新書推薦：
《
不止江湖
》
售價：HK$
98.6
《
天才留步！——从文艺复兴到新艺术运动（一本关于艺术天才的鲜活故事集，聚焦艺术史的高光时刻！）
》
售價：HK$
154.6
《
双城史
》
售價：HK$
110.9
《
冯友兰和青年谈心系列：不是问题的问题（哲学大师冯友兰和年轻人谈心，命运解读）
》
售價：HK$
55.8
《
月与蟹（青鲤文库）荣获第144届直木奖，天才推理作家经典作品全新译本。一部青春狂想曲，带你登上心理悬疑之巅。
》
售價：HK$
50.4
《
索恩丛书·盛清统治下的太监与皇帝
》
售價：HK$
88.5
《
透过器物看历史（全6册）
》
售價：HK$
490.6
《
我在台北故宫博物院读名画
》
售價：HK$
109.8
|
| 編輯推薦： |
1. 一本让无数为病痛、缺陷、孤独感、异样的眼光所困扰的人重拾光明的书。
2. 继阿甘之后，又一个鼓舞美国人的英雄式的小人物的故事。
3. 展现了读书和健身在养内和塑外的过程中爆发出的惊人的力量。
4. 命运用奇怪的病症嘲弄了他，他以不懈的努力和幽默的文字给予了有力的回击。
《纽约客》《出版人周刊》《华盛顿邮报》共同推荐。
|
| 內容簡介： |
乔什·汉勒根出生于犹他州一个乡下的摩门教徒家庭。他是个有趣的家伙，也是个不折不扣的书迷，曾“闯入”皮尔斯·安东尼的《赞斯系列》中的魔幻之地，曾被史蒂芬·金的《宠物坟场》吓得半死，也曾如痴如狂地爱上埃尔文·布鲁克斯·怀特的《夏洛特的网》中的女主角芬。
上小学的时候，他比同龄的孩子个头都要高。在一次学校的演出中，他扮演一棵树时，突然发现自己的脸不由自主地抽动起来，后来才知道是患了妥瑞氏综合症（一种抽动症）。
他年过二十岁的时候，抽动症状已经到了一发不可收拾的地步。为了急切地从这个怪病中挣脱出来，他尝试了所有可能的治疗方法：去找过推拿师，后来发现是个骗子；服用过抗精神病药物，搞得他云里来雾里去，晕晕乎乎的；甚至为了阻止由于这种病而发出的各种怪异声音，还直接在声带上注射过肉毒杆菌毒素，于是在两年的时间里都没法说一句话。这一切治疗的效果并不如人意。
不断加剧的抽动症状让他备受挫折：女朋友和他分手，作为摩门教徒的传教使命困难重重，上大学屡遭挫败，自我感知趋于麻木，更为残酷的是，这一切甚至慢慢上升到自我信仰的动摇。
后来乔什终于发现举重这项运动是他的救命稻草，因为他学会了如何在健身房里消解自己的抽动症状。他还在一名孤僻古怪的大力士（曾是空军技术中士和驻扎伊拉克的监狱看守）的指导下，迅速从最初举哑铃和杠铃这些简单的运动发展到后来日益专业而精细化的运动（比如折叠平底锅、折断铁路道钉等等）。力量训练运动从一开始作为他的业余爱好，后来变为他整个生活的方式——克服病症的有效方法。
作为一个曾经基本无法静坐的人，乔什能成为图书管理员确有不凡之处。他身材高大，戴着一副厚厚的眼镜，钟爱读书，努力向上。虽身患病症，纵经百般磨难，他却变得更加强大。他还是个顾家的好男人，力大无穷，撕断一本厚厚的电话簿轻而易举。《找寻自己的天堂：一个书痴的历险》一书内容生动有趣，不落俗套，它将带我们共同领略这个似乎不可能的英雄人生的风采——战胜病魔、领航信仰、发现真爱、创造有价值的人生。
|
| 關於作者： |
|
乔什·汉勒根是盐湖城公共图书馆的一名图书馆员，信仰摩门教，身患妥瑞氏综合症。他力大无穷，单凭气力就能举起600磅重的东西。他饱受妥瑞氏综合症的折磨，但他发现，看书可以给他带来快乐，而且看书的时候自己的病症也不会发作。他参加过摩门教的传教使命，也试图进一步学习深造，但病症的加剧迫使他不得不中途停止。对于这一切的挣扎，汉勒根始终保持开放的态度，从对自我信仰的质疑，到婚姻的困境，再到成为一名图书管理员，他在这本自传作品中为读者呈现出一幅生命不息奋斗不止的壮美图景。
