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『簡體書』练习幸福力

書城自編碼: 2732582
分類:簡體書→大陸圖書→成功/勵志女性励志
作者: 《天呐女人》 节目组
國際書號(ISBN): 9787550269309
出版社: 北京联合出版公司
出版日期:
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 256/180000
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 42.0

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編輯推薦:
主持人杨澜、身心健康专家海蓝、作家秋微,三位各界知名女性结合自身丰富经历,畅谈当今女性面临的各种热点话题,总结女性获得幸福的必要条件。 资深传媒人士杨澜担任出品并主持的首档网络节目图书。 心理学博士海蓝从专业角度解读各种女性问题并提供解决方案。 跨界才女秋微从各种故事一针见血地分析女人成长路上的困惑。 书中多页彩插,首次展现杨澜儿时罕见照,海蓝博士求学及汶川工作照,秋微闺中私房照。
女人在示弱过程中得到帮助,实际上是对社会做贡献,这样会让周围的男人觉得他们很重要。 秋微 媳妇根本不需要跟婆婆争风吃醋。那个对妈好的男人,只要不是病态的依恋,一定会对你也好。 杨澜 不管爱上谁,都会经历风雨,没人例外。爱是生命,有春夏秋冬。不要因看不到花朵,感受不到温暖,就以为爱已远去,那只是爱进入了冬季,需要反思、调整、改变,更好地迎接下一个春季。 海蓝
內容簡介:
《天呐女人》是杨澜担任出品并主持的首档网络节目。由阳光媒体出品,乐视网播出的国内第一档致力于传播年轻人健康生活方式的生活服务类日播栏目。 本书是《天呐女人》周末版的文字版,以女性观点为主,主持人杨澜、身心健康专家海蓝、作家秋微,三位各界知名女性结合自身丰富经历,畅谈当今女性面临的各种热点话题,总结女性获得幸福的必要条件。
關於作者:
杨澜:资深传媒人士,阳光媒体集团和阳光文化基金会的联合创始人、主席,国内著名资深电视节目主持人。曾获多项国内外荣誉,包括哥伦比亚大学国际与公共事务学院环球领导力奖、中华慈善奖最具爱心慈善行为楷模及中国全国三八红旗手标兵荣誉称号等,被《福布斯》评为全球最具影响力的100 位女性之一。 海蓝:中国抗挫力训练总设计师,著名心理创伤治疗与压力管理专家,静观自我关怀全球首位中国师资培训师,曾任美国最大心理机构Centerstone 的移民与难民部主任。2008 年汶川地震后驻川三年,担任512 心灵守望计划总督导。2012 年受杨澜女士邀请,担任天下女人幸福力课程首席专家导师。2015 年创立海蓝幸福家。 秋微:最具情感市场影响力的女作家、编剧、主持人。一个被称为活在21 世纪的张爱玲式女子。她对庞杂的世界中微弱跳动的人心有着足够饱满的感知,并且具有将文字可视化的技能,叙述故事的能力像一个文字导演,异常冷静温柔。已出版《莫失莫忘》《女少年》《懒得哭》《狗脸岁月》《再见,少年》等作品。
目錄
CHAPTER
1真爱你的,让你活得最自在、最自由

谢谢你曾给我的成长
星星上没有你的真爱
把糟糕的外遇变机遇
你的生命里可以没有他
对无望之爱转身
你就是他的那个情人
示弱是女人的幸福武器
别让他再伤害你了
男人,女人的语言密码你要懂

CHAPTER
2智慧的你,当承担起家庭的使命

父亲怎样存在,影响孩子一生
离婚了,别让孩子伤上加伤
别阻止孩子早恋,早恋就要早早练
永远站在孩子的战壕里
提高警觉,让孩子远离性侵
砸钱最好,爱孩子就给他最适合的
别怕,我们一直陪在你身边
少些期待,婆媳矛盾解得开

