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| 編輯推薦： |
★《教练的智慧》系列为国内第一套教练丛书，畅销十余年，被尊为行业经典
★行业先驱黄俊华十年磨一剑，延续经典，再推新作
★态度选择的自由，是人类的终极自由。——[美]弗兰克尔
教练的意义就在于帮你选择一种积极的态度，过你理想的人生
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| 內容簡介： |
《教练的智慧》系列为国内第一套专门描写企业教练的书籍。在书中，作者结合多年行业经验，通过简短生动的案例、故事，辅以内涵丰富的插图，一点一滴呈现教练智慧精华。从第一本推出至今已十余年，在业内口碑相传、历久不衰，被奉为行业经典。历经多年积累沉淀之后，作者再推力作，为广大读者提供更新、更丰富的教练智慧及心得感悟。
态度决定命运，而选择一种什么样的态度，决定权在你手中。人生的苦与甜、得与失、幸与不幸，其实都只在一念之间。教练的责任就是帮助你摆脱抱怨，跳出狭隘的“牢笼”，引导你调整看法，修一颗充满正能量的心，积极一世、幸福一生。
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| 關於作者： |
黄俊华
企业训练师与教练，拥有超过15年的行业经验。中国企业教练联合会专家委员。北京大学教练文化与科学研究中心专业认证委员会委员。国际教练联合会（ICF）认证的专业教练。
训练过的企业高层领导及管理人士达数万人，也曾培养出多名教练技术行业的专业训练师，并著有十余本企业教练以及“九型人格”方面的书籍。目前主要主持领导力、教练技术系列、训练师学徒计划等训练。
教练及训练的企业与机构：
格力电器 361 湖南以纯 报喜鸟西服 秋水伊人
诺亚财富 瑞盈财富 盛世纵横 大地通讯 华帝燃具
行动成功 师道人本 书香门地 昂立教育 中研国际
维也纳酒店 莫斯科大酒店 沧州运河区政府等
所著书籍：
《教练的智慧》系列——中国第一套教练书籍
《对话的艺术》系列——全球第一套教练对话案例集
《你可以做得更好》——全球第一本企业教练成功案例集
《心态辞典》
《成长心连心》（与黄荣华合著）
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| 目錄：
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PART 1
修一颗看好的心
我看见
一二与八九
士别三日
冰雪无辜
苦
得与失
牡丹与玫瑰
碎 杯
PART 2
转一念海阔天空
乌鸦心态
透过窗户看世界
空船
转换视角
富子孙与富祖先
让子弹转弯
雾霾与心霾
人生一念转
PART 3
把握生命的按钮
归因理论
所爱与所做
外 面
化敌为友
情绪按钮
人生如杯
空杯
换杯
内修与外求
转型
PART 4
活出成功的信念
鱼与熊掌
活出信念
信不信
成为动词
修 行
碌碌无为
学会学习
吃饭与学习
欲浮则沉
升级
能力与魅力
太祖长拳
凌晨的洛杉矶
PART 5
回归当下的幸福
幸福追求
天生赢家
全是宝贝
婚姻学校
慈母严父
辛苦与幸福
退与休
叶公好龙
当 下
看风景
新感觉
后记
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| 內容試閱：
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把握生命的按钮
归因理论
改变环境不如改变心境。
别人撒盐伤不了你，除非你身上有溃烂之处。每当你觉得受到伤害，是因为你自己有伤口。所以只要别人不经意地触碰到，你就敏感地又叫又跳，要别人为你的伤口负责。试想，如果伤口发炎的是你，却叫别人去吃药，你的伤口会好吗？凡事有别人的外因，也会有自己的内因。他人只是一面镜子，它在照着你自己。
