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『簡體書』像恋爱一样去跑步

書城自編碼： 2563827
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→运动健康
作者： 吴栋
國際書號(ISBN)： 9787545909302
出版社： 鹭江出版社
出版日期： 2015-05-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 216页
書度/開本： 32开 釘裝： 平装

售價：HK$ 90.7

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編輯推薦：
1.专门写给跑步新手的跑步书，跑了就懂了，懂了就爱了。
2.当我开始并爱上跑步的时候，我发现自己的身体和心灵都在路上。当身体极度疲惫时，思想却有了前所未有的干净和单纯，很多的问题，很多的难题，在跑步的时候，都能想明白。现在，跑步对于我，就是和吃饭、睡觉一样，变成生活中必须存在的事情了。

—— 吴栋
3.我们需要专业的跑者，他们是飘在空中的云彩，值得仰望。我们也需要热爱的跑者，他们是身边的普通一员，正如吴栋，他做到的，你肯定可以。
——时尚健康产业发展中心总经理、《男士健康》助理出版人 周松
內容簡介：
《像恋爱一样去跑步》 是一本专门写给跑步新手的跑步书。作者吴栋以自己的亲身经验，独创了一套最适合亚洲人的跑步方法——简爱跑步法。在这本四色图文书中，作者专门为跑步新手介绍了简爱跑姿五字诀、简爱饮食法、简爱生活法、简爱呼吸法及简爱音乐法，并在每个要点后做了视频指导，一步一步教给读者如何从不会跑、不爱跑，到欲罢不能地跑下去。

此外，比“挺、倾、柔、衡、坚”五字诀更让人印象深刻的是作者的个人故事。在书中，吴栋坦诚地和读者分享了自己的人生经历，畅谈自己迈向跑步的心路历程——从走出肥胖、先天条件不足、体育差等生等阴影，到最终体验到跑者的愉悦感。
關於作者：
2015年杭州跑步圈里的草根英雄，经历226公里的疯狂，穿越大海与公路，终成IRONMAN；历时19个小时，垂直爬升7300米，穿越杭州百公里群山，完成超级马拉松；在多年的身体力行后，独创出一套以“挺、倾、柔、衡、坚”五字诀为精髓的“简爱跑步法”秘籍。“简爱跑步法”让他身边越来越多的人感受到了跑的愉悦。

就是这样的一个跑者，青少年时期因为天生的扁平足，一直被贴着“体育差等生”的标签，体重一度飙升到170斤，曾经自卑心理如影随形，如今最爱一句话——“跑了就懂了，懂了就爱了！”
目錄：
推荐序 人生需要奔跑 04

自序 当上帝留给你一条缝 08

像恋爱一样去跑步

出征兰卡威前夕——今夜注定无眠 16

打铁记——2014兰卡威国际铁人三项赛 23

青春恍然如梦 44

作为体育差等生的青涩往事 45

爱上它的美 50

第一场马拉松 56

到老一起回忆吧——周靖杰 61

杭州山地越野赛 67

受伤的日子里悟出“五字诀” 72

不想吃药，就去跑步吧 83

杭州百公里越野赛 87

深藏不露的江湖高手 98

莫干山百公里越野——弃赛 101

老杨与Tina 108

备战兰卡威 114

素食的转变 124

简爱跑者 132

从为了减肥而跑步，到为了跑步而减肥——章小初 134

为爱奔跑的川川 138

谁跑谁知道 145

简爱跑步法

相爱一生 一个方法 150

简爱饮食法 166

简爱生活法 181

简爱音乐法 183

让爱燃烧 溶于圈子

朋友圈里的点赞让爱跑下去 190

分享跑步图片 191

分享跑步轨迹 198

跑步疑难杂症50问 201

致谢
214

 

 

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