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編輯推薦: |
1.内容丰富,海量插图;
2.系统、全面、易操作。
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內容簡介: |
从养心、养性、养生的角度出发,全面解读《黄帝内经》中的调解阴阳的方法、不同体质养生法、十二时辰养生法、四季养生法、经络养生法、情志养生法、饮食养生法、阶段养生法、女人养颜秘方、中医自然疗法等各种秘法。内容丰富,是人生的健康助手,家庭必备的百科医生,身心健康的知心伙伴。
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關於作者: |
焦亮,毕业于河北大学,长期从事文化普及方面的工作,已编辑出版《聪明女人要懂心理学》、《告别焦虑》等图书多部。
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目錄:
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上篇品读《黄帝内经》之生命智慧
第一章《黄帝内经》的神妙世界
第二章阴阳平衡是健康的保证
第三章体质决定人的养生方式
第四章五脏安和不生病
第五章灵丹妙药身上找
第六章善用人体反射区,修得健康无量佛
下篇善用《黄帝内经》之养生智慧
第一章因天之序十二时辰养生法
第二章人体也有四季养生是人体的生长收藏
第三章病由心生万病皆可心药医
第四章吃出免疫力让我们的身体百病不侵
第五章健康长寿靠自己用生活方式开启健康之门
第六章推拿、拔罐、刮痧、针灸一学就会的养生祛病法
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內容試閱:
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经常按摩涌泉穴,能防止未老先衰
我们每个人都有多个长寿穴,涌泉穴就是其中之一。若常侍候这个穴位,便可以身体健康,延年益寿。
中医认为:肾是主管生长发育和生殖的重要脏器,肾精充足就能发育正常,耳聪目明,头脑清醒,思维敏捷,头发乌亮,性功能强盛。反之,若肾虚精少,则记忆减退,腰膝酸软,行走艰难,性能力低下,未老先衰。因此,经常按摩此穴,有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功,并能治疗多种疾病,如昏厥、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳痿、遗精、各类妇科病和生殖类病。
涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉,顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质,水有浇灌、滋润之能。据现代人体科学研究表明,人体穴位的分布结构独特,功用玄妙。人体肩上有一肩井穴,与足底涌泉穴形成了一条直线,二穴是井有水上下呼应,从井上可俯视到泉水。有水则能生气,涌泉如山环水抱中的水抱之源,给人体形成了一个强大的气场,维护着人体的生命活动。
涌泉穴的位置是在足底:正坐或者仰卧,跷足,在足底部,当足趾向下卷时足前部的凹陷处,约相当于足底二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前13 与后23 交界处。涌泉穴的保健手法主要是按摩。方法:睡前端坐,用手掌托来回搓摩涌泉及足底部108次,要满面搓,以感觉发烫发热为度,搓毕,再用大拇指指肚点按涌泉49 下,以感觉酸痛为度,两脚互换。末了,再用手指点按肩井穴左右各49 次即可。
另外,再向大家介绍几种涌泉的常用方法:
(1)口腔溃疡时,将吴茱萸粉碎以后用醋调成糊状,贴在涌泉穴上,外面再用胶布固定,效果很好。
(2)艾灸、贴敷涌泉穴可治高血压。如果采用艾灸,每天至少一次,每次10 ~15 分钟,灸过后喝点温开水。如果是穴位贴敷的话就要买些中药,打成细粉,然后用鸡蛋清调成糊状,每天睡觉前贴敷在穴位上,两侧的穴位交替使用。常用的药物有以下几种:桃仁、杏仁、栀子、胡椒、糯米。
(3)把中指屈曲,用指间关节或者牙签、圆珠笔之类的去点涌泉穴,可治心绞痛。每次20 分钟,坚持一周,可防治呼吸道疾患。
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