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| 內容簡介： |
《子宫好乳房好气血好——三好女人一生安康》由蔡向红编*。
做女人真好，做个美丽的女人*好。女人天生就与“美丽”这个词结缘。说实话，女人是世间万物中 *美的一道风景，是画家眼里的风情，是诗人笔下的浪漫。
所以，女人要学会爱惜自己的身体，重视身体的每一点变化，远离疾病的困扰。美丽的女人要自信， *要健康。一个女人如何能保证自己一辈子都健康无恙呢？秘诀就在于要一辈子管好自己的子宫、乳房还有气血这三件宝贝，不能让它们生病。
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| 目錄：
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上篇 子宫无恙，女人自然光鲜靓丽
第一章 “宫”廷秘事，让无数女人欲说还休
女人“炎”值高，千万别乱消炎
怎么又出血了？子宫有麻烦
别小瞧了痛经，也许真的很严重
姐妹们，宫颈糜烂不可怕
子宫肌瘤要区别对待，不要一刀切
子宫内膜是非多，呵护好子宫的脸面
第二章 坏习惯，伤害子宫的元凶
性生活无节制，子宫老得快
久坐不动，当心你的懒伤了子宫
爱干净还得会干净，别乱用洗液
显露身材的时尚着装让子宫变“冷宫”
过度节食，子宫贫瘠爱生病
第三章 用得好不如养得好，女人保养子宫要趁早
学会给子宫清洁、排毒
增加你的子宫元气
动动腰腿，不花钱的子宫“保养方”
简单瑜伽，护养子宫安康
情绪管得好，子宫养得好
第四章 用一辈子的时间爱护子宫
青春期，别让好奇心伤了子宫
生育期该生不生，无痛人流让子宫很痛
十月怀胎，小心异常出血
非万不得已，不要进行剖宫产
月子期的子宫保卫战
绝经期呵护好子宫，不做“老妈子”
中篇 乳房健康，不只是“挺”好这么简单
第五章 女人胸，美丽背后有隐忧
缠绵不绝的乳房疼痛
令人尴尬的乳头内陷
哺乳妈妈的难言之隐——乳头皲裂
增生不算病，误诊就要命
想要宝宝要先赶走纤维腺瘤
远离女性健康杀手乳腺癌
第六章 这些似是而非的事，多数女人都在做
胸罩，天天穿不等于会穿
别再挤了，“事业线”还是自然的好
蛊惑人心的丰胸，女人要适度而为
滥用美容保健品，可能让你患上乳腺癌
温柔如水的女子渐渐变成“拼命三娘”，乳房遭殃了
第七章 乳房需要“因时定养”，你做到了吗
青春期的乳房需要悉心照料
月经期也要护理好乳房
妊娠期管好胎儿，更要管好乳房
哺乳期一定要坚持母乳喂养
断奶期，顺利断奶是妈妈的必修课
老年期要防癌，切莫忽视对乳房的保健
第八章 赶快行动，呵护乳房不要等
花生配猪蹄，丰胸美容一举两得
坚持运动，你的乳房会更美丽
防止乳腺疾病该怎么吃
简单按摩，让你远离乳房疾病
管好月经，也就管好了乳房
下篇 气血充盈，女人如花绽放
第九章 女人，一定要管好你的气血
女人美不美，要看气血足不足
秀发无“屑”可击，源自气血的滋养
气血动起来，青春常在不显老
百病生于气，想做大美女先要有好心态
如何判断自己是否气血充足
第十章 你知道吗？这些都是气血惹的祸
别人打趣说我是黄脸婆
晚上总是睡不好，早上起来没精神
大病没有，小病不断，有事没事常往医院跑
“斑”主任不好当，恼人的斑斑
“大姨妈”太任性，拿它实在没办法
第十—章 好方法胜过好医生，做个气血充盈的女人
好好吃饭的女人才能养得住气血
瘦弱女性吃鸡补气血
古方玉灵膏，值得每个女人拥有
经络通畅是气血健康运行的保障
常灸足三里，脾胃好，气血足
过度疲劳伤气血，不要让自己太过劳累
第十二章 养好气血，女人“4期”很关键
经期调好气血不痛经
孕期补血不能单靠大枣
产后少乳要先恢复气血
更年期女性调养，别忘了甘麦大枣汤
附录一 不同体质的女人如何养护子宫
附录二 乳房自检是三十岁以上女人的必修课
附录三 最补女人气血的十大食物
附录四 最补女人气血的十大药材
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| 內容試閱：
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姐妹们，宫颈糜烂不可怕 现在社会发展得好，健康成为人们普遍关注的重大问题，很多企事业单位都会为员工每年做一次定期健康体检。但体检完体检报告拿到手之后，遗憾的是，不少女性会被告知有不同程度的“宫颈糜烂”。
“糜烂”这个词很容易让人联想到炎症、溃烂、腐败、坏死等各种不好的情形，随之产生“宫颈糜烂！太恐怖了！”“那该有多严重啊！”一类的想法。
