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| 內容簡介： |
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中国糖尿病患病率已达9.7%，糖尿病疑似病例也接近了1.5亿。而在这些患者当中，至少有一半的人伴随心血管疾病等糖尿病并发症！因此，如何在短时间内减缓疾病的蔓延，让更多的患者在维护健康的同时更好地工作、生活，是我们必须研究的一大课题。在本书中，除了为大家详细解说糖尿病的发病机制，还配以合理的饮食疗法、运动疗法、中医疗法等治疗手段，以达到对并发症的全面防控。本书用最简练的语言对如何防治糖尿病恶化的关键点一一做出讲解，并且配以丰富的插图，致力于为读者呈现一本完全看得懂的糖尿病防治书！
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| 關於作者： |
李健，1968年生，山西人，跟医学打交道二十多年。西医本科毕业、中西医结合专业硕士、主任医师。
医学专业知识功底深厚，对临床各科、营养学、病理学和皮肤学等多门学科都有很深的造诣，对各种疾病的发生、发展和治疗，以及人体营养与健康的关系都有深刻独到的见解。
李健医师倡导建立的营养医学，是一套全新的理论体系。本系列丛书基于李健医师健康理论基础上为您提供日常保健、治疗的不同的切实可行的方法。为广大渴望健康的朋友提供健康指导，希望实用的保健方法真正能够传播出来，造福民众。
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| 目錄：
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【序言】症状改善，安心度过每一天 2
如何阅读 10
1章 谈“糖”色变：揭开糖尿病的神秘面纱
糖尿病是什么样的病 14
这些人离糖尿病很近 15
糖尿病和血糖值的“亲密关系” 16
遗传不是糖尿病的直接诱因 18
肥胖更易诱发糖尿病 20
压力过大是血糖升高的“导火索” 22
胰岛素是调节血糖的唯一激素 24
食物决定血糖含量 26
暴饮暴食使胰腺工作能力下降 28
当心糖尿病并发症悄悄接近你 30
糖尿病肾病——蛋白尿增多引发尿毒症 32
糖尿病视网膜病变——后天失明的直接原因 34
糖尿病神经病变——唯一具有初期症状的并发症 36
大血管障碍——提早10年诱发动脉硬化 38
糖尿病酮症酸中毒——治疗不及时危及生命 40
糖尿病并发症是可以自我预防和自我控制的 42
2章 认识糖尿病的类型：了解多一点，保护多一点
图解1型糖尿病的来龙去脉 46
图解2型糖尿病的病理病因 50
图解妊娠型糖尿病的类型和影响 54
图解特殊类型糖尿病 56
3章 糖尿病的诊断基准：化验单中隐藏的健康秘密
了解自己的糖尿病现状 60
体重监测是自我管理的第一步 62
体重减轻是“看得见”的降糖效果 64
糖尿病的必查项目——尿常规 66
糖尿病的必查项目——血糖检测 68
糖尿病的必查项目——口服葡萄糖耐量试验 70
不可或缺的辅助检查——下肢体位试验 72
不可或缺的辅助检查——眼科筛查 74
不可或缺的辅助检查——糖化血红蛋白 75
一定要做的辅助检查——心电图 76
一定要做的辅助检查——肝肾功能检测 77
4章 食品交换表：卸去糖尿病患者的饮食束缚
“食量”因人而异 80
三餐吃好有利于血糖降低 83
一个单位80kcal（千卡）的由来 85
食品交换表【1】——三餐主食选择多 88
食品交换表【2】——水果不可随意作交换 89
食品交换表【3】——海鲜产品“陷阱”多 91
食品交换表【4】——牛奶饮用要有“度” 93
食品交换表【5】——不是“油”的油脂最可怕 95
食品交换表【6】——蔬菜品种要丰富 97
警惕！调味料也有卡路里 99
