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| 編輯推薦： |
?随着孩子们的成长，对孩子自我约束和管理方面提出了更高的要求，提高孩子的自我管理能力无疑是直接又高效的一种方式。
?本书从学习、心理、情绪、交友、健康、礼仪、理财等七大板块逐个分析孩子们可能遇到的各种问题，既提出问题又给出解决问题行之有效的方法，可实施性极高。
?本书结构设计新颖巧妙，既有符合孩子兴趣的个人案例讲述、同学汇留言板，让孩子觉得“我不是一个人”，因而极易被孩子们接受；同时又针对孩子的自控力进行分析和引导，以21天为周期来改变孩子的自控力。
?本书语言轻松幽默、双色配图，风格符合孩子们的喜好，能与孩子产生强烈的共鸣、形成互动。
?本书是一本让家长放心、老师省心、孩子开心的成长陪伴读物，居家上学哟！
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| 內容簡介： |
想培养孩子的自控力吗？
想把孩子的拖延症扼杀在萌芽状态吗？
没有比培养孩子的自控力更能帮家长省心的事情了，并且一举多得。培养孩子的自控力，更重要的是培养出孩子自我管理、自我控制的习惯，不仅是在眼下的学习生活中大有裨益，也能帮助他们在未来的工作生活中奠定一个良好的基础。本书结合青春期孩子的性格特点，为孩子们量身定制了提升自控力的系统训练，相信经过这样的练习，帮孩子们形成良好的自我管理习惯，更加坚定更加高效地朝着理想的目标前进。
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| 關於作者： |
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姜秋月，爱舒工作室负责人，国家二级心理咨询师， 毕业于辽宁大学中文专业，曾潜心研读辽师教育学和心理学课程，认真研究各国对青少年发育初期的心理教育。2010年创办爱舒工作室，工作室本着“用专注的心，做专业的书”的精神，专心致力于青少、国学类图书的策划与创作。出版青少年图书二十余种，其中，《完美女孩青春期手册》、《完美男孩青春期手册》曾被中国纺织工业联合会评为2012年度推荐图书，并获得2014年国家新闻出版广电总局向全国青少年推荐百种图书奖。
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| 目錄：
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Part 1 学习版
趣味测试1：学习力
学习变被动为主动
上课不再走神
远离作弊的尴尬
迅速缩短文理差距
不再被荒废的时间
考前心事聊一聊
最有效的学习方法
爱好一定要坚持
不再想逃课
自控力升级检测站——21天后测试你的自控力
经典自控力方法1 10分钟等待
Part 2 心理版
趣味测试2：洞察心理
攀比之心不可取
强迫症大作战
勇于承担责任
认清面子问题
快快找回安全感
拜拜，嫉妒！
失败，别怕！
克服敏感、多疑
学会把握机遇
希望时时被关注
自控力升级检测站——21天后测试你的自控力
经典自控力方法2 5分钟的绿色锻炼
Part 3 情绪版
趣味测试3：情绪监控
竞争是公平的
对厌倦情绪 say no！！！
不做野蛮女生
摆脱叛逆很简单
冲动是魔鬼
做一个简单快乐的女孩
控制好你的语言
侠义豪情
做自己最好
自控力升级检测站——21天后测试你的自控力
经典自控力方法3 冥想增强意志力
Part 4 交友版
趣味测试4：人缘指数
收服野丫头
非礼勿言
团结才更有力量
化解友情危机
轻诺必寡信
她有了小秘密
朋友VS夹心饼干
正确面对暗恋
自控力升级检测站——21天后测试你的自控力
经典自控力方法4 放松，恢复意志力储备
Part 5 健康版
趣味测试5：健康等级
搞定经期小情绪
公主战痘记
夜猫的故事
节食减肥不可取
迷人的高跟鞋
爱上网聊的日子
被妈妈发现了
吸烟不利健康
自控力升级检测站——21天后测试你的自控力
经典自控力方法5 分泌多巴胺
Part 6 礼仪版
趣味测试6：礼仪之星
待客做客的那些事
小饭桌，大学问
“黑色幽默”开不得
别急着成熟
魔女电话控
公交车上
称谓的艺术