|
| 目錄：
|
001 | 第一章
808.543—讲故事
011.62—儿童—书籍和阅读
024 | 第二章
155—安静
302—小伙伴之间的友谊
813—国王、史蒂芬、1974—批判与阐释
051 | 第三章
616.89075—诊断，差别
302.3—恃强凌弱
071 | 第四章
305.31—基督教宗教方面
231.74—启示
123—自由意志和决定论
095 | 第五章
289.3—摩门使命
193—知识、理论
095 | 第六章
364.163—欺骗
613.71—健身
808.5—声音—社会层面
646.726 肉毒杆菌毒素—治疗用途
146 | 第七章
646.78——结婚
591.473——模仿（生物学）
172 | 第八章
153.6—真实与虚假
161.692—不孕不育——著作
636—狗
021.65—图书馆学
194 | 第九章
613.7—壶铃
362.734—领养
306.874—父亲与儿子
291.13—希腊神话
223 | 第十章
127.8—图书馆和教育
92—强人—美国—传记
006.7—博客
828—乔治·奥威尔
255 | 第十一章
612.82—神经可塑性
306—平静—心理方面
616—痛苦
288 | 第十二章
121—信念和怀疑
155.432—母亲与儿子
308 | 第十三章
616.042—异常，人
165—谬误，逻辑
305.891—苏格兰高原运动—社会层面
|
| 內容試閱：
|
第二天早晨，在图书馆开馆之前，我跑到书架中，试着让自己放松平静下来。我数起数，一——二——三——四，呼吸了四次，然后变得平静下来。我聆听着自己身体内部的声音。有没有变化呢？后来，在那天我又试了三次。每次都很完美，我很满意。
于是当晚我就打电话给亚当。我还没告诉他关于呼吸的事情，他就说 ："兄弟，现在就来讨论太早了，你得进行一个月的试验之后我才能跟你开始讨论。"
我现在有一个实验室 ：图书馆里的洗手间。里面装的是移动感应灯。如果你站在里面完全不动持续十五秒钟，灯就会熄灭。但是只要你打个响指，灯就会重新亮起来。我的目标是呼吸、集中精力，然后看自己能不能站在那儿不动直到灯熄灭。一旦我可以做到，就会继续挑战自己能够在黑暗中一动不动的时间纪录。
第二天，我成功地进行了二十次完美的呼吸，每一次都让人很放松。身体上的放松让我完全沉浸在每次呼吸中。这么长时间以来，不会仅仅是因为我没有进行充分的呼吸从而获取充足的空气，所以才抽动的吧？
如果你没有获得充足的空气，你就会感觉很难受，只是我可能仅仅是对难受和压力适应了而已。这是有道理的，吸入足够的氧气感觉会很舒服。每一次无论是动作上或是声音上的抽动都是一次干扰，会扰乱我的思维、我的说话、我的身体、我的心率，还会破坏我的自信。每次抽动都会干扰到呼吸。如果你试着这样做 ：在六十秒的时间里，试着在每次吸气的时候，在中间停顿住，通过绷紧腹部或是清喉咙 ；在六十秒结束后，你会觉得有点难以忍受。但是如果你这样坚持一年，这种难以忍受会变成一种底线。你的难受和压力会变得很正常，你会忘却那些美妙的感受。
"珍妮特，这会改变一切啊，"我对她说，"我真的是这样认为的。"
她很支持我，但也感觉没有把握。"我觉得很棒，很高兴你们努力着，但是你跟我说的我还是不怎么太明白。"
我知道的确如此。我和亚当聊了很多，他很奇怪，跟我所遇到的其他人并不像，所以要把我和他之间聊的东西以一种别人都能想象并能理解的方式说出来，是不可能的。
"我也是，"我说，"我知道听起来很混乱，或许我没有讲好，但是至少??如果我可以训练把抽动给消除掉，那么我就能自如地开始每天的生活了，不是吗？我想我不知道，但是如果这种方法奏效，我想我会增强并完善它。"