营养师手记——送给糖尿病患者的“营养指示单”（1） 101
活用食品交换表——糖友一天的饮食规划 102
把“交换”贯彻到底——早餐 104
把“交换”贯彻到底——午餐 106
把“交换”贯彻到底——晚餐 108
营养师手记——送给糖尿病患者的“营养指示单”（2） 110
无处不在的“交换”——面包＆饺子皮 111
无处不在的“交换”——水果VS鲜榨果汁 113
无处不在的“交换”——含盐高的食品如何选 114
无处不在的“交换”——牛奶的“衍生物” 117
无处不在的“交换”——砂糖摄入要谨慎 118
无处不在的“交换”——食用饮料＆甜点要慎重 119
无处不在的“交换”——黑咖啡是最好的选择 121
无处不在的“交换”——拒绝酒精是原则 122
食品交换表 126
5章 糖尿病患者的饮食处方：营养均衡就是最佳饮食
蛋白质——构成生命的物质基础 136
叶酸——将脑卒中的发病风险降低18% 138
钙——“骨代谢”的起点与终点 140
铁——身体各大器官的氧气瓶 142
镁——维持生命活动的催化剂 144
钾——防治高血压有奇效 146
膳食纤维——能改善胰岛素水平的营养素 148
脂肪代谢——人体供热供能的源泉 150
糖类代谢——生命活动的调节者 152
蛋白质代谢——调节人体生理功能 154
6章 糖尿病患者的运动处方：战胜糖尿病的忠实战友
运动疗法是治疗糖尿病的又一大法宝 158
减轻体重关键靠运动 160
运动改善糖尿病之急性效果＆慢性效果 162
运动对控制血糖有益处 164
运动保鲜之7秘诀 166
餐后2小时开始运动最有效 168
运动要怀着愉悦的心情进行 170
准备活动——轻松开启“降糖之路” 172
运动降糖从“每天半小时”开始 174
散步——简单易行的运动疗法 176
有氧运动为主，无氧运动为辅 178
降糖要选择适合自己的有氧运动 180
抓住“零散”时间，运动降糖乐趣多 182
老年人不要对自己的体质过于自信 184
老年人“足不出户”的降糖运动 186
儿童糖尿病患者的运动计划书 188
7章 糖尿病患者的中医处方：经络养生，汉方药膳
经络养生——拔罐降糖 192
经络养生——按摩降糖 196
经络养生——刮痧降糖 200
经络养生——艾灸降糖 204
汉方药膳——糖尿病脑血管病变 208
汉方药膳——糖尿病视网膜病变 209
汉方药膳——糖尿病并发肺结核 210
汉方药膳——糖尿病并发高血压 211
汉方药膳——糖尿病性高血脂症 212
汉方药膳——糖尿病足 213
汉方药膳——糖尿病肾病 214
汉方药膳——老年糖尿病 215
汉方药膳——肥胖型糖尿病 216
糖尿病之历代名方（一） 217
糖尿病之历代名方（二） 218
糖尿病之历代名方（三） 219
糖尿病之历代名方（四） 220
糖尿病之历代名方（五） 221
糖尿病之历代名方（六） 222
糖尿病之历代名方（七） 223
8章 我与糖尿病和平共处：阳光心态是健康生活的开始
正视糖尿病的遗传特性 226
理解就是最大的支持 227
身体清洁使您远离并发症 228
不要拒绝工作的机会 229
糖尿病患者也能长寿 230
四个“避免”，为糖尿病患者出游保驾护航 231
“糖人”困惑——如何调适心理状态 232
“糖人”困惑——孩子患了糖尿病，我要怎么办 233
“糖人”困惑——我可以和正常人一样结婚吗 234
“糖人”困惑——降糖药物适合所有的患者吗 235
“糖人”困惑——胰岛素注射没有那么麻烦 236
“糖人”困惑——糖尿病教育很重要吗 237
“糖人”困惑——注射胰岛素不是1型糖尿病患者的 “特权” 238
“糖人”困惑——胰岛素不是慢性毒品 239
【附录1】在化验单的数值中看健康 240
【附录2】糖尿病人卡片 247
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