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| 編輯推薦： |
四十岁，我们更有时间、有经历、有物质基础去享受生活。可是，许多女性朋友站在四十岁的十字路口，既渴望更好的生活，又犹豫不决，担心往前一步会打破一贯的生活状态，搞不好还会授人笑柄。于是，我们裹足不前，任时光渐渐磨平我们的棱角，侵蚀我们的心智与容颜。是时候打破这种状态了！从现在开始，让我们从心到身、从外表到气质完全一场华丽的蜕变！
★ 入心解惑，彻底颠覆四十岁女人的消极心态！
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| 內容簡介： |
四十岁的女人，是最美的女人
在世人眼中，女人一过四十岁便青春不再，只能认命地接受生命之花的凋零。其实，美丽，与年龄无关；魅力，与年龄无关；爱，与年龄无关；健康，与年龄无关。
有人曾经这样问靳羽西：你认为女人的美丽与所谓的残酷的时间是什么关系？靳羽西说：美丽与年龄无关。漂亮的女人是不可以有皱纹的，但美丽的女人不同，即使有皱纹，她依然美丽，而且是那种内外兼具的美丽。
由于人生己有了历练，于是，四十岁女人富有于心，成熟于智，懂得坦然地面对这个年龄段，既不为过去惆怅，也没理由对将来迷茫。她们开始修身养性，使自己做到语调平缓，目光柔和，神态优雅，举止从容。她们，绝不再有十几岁的天真，岁往后的道路，有如好书合上，好戏落幕，将赋予此生更多的美感与质感。
也就是说，四十岁以后，女人的人生会更美丽。所以，四十岁的女人们，不必羡慕年轻，不必羡慕美貌，因为你们自己就是最成熟的美丽女人，你们本身就是别样亮丽的一道风景啊！
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| 目錄：
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第一章 从心 开始，做个幸福的女人
女人40岁，乐观积极地迎接改变002
心病：岁月流逝的焦虑005
正确面对一切，让心灵得到安抚009
平衡心态，平稳度过多事之秋011
摸清自己的心理健康状态012
PART 2 松绑心灵，拨开压抑的阴霾
为生命减压，从容带来好心情014
女人完全可以不那么失望017
勇敢走入充满光亮的人群019
决不让抑郁靠近自己022
第二章 美妆：除去岁月痕迹，带来恒久美丽
PART 1 女人40岁，更要妆出成熟魅力
简单淡妆，就可以让女人容光焕发028
化妆与护肤，一个也不要少030
不同脸型有不同的化妆方法034
你知道永葆青春的秘密吗037
三种方法，让40岁女人光彩四射039
让秀发再现飘逸，你也可以043
重塑迷人身材的小秘诀045
这些美容禁忌一定要注意048
巧妙应对，让褐斑跑光光051
PART 2 女人40岁，穿出独特的韵味
服饰，可以丰富女人的生命054
良好形象是美丽生活的代言人056
有自己的风格，便可魅力无穷057
得体穿着，秀出女人的优雅端庄060
40岁女人，不要这么打扮自己064
美丽色彩让你无言胜千言066
小饰品，为女人的着装锦上添花071
第三章 优雅从容地过好每一天
PART 1 非凡的气质与涵养，让生活更从容
自信，可以抵抗岁月对美丽的侵蚀076
高雅气质，塑造出新的美丽079
简化生活更能享受人生的乐趣081
人格独立才算精品女人084
成熟女人展现成熟的风韵086
女人40岁，开启智慧模式089
女人味，一种独有的味道092
真正的好女人，是温柔的化身094
女人的宽容其实就是幸福096
善良带来快乐098
品位，时间打不败的美丽102
内涵是女人最好的化妆品104
让女人长久美丽的秘密106
女人与音乐的暖昧关系109
在美妙大自然中感受自己112
有一种快乐叫作旅行114
生活情趣，让女人朝气再现117
女人提升品位不得不去的地方119
女人打太极拳的好处122
做一个懂电影的女人124
欣赏地地道道的中国国粹126
沁人花香，调养情志128
第四章 在温馨的港湾里，演绎幸福人生
PART 1 打开婚姻的幸福通道
懂得婚姻的真谛134
把美丽献给心爱的家138
用智慧去经营自己的婚姻140
以沟通传递真爱142
女人的十年之痒145
给对方一些自由的空间149
掌握化解夫妻矛盾与争吵的艺术151
更年期不等于性爱告别期157
四十几岁的女人最性福159
和谐的性生活是女性美丽的催化剂161
不断制造新鲜感165
学会制造浪漫的氛围167
别陷入性的陷阱中169
走出性爱误区172
PART 3 勇敢面对情感的抉择
谁让感情在半路出了轨180
不要做覆巢中哭泣的鸟182
告别过去，重新开始184
不要企图用婚外情来弥补缺失的爱185
慎重选择生命中的第二个靠山188
提高再婚的成功率189
别让往事冲淡了现在的幸福192
坚强地过好离婚之后的生活196
40岁的单身也快乐198
第五章 女人，要为自己撑起一片天
PART 1 女人40岁，让事业绽放光彩