"好吧，我们拭目以待吧。你知道这正是我所期待的。只是我不想看到你那么努力地尝试，因为如果到头来得不偿失，你会很伤心。"
"这就是问题的关键所在！这个方法并不是努力，努力是我一直在做的事情，但是并不奏效。"
"好吧。"
"我的意思是，你想想看！如果麦克斯开始有抽动的状况，可能到那个时候我就知道如何去帮助他了呀！可能我可以帮他消除抽动。"
这也是我如此急切地想弄清楚我的妥瑞氏症的主要原因。麦克斯并没有抽动的迹象，没有任何不正常的迹象，但是我还是很担心，这让我备受煎熬。
在健身界里，有一种观点，要想让身上的肌肉出来，你必须折磨它，让它相信它自己快死了 ；这样下次遇到攻击时它就会膨胀起来保护自己 ；会以无数细微的分裂方式来产生新的组织。正所谓"不辛苦，无收获"。
我抑制妥瑞氏症的尝试也是同样的道理。我会去尝试，看看自己能不能以意志力来战胜它。但是却从来没有奏效过，这点亚当说的是对的。
"想想看，兄弟，"他说，"想想跟你一起工作的同事。整天都坐在椅子上，对吧？"
"差不多吧。"他貌似是在以一种迂回的方式讲解给我听。
"他们这些人的身体会适应自己所做的，所以到后来身体看起来就像椅子的形状。他们无法用意志力让自己的身体归于正常，也无法努力以更好的姿势坐在那里 ；他们需要的仅仅是少坐些，这样身体就会慢慢归于正常。适应从来不会停止的。你对它无法做到想关就关，想开就开。而最大的指望是把"适应"这个东西引向一条犒劳你而不是惩罚你的道路。
和亚当打过电话之后接下来的两个月，我一直在修炼我的呼吸。我试着在不抽动的状态下训练，在感觉要抽动之前就停止训练，这是关键。你看过举重竞赛吗？或是世界最强人竞赛？每个感恩节期间，这些竞赛节目都会播放，我每次都会看得很入迷。而如果健身房里有人正在举重，脖子上的青筋暴出，就像是一条章鱼贴在上似的，你看到后会不会吓坏了？
我猜你肯定经历过上面所说的，可能你以前就是那个举重的人，我自己就是。我们称这种训练为压力训练。比如说有个家伙大部分时间都以这种状态来举重，除了二头
肌训练和用举重练习凳进行训练外，别无他法。难道他不就是将这些运动与自己的身体状态结合起来吗？如果每次这样训练都会感觉极其困难，你的身体和神经就会记下这种感觉。但是如果你可以获取所有这些训练带来的益处，而不必要去用那些过度紧张的方法呢？这种想法会不会激发你的兴趣？如果你在健身房从来没有训练得满身是伤还咬牙切齿地坚持，你觉得你的身体是否会感觉更好些呢？
这就是为什么我在训练呼吸的时候，不想刻意去阻止抽动的发生。我想让自己的身体去适应，适应这种当我深呼吸的时候，不会有去抽动冲动的感觉。我不知道这是不是可能，但是我想查明。证据可能是一些轶事，但对于处在痛苦中的人来说足够了。
转眼到了十二月，离我从麦诺特回来有两个月了。我准备好开始做试验了。目标是什么呢？六十秒完全完美、漂亮的静止不动，而不受抽动干扰，不耍花招，没有压力，也不用通过弹吉他或是在脑中想乘法口诀的方式来让自己分心。我想感觉一分钟不抽动的价值。以前我感觉好像无论在哪里，都是在一个等候室内，而这里得到的消息无论什么时候都是坏消息，现在我想感受一下没有这种感觉的生活。
帕维尔的一句座右铭我至今钟爱 ：力量是技巧，不要去解决，要去练习。我时刻在练习着。
我的试验成功了。这是我有生以来最完美的一分钟。一年有五十二万五千多分钟。2009 年的这一时刻，经历了二十多年抽动的挫败，我终于拥有了属于自己的一分钟。
|
|
購物車/收銀台(0) | 在線留言板
| 付款方式
| 運費計算
| 聯絡我們
| 幫助中心 |
加入書簽
HOME
新書上架