这段话很生动地诠释了组织行为学的归因理论。这个理论指出：人们惯于将失败的原因归结为外部条件，而将成功的原因归结为自我。
这里，有一个重要的心态上的区分：即归罪于外与操之在我。
“归罪于外”的意思是，环境有问题，环境需要改变来适应我。
“操之在我”则是归因于内，为自己百分之百负责任；看自己在一件事中应该负什么责任，或者可以从中学习到什么，以后可以做得更好。
我们常常觉得自己的条件不如别人，而最后结果往往也真的不如别人。
那么，我们再换个角度来比一比：
比你矮的潘长江，成了春晚上的明星；比你高的姚明，天降冰雹没先伤着他；比你胖的韩红，从歌星华丽转身为领导；比你瘦的鲁豫，是主持人中的凤凰；比你穷的王宝强，跑龙套终成影帝；比你苦的朱之文，从农民奋斗成为歌手。
举上面这些例子，并非想打击你，而只是想激发你。
你并不比任何人差，只要愿意凡事“操之在我”，你的生命也可以绽放出独特的美丽！
归因理论的另一种说法就是：成就梦想的“因子”在你里面，而不在外面的环境中。
所爱与所做
俞敏洪曾在一篇《活到点子上》的文章里这样写道：
对下面几个问题的回答可以用来判断一个人是不是活到了点子上：
你喜欢自己正在做的事情吗？
你想到正在做的事情会充满热情吗？
你周围有朋友赞赏你正在做的事情吗？
你做的事情能够给心灵带来充实吗？
你有真正爱的人和爱你的人吗？
这些问题其实都是很不错的教练式问题，对于挖掘我们做事背后的价值与意义极具启发性。
教练不仅关注如何做，更关注为何做。如何做是方法，而为何做则是动力。
有这样一段心灵鸡汤式的话在网上流传甚广：
不管你学什么专业，找工作一定要找你喜欢的，这样你每天早晨6点到晚上8点都是高兴的。再找一个你喜欢的人在一起，这样晚上8点到早晨6点就是开心的。这就是幸福生活。
教练会在教练的过程中努力挖掘被教练者所真心向往的事物，以激发出被教练者的正面动力，从而使其获得最佳表现。
这是一种有效的激励方式。而人都是需要激励的。
然而，并不是所有人都那么幸运，可以随心所欲，能够如愿从事完全让自己满意的工作。
那么，按照前面的说法，是不是就该描述为“工作是你不喜欢的，你每天早上6点到晚上8点都是郁闷的”呢？
在这种情况下，如果你身边有一位心态教练，他多半会支持你调整看法：既然事情无法改变，就改变自己—“不能做我所爱，但可以爱我所做”。
“所做”是外在的事情，“所爱”则是内在的态度。
山不过来，我就过去。正如著名心理学家弗兰克尔所说—态度选择的自由，是人类的终极自由。
从这个意义上说，教练技术就是把“所做”变成“所爱”的技术。
外面
美国科研人员曾做过一项有趣的“伤痕实验”。
他们对一群志愿者说，实验的目的是观察人们对身体有缺陷，尤其是有面部伤痕的陌生人的反应。
然后专业化妆师在志愿者脸部画出一道血肉模糊的“伤痕”，并且让志愿者在镜子中看到这道“伤痕”。
接下来工作人员把镜子拿走。这时化妆师表示要在“伤痕”上再涂一层粉末，以免其被不小心擦掉。而实际上，化妆师是用纸巾偷偷抹掉了“伤痕”。
之后，志愿者被派到各医院候诊室，任务就是观察别人对其面部伤痕的反应。
一天下来，返回的志愿者无一例外地反映，人们对他们比以往更不友好和粗鲁无礼，而且总是盯着他们的脸看！
很明显，实际上，是每个志愿者自己心中的那只“眼睛”看到别人在“看自己的脸”。
有什么眼光，就会看到什么样的景象。
所以张德芬说：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”
“你的生活不是一个巧合，而是映照你自己的所作所为的一面镜子。”
问题在我们身上，答案也在我们自己身上。
在我们为了某些事情而指责别人的时候，其实往往需要转过头来看自己。
我们总想解决外在的问题，而教练的做法往往是避免让你自己成为问题。
因为，问题其实不在外面，而在你自己。
化敌为友