CHAPTER
3生命的精彩,从你觉悟的那刻开始

活到老,恋爱到老
关怀自己,活在当下
没有人是真的不想结婚
当怀才不遇时,你还可以进步
边做边悟,扫除负面情绪
量化计划,梦想更易成真
别人的艰难你不曾见过
舌尖上的生命态度
要鸡汤,更要相信、行动、坚持
你真的去想办法解决问题了吗?
內容試閱
活到老,恋爱到老
2013年诺贝尔文学奖给了已经82岁的加拿大女作家爱丽丝门罗,她是一个家庭妇女,也是一个职业作家。作为家庭妇女的职业作家门罗,从20岁一直写到80岁,笔耕不辍,作品量非常丰富。让人感动的是,她多年来一直能保持拼命写作的状态,比如怀孕时,她担心孩子一出生她没时间写作,所以怀孕期间是她创作的高峰;孩子午睡的时间,也是她的创作高峰。所以,今天人们看到了一个非常有创造力的女性,即使82岁,依然睿智、优雅、美丽。
女人30岁以前的容颜是父母给的,30岁以后是自己给的。门罗82岁了,看到她你还会有惊艳的感觉,这大部分是因为她的精气神和表情。确实,不同年龄阶段的女人有不同的美和风采,越是八九十岁了,还能够穿得非常得体、优雅,化着美丽妆容的女人,越显出她会生活,这种状态是真正的生命状态。人的一生,每天都应该活得精彩和美丽。
那些优雅的不老女神 中国女性管理自己过于保守,觉得到了60岁了,该准备退休了,身心都老了,对自己也不那么在意,这太可惜了。女人要一直保持着对世界有色相的愿望,就是谈恋爱的心,或者叫花痴。如果女人从哪天开始觉得自己完全不花痴了,那真的就开始衰老了。
世界家庭治疗大师玛丽亚葛莫利93岁了,满头银发,头上插着小花别针,穿粉色衣服,优雅而美丽,并且头脑清晰,思维敏捷,精力旺盛,她那样的生活状态让人心生向往。国际货币基金组织(IMF)总裁拉加德是一位在公共场合从不染发,非常舒服地披着一头银发的职业女性,但你并不觉得她衰老或者没有精力,相反会觉得她是一个如此自得的人,她的一切都很自然。
秦怡90多岁了,参加访谈节目还能侃侃而谈两个小时,比年轻人的精力还好。
美国著名超模卡门戴尔奥利菲斯,从十几岁一直做模特到80多岁,她的惊艳让你觉得,并非一生很顺利的女人才可能有那样精致优雅的容貌。她一生有两次平生的积蓄被洗劫一空,最后一次是她接近80岁的时候,她把自己毕生的积蓄投资给麦道夫,后来分文皆无,还需要自己出来挣房租。经历了这样的骗局,她并没有像普通人想的那样充满不安全感和焦虑,T型台上,她依然十分有范儿,尊贵无比,完全是女王归来,并且她的敬业精神也被业界称道。面对记者问她,你觉得80多岁还有爱情吗?她反问道,你还有呼吸吗?
日本诗人柴田丰,92岁才开始写诗,她有一句名言:就算90岁也要谈恋爱。这是一个人保持良好状态的方式。她的书《人生别气馁》影响了很多人。当日本发生一些天灾人祸,如核泄漏、海啸、地震时,她去公共平台演讲、写专栏,传播率非常高,她给人的抚慰精神就像英国的伊丽莎白女王。一位老太太90多岁了依然能如此优雅,说明现实生活发生任何意外都没什么大不了的。人们总以为衣食无忧的人会一直活得很有风采,事实并非如此。一般特别有风采的女人,生活经历一定有很多坎坷。这种丰富的经历和坎坷,以及对人生的体味,是细腻而深刻的,使她会有一种很超然的魅力,所以才能真正从内而外焕发出这种魅力。这种魅力所呈现出来的东西,是丰富、宁静、宽容、安然和和谐。
别给人生设限
女人不应该给自己设定局限,30岁应该干什么或者不干什么,40岁、50岁我不要干什么,等等,如果这样限定,你就会萎缩下去。实际上,人们形成的多大年龄该干什么事的这个时间表是以平均寿命为60年来计算的。今天的人们活到90岁都不稀奇,所以,你的人生规划尽可以去发挥自己的想象力。
有人说,女人真正的生活是从50岁开始的。这话很有道理,女人一到50岁,孩子基本上长大了,该尽的责任和工作大概也完成了,50岁就开始想,到底我这一生想要干什么。这时候的你又有很多的自由和选择,过去的很多经验可以使你在这样的基础上做出更好的选择,所以才叫作开始。
