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| 編輯推薦： |
1. 专家编写，内容权威，值得信赖
2. 从饮食、运动、生活习惯等多种方面进行详细讲解，呵护肠胃从点滴开始
3. 配有大量插图，更加生动易懂
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| 內容簡介： |
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肠道相当于人体的"营养供应中心”，人体吃下的食物营养素有 80% 是经由肠道吸收的。只有肠道清洁了，体内的血脉流动才会通畅，这样才能够充分地向体内细胞输送足够的营养。为了使读者更容易了解人体肠道疾病并学到护理保健的常识，本书采用生动的插画和易懂的文字这种图文并茂的形式来进行解说。力求能让读者轻轻松松读懂肠道健康状况，了解科学预防和治疗肠道疾病的基本方法，真正达到改善肠道问题，轻松生活的目的。
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| 關於作者： |
李健，1968年生，山西人，跟医学打交道二十多年。西医本科毕业、中西医结合专业硕士、主任医师。
医学专业知识功底深厚，对临床各科、营养学、病理学和皮肤学等多门学科都有很深的造诣，对各种疾病的发生、发展和治疗，以及人体营养与健康的关系都有深刻独到的见解。
李健医师倡导建立的营养医学，是一套全新的理论体系。本系列丛书基于李健医师健康理论基础上为您提供日常保健、治疗的不同的切实可行的方法。为广大渴望健康的朋友提供健康指导，希望实用的保健方法真正能够传播出来，造福民众。
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| 目錄：
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【序言】从肠道开始的健康活法 2
如何阅读 10
美丽的原动力——认识你的肠道 12
生活坏习惯——肠道变坏的根源 16
千差万别的肠道问题——检测你的肠道 20
1章 肠道知多少 : 对肠道做一个全新观察
肠道健康的指标——大便 26
肠道健康的功臣——微量营养素 28
肠道内的战争——细菌群的大作战 30
健康肠道的杀手—肠道毒素 32
人体免疫力靠肠道 34
肠道制造人体的催化剂——酶 36
2章 消化不良 : 扼杀肠道健康的两大隐形杀手
消化和吸收的原理 40
消化管的运动 42
找出消化不良的根源 44
轻松应对消化不良 46
消化不良自我康复法 48
健康生活习惯拒绝消化不良 50
3章 便秘 : 扼杀肠道健康的两大隐形杀手
大便的形成和排出体外 54
大肠的构造 56
追本溯源，找出便秘的根本原因 58
依赖泻药会使便秘日益加重 60
便秘带来更多病症 62
不同症状不同应对绝招 64
饮食革命迫不及待66
在一日三餐中导入新元素 68
让肠道变干净 70
让肠道变健康 72
让通便回归正常 74
肠道按摩激活肠道动力 76
肠道体操保持肠道健康 78
4章 肠内革命 : 常见19大疾病看健康指数
导致肠道疾病的不良生活习惯 82
肠道疾病的自我诊断 84
急性肠炎 86
慢性肠炎 88
肠易激综合征 90
溃疡性结肠炎 92
过敏性结肠炎 94
急性坏死性小肠炎 96
腹泻 98
吸收不良综合征 100
功能性腹痛综合征 102
肠结核 104
肠梗阻 106
急性腹膜炎 108
慢性腹膜炎 110
缺血性结肠炎 112
阑尾炎 114
痔疮 116
大肠癌 118
大肠息肉 120
肠道传染病 122
5章 肠道工厂的良好养成 : 让宝宝远离肠道疾病
让宝宝真正吃好睡好 126
当宝宝与平时不太一样 128
小儿食欲低下 130
呕吐 132
腹胀 134
便秘 136
呕血和便血 138
小儿腹泻 140
溃疡性结肠炎 142
肠套叠 144
肠梗阻 146
蛔虫病 148
伪膜性肠炎 150
婴幼儿急性肠胃炎 152
健康肠道饮食法 156
找准个人体质特点再进行养生 158
儿童肠道保健 160
电脑族的肠道保健 162
熬夜族的肠道保健 164
零食族的肠道保健 166
早餐逃兵的肠道保健 168
精食族的肠道保健 170
老年人的肠道保健 172
6章 找回“漂亮”的肠道 : 不同人群的肠道保健数
健康肠道饮食法 156
找准个人体质特点再进行养生 158
儿童肠道保健 160
电脑族的肠道保健 162
熬夜族的肠道保健 164
零食族的肠道保健 166
早餐逃兵的肠道保健 168
精食族的肠道保健 170
老年人的肠道保健 172
7章 “肠”盛不衰的健康吃法 : 让肠道变通畅的健康调理术
从早餐开始的清肠生活 176
饮食巧搭配吃出好身体 178
让饮食变得规律 180
有益肠食——少肉多鱼 182
有益肠食——美味的糙米饭 184
有益肠食——选择好油 186
有益肠食——选择好水 188
有益肠食——绿茶 190
有益肠食——酸奶 192
有益肠食——芦荟 194
有益肠食——富含酶的食品 196
有益肠食——芳香花草茶 198
有益肠食——养生汤粥 200
百病肠食——痔疮 202
百病肠食——痢疾 204
百病肠食——腹泻 206
百病肠食——阑尾炎 208
百病肠食——便秘 210
百病肠食——结肠炎 212
百病肠食——便血 214
百病肠食——肠癌 216
威胁肠道健康的压力 220
控制大肠运动的自主神经 222
立即解决眼前烦恼 224
有效解压技术让肠道变柔软 226
放松心灵愉悦身心 228
享受生活的宁静 230
让持续性活动融入生活 232
经常运动赶走“疲劳” 234
让按摩减轻肠道负担 236
用有效体操强化健康 238
睡眠不足代价大 240
提升睡眠品质 242
就寝前的全身放松 244
“慢生活”开启好肠道 246
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