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1.这是一本为所有孕妈妈打造的营养健康书。海峡两岸权威专家联手为您打造的“私人专属”的营养处方。
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3.内容超全面：孕前期、孕早期、孕中晚期每个阶段孕妈妈所需营养的摄入比例以及常见孕期不适的食疗方法，“食物交换份”的理念及操作方法，孕期糖尿病和孕期高血压的日常生活管理等内容。
4.双色印刷，海量可爱插图，一目了然的图表呈现，献给准妈妈最温暖贴心的礼物!
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| 內容簡介： |
海峡两岸权威专家倾情打造，五大育儿网站推荐，汇聚了最科学、最专业、最全面、最实用、最前沿的孕期营养理念，为准妈妈解决孕前期、孕早期、孕中晚期的饮食营养方针以及常见孕期不适的食疗方法等问题。
本书中还特别介绍了现在最为先进的的“食物交换份”理念及操作方法，为孕期饮食保驾护航；同时还重点介绍了孕期糖尿病和孕期高血压的日常生活管理。临床上，孕期糖尿病已高达10%，而孕期高血压也高达9.4% 左右。针对孕期的营养特点和生理变化，本书还特别介绍了许多简单易操作的实用菜谱。本书建议，孕期营养最好都从食物中获取，除非医生建议，否则孕妈妈最好不要自行补充各种维生素片或者营养品。
孩子聪明健康、母亲健康漂亮，这是现代妈妈的终极追求。所以，本书的最后一章安排了月子营养和恢复的内容。
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| 關於作者： |
余坚忍（台湾）
北京宝岛妇产医院院长，博士，主任医师。曾在台湾台北市立联合医院等多家大型综合性医院担任妇幼医疗部主任，并在台湾阳明大学、私立辅英大学等多所高等院校担任临床医学教授，兼任台湾中华妇癌医学会理事、台湾妇产科医学会人力规划委员。从事妇产科工作超过30年，有丰富的临床与教学经验。
姜礼盟（台湾）
北京宝岛妇产医院副院长，主任医师。前台北市立联合医院妇产部主任，台湾大学妇产部兼任主任医师与临床讲师，阳明大学妇产部临床讲师，阳明大学附设医院妇产科主任。近30年临床经验，亚太妇产科医学会会员，美国芝加哥大学医学院研究学者，国际认证泌乳顾问IBCLC，台湾母乳哺育联合学会理事，长期致力“母婴亲善”的评鉴与推广工作。擅长围产期管理，高危妊娠，产前诊断及咨询，不孕不育诊治。
王秀龙
资深营养师。1985年天坛医院创立营养科伊始进入营养科工作，直至退休。现为北京宝岛妇产医院营养科特聘营养师。
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| 目錄：
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Chapter 1孕前调理打下健康基础
一、孕期营养影响孩子一生的健康010
二、备孕伊始，从标准体重看营养012
三、体质不好中医来调014
四、提高孕力的助孕饮食方案016
Chapter 2 食物交换份护航孕期营养
一、什么是食物交换份020
二、等值食物交换表022
三、以体重指数指导孕期热量分配025
四、制定合理营养处方027
Chapter 3 孕早期，营养瘦身两不误
一、应对让准妈妈掏心掏肝的孕吐030
二、孕早期别忘补叶酸033
三、孕期维生素，建议从食物中补充037
四、检查食物的搭配045
五、适宜孕妈妈食用的健康食物047
六、盘点孕期要少吃或不吃的食物059
七、孕早期营养餐单061
Chapter 4 孕中晚期，长胎不长肉的饮食方案
一、孕中晚期增重是必然，但要设置底线084
二、上班族孕妈的午餐提示086
三、那些值得商榷的孕期减肥法088
四、孕中晚期不可错过的食物090
五、妊娠期高血压,生活管理最重要099
六、妊娠期糖尿病,限糖重过吃药103
七、孕中晚期饮食餐单108
Chapter 5 常见孕期不适及食疗方法
一、孕期疲劳嗜睡132
二、孕期便秘腹胀137
三、孕期牙龈出血141
四、孕期口干口臭144
五、孕期感冒148
六、妊娠水肿152
七、妊娠胃灼烧157
八、孕期腹泻162
九、胎动不安166
十、孕期焦虑失眠170
十一、孕期小腿抽筋174
十二、妊娠纹及妊娠斑178
Chapter 6 坐月子要健康不要赘肉
一、关于月子，你应该知道的事184
二、月子饮食有禁忌187
三、产后四周这样吃189
四、产妇适合吃这些蔬菜和水果190
五、生化汤不是产后常规用药191
六、月子营养：月子滋补调理餐192
附录：不同体重热量及营养素各餐分配表196
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