排队购物ING
倾听是美德
学会委婉拒绝
自控力升级检测站——21天后测试你的自控力
经典自控力方法6 “自控力肌肉”锻炼
Part 7 理财版
趣味测试7：理财消费
购物狂的清单
床底下的毛绒玩具
什么是节约
不占“小便宜”
借钱还钱的问题
自控力升级检测站——21天后测试你的自控力
经典自控力方法7 “自我记录”量化理财
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| 內容試閱：
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强迫症大作战 快活的大熊猫 最近我听说一个秘密，我们班的马凌好像疯了。
他邻居说马凌的爸爸、妈妈好像还带他去看心理医生了。幸好以前我跟他走得不近，要不会有生命危险的，以前法律频道好像说过，精神病人伤人是不用负责的，原来我以前都生活在危险边缘呀！ 以前没发现，现在想想，马凌的行为是有些异常。他的书桌里经常放一块小抹布，一下课就去洗抹布，之后回来擦桌椅板凳，书桌都被他擦掉漆了。以前一直以为他是喜欢干净，原来是精神病呀！他的书桌从来不让人碰，有一次两个同学闹着玩，不小心将他的书桌撞倒了，他竟然大发雷霆，把全班同学都吓坏了。后来同学们就很少跟他一起说笑，他的行为也越来越古怪，最后他的同桌因为受不了他而要求调座。
虽然不喜欢他，但听说他得了这种病还是挺伤感的！昨天发现马凌又回班级上课了，这不是放虎归山吗？难道老师和学校都不知道这个事情？这太危险了，如果他做出过激的举动，我的小命呀！ 经过一段时间的观察，他的异常行为好像越来越少了，也没出现我担心的事情，难道是我多虑了，那为什么要看心理医生呢？ 童鞋汇社区留言板 彩虹：快活的大熊猫同学想象力可真丰富，蛮逗的。我们心理老师说过，每个人都可能遇到心理障碍，就像感冒一样正常，不必太紧张，也不要对咨询心理医生的朋友存在偏见。现在我们有什么问题都会去找她聊，明白了自己奇怪行为背后的秘密，心情一下就轻松了。
·宝贝妈妈：我家的宝贝从小行为就有些奇怪，以前在小学从来就不去公共厕所，现在初中住校了，一个星期都不去卫生间便便，我和她爸爸真的很担心。
·清风明月：我有个室友，她好像就有强迫症，衣柜里的衣服和裤子都要按照颜色深浅排列，上床之前一定要把所有物品摆正，有谁把她鞋踢歪了，她就会起来摆正再回去睡，真被她打败了！ 自控力女神 彩虹同学说得特别对，咨询心理医生就像感冒需要看病一样正常，马凌同学也不像你想的那样疯了，而是存在一点心理障碍，也就是我们常说的强迫症。
所谓强迫症是一种强迫观念和强迫动作为特征的神经官能性疾病。强迫观念，如有些人看到刀子或者尖锐物品，就会心生恐惧，感觉心烦意乱；强迫行为，如有洁癖的同学不断地洗手，还有一些人锁门后一定要再三检查，不检查就会出现焦虑情绪。强迫行为或强迫观念如果长期存在，并影响了我们正常的生活，就要积极寻求专业帮助，女孩们遇到这样的情况千万不能逃避！ Keep or Stop？ 青春期的孩子需要面对生理和心理的多重压力，所以这个阶段也是强迫症的高发期，如经常感觉紧张、焦虑或经常洗手、洗衣服、摆弄书本、查看手机信息等，你该怎么做呢？ 1．对自己要求不要太苛刻。世界上没有十全十美的人和事，接受自己的不完美，允许自己犯错。例如在做数学题时，要相信自己，不要总想着自己可能做错了，多次重复检验。
2．转移注意力。保持乐观心情，积极参与集体活动，培养兴趣爱好，多与人沟通交流。
3．10分钟等待法。前面提过的10分钟等待法也同样适用于有强迫症行为的同学，每次等待10分钟，如果能够接受，就继续等待。
4．自我暗示。人的大脑有检查错误的功能，它能让我们在看到红灯的时候，停止自己前进的步伐。
但是强迫症患者的大脑，会持续处于检错状态，即使我们刚洗完手，也会提示我们手不干净，这时我们就需要不断洗手，而这种行为一旦完成，大脑就会收到奖励，说明它的提示是有用的，所以下次继续检错。
这时我们要及时提醒自己“我的手是干净的，不需要再洗”或者暗示自己“不干不净，吃了没病”、“脏一点又怎样”。
5．如果发现自己有强迫症行为，经过一段时间的自我调适依然无效，就要及时就医，寻求帮助，积极配合治疗。
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