人生色彩需要女人自己去印染204
跟上时代的脚步，不断提升自己206
你完全可以爱上自己的工作208
跳槽，当然要慎之又慎211
生活和工作，可以和谐共处214
如何在新领域开辟新天地218
即使下岗也要卷土重来220
PART 2 好人缘是女人一生的财富
社交给了女人展现自我的天空225
良好的关系网，让女人左右逢源227
用心呵护你的小圈子231
做一个让别人信赖的女人235
方与圆的变通交际艺术238
第六章 为健康买单，维持女人持久活力
PART 1 女人要掌控好自己的健康
让生命在运动中充满活力244
吃出健康，吃出美丽248
健身的误区，你知道吗255
女人如何变成一个水嫩美人257
PART 2 积极防治，让病痛一扫而光
女性病：必须要摆脱的烦恼260
腰疼不是病，疼起来却要命264
骨质疏松症，不要来找我266
有哪些女性健康杀手268
女人，有些福相要不得269
40岁以后，要守护好自己的心271
不可忽视的女性更年期273
更年期女性有哪些变化274
跨过绝经那道坎277
迎接人生的另一个春天278
如何判断是否进入更年期279
更年期的心理调节281
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| 內容試閱：
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女人40岁，乐观积极地迎接改变
人的身心必须被当作一个整体来考虑。所谓思虑伤心，怒气伤肝，思虑与怒气就是负面情绪，会危害身体健康。所以，四十几岁的女性除了要保养好身体外，也必须保健自己的心理。要维持健全的心理状态，最简单的方式就是采取正面思考，保持快乐心情。
女人一枝花的盛期
虽然女性身体在闭经之后已经没有生育能力，但这并不影响其他的生理功能，只要调养得当，更年期的女性一样是可以活力充沛、容光焕发、美丽动人的。
女人40一枝花，大多数女性到了这个时期，有了丰富的人生阅历，也因各方面经验的累积，散发出一种圆融的气质，因此更年期可谓是女人一枝花的盛期。一个健康而成熟的中年女性，洋溢着自信、乐观与内在美，自有特别迷人的魅力。
欢喜和痛苦的感觉都是会加倍的，以负面甚至逃避心态迎接更年期的人，会感到更年期症状更加痛苦难耐。请尝试着晒晒太阳、散散步，或转换心情感受生活中的美好面。相信只要你能以积极的态度面对更年期，心情烦闷就去找宣泄的出口，感到身体不适就寻求改善的方法，你就一定可以乐观地迎接即将到来或已经到来的更年期生活。
怀有一颗感恩的心
愤怒、焦虑、嫉妒、怀疑等负面情绪会给人很大的压力，削弱免疫效果，降低人体原本拥有的自愈力。过多的压力会引起血管收缩、血压上升、血液循环恶化，这是形成血管阻塞的原因之一。相反，如果转化成正面思考，心里充满喜乐，凡事都能抱着感恩的心态，就可以促进脑部的活化，分泌出一种叫脑啡的有益激素，从而提高免疫力，使血液循环变得顺畅。
想让身体发挥原有的自愈力，强健的心是不可或缺的要素。我们平常就要锻炼自己的心灵，遇到不如意的事或发觉自己情绪低落时，要赶快转变思考方式，往积极的方面去想。而正面思考的最具体表现就是常怀有感恩的心。
受到别人的恩惠而感谢对方，这是很自然的事。我们每一个人都受到大自然的恩惠，才能自由地呼吸空气，获得水分和食物。这样想来，到处都充满了感谢的对象。
即使是看似负面的事情，但从另一个角度看，就成了值得感谢的事。比如生病是不舒服的事，但是如果采用正面思考的话，可以把它当成是身体发出的信号，是为了让人及时纠正不良的生活习惯，更好地对待自己；同时，也能通过亲身体验从而更加体谅别人。
一旦放宽心情，就会觉得身心整个都变得活泼起来。
不过分追求完美
要放松心情，除了怀有感恩的心之外，还有特别重要的一点是：不要过分追求完美，既不要对别人期望过高也不要自责。
有些人做事要求尽善尽美，往往因日常生活中的小事而怨天尤人；有些人给自己定的目标太大，期望值过高，根本无法实现，以致怀疑自己的能力，整日情绪低落。
更年期女性应该认识到，世界上没有十全十美的人，也没有十全十美的事，如果能做到既不对自己的处境愤恨不平、过分苛求，也不对他人期望过高、焦躁不耐，尽量做到心平气和地对待生活中的各种境遇，保持稳定乐观的情绪，对于心理和生理的健康都有莫大的益处。
增加生活的乐趣
最幸运的更年期女性，是及早为未来做好精神与生活的准备，趁儿女成长独立的时候，试着实现一些年轻时想完成而没能完成的理想，为自己创造一连串的新挑战，生活里洋溢着希望与兴奋，那些更年期的阴霾与不适，当然也就一扫而空了！
即使之前没有规划，也不要紧。拿出一张纸，列出你最想做的十件事，逐一去实践、检查是否已经达到这些目标，未完成的事项则要排出时间表，努力去实现梦想。
这些目标可以是年轻时想做却没有时间做的事情，比如旅游、欣赏艺术、学习外语等，能给生活带来无穷的情趣。
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