斜配颊车...........................53
下关:缓解牙痛的特效穴........................54
头维:感冒头痛按头维...........................55
人迎:畅通淋巴美肤瘦脸........................56
乳中:通乳调经轻揉乳中........................57
乳根:乳腺小叶增生按乳根....................58
滑肉门:消脂减肥揉滑肉门.....................59
天枢:肠鸣胀气天枢帮忙........................60
归来:调经助孕特效穴...........................61
气冲:疝气前列腺炎按气冲....................62
伏兔:膝痛腿软多按伏兔........................63
犊鼻:关节炎风湿痛配犊鼻....................64
足三里:强身健脾只求三里.....................65
丰隆:痰多肥胖多按丰隆........................66
解溪:口臭牙龈肿按解溪........................67
内庭:冬天脚冰多按内庭........................68
厉兑:睡浅梦多掐厉兑...........................69
SP
打通足太阴脾经——掌控人体气血运化70
隐白:月经量多就按隐白........................72
太白:虚胖无力请按太白.......................73
公孙:胃动力不足多按公孙.......................74
三阴交:自古调经第一穴..........................75
阴陵泉:通利小便多揉阴陵泉...................76
血海:常揉血海月经规律.........................77
府舍:妇科疼痛府舍帮忙.........................78
大横:便秘腹胀揉按大横.........................79
周荣:干咳胸闷揉周荣.............................80
大包:睡卧不安大包常按.........................81
HT
打通手少阴心经——心经畅通，百病不生82
极泉:心悸心痛求极泉............................84
青灵:拍打青灵预防冠心病.....................85
少海:牙痛按少海常常有奇效..................86
神门:神经衰弱取神门............................87
少府:有效预防心脏病............................88
少冲:中风昏迷急救要穴.........................89
SI
打通手太阳小肠经——主水分营养充分吸收90
少泽:急性扁桃体肿大特效穴....................92
后溪:腰扭伤按后溪痛立减.......................93
阳谷:头痛抑郁轻揉阳谷...........................94
养老:安享晚年就按养老...........................95
小海:小臂麻木按小海..............................96
肩贞:肩关节炎症疼痛特效穴....................97
天宗:肩背疲劳天宗帮忙...........................98
肩中俞:感冒咳嗽不止有奇效.....................99
颧髎:三叉神经痛要穴.............................100
听宫:用脑过度耳鸣常用穴.....................101
bl
打通足太阳膀胱经——抵抗外邪入侵102
睛明:近视弱视纠正快...........................104
眉冲:感冒头痛鼻塞按眉冲....................105
曲差:流涕不止配曲差...........................106
五处:小中风眼盲取五处........................107
承光:放松大脑承光特有效....................108
通天:按通天鼻子通...............................109
攒竹:快速消除视疲劳...........................110
天柱:头重头晕特效穴...........................111
大杼:放松颈部多取大杼........................112
风门:治疗感冒必按风门........................113
会阳:多按会阳阳气充足........................114
承扶:久座腿疼常按承扶........................115
殷门:强壮腰膝配伍殷门........................116
委中:背痛连腰委中奇效........................117
承筋:小腿抽筋请按承筋........................118
承山:腿脚无力配伍承山........................119
飞扬:常按飞扬健步如飞........................120
昆仑:长途旅行昆仑助您........................121
申脉:头痛烦躁申脉解忧........................122
至阴:常掐至阴月经规律........................123
KI
打通足少阴肾经——调节人体老化速度124
涌泉:每晚擦涌泉补肾又强身.................126
太溪:揉按太溪延年益寿........................127
照海:遗精遗尿多按照海........................128
复溜:尿路感染可按复溜........................129
筑宾:尿涩尿痛配伍筑宾........................130
横骨:前列腺问题请按横骨.....................131
大赫:阳痿虚弱配伍大赫........................132
气穴:男女生殖疾病必取气穴...................133
肓俞:揉按肓俞规律排便........................134