再加上平时各种广告夸大其词的误导，使得有些女性得知自己有宫颈糜烂后往往过于紧张。
比如，有一位李女士，被查出宫颈轻度糜烂后，整日提心吊胆、惶恐不安，上网四处查找相关的资料，直到看到有几则资料里都写着，如果得了宫颈糜烂最好去做LEEP手术，不治疗的话就会得盆腔炎，会影响生育，甚至会发生癌变等，吓得她赶紧去医院准备手术治疗。
但是幸运的是，她碰到了一位善良而又负责任的好医生，医生再次经过检查后告诉她：她的宫颈糜烂其实并不需要去特别处理，更不需要LEEP手术治疗。
看完后，我们不仅为这位女士长舒一口气。宫颈糜烂曾经的确给很多女性造成困扰，妇科专家们也常常用“十人九糜”四个字来概括宫颈糜烂的高发程度。那“宫颈糜烂”这个词是怎么来的呢？ 以前，医学还不太发达，当医生观察到女性的宫颈颜色发红的时候，看着就像皮肤湿疹引起的糜烂一样，因而就把它叫作了“宫颈糜烂”。
但事实上那里并没有发生真正的糜烂，它跟人体其他地方的糜烂有着本质的区别。
我们的子宫颈分为内口和外口。内口上皮是一种很纤细的红色柱状上皮，外口是粉红色的鳞状上皮。
由于性激素的作用，子宫颈管的单层柱状上皮会向外生长，外口处粉红色的鳞状上皮就会被薄薄的红色柱状上皮所覆盖。
就像女性胎儿在母亲的子宫内，她的子宫颈是“ 糜烂”的，这是母亲的性激素作用于胎儿子宫颈的结果；老年女性子宫颈外观都是光滑的，并不存在“糜烂”，是因为老年女性卵巢功能消退，性激素水平下降。
正是因为这层柱状上皮很薄，像一层红色的塑料薄膜蒙在外口上，透过它就能看到下面的毛细血管，所以跟周围原本呈粉色的区域相比，这里就显得发红，就像是溃烂了一样，其实不是。
从2008年开始，本科医学生的第七版《妇产科学》教材取消了“宫颈糜烂”的病名，以“宫颈柱状上皮异位”这一名词取代。
宫颈糜烂轻者，可能没有明显的不适，只是在做妇科检查时才能发现。重者可以有白带增多，呈脓性或血性，有臭味，白带刺激外阴可引起外阴瘙痒。严重者有下腹坠胀痛，性交后加重，也可出现尿频等不适，妇科检查时很容易出血。
所以，当体检发现宫颈糜烂后，首先不要太过紧张，然后最好到正规的医院去做个宫颈细胞学检查。
因为宫颈糜烂与子宫颈癌的发病有一定的关系，所以检查时除观察糜烂面积的大小、类型、硬度以及宫颈的形态外，更重要的是做宫颈刮片，进行细胞学检查，以鉴别早期宫颈癌，必要时可在阴道镜检查下，取一点宫颈组织做病理检查，就更有助于两者的全面鉴别诊断了。在排除了宫颈癌和宫颈上皮内瘤变的可能后，一般对于无症状的宫颈糜烂可以不作特殊处理，以免造成过度治疗。
为什么要做这个检查呢？宫颈癌近些年的发病率逐年升高，并且有年轻化的趋势。有宫颈糜烂的妇女，宫颈癌的发生率明显高于无宫颈糜烂者，毕竟宫颈糜烂后人的抵抗力下降，确实比较容易感染人乳头状瘤病毒，最终发展为宫颈癌。
但也有一些情况，患者的宫颈很光滑，看起来跟正常人无异，没有任何宫颈糜烂的特征，但一查结果却是宫颈癌。所以不能说宫颈糜烂的妇女就一定会患宫颈癌，而无宫颈糜烂的妇女就不容易患病。
建议有性生活史的女性，不管是否婚育，都要每年做一次排癌检查。即使是长期没有性生活的离异或单身女性，也要高度重视排癌检查。
另外，我们上面提到了过度治疗，这就不能不提前面举例中说到的LEEP手术。LEEP手术现在滥用现象严重，其实它主要适用于没有出现癌前病变、宫颈肥大的患者。记住，每种疗法、每项设备都只对某一类疾病有明显效果，如果不分病情滥用，不但治不好病，甚至会有不好的作用。
但是，不少人治病片面地追求“快”，加上一些无良医生的诱导，使原本不用锥切的患者却躺上了手术台。
还有一些女性会自行使用一些消毒、杀菌、止痒、消炎类的洗液来冲洗阴道，这也不好。因为经常使用较高浓度的消毒药液冲洗阴道，可造成不同程度的阴道和宫颈上皮损伤。
那么女性应该如何呵护私密部位的健康呢？ 首先，要保持阴道的清洁卫生，避免不洁性交和经期性交。当然，也有很多女性会格外注意私处清洁，但是往往又清洁过了度，过度的阴道冲洗反而会适得其反。
这是因为正常女性阴道本身就具有自净作用，如果频繁地冲洗阴道，特别是用洗液，就容易破坏阴道内的微生态平衡，造成菌群失调。
因此，有性生活的女性既要注意保持阴道卫生，但又得慎用洗液频繁冲洗阴道。
其次，做好避孕措施，减少流产、引产的发生，减少人为的创伤和感染。
最后，建议每年进行一次妇科健康体检，尤其要定期进行宫颈癌筛查，一般1～2年一次，当出现不适症状时，一定要到正规的医院去诊治，切忌拖着不治或自行用药，以免延误病情或造成过度治疗。
P13-17
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