人的生命可以以年龄界定,也可以从觉悟开始的时间界定。觉悟不在早晚,什么时候觉悟,生命就从什么时候开始。心理学上有个词:自我实现预言,即皮格马利翁效应(Pygmalion Effect),指人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言,会使该情境产生适应这一期望或预言的效应。人活出什么样的风采和状态,与你对自己的预测和想象是有关的,你对未来看得越清晰、越具体就越好。当你能想象到一个具体的场景,比如去想象一个房间,你能看到房间里的色彩,能看到房间里的人的眼神、眉毛、表情,这样的情境一般特别容易实现。但很多时候人们对于未来的所谓梦想都没有细节,有人梦想将来给爸妈买一栋大房子,假如把这房子想出细节,比如哪个房间的家具摆哪儿、花瓶里插什么花,这个梦想就比模糊地想买一栋大房子的梦想更容易实现。所以,人应该让梦想充满细节,未来如果是一个触手可及的画面的话,实现的可能性就会大。因此,不能说等我50岁退休了就坐沙发上看电视,或者抱不上孙子就开始抱怨,那你的生命很快就开始萎缩了。
海蓝心理测试:
设想一下自己80岁时候的情景,细节尽量多一些。步骤:1.闭上眼睛,做三次深呼吸。想象你80岁时的一个场景,深深地吸气,吸进温暖和宁静,呼出去现在干扰你的思绪。2.再做三次深呼吸。把80岁的画面慢慢带到你眼前。想象你过得特别美、特别丰盈的一天,是春天、夏天、秋天还是冬天?是一个什么样的环境?跟谁在一起?在房间里你看到了些什么?看到了什么人的什么情况?他是一个什么样的神情?他在做什么?看到了一个什么样的自己?头发、服饰、鞋是什么样的?心情是什么样的?和你在一起的这个人是一个什么样的态度?和你是什么关系?他在告诉你什么?你怀着什么样的心情跟你对面的这个人交流?交流些什么?你的感受是什么?你的身体状况如何?如果能一块儿去漫步的话,会选择一个什么样的地方?是海边、湖边、草原,还是你们小区的小路上
你被自己的想象感动了吗?这个场景触动你了吗?你觉得温暖吗?你觉得可以实现吗?
一般来说,我们想象的场景应该比较闲适,不再那么急急忙忙,身边有相爱和相互关心的人,可能你还在创作,比如绘画、写作。人的身体衰老虽然是从30岁开始的,但也有延缓衰老的方法,比如一直不断地成长、创造,这是使人保持青春活力的最重要的源泉。如果你在心智上还在不断成长、学习,你就是在抗衰老,这是人最大的开窍,并不一定是打了什么针才抗衰老。抗衰老的核心力量源于内在,和外在从来都没有关系。
心不老,青春不老 女人应该学会静心。抗衰老非常重要的一条是静心。门罗夫人经常做的两件事是散步和写作,这是做一个不老妖精最重要的两项内容。静心是能够给自己非常安静地独处的时间,人只有在安静下来的时候,才能把最高的智慧和自己内心最有创造性的那些东西连接起来。第二是运动。散步本身就是运动,生命在于运动蕴含的道理很深,所以用打针吃药来抗衰老都是瞎扯,真正抗衰老的是运动。第三是成长,不断地学习和创作。第四是要助人,做对别人有帮助的事。另外,选择跟什么样的伴侣和朋友在一起非常重要,如果你跟一个生活习惯和心理习惯都非常好的人在一起,寿命就会很长。如果这个人是个旷男怨女,就更要离远一点,因为负能量太重。
女人应该保持花痴,花痴保你不老。因为只有当你花痴时,才代表你对这个世界的某一种审美和愿望是丰沛的。爱,一直是推动世界上很多东西发展的最核心的情感,这种爱包括花痴。女人应该保持好奇。不要说,新事物我都见过了,我对什么都没兴趣。
女人一定要远离怨怼,不管是自己还是别人。保持觉知是非常重要的。有人到了一个年龄以后就开始倚老卖老,实际上她没有觉知心了,就是没有对周围环境和人的那种敏锐的观察度和思考的力量了。
女人一定要保持给予的能力和愿望。人如果不分享,人生就会萎缩得很快,就像一条河,如果不流动,不管里面有什么,全都会烂掉。所以,女人要让自己流动起来。
本节TIPS海蓝秋微建议女人老了也可以很美丽,只要你:第一,保持健康。积极锻炼,保持良好的膳食营养。第二,保持觉知。对外界持有一种敏锐的观察度和好奇心,喜欢学习。第三,和对的人在一起。第四,保持创造性。不断地让自己成长,生产新的美的东西。第五,保持给予的能力和愿望。给予的概念非常宽泛,不在于给多给少,也不一定是具体的东西,而是你由心而发的,愿意跟大家分享或是给别人的。跟路人相遇,一个微笑也是给予。
|杨澜To天下女人|当你80岁的时候,肯定会有很多慈祥的微笑。微笑的人最美。女人老了,也可以很美丽。

 

 

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