商曲:肠燥便秘配伍商曲........................135
神封:止咳丰胸可选神封........................136
俞府:咳嗽胸痛按俞府...........................137
pc
打通手厥阴心包经——维持心血功能的平衡138
天池:缓解胸闷胸痛特效穴....................140
曲泽:心悸心绞痛配曲泽........................141
内关:晕车醉酒止呕要穴........................142
大陵:尿浊口臭常按大陵........................143
劳宫:顽固失眠揉按劳宫........................144
中冲:中风高热中冲奇效........................145
TE
打通手少阳三焦经——防卫全身，保护内脏146
关冲:更年期保健多按关冲.....................148
液门:液门退热常获奇效.........................149
中渚:耳聋耳鸣特效穴............................150
阳池:上肢关节炎都要找阳池..................151
支沟:便干便秘请按支沟.........................152
天井:“红眼病”刺天井放血..................153
消泺:头痛连脖消泺主之.........................154
肩髎:肩周炎特效穴...............................155
颅息:耳聋耳痛揉按颅息........................156
角孙:预防白内障特效穴........................157
耳门:增强听力耳门帮忙........................158
丝竹空:头痛头晕特效穴........................159
gb
打通足少阳胆经——通畅肝胆，调节代谢160
悬颅:偏头痛悬颅有奇效.......................163
悬厘:神经衰弱头痛配悬厘....................164
天冲:头痛必按的特效穴.......................165
阳白:面瘫恢复多按阳白.......................166
目窗:眼干眼涩按按目窗.......................167
风池:高血压头痛有奇效.......................168
肩井:办公白领舒缓压力第一穴.............169
环跳:腰腿疼痛请按环跳.......................170
风市:半身不遂必选要穴.......................171
阳陵泉:胃、肠溃疡都有奇效................172
阳辅:敲胆经就从阳辅开始....................173
足临泣:乳房肿痛按这里.......................174
足窍阴:专治担惊受怕睡不好................175
LR
打通足厥阴肝经——调节肝及血液循环176
大敦:阴囊冷痛灸大敦...........................178
太冲:脾气不好多按太冲.......................179
曲泉:生殖疾病特效穴...........................180
足五里:小便不通按按五里....................181
阴廉:常按阴廉调经助孕.......................182
中封:梦遗精少常按中封.......................183
章门:肚胀没胃口就找章门....................184
期门:郁闷胁痛揉期门...........................185
LR
打通督脉——整合阳经鼓舞生命阳气186
长强:痔疮便秘都用长强........................188
命门:补肾强腰第一要穴........................189
身柱:百日咳特效穴...............................190
大椎:感冒发热必按穴位........................191
哑门:中风不语按哑门...........................192
脑户:头重头痛按脑户...........................193
风府:感冒头痛配风府............................194
强间:治头痛目胀项强直........................195
百会:稳定血压提神醒脑第一穴..............196
前顶:头痛眩晕配前顶............................197
神庭:头晕呕吐神庭奇效........................198
水沟:昏迷急救之要穴............................199
CV
打通任脉——统合阴经调和气血津液200
会阴:性功能障碍常揉会阴.....................202
中极:小便异常多按中极........................203
关元:补益元气第一要穴........................204
阴交:腹泻不止轻揉阴交.......................205
神阙:肠炎腹痛首选神阙........................206
上脘:健胃消食揉按上脘........................207
膻中:丰胸催乳必按膻中........................208
廉泉:“大舌头”不用愁........................209
第三章
经络疗病，看图速查全知道
头痛│脸部麻痹│脸部痛│眼睛疲劳│脱发│鼻塞、鼻涕│耳鸣和听力损失│牙痛212～213
感冒│疲劳│中暑│浮肿│失眠│肩周炎│肩膀酸痛│胃痛│腰痛│214～215
腰痛│膝关节炎│脚踝痛│心脏病│心肌梗塞│肠炎│腹痛│口臭│扁桃体炎216～217
高血压│糖尿病│多梦│健忘│便秘│晕车│酒醉、宿醉│黑眼圈│雀斑│痤疮│脸部细纹
218～219
眼袋│脱发│呕吐│脚底冰冷│过敏│脚麻│湿疹│咽喉炎220
痛经│月经不调│月经量多│乳腺炎│乳腺增生│不孕│产后腰腿痛│产后缺乳│阳痿│遗精
221
瑜伽经络十二式
大树式│侧三角扭转式│手碰脚式│勇士变化式│兔式│桥式│
拜月式│光泽变化式│骆驼变化式│猫式│头膝式│弓式│222～223
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