我的一位训练师学徒跟我说：“最近我要为一家企业讲一堂课，据说大概会有160位听众。以前我的课程人数最多也只有100人，这次人这么多，而且其中还有些重量级人物，我很担心。”
我就问她：“为什么人多，你就会担心呢？”
她回答：“我怕遇到挑战。”
我问她：“你认为他们是来挑战你的吗？他们可否是来支持你的呢？”
她回答：“我没这样想过。”
于是我就跟她分享了自己的经验：人多的课堂，从另一面来看其实更容易把握，因为人越多，他们彼此之间的互动越多。关键是你把他们看作朋友还是敌人。
过了一个月，这位学徒告诉我，她调整了自己对课堂上人多的看法，最终很圆满地完成了那一次授课。
阿澜跟教练抱怨道：“我好难招人。”
教练问：“难在哪里？”
阿澜说：“我想招一个能干的，但是又担心招到太强的，会把我这个老板架空，所以心里很矛盾。”
教练说：“你把别人都看成来抢你饭碗的人，但是，你们可不可以是搭档呢？”
阿澜说：“也有可能会引狼入室啊。”
教练说：“如果你这样想，那你就无论招什么人都不行了。我想问问你，别的企业是怎样‘与狼共舞’的？”
阿澜说：“我明白了。可能我需要改变一下我对强者的看法。”
教练说：“同时，你也可以把自己变成强者。”
很多时候，“朋友”是我们看出来的，“敌人”也是我们看出来的。
有时候，我们在训练定向时会跟助教说：“如果你用老朋友的眼光来看待学员，就很容易跟他们成为真的朋友。”
你把对方看成敌人，对方就容易被塑造成敌人；你把对方看成朋友，对方也很容易被塑造为朋友。
要想化敌为友，先要转换自己内心对别人的看法。
其实，真正的敌人不在外面，而在我们内在的看法中。
情绪按钮
不生气，其实也是一种修行。
—一行禅师
我们常说：“聪明一世，糊涂一时。”为什么会糊涂？往往是因为沉浸在情绪当中。
教练常常会遇到情绪方面的案例。
有一次，一位学员说，别人的一句话让他很生气。
教练对他说：“这样看来你只是一个弱者，因为你那么容易被他人影响。好像你的情绪按钮掌握在对方手上。你似乎只是一个牵线木偶，乖乖地听他指挥。”
学员听了不吭声。
教练又说：“我想你有这种感觉，应该不是你人生当中的第一次了吧。”
学员态度有所转变，回答道：“是的，管理情绪的能力确是我需要提升的。”
教练说：“他只是你情绪的替罪羊。这次你可以说是他惹了你，下次你有情绪还会换另一只替罪羊。”
情绪只是一种选择。但很多时候我们以为我们的情绪取决于对方的态度。
实际上，你的情绪跟对方没有必然的联系，你是完全可以自主选择的。
有人说：“你管理情绪的速度，就是你迈向成功的速度。”
还有人说：“要问你的命好不好，就看你的脾气好不好。”
说法不同，但意思一样，这些话要表达的核心都是，情商决定成败—命运掌握在自己手上,而不在别人嘴里。
人生如杯
有人说：
人生就好像杯子，你装进什么，你的人生就是什么。
你往杯子里装进付出，你的人生就是付出；
你往杯子里装进索取，你的人生就是索取；
你往杯子里装进悲伤，你的人生就是悲伤；
你往杯子里装进快乐，你的人生就是快乐。
在运动场上用来奖励，杯子就成了奖杯；
在宗教场所里用来礼赞，杯子就成了圣杯。
杯子折射人生。每个人都是自己生命的调酒师，在时光中慢慢调制自己的那杯鸡尾酒。
有这样一个故事：
一位徒弟向师傅学习了三年，觉得自己的能力有了长进，便向师傅表明出师之意。师傅听了之后什么也没说，只是叫他装一杯石头来，徒弟照办了。师傅问：“满了吗？”徒弟答：“满了。”师傅顺手抓起一把沙子装进杯里，问：“满了吗？”徒弟答：“满了。”师傅又往杯里装了一把石灰，问：“满了吗？”徒弟答：“满了。”师傅又往杯里倒了一杯水，水没有溢出来。师傅继续问道：“满了吗？”终于，徒弟羞红了脸，哑口无言。
人生如杯，潜力无限。
从你来到这个世界开始，上帝就已经把生命这个杯子交给了你。
装什么、装多少，就是你自己的